Ako zastaviť suchý kašeľ v noci?
To môže byť užitočné, ak potrebujete rýchlo zastaviť kašeľ uprostred noci.
Kašeľ je nešťastnou súčasťou liečebného procesu vášho tela. Zatiaľ čo vaše telo potrebuje vykašliavať dráždivé látky a hlieny, samotný kašeľ vám môže nedať spať a znemožniť vám odpočinok, ktorý potrebujete. Pred cestou k lekárovi sa pokúste zlepšiť spánkové návyky, aby ste sa s menšou pravdepodobnosťou zobudili zo suchého kašľa. Môžete tiež užívať lieky na zastavenie kašľa alebo si vyrobiť vlastné pomocou prírodných zložiek.
Časť 1 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Zostaňte hydratovaní aj v noci. Nechajte si pri posteli pohár vody, aby ste mohli ľahko zastaviť kašeľ, ak sa zobudíte uprostred noci. Pitná voda môže upokojiť vaše hrdlo a zabrániť zahusteniu hlienu v krku (čo spôsobuje kašeľ).
- Cez deň by ste mali tiež piť veľa tekutín. Ak vás voda omrzí, môžete piť ovocné šťavy alebo bylinkové čaje.
- 2Šlofík cez deň. Ak v noci strácate spánok, vaše telo potrebuje odpočinok, aby sa zotavilo. Skúste si počas dňa zdriemnuť, aby ste sa vyspali a predišli únave. Ak si nemôžete zdriemnuť, urobte si chvíľku odpočinku.
- Ak je to možné, zvážte voľno v práci. Ak svojmu telu dáte šancu relaxovať, pomôže vám to rýchlejšie sa uzdraviť.
- 3Spustite vo svojej izbe zvlhčovač. Zvlhčovače vzduchu zavádzajú do vzduchu vlhkosť, ktorá vám môže zabrániť v kašľaní. Môžete si kúpiť a používať zvlhčovač vzduchu alebo okolo miestnosti, najmä v blízkosti zdrojov tepla, umiestniť misky s vodou. Voda sa odparí a zvýši vlhkosť vzduchu.
- Pre podobný účinok si môžete dať pred spaním teplú, parnú sprchu, ktorá pomôže rednúť hlieny a dýchať vlhkosť.
Môžete tiež užívať lieky na zastavenie kašľa alebo si vyrobiť vlastné pomocou prírodných zložiek. - 4Pred spaním kloktajte teplú slanú vodu. 0,5 čajovej lyžičky morskej soli (alebo kuchynskej soli) vmiešajte do pohára teplej vody, kým sa nerozpustí. Zmes kloktajte a vypľujte. Na upokojenie hrdla a zabránenie kašľu môžete kloktať aj teplý harmančekový, šalviový alebo černicový čaj.
- Kloktanie pred spaním môže zmierniť opuch v krku, takže je menšia pravdepodobnosť, že budete kašľať. A soľ vám môže poskytnúť minerály (ako zinok, selén a horčík), ktoré pomáhajú vášmu imunitnému systému.
- 5Dávajte pozor na to, čo jete. Kyslý reflux je bežnou príčinou nočného kašľa a môže byť vyvolaný konkrétnymi potravinami. Všimnite si, ak pociťujete kašeľ v noci po konzumácii bežných spúšťacích potravín, ako sú mastné alebo vyprážané jedlá, paradajková omáčka, alkohol, čokoláda, mäta, cesnak, cibuľa alebo kofeín. Ak spozorujete súvislosť, vyhýbajte sa týmto jedlám a poraďte sa so svojim lekárom o kyslom refluxe.
Časť 2 z 3: používanie liekov
- 1Použite spreje na hrdlo alebo pastilky. Ak uprostred noci začnete kašľať, použite voľne predajný sprej do krku, ktorý obsahuje fenol. Spreje na hrdlo môžu rýchlo zastaviť kašeľ potiahnutím a upokojením hrdla. Môžete tiež pomaly nasávať kvapky alebo pastilky proti kašľu, aj keď by ste mali dávať pozor, aby ste nezaspali, kým sa kvapka nerozpustí, pretože by to mohlo predstavovať riziko zadusenia.
- Pozrite sa na kvapky alebo pastilky proti kašľu, ktoré obsahujú mentol eukalyptus. To vám môže znecitlivieť hrdlo a zastaviť kašeľ.
- 2Zvážte užívanie antihistaminík. Antihistaminikum prvej generácie (Benadryl, Tavist a Chlor-Trimeton) môže zmierniť príznaky bežného nachladnutia, ako je nádcha. Dosahuje to znížením hlienu vo vašich dutinách, čo by mohlo tiež pomôcť zabrániť tvorbe hlienu v krku. Jedným z hlavných vedľajších účinkov antihistaminík prvej generácie je ospalosť, ktorá z neho robí dobrú voľbu na prevenciu nočného kašľa.
- Antihistaminiká sa používajú predovšetkým na liečbu symptómov alergií.
- 3Zmeňte svoje ďalšie lieky. Ak užívate inhibítor ACE alebo iné lieky, o ktorých si myslíte, že sú príčinou vášho kašľa, porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene lieku alebo dávkovania. Pretože kašeľ je najčastejším vedľajším účinkom inhibítorov ACE, váš lekár vás môže zmeniť na blokátor receptorov angiotenzínu, ktorý nemá vedľajší účinok na kašeľ.
- Ak máte podozrenie, že váš kašeľ spôsobuje iný stav, uistite sa, že máte správnu diagnózu a liečite sa. Ak kašeľ po liečbe nezmizne, možno budete musieť získať druhý názor na konkrétnu príčinu vášho kašľa, pretože môže byť spôsobený GERD (kyslý reflux), alergiami a dokonca aj niektorými srdcovými chorobami.
Nechajte si pri posteli pohár vody, aby ste mohli ľahko zastaviť kašeľ, ak sa zobudíte uprostred noci. - 4Vyhľadajte lekársku pomoc. Ak týždeň alebo dva po domácom liečení nevidíte žiadne zlepšenie kašľa, zavolajte lekára. Mali by ste tiež okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak spozorujete akékoľvek príznaky červenej vlajky vrátane:
- Kašeľ hustý a/alebo zelenožltý hlien
- Dýchavičnosť alebo pískanie na začiatku alebo na konci dychu
- Akýkoľvek zvláštny zvukový kašeľ alebo ťažkosti s lapaním dychu (najmä na konci kašľa)
- Záchvaty nekontrolovaného, násilného kašľa so sťaženým dýchaním
- Horúčka nad 38°C
- Dýchavičnosť
Časť 3 z 3: používanie prírodných liekov na potlačenie kašľa
- 1Vyrobte si medovo -citrónový sirup proti kašľu. Jemne zohrejte jednu šálku medu a vmiešajte 3 až 4 polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy. Pri zahrievaní sirupu proti kašľu na miernom ohni vmiešajte 0,25 až 0,33 šálky vody. Ak chcete, môžete pridať 4 cm čerstvého strúhaného zázvoru, pretože zázvor má expektoračné vlastnosti, ktoré môžu zriediť hlien. Vyberte sirup z tepla a dajte do chladničky, kým ho nebudete potrebovať. Na použitie sirupu vezmite 1 až 2 polievkové lyžice.
- Štúdie ukázali, že med je pri liečbe kašľa účinnejší ako niektoré komerčné lieky na potlačenie kašľa a má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- Nepodávajte med žiadnemu dieťaťu mladšiemu ako 12 mesiacov, pretože med je spojený s rizikom detského botulizmu.
- 2Použite mätu piepornú. Mätu môžete použiť ako parnú kúru. Pridajte 1 až 2 čajové lyžičky sušenej mäty piepornej do 2 šálok prevarenej vody. Zakryte si zadnú časť hlavy uterákom a nakloňte sa nad parnú vodu. Aby ste sa nepopálili, držte sa asi 30 centimetrov od vody. Zhlboka sa nadýchnite nosom a ústami, kým sa voda už nesparí.
- Môžete tiež piť mätový čaj. Mäta obsahuje mentol, ktorý riedi hlieny a pôsobí ako expektorant.
- Mäta je považovaná za bezpečnú pre deti a dospelých, ale vyhýbajte sa jej používaniu, ak dojčíte, pretože môže obmedziť vašu dodávku mlieka. Tiež by ste sa mali vyhnúť mäte piepornej, ak máte problémy so žalúdkom, pretože môže zhoršiť príznaky.
- 3Pite čaj z koreňa marshmallow. Napriek tomu, že je potrebný ďalší výskum, ľudia dlhodobo používajú koreň marshmallow na zastavenie kašľa. Pite čaj z koreňa marshmallow a namočte 1 až 2 čajové lyžičky sušenej bylinky do 1 šálky vody asi 10 minút. Koreň marshmallow môžete použiť aj na úpravu parou, aby ste mohli bylinu nadýchnuť.
- Koreň Marshmallow je bylina, ktorá môže zmierniť podráždenie hrdla a zmierniť zápal. Vždy vyskúšajte alergickú reakciu tak, že vyskúšate malé množstvo čaju alebo pary a počkáte 30 minút. Ak si nevšimnete ďalšie podráždenie, môžete bylinku použiť.
- 4Použite tymián. Tymián je populárny prírodný liek na pľúcne ochorenia, ako je bronchitída. Pôsobí ako prostriedok na potlačenie kašľa a dá sa z neho urobiť čaj. Na pitie tymianu lúhujte 1 až 2 čajové lyžičky sušeného tymianu v 1 šálke prevarenej vody po dobu 10 minút. Môžete ho použiť aj ako parnú kúru. Aj keď sa tymian považuje za bezpečný, pred použitím tymianu sa poraďte so svojím lekárom, ak:
- Užívate hormonálne lieky
- Berieš riedidlá krvi
- Tymiánový olej by ste nikdy nemali užívať ústami, pretože je toxický.
Koreň zázvoru sa po stáročia používa ako prostriedok na potlačenie kašľa a na zvýšenie slinenia (ktoré môže zmierniť sucho v krku). - 5Skúste koreň zázvoru. Koreň zázvoru sa po stáročia používa ako prostriedok na potlačenie kašľa a na zvýšenie slinenia (ktoré môže zmierniť sucho v krku). Najjednoduchší spôsob použitia zázvoru je odrezať malý, štvrtinový plátok čerstvého koreňa zázvoru a jednoducho ho žuť. To môže byť užitočné, ak potrebujete rýchlo zastaviť kašeľ uprostred noci.
- Môžete tiež piť kúpený zázvorový čaj alebo si pripraviť vlastný varením čerstvého zázvoru vo vode niekoľko minút.
- 6Pite kurkumové mlieko. Kurkuma je korenie, ktoré sa tradične používa na liečbu kašľa a iných respiračných chorôb. Na výrobu kurkumového mlieka zmiešajte 0,5 čajovej lyžičky kurkumy v jednom pohári teplého mlieka (alebo sójového alebo mandľového mlieka). Do nápoja by ste mali tiež zomlieť malé čierne korenie, aby vaše telo lepšie absorbovalo kurkumu.
- Ak vás trápi kašeľ, vypite počas dňa pohár kurkumového mlieka. Tiež by ste si mali byť istí, že vypijete pohár pred spaním, pretože to môže pred spaním upokojiť vaše hrdlo.
Prečítajte si tiež: Ako získať sladký, svieži dych
Otázky a odpovede
- Dostal som na predpis sirup proti kašľu, ktorý mi pomáha spať. Ako dlho môžem pokračovať v užívaní?Sirupy proti kašľu na predpis často obsahujú kodeín (narkotikum) a nie sú určené na pravidelné používanie alebo dlhšie ako týždeň alebo dva. Ak nemôžete spať bez lieku, mali by ste sa obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste ďalej zistili, prečo kašlete.
- Čo mám robiť, ak moja 9-ročná dcéra kašle na 2 noci? Je to znak toho, že sa jej blíži menštruácia?Nie. Kašeľ nemá absolútne nič spoločné s nástupom menštruácie. Ak nadmerne kašle, uistite sa, že pije veľa vody, a ak to trvá dlhšie ako ďalšiu noc, poraďte sa so svojím lekárom.
- Myslím, že môj liek spôsobuje, že kašlem. Mám to prestať brať?Ak máte spolu s kašľom akýkoľvek druh alergickej reakcie, ako je opuch, vyrážka, dýchavičnosť, mali by ste okamžite prestať a zavolať lekárovi. V závislosti od typu lieku vám môže byť poskytnutý náhradný liek alebo môže byť potrebné, aby ste boli pred liečbou iným liekom videní a liečení.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
