Ako užívať CBD olej z úzkosti?

Aby ste získali správnu dávku oleja CBD, musíte vedieť, koľko oleja CBD je v produkte, ktorý používate.

Cannabidiol alebo CBD olej je prírodný olej nachádzajúci sa v marihuane a príbuznej rastline nazývanej konope. Na rozdiel od THC, iného oleja nachádzajúceho sa v rastline marihuany, vás CBD nezvyšuje. Existujú však určité dôkazy, že to môže pomôcť zmierniť úzkosť. Výskum CBD ako liečby úzkosti je stále v počiatočných fázach, porozprávajte sa preto so svojím lekárom o možných rizikách a výhodách jeho používania. Pretože väčšina produktov CBD nie je regulovaná FDA, kúpte si výrobok, ktorý bol testovaný na čistotu a bezpečnosť treťou stranou. Aby ste čo najviac využili svoj olej CBD, skúste ho použiť v kombinácii s inými liečbami na liečbu úzkosti, ako je psychoterapia a cvičenia zmierňujúce stres.

Metóda 1 z 3: výber bezpečného produktu

1
Nájdite vo svojom okolí renomovanú kliniku alebo ambulanciu. Aby ste sa vyhli tomu, že sa dostanete k nekvalitným alebo kontaminovaným výrobkom, nájdite si štátnu ambulanciu alebo kliniku, ktorá sa špecializuje na lekársku marihuanu, CBD a súvisiace produkty. Môžu poskytovať vysokokvalitné výrobky a ponúkať rady, ako ich bezpečne používať.
- Vyhľadajte pomocou výrazov ako „licencovaný dispenzár CBD v mojom okolí“.
Varovanie: Nenakupujte v ambulancii, ktorá odmieta zdieľať informácie o tom, ako boli ich výrobky testované.
2
Vyberte si produkt CBD, ktorý bol laboratórne testovaný na čistotu. Jedným z najväčších rizík používania oleja CBD je, že mnohé produkty sú stále zle regulované. Ak použijete nekvalitný olej z CBD oleja, môže byť neúčinný alebo vám môže dokonca spôsobiť nevoľnosť alebo spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil renomovanú značku alebo produkt, ktorý bol testovaný overovateľom tretej strany.
- Informácie o akreditovaných testovacích laboratóriách tretích strán nájdete na stránke vyhľadávacej databázy ANSI National Accreditation Board a na vyhľadávaní výrazov „cannabidiol“ alebo „CBD“: http://search.anab.org/.
- Pri nákupe produktu požiadajte o jeho certifikát o analýze (COA). Certifikát COA poskytne informácie o výsledkoch testov vrátane toho, koľko produktu CBD a THC (ak existujú) obsahuje a či sú v ňom prítomné akékoľvek kontaminanty.
ODBORNÁ TIP

Náš odborník súhlasí: Väčšina štúdií ukazuje, že CBD v najčistejšej forme je celkom bezpečný a väčšina ľudí ho veľmi dobre znáša. Je však dôležité preskúmať produkt, ktorý používate, aby ste sa uistili, že presne viete, čo v ňom je.
3
Na štítku zistíte, koľko CBD je v produkte. Aby ste získali správnu dávku oleja CBD, musíte vedieť, koľko oleja CBD je v produkte, ktorý používate. Pozorne si prečítajte štítok a vyhľadajte výrobky, ktoré špecifikujú, koľko CBD je v každej jednotlivej dávke (napr. 10 mg na 1 kvapku).
- Buďte opatrní pri výrobkoch, ktoré špecifikujú množstvo „kanabinoidov“, ktoré obsahujú, nie konkrétne na CBD. Tieto produkty môžu tiež zahŕňať ďalšie zlúčeniny, ako napríklad THC.
4
Prečítajte si zákony o používaní oleja CBD vo vašej oblasti. Zákony upravujúce používanie a predaj oleja CBD sa stále vyvíjajú. Pred kúpou oleja CBD urobte online vyhľadávanie, aby ste zistili, či je nákup a používanie vo vašej oblasti legálne.
- Môžete napríklad vyhľadávať pomocou výrazov ako „Je olej CBD v Illinois legálny?“

Ak olej CBD nestačí na liečbu vašej úzkosti sám, zvážte jej kombináciu s inými liečebnými postupmi, ako je kognitívna behaviorálna terapia.

Metóda 2 z 3: Užívanie oleja CBD

1
Pred použitím oleja CBD sa poraďte so svojím lekárom. Aj keď existuje len málo dôkazov o tom, že čistý olej CBD môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, jeho riziká a prínosy stále nie sú dostatočne objasnené. Predtým, ako sa pokúsite liečiť svoju úzkosť pomocou CBD, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to pre vás bezpečná a zdravá voľba.
- Informujte svojho lekára o akýchkoľvek ďalších liekoch alebo doplnkoch, ktoré v súčasnej dobe užívate, pretože môžu interagovať s olejom CBD. Napríklad olej CBD môže interferovať s účinnosťou niektorých riedidiel krvi.
- Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate olej z CBD. Možné účinky oleja CBD na vyvíjajúci sa plod a dieťa sú stále málo pochopené.
Vedel si? V súčasnosti je jediným liekom schváleným FDA, ktorý obsahuje olej CBD, Epidiolex, ktorý sa používa na liečbu niektorých foriem epilepsie. Aj keď FDA neschvaľuje Epidiolex na akékoľvek iné použitie, váš lekár ho môže byť schopný predpísať mimo označenia pre iné stavy, ako je úzkosť.
2
Opýtajte sa svojho lekára na správne dávkovanie pri úzkosti. Predtým, ako vyskúšate CBD olej, opýtajte sa svojho lekára, koľko môžete bezpečne vziať na liečbu úzkosti. Aj keď je potrebné vykonať ešte ďalší výskum vhodného dávkovania, niektorí naturopatickí lekári odporúčajú, aby ich pacienti užívali 10-100 mg denne.
- Malé štúdie ukázali, že pacienti môžu užívať až 1280 mg denne počas 4 týždňov bez závažných škodlivých účinkov. Stále však nie je dostatok dôkazov, ktoré by dokázali, aké môžu byť dlhodobé účinky takýchto vysokých dávok.
3
Skúste tinktúru na rýchle vstrebanie CBD. Tinktúra je forma oleja CBD, ktorý užívate ústami ako kvapku alebo sprej. Ak používate kvapky, dajte si odporúčaný počet kvapiek pod jazyk a podržte ich tam 30 sekúnd, než prehltnete. Ak používate sprej, jednoducho nastriekajte 1 vdýchnutie na vnútornú stranu tváre.
- Tinktúry sú navrhnuté tak, aby sa dostali do vášho krvného obehu cez kožu vo vnútri líca alebo pod jazyk a účinky by ste mali začať pociťovať 15-30 minút po ich použití.
- Nedávajte sprej alebo kvapky na jazyk. Ak to urobíte, CBD olej prehltnete rýchlejšie, čo spomalí jeho absorpciu do krvného obehu.
Tip: Pri použití tinktúry alebo akéhokoľvek produktu CBD začnite s najnižšou dávkou odporúčanou lekárom (napr. 10 mg denne), aby ste zistili, ako reagujete. Ak dobre znášate nízku dávku, postupne dávku zvyšujte, kým nedosiahnete požadovaný účinok.
4
Experimentujte s jedlami, ak vám nevadí oneskorené vydanie. Ak vám nechutí chuť CBD tinktúr, môžete dať prednosť jedlej forme CBD oleja. Hľadaj potraviny, ktoré sú vo forme gumičiek, pečiva alebo nápojov. Uvedomte si však, že kým budete jesť, účinky CBD vám budú trvať dlhšie. 30 minút a viac nemusíte cítiť žiadnu úľavu.
- Účinnosť jedlých produktov CBD môže byť ovplyvnená samotnou potravou, ako aj vašim individuálnym metabolizmom.
- Presne určiť, koľko CBD dostávate, ak použijete jedlú formu, môže byť ťažké. Na presnejšie dávkovanie skúste použiť CBD pilulku alebo kapsulu.
5
Na upokojenie napätých svalov použite lokálne trenie CBD. Aktuálne formy oleja CBD, ako sú balzamy alebo masáže, sa dostávajú na vašu pokožku. Aj keď táto forma oleja CBD priamo nezmierňuje vaše príznaky emocionálnej úzkosti, môže pomôcť zmierniť bolesti svalov alebo napätie súvisiace s úzkosťou. Vmasírujte olejový tampón alebo balzam CBD priamo na postihnutú časť tela (napríklad krk alebo ramená).
- Tieto topické výrobky sa zvyčajne miešajú s nosným olejom, ako je kokosový olej alebo včelí vosk, aby sa zlepšila absorpcia a uľahčilo sa vtieranie do pokožky.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že lokálne produkty CBD, ktoré tiež obsahujú THC, môžu byť na úľavu od bolesti účinnejšie než výrobky bez THC. Pretože ovplyvňujú iba bezprostredné okolie, kde sú aplikované, tieto produkty vás nevynesú.
- Na to, aby boli aktuálne produkty CBD účinné, spravidla vyžadujú vyššie koncentrácie CBD ako ostatné výrobky. Z tohto dôvodu sú aktuálne produkty CBD často drahšie ako iné formy oleja CBD.
6
Pri používaní vape pera buďte opatrní. Fajčenie alebo vapovanie oleja CBD je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob, ako dostať CBD do krvného obehu. Vzhľadom na nedávne obavy z nebezpečných chorôb spojených s vapingom je však dôležité byť pri tejto metóde mimoriadne opatrný. Používajte iba výrobky vape z renomovaných ambulancií, ktoré boli testované overovateľom tretej strany.
- Vyhnite sa CBD kazetám, ktoré obsahujú propylénglykol, ktorý môže pri zahrievaní spôsobiť rôzne vážne zdravotné problémy. Kúpte si kazety s označením „Bez rozpúšťadiel“.
- Pozitívne účinky oleja CBD môžete cítiť do 30 sekúnd od vdýchnutia dymu alebo pár.
- Je veľmi ťažké získať presnú dávku oleja CBD vdýchnutím, preto buďte opatrní, ak si nie ste istí, ako na vás CBD pôsobí.
7
Ak sa u vás vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok, obráťte sa na svojho lekára. CBD olej môže u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky. Zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich účinkov:
- Hnačka
- Strata chuti do jedla
- Suché ústa
- Únava alebo ospalosť

Aj keď táto forma oleja CBD priamo nezmierňuje vaše príznaky emocionálnej úzkosti, môže pomôcť zmierniť bolesti svalov alebo napätie súvisiace s úzkosťou.

Metóda 3 z 3: Kombinácia CBD s inými ošetreniami

1
Nájdite lekára, ktorý má skúsenosti s CBD a úzkosťou. Skúsený lekár vám môže pomôcť bezpečne a efektívne používať olej z CBD na liečbu vašej úzkosti. Obzvlášť užitočný môže byť lekár, ktorý predpisuje lekársku marihuanu alebo prírodný lekár. Mnoho naturopatických lekárov vám tiež pomôže vyťažiť maximum z liečby olejom CBD riešením ďalších problémov, ktoré môžu prispievať k vašej úzkosti, ako je zlá strava alebo nedostatok spánku.
- Skúste použiť zdroj ako MarijuanaDoctors.com na vyhľadanie lekárov vo vašej oblasti, ktorí sa špecializujú na používanie lekárskej marihuany a CBD na duševné choroby.
- Vaše miestne oddelenie verejného zdravotníctva môže mať tiež informácie o vyhľadávaní lekárov, ktorí pracujú s lekárskou marihuanou, olejom CBD a príbuznými výrobkami.
2
CBD olej používajte v kombinácii s psychoterapiou. Aj keď existujú určité dôkazy o tom, že olej CBD môže sám zmierniť úzkosť, pravdepodobne bude užitočnejšie, ak ho skombinujete s inými liečebnými prístupmi. Okrem užívania CBD zvážte aj spoluprácu s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť vyriešiť niektoré základné dôvody vašej úzkosti.
- Požiadajte svojho lekára primárnej starostlivosti, aby vám odporučil terapeuta.
- Jednou z najúčinnejších spôsobov liečby úzkosti je kognitívna behaviorálna terapia, ktorá sa zameriava na to, aby vám pomohla rozpoznať a zmeniť myšlienky a správanie, ktoré môžu prispievať k vašej úzkosti.
3
Cvičte starostlivosť o seba pri používaní CBD na boj proti úzkosti. Je oveľa jednoduchšie zvládnuť svoju úzkosť, keď sa staráte o svoje celkové fyzické a duševné blaho. Okrem použitia oleja CBD môžete svoje príznaky úzkosti zlepšiť aj tým, že:
- Doprajte si 7-9 hodín kvalitného spánku každú noc
- Zostať fyzicky aktívny
- Jesť zdravú, vyváženú stravu
- Venujte sa aktivitám zmierňujúcim stres, ako je joga, meditácia alebo relaxačné koníčky
- Trávenie času s priateľmi a rodinou
- Vyhnite sa alkoholu, nikotínu, rekreačným drogám a kofeínu

Tipy

Ak máte záujem zapojiť sa do súčasného výskumu oleja CBD ako liečby úzkosti, klinická štúdia môže byť skvelou príležitosťou. Možno budete môcť ťažiť z nových experimentálnych liečebných postupov proti úzkosti s použitím CBD a príbuzných produktov. Zoznam aktuálnych klinických skúšok zahŕňajúcich olej CBD v USA nájdete vo vyhľadávacej databáze na https://clinicaltrials.gov/. Skúste vyhľadať pomocou výrazov „úzkosť“ a „kanabidiol“.

Okrem použitia oleja CBD môžete svoje symptómy úzkosti zlepšiť aj tým, že budete vykonávať činnosti zmierňujúce stres, ako je joga, meditácia alebo relaxačné koníčky.

Varovania

Nikdy nepoužívajte žiadny doplnok alebo bylinný prípravok bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Prediskutujte svoju úplnú zdravotnú anamnézu a akékoľvek ďalšie lieky alebo doplnky, ktoré v súčasnej dobe užívate.
Dávajte si pozor na maloobchodníkov s olejom CBD, ktorí o svojich výrobkoch neoverujú tvrdenia (napríklad tvrdia, že môžu liečiť rakovinu alebo iné choroby). Dôkazy o väčšine možných medicínskych výhod oleja CBD sú veľmi obmedzené, pretože výskum je stále v počiatočných fázach.

Prečítajte si tiež: Ako nájsť svoje silné stránky, keď máte strach?