Ako používať osteopatiu na liečbu bolesti chrbta?

Osteopatia je komplexná liečba bolestí chrbta a iných kĺbových problémov. Osteopati používajú na zmiernenie príčin bolestí chrbta manipuláciu s chrbticou, masáže, myofasciálne uvoľnenie a ďalšie terapie svalov a kĺbov. Veria, že tieto techniky pomáhajú telu, aby sa samo uzdravilo. Mnoho ľudí dáva prednosť použitiu osteopatie, pretože nevyžaduje užívanie liekov a považuje sa za prirodzenejší prístup ako konvenčná medicína. Aby ste získali výhody tejto liečby, je dôležité vybrať si osteopata s licenciou a riadiť sa jeho odporúčaniami o držaní tela, strečingu a ďalších aktivitách. Tento článok vám povie, ako používať osteopatiu na liečbu bolesti chrbta.

Kroky

1

Rekuperujte doma prvé 2 až 3 dni po akútnom poranení chrbta. Väčšina ľudí napína svaly alebo šľachy, čo je možné zvládnuť odpočinkom na lôžku, pomalou chôdzou, protizápalovými liekmi a ľadom na 72 hodín. Začnite s cvičením a miernym strečingom po 3 dňoch.
2
Ak sa stretnete s bolesťami alebo znecitlivením v nohách, bokoch alebo rukách, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. To môže byť znakom nervových problémov a poškodenia. Váš lekár pravdepodobne odporučí magnetickú rezonanciu (MRI), aby správne diagnostikoval problém pred odporúčaním liečby.
- Ľudia, ktorí už majú chronické bolesti chrbta, by sa mali pred osteopatickou liečbou poradiť so svojim pravidelným lekárom, najmä ak používajú iné metódy liečby, ako sú lieky proti bolesti, epidurálne injekcie alebo telesná terapia. Pred vyskúšaním tejto alternatívnej formy terapie informujte svojho lekára a vyhľadajte odporúčania.
Pripravte sa na sériu týždenných alebo mesačných schôdzok, ktoré sa zvyčajne odporúčajú na liečbu bolesti chrbta.
3
Skúmajte potenciálnych osteopatov v prvom mesiaci od poranenia chrbta. Miesta osteopatie naznačujú, že sú najužitočnejšie, ak sa liečba vyhľadá v priebehu prvého mesiaca. Pred vymenovaním si prečítajte recenzie online alebo získajte odporúčania od priateľov.
- Štúdia vykonaná WebMD a publikovaná The New England Journal of Medicine zistila, že ľudia, ktorí utrpeli zranenie chrbta, sa zotavili rovnako dobre, ak používali osteopatiu alebo si vybrali telesnú terapiu a protizápalové lieky.
4

Skontrolujte, či je osteopat licencovaný. Väčšina európskych krajín a všetkých 50 štátov požaduje, aby osteopat zložil skúšku, aby získal licenciu. Skontrolujte poverenia na webovej stránke s licenciou na štát alebo krajinu alebo zavolajte do ordinácie osteopata.
5

Dohodnite si stretnutie a absolvujte počiatočné fyzické vyšetrenie a vyšetrenie s osteopatom. Po preskúmaní vášho stavu vám osteopat odporučí plán na zmiernenie vašich príznakov. Pripravte sa na sériu týždenných alebo mesačných schôdzok, ktoré sa zvyčajne odporúčajú na liečbu bolesti chrbta.

Dávajte si pozor na to, že ako alternatívnu medicínu osteopatiu nepokrýva mnoho súkromných poisťovacích spoločností ani vnútroštátne systémy zdravotnej starostlivosti.
6
Začnite liečbu osteopatickej manipulácie. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sa používajú.
- Bežný postup sa nazýva ťah s vysokou rýchlosťou s nízkou amplitúdou (HVLA). Toto sa používa na opravu asymetrie vo fazetovom kĺbe. S týmto pohybom sa často ozýva praskanie. Často sa považuje za najnepríjemnejšiu časť schôdzky, ale len zriedka zahŕňa zvýšenie akútnej bolesti.
- Ďalšou technikou osteopatickej manipulácie (OMT) je masáž. Mäkké tkanivo sa manipuluje rukami a tlakom v blízkosti chrbtových svalov a fazetových kĺbov. Osteopat často používa trakciu, kde je hlava alebo chodidlá mierne zdvihnuté a vytiahnuté, aby uvoľnili napätie na diskoch a nervoch. Táto časť schôdzky môže byť spojená s príjemným pocitom svalov a chrbta.
- Techniky opačnej sily sa používajú, keď osteopat vyvíja tlak na sval v nádeji, že mu pomôže uvoľniť sa. Pacient je často požiadaný, aby pohyboval svalmi proti tlaku.
7
Diskutujte o svojich každodenných aktivitách s osteopatom, aby bolo možné urobiť odporúčania pre zmeny priaznivé pre chrbát. Niekedy je najlepšou úľavou od bolesti zmena spôsobu, akým stojíte, sedíte alebo dvíhate. Osteopat môže odporučiť denné zmeny nasledujúcimi spôsobmi:
- Osteopat zvyčajne podporuje aktívny životný štýl. Podobne ako praktický lekár, aj osteopat odporučí cvičenie s nízkou záťažou, aktivitu a chudnutie, ak je k dispozícii. Zmena diéty a chudnutie môžu znamenať menšie namáhanie svalov, platničiek a nervov na chrbte a časom zmierniť bolesť.
- Osteopat sa pokúsi opraviť držanie tela pri väčšine stretnutí. Budú sa pozerať na to, aby sa ubezpečili, že chrbtica je zarovnaná od bokov k ramenám až ku krku. Zmena držania tela môže byť náročná, preto to považujte za „domácu úlohu“ a môže to mať za následok úľavu od bolestí chrbta.
- Diskutujte o zvládaní stresu so svojim osteopatom. Nie všetky osteopatické metódy sú striktne lekárske. Lekár môže odporučiť techniky zmierňujúce stres, ako je hlboké dýchanie, meditácia, ľahká joga, relaxačné kúpele a ďalšie, ktoré môžu zmierniť svalové napätie a zmierniť bolesť.
8

Skúste niekoľko mesiacov osteopatiu, aby ste zistili, či je pre váš stav vhodný. Zastavte, ak pocítite nárast akútnej bolesti. Po každom stretnutí môžete cítiť niekoľko dní svalovej bolesti.

Osteopati používajú na zmiernenie príčin bolesti chrbta manipuláciu s chrbticou, masáže, myofasciálne uvoľnenie a ďalšie terapie svalov a kĺbov.

Tipy

Rovnako ako fyzikálna terapia, osteopatia len zriedka funguje bez pomoci pacienta. Bolesť chrbta musí zlepšiť držanie tela, cvičiť, natiahnuť a zlepšiť zdvíhanie a inú mechaniku tela, aby videl úľavu.

Varovania

Dávajte si pozor na to, že ako alternatívnu medicínu osteopatiu nepokrýva mnoho súkromných poisťovacích spoločností ani vnútroštátne systémy zdravotnej starostlivosti. Váš lekár vám môže predpísať telesnú terapiu a protizápalové lieky, ktoré boli rovnako účinné pre ľudí počas prvých 6 týždňov po úraze.
Nenavštevujte osteopata, ak máte okrem bolesti chrbta aj spinálnu fúziu, osteoporózu, zlomené kosti, rakovinu kostí, infekciu alebo poškodené väzy. Vo väčšine týchto prípadov riskujete zvýšenú bolesť a možné poškodenie kostí alebo kĺbov.

Prečítajte si tiež: Ako sa naučiť písať ľavou rukou?