Ako sa zbaviť hlbokého kašľa?

Mokrý kašeľ viac ako jeden až dva týždne alebo suchý kašeľ viac ako tri týždne.

Vo svojom živote ste pravdepodobne kašľali natoľko, aby ste vedeli, že kašeľ môže byť rôzny. Môžete mať hrudníkový mokrý kašeľ, pri ktorom vykašliavate hlieny alebo hlieny. Tieto sú známe ako produktívny kašeľ. Alebo môžete mať suchý kašeľ, ktorý nič neprodukuje (neproduktívny kašeľ). Ak vykašliavate hlieny, je to znak toho, že vaše telo bojuje s infekciou alebo má zápal. Tak či onak, existuje mnoho spôsobov, ako si môžete liečiť kašeľ, aby ste si mohli dopriať zvyšok, ktorý potrebujete.

Metóda 1 zo 4: Liečba hlbokého kašľa doma

1
Dýchajte teplý, zvlhčený vzduch. Udržujte vzduch vlhký pomocou vaporizéra alebo teplej horúcej sprchy, najmä ak je kašeľ suchý. Sadnite si blízko vaporizéra alebo zvlhčovača a zhlboka sa nadýchnite. Zvlhčovače sú obzvlášť užitočné v noci, takže ich môžete umiestniť aj blízko postele. To môže pomôcť riedkym sekrétom, ktoré ich uľahčia vykašliavať.
- Dávajte pozor, aby ste sa pomaly nadýchli, pretože hlboké nádychy môžu spôsobiť, že začnete kašľať.
- Na teplejšie mesiace môžete tiež vyskúšať chladiaci zvlhčovač. Sú tiež bezpečnejšie na použitie s deťmi.
2
Pite teplé tekutiny. Aby bol váš hlien riedky a v pohybe, musíte zostať hydratovaný. Denne vypite minimálne 8 osemgramových pohárov vody. V skutočnosti by ste sa mali snažiť piť viac, keď máte kašeľ. Teplé tekutiny vám môžu upokojiť hrdlo a zároveň vás udržať hydratované.
- Skúste piť teplé kuracie alebo zeleninové vývary. Ak vás omrzí pitie vody, môžete piť aj džúsy alebo bylinné čaje.
3
Jedzte malé, výživné jedlá. V závislosti od toho, čo spôsobuje váš kašeľ (ako je kyslá refluxná choroba), možno budete chcieť jesť menšie množstvo jedla častejšie počas celého dňa. Jedlá by mali byť ľahko stráviteľné, ale pritom sýte. Cieľom je poskytnúť vášmu telu neustály prísun energie, aby váš imunitný systém mohol vykonávať svoju prácu a liečiť váš kašeľ.
- Nezabudnite zahrnúť kvalitné bielkoviny, ako sú ryby a hydina bez kože, ako aj komplexné uhľohydráty, ako sú celozrnné produkty a zelenina.
4
Veľa odpočívajte. Pomáhajte svojmu telu zotaviť sa z vyčerpania hlbokého kašľa tým, že čo najviac odpočívate. Skúste si vziať voľno z práce alebo zo školy. Dáte si šancu rýchlejšie sa zotaviť a nebudete vystavovať svojich spolupracovníkov alebo spolužiakov riziku, že sa niečoho chytia.
- Ak má vaše dieťa silný kašeľ, nechajte ho doma zo školy. Väčšinou ochorie na svojich spolužiakov alebo učiteľa.

Pri ktorom vykašliavate hlieny alebo hlieny — Môžete mať hrudníkový mokrý kašeľ, pri ktorom vykašliavate hlieny alebo hlieny.

Metóda 2 zo 4: Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc

1
Počúvajte čierny kašeľ. Čierny kašeľ je charakterizovaný záchvatmi nekontrolovaného násilného kašľa, ktorý sťažuje dýchanie. Keď konečne máte pocit, že môžete dýchať, dych často znie ako „hukot“. Čierny kašeľ je spôsobený baktériou a je v súčasnosti bežnejší kvôli zníženej imunizácii, účinnosti novších vakcín a novým bakteriálnym kmeňom tejto choroby.
- Je dôležité liečiť čierny kašeľ včas, pretože je veľmi nákazlivý.
- Ak si nie ste istí, ako znie čierny kašeľ, môžete ľahko vyhľadať záznam „fuj“. Niekedy je však čierny kašeľ len kašľom, ktorý trvá niekoľko týždňov.
- Ak si myslíte, že vy alebo vaše dieťa môžete mať čierny kašeľ, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.
2
Dávajte pozor na svoje príznaky. Ak máte vy alebo vaše dieťa niektorý z nasledujúcich príznakov, zavolajte lekára a dohodnite si stretnutie:
- Vykašliavanie silného a/alebo zelenožltého hlienu (čo je znakom infekcie)
- Dýchavičnosť alebo pískanie na začiatku alebo na konci dychu (znak neefektívnej funkcie pľúc)
- Akýkoľvek podivne znejúci kašeľ a ťažkosti s dýchaním na konci kašľa
- Horúčka viac ako 100,4 viac ako dva až tri dni
- Akákoľvek dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku
- Vykašliavanie krvi
- Mokrý kašeľ viac ako jeden až dva týždne alebo suchý kašeľ viac ako tri týždne
3
Zvážte príčinu kašľa. Kašeľ je spôsobený rôznymi stavmi. Môžete mať infekciu horných dýchacích ciest, ktorá môže dráždiť nos alebo dutiny a spôsobiť kašeľ. Je tiež pravdepodobné, že zvýšený hlien môže odkvapkávať po krku a dráždi ho, čo spôsobuje kašeľ. Toto sa nazýva post-nazálne kvapkanie. Ak sa vám infekcia dostane do pľúc, môže spôsobiť zápal pľúc, ktorý môže byť závažnejší. Môžete vdýchnuť, ak vdýchnete alergiu alebo astmu, ako sú alergény alebo prach. Alebo môžete kašľať, ak vdýchnete cudzí predmet.
- Majte na pamäti, že niektoré lieky, najmä niektoré lieky na krvný tlak, môžu spôsobiť kašeľ.
- Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) vám môže spôsobiť kašeľ, keď sa žalúdočná kyselina vracia späť a dráždi váš pažerák.
- Chronická bronchitída je ďalšou hlavnou príčinou kašľa, ktorý je bežne spôsobený fajčením. Sieť rúrok (bronchiolov) je zapálená a podráždená.
- Ak máte suchý, hlboký a pretrvávajúci kašeľ, môže to byť spôsobené kongestívnym zlyhaním srdca alebo zriedkavo rakovinou pľúc.
4
Sledujte svoju úľavu. Ak sa pokúšate liečiť si kašeľ doma alebo užívate predpísané lieky, ako sú antibiotiká alebo antimykotiká, dávajte pozor na to, ako váš kašeľ postupuje. Mali by ste si všimnúť postupnú úľavu. Ak do piatich až siedmich dní nezaznamenáte žiadne zlepšenie alebo sa kašeľ zhoršuje, kontaktujte svojho lekára.
- Ak na liečbu nereagujete, možno máte problém s komplikovanejšou zdravotnou situáciou. Je dôležité získať individuálnu lekársku starostlivosť.

Ktorý nič neprodukuje (neproduktívny kašeľ) — Alebo môžete mať suchý kašeľ, ktorý nič neprodukuje (neproduktívny kašeľ).

Metóda 3 zo 4: používanie lekárskych ošetrení

1
Dodržujte odporúčanie ošetrujúceho lekára. Váš lekár určí, čo spôsobuje váš kašeľ, a môže vám predpísať lieky. Ak je váš kašeľ spôsobený napríklad bakteriálnou infekciou, lekár vám môže predpísať antibiotiká alebo antimykotiká (ak ide o plesňovú infekciu).
- Dbajte na to, aby ste úplne dodržali dávkovanie odporúčané lekárom a dokončite liečbu podľa pokynov, aj keď sa začnete cítiť lepšie skôr, ako ste ukončili priebeh antibiotík.
2
Nasajte kvapky proti kašľu. Kapky proti kašľu môžu byť užitočné pre dospelých a staršie deti, ktoré majú kašeľ. Skúste si dať kvapky na kašeľ, ktoré obsahujú mentol, ktoré vám pomôžu upokojiť hrdlo a otvoriť nosné cesty.
- Nedávajte kvapky proti kašľu malým deťom.
3
Užívajte voľne predajné (OTC) lieky. V závislosti od príčiny vášho kašľa vám lekár môže odporučiť užívať OTC lieky, ako sú antihistaminiká, lieky proti bolesti alebo lieky proti astme. Dbajte na to, aby ste si prečítali pokyny na štítku lieku a užívajte len lieky, ktoré špecificky reagujú na vaše príznaky. Ak je vašim jediným príznakom napríklad kašeľ, nepotrebujete dekongestívum ani antihistaminikum.
- Vyhnite sa používaniu akýchkoľvek liekov dlhšie ako sedem dní, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár.
- Kontaktujte lekára vášho dieťaťa a požiadajte ho o odporučenie liekov. Možno budete môcť svojmu dieťaťu podať voľne predajné lieky, ale najlepšie je najskôr sa poradiť so svojim lekárom o konkrétnych odporúčaniach.
4
Vezmite si expektorant. Expektoranciá riedia hlieny a hlieny, čo vám umožňuje ich jednoduchšie vykašliavanie. Použite expektorant, ako je Guaifenesin, ktorý je k dispozícii vo forme tekutiny, tablety alebo kapsuly, a postupujte podľa pokynov výrobcu. Vyhnite sa užívaniu expektorantu dlhšie ako týždeň.
- Vyhnite sa podávaniu guaifenesínu deťom mladším ako 4 roky. Na stanovenie rizík používania guaifenesínu počas tehotenstva alebo dojčenia sú potrebné ďalšie štúdie.
5
Použite prostriedok na potlačenie kašľa. Opýtajte sa svojho lekára na užívanie prípravku na potlačenie kašľa, pretože kašeľ je pre vaše telo prirodzený spôsob odstraňovania dráždivých látok a hlienu. Možno budete chcieť užívať lieky na potlačenie kašľa, ako je dextrometorfan, ak:
- Kašleš natoľko, že nemôžeš spať
- Kašeľ vám bráni sústrediť sa
- Celé telo ťa bolí od kašľa

Môže to byť spôsobené kongestívnym zlyhaním srdca alebo zriedkavo rakovinou pľúc — Ak máte suchý, hlboký a pretrvávajúci kašeľ, môže to byť spôsobené kongestívnym zlyhaním srdca alebo zriedkavo rakovinou pľúc.

Metóda 4 zo 4: používanie bylinných ošetrení

1
Vyberte si prírodný expektorant. Expektoranty sú bylinky, ktoré môžu zvýšiť a zriediť sekréty, čo uľahčuje vykašliavanie hlienu. Niektoré z nich (ako gáfor, eukalyptus a mentol) možno použiť aj na potlačenie kašľa. Bylinné expektoranty, ktoré je možné ľahko nájsť, zahŕňajú:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Klzký brest
- Feniklové semiačko
- Gáfor
- Cesnak
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Mäta a mäta pieporná
- Zázvor
- Kajenské korenie a čierne korenie
- Horčičné semienko
2
Urobte si bylinkový expektoračný čaj. Jednu čajovú lyžičku sušenej vykašliavacej bylinky (alebo jednu polievkovú lyžicu čerstvú) namočte do jednej šálky prevarenej vody na päť až 10 minút. Popíjajte štyri až šesť šálok teplého bylinkového čaju po celý deň. Ak sa vám nepáči chuť, môžete pridať med a citrón. Med však nedávajte deťom mladším ako jeden rok.
- Kajenské korenie, čierne korenie, cesnak a horčičné semienko môžu byť silné a dráždiť vám hrdlo, preto ich pite pomaly.
- Ak podávate tieto čaje dieťaťu, znížte množstvo byliniek o 0,5 alebo ich dajte lúhovať do dvoch šálok vody. Pred použitím bylinných liekov u detí by ste tiež mali porozprávať so svojím lekárom.
3
Vytvorte parnú tvár. Vytvorte bylinkovú paru s použitím byliniek alebo esenciálnych olejov, aby sa expektorantu priamo do pľúc dostali jeho protiplesňové, antibakteriálne alebo antiseptické vlastnosti. Na jeden liter vody použite jednu kvapku esenciálneho oleja alebo jednu až dve čajové lyžičky sušenej bylinky. Zmes varíme jednu minútu a odstavíme z ohňa. Použite jednu z týchto byliniek alebo éterických olejov:
- Eukalyptus
- Feniklové semiačko
- Gáfor
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Mäta pieporná alebo mäta pieporná (ktoré obsahujú mentol)
- Zázvor
- Podbeľ
- Marshmallow
- Klzký brest
4
Vykonajte parnú masáž tváre. Kým sa nakloníte nad hrniec s pariacou bylinkovou vodou, prehoďte si cez zátylok veľký čistý uterák. Udržujte svoju tvár najmenej 30 centimetrov (30,5 cm) od vody, aby ste sa nespálili a nezavreli oči. Päťkrát sa nadýchnite nosom a von ústami. Opakujte to 10 minút alebo tak dlho, kým sa voda stále parí. Pri ošetrení kašlite a po skončení si vyfukujte nos.
- Vodu predhrejte, kým sa nesparí, a tvár si ošetrujte každé dve hodiny alebo tak často, ako môžete.
5
Potlačte svoj kašeľ. Používajte prírodné supresíva ako gáfor, eukalyptus a med. Nezabudnite, že nedávajte med deťom mladším ako jeden rok. Skúste si dať jednu polievkovú lyžicu medu trikrát denne na upokojenie hrdla. Alebo pridajte jednu až tri kvapky gáfru, eukalyptu alebo mentolu do parnej tváre a vdychujte výpary. Na potlačenie kašľa si môžete tiež natrieť topickú masť, ktorá obsahuje gáfor a mentol, na hrudník a okolo nosa.
- Kašeľ je vo všeobecnosti pre vaše telo normálnym spôsobom, ako sa zbaviť hlienu a dráždivých látok, preto by ste ho nemali vždy liečiť. Ak však kašlete natoľko, že nemôžete spať alebo sa sústrediť, alebo vás bolí telo, môžete skúsiť prírodný prostriedok na potlačenie kašľa.

Tipy

Prestať fajčiť. Fajčenie bude dráždiť iba výstelku v krku, ktorú už môže bolieť kašeľ. Existuje niekoľko online zdrojov pomoci s odvykaním od fajčenia a podpory.

Prečítajte si tiež: Ako zastaviť kýchanie?