Ako užívať antidepresíva?
Môžete vyvrátiť alebo znížiť účinnosť svojho antidepresíva, alebo by sa mohli objaviť alebo zvýšiť závažnejšie príznaky veľkej depresie.
Existuje mnoho rôznych liekov na liečbu ťažkej depresie a každý z týchto liekov môže mať pre jednotlivých ľudí veľmi odlišné výsledky. Existuje však niekoľko všeobecných zásad, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky z antidepresívnych liekov.
Metóda 1 zo 4: Začnite liečbu drogami
- 1Poraďte sa so svojím lekárom o svojich konkrétnych liekoch. Porozprávajte sa o svojich príznakoch a očakávaniach, aby vám lekár mohol pomôcť vytvoriť si realistickú predstavu o vašej liečbe. Niektoré typy ťažkej depresie môžu reagovať na konkrétny liek, ktorý vám bol predpísaný, ale iné nie. Tiež môžete mať príznaky, ktoré nie je možné liečiť antidepresívami.
- Zdá sa, že mnohé antidepresíva sú najúčinnejšie pri stredne ťažkej až ťažkej depresii.
- Ak máte miernu depresiu, iné výsledky môžu priniesť lepšie výsledky. Váš lekár vám môže odporučiť transkraniálnu magnetickú stimuláciu alebo prírodné lieky, ako je joga, cvičenie alebo nová diéta.
- Nečakajte, že vám lieky počas noci zmenia náladu.
- 2Vedzte, aké sú možné vedľajšie účinky a vhodne ich naplánujte. Možno budete potrebovať viac spánku alebo zistíte, že máte napríklad nespavosť. Tieto zmeny v správaní môžu mať veľký vplyv na vaše každodenné činnosti. Skúste začať liečbu, keď môžete upraviť svoj rozvrh a činnosti.
- 3Očakávajte, že váš lekár upraví vaše lieky. Mnohým ľuďom nájdenie najúčinnejšieho antidepresíva a najlepšie dávkovanie tohto lieku vyžaduje určitý čas. Môžete mať alergickú reakciu na liek alebo sa vám budú vedľajšie účinky zdať príliš ťažké na zvládnutie. V takom prípade budete potrebovať iný liek. Aj keď nájdete ten správny liek, správne dávkovanie bude nejaký čas trvať.
- 4Postupujte podľa pokynov lekára, lekárnika a/alebo štítku lieku. Možno budete musieť užívať svoje lieky v konkrétnych časoch, za špecifických podmienok alebo s jedlom alebo bez jedla. Vždy by ste mali postupovať podľa tohto druhu dávkovania, aby bol váš liek najúčinnejší.
- 5Nemeňte predpísané dávkovanie. Najmä na začiatku režimu predpisovania je dôležité, aby ste užívali lieky v množstve, ktoré vám predpísal lekár. Váš lekár bude na základe predpísaného dávkovania sledovať, ako reagujete, aby sa množstvo zvýšilo alebo znížilo. Ak začínate s veľmi nízkou dávkou, je pravdepodobné, že liek v menších množstvách nemá žiadny účinok, takže užívanie menšieho množstva, ako je odporúčané, bude brániť vášmu postupu.
- 6Užívajte lieky každý deň v rovnakom čase. To je dôležité tak pre rutinnú rutinu, aby ste si nezabudli vziať recept, a pre udržanie stabilnej hladiny liekov vo vašom systéme. Ak zabudnete dávku, riaďte sa pokynmi, či dávku vynechať alebo užiť, akonáhle si spomeniete.
- 7Neprestávajte, pretože sa cítite lepšie. Väčšina antidepresív potrebuje na účinnú liečbu ťažkej depresie niekoľko mesiacov až rok alebo viac. Po niekoľkých mesiacoch môžete cítiť obrovské zlepšenie, ale mali by ste pokračovať v užívaní liekov tak dlho, ako vám odporučil lekár.
- 8Uvedomte si reakcie, ktoré si vyžadujú pozornosť lekára. Rovnako ako u mnohých liekov, reakcie sa pohybujú od miernych po život ohrozujúce. Rôzne druhy antidepresív majú navyše rôzne reakcie a riziká spojené s ich užívaním. Zoznámte sa s príznakmi reakcie, ktoré naznačujú potrebu okamžitej lekárskej starostlivosti alebo dohľadu.
- 9Nebojte sa, ak sa u vás vyskytnú typické vedľajšie účinky. Bežné reakcie na antidepresíva sú mierne a často sa časom stratia.
- Nevoľnosť a zvracanie
- Závraty
- Sexuálne problémy
- Ospalosť
- 10Ak sú reakcie závažnejšie, zavolajte lekára alebo ihneď vyhľadajte pomoc. Aj keď sú tieto reakcie pre väčšinu pacientov neobvyklé, môžu byť život ohrozujúce, a preto je potrebná rýchla reakcia.
- Záchvaty
- Samovražedné myšlienky
- Zlyhanie pečene
- 11Buď trpezlivý. Riešenie môže byť náročné, najmä ak sú vaše príznaky závažné alebo ak máte problémy s nájdením správneho lieku a dávkovania. Antidepresíva môžu byť obrovskou pomocou pri zmierňovaní vážnych depresií, ale na ich pôsobenie je potrebný čas.
- Dajte lieku čas, aby zaúčinkoval. Aj keď sa niektorí ľudia cítia lepšie po niekoľkých týždňoch, väčšine ľudí bude trvať 6 až 8 týždňov, kým začnú účinkovať vaše lieky.
- Niektorí ľudia sa môžu spočiatku cítiť horšie; okrem vedľajších účinkov môžu byť vaše príznaky depresie spočiatku výraznejšie. Informujte svojho lekára, ak sa váš stav zhorší.
- Nečakajte, že sa jedného dňa zobudíte a budete sa cítiť úplne inak. Ľudia zvyčajne hlásia postupnú zmenu symptómov depresie v priebehu času. Zmerajte svoj pokrok počas niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov.
Existuje však niekoľko všeobecných zásad, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky z antidepresívnych liekov.
Metóda 2 zo 4: zvýšenie účinnosti liekov
- 1O svojom stave navštívte psychiatra. Psychiatri majú špecifické schopnosti a znalosti na zvládanie ťažkej depresie, zatiaľ čo váš rodinný lekár môže mať obmedzené skúsenosti s tým, ako najlepšie liečiť vašu depresiu.
- 2Pravidelne cvičte. Ak ste nemali vo zvyku cvičiť, mali by ste to urobiť prioritou. Štúdie ukázali, že cvičenie je nevyhnutné pre zotavenie sa z ťažkej depresie a môže zabrániť jeho opakovanému výskytu.
- 3Začnite s meditačnou praxou. Rovnako ako cvičenie, je dokázané, že meditácia má veľký prínos pre ľudí trpiacich ťažkou depresiou. Meditácia môže časom „prebudiť“ váš mozog a znížiť pravdepodobnosť opakovaných epizód depresie.
- 4Udržujte svoje sociálne kontakty. Ľudia so silnými komunitnými väzbami a pravidelnou sociálnou interakciou sa zlepšujú oveľa rýchlejšie ako tí, ktorí sú izolovaní alebo samotárski. Navyše, tieto druhy spojení znižujú pravdepodobnosť, že sa vaša depresia bude opakovať.
- 5Zvážte rozvoj duchovnej alebo náboženskej praxe. Ak už máte prax založenú na viere, uistite sa, že si zvyk zachováte. Ľudia so silnými systémami viery uvádzajú väčšie celkové šťastie a spokojnosť a je menej pravdepodobné, že budú trpieť veľkou depresiou.
- 6Znížte vonkajšie zdroje stresu alebo nepokojov. Stresujúce životné udalosti môžu niekedy prispieť k vašej depresii. Ak existujú vonkajšie faktory, hľadajte spôsoby, ako sa s týmito udalosťami vyrovnať alebo ako obmedziť ich vplyv vo vašom živote.
- Medzi stresujúce udalosti patrí rozchod alebo rozvod, smrť milovanej osoby, choroba a veľké životné zmeny. Zvážte terapiu, podporné skupiny alebo iné postupy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s týmito stresovými udalosťami.
Vaša anamnéza, ako aj anamnéza vašej liečby sú veľmi dôležitými faktormi pri rozhodovaní o použití antidepresív.
Metóda 3 zo 4: Bezpečné ukončenie liečby
- 1Zhodnoťte, prečo chcete prerušiť liečbu. Môžete prísť na to, že kvôli množstvu okolností necítite potrebu liekov, alebo budete musieť prestať užívať lieky kvôli zmenám fyzických podmienok.
- Ak vedľajšie účinky užívania liekov nezmiznú alebo ich je príliš veľa na zvládnutie, možno budete musieť lieky vymeniť, než úplne prestať.
- Môžete mať zmenu okolností; ak bola vaša depresia dôsledkom nejakej životnej skúsenosti alebo situácie, ktorú už nemáte, môžete byť pripravení ukončiť liečbu.
- Môžete mať vyvinuté zdravé zvládacie schopnosti alebo zavedené návyky, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa ďalšej depresívnej epizóde.
- Niektoré antidepresíva sa počas tehotenstva neodporúčajú. Porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívach na liečbu depresie, ak by vaše lieky mohli byť škodlivé pre vás alebo vaše dieťa.
- 2Zastavte lieky iba pod dohľadom lekára. Váš lekár vám môže poskytnúť najlepšiu radu o tom, či a kedy môžete prerušiť užívanie liekov, a tiež pozná najlepšiu metódu na prerušenie užívania konkrétneho lieku. Vaša anamnéza, ako aj anamnéza vašej liečby sú veľmi dôležitými faktormi pri rozhodovaní o použití antidepresív.
- Nesnažte sa prestať so studenou morkou. Rovnako ako chvíľu trvalo, kým sa vaše lieky naplno prejavili, budete potrebovať čas aj na to, aby ste ich používanie prerušili.
- Neznižujte dávku sami. Váš lekár si musí byť vedomý toho, koľko liekov užívate, aby mohol sledovať, ako sa vám darí.
- Zoznámte sa s akýmikoľvek problémami s prerušením užívania konkrétnych liekov. Niektoré antidepresíva je ťažšie prestať užívať a môžu spôsobiť abstinenčné príznaky. Uvedomte si všetky potenciálne problémy a zistite, ako ich môžete riešiť.
- 3Vytvorte si plány na riešenie možných vedľajších účinkov. Po vysadení sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť problémy s vašim každodenným režimom. Váš spánkový režim, chuť do jedla a nálada môžu byť ovplyvnené, preto sa snažte naplánovať si odvykanie na čas, kedy si budete môcť upraviť rutinu.
- 4Pokračujte vo svojich ostatných formách liečby a podpory. Mali by ste zachovať rutinu a zdroje, ktoré ste použili na liečbu depresie, ako je návšteva terapeuta a pravidelné cvičenie.
Metóda 4 zo 4: odstránenie negatívneho správania
- 1Obmedzte používanie sociálnych médií. Niektoré štúdie uvádzajú, že ľudia, ktorí trávia veľa času na sociálnych sieťach, majú dramaticky zvýšené šance na rozvoj ťažkej depresie a majú menší úžitok z antidepresívnych liekov. Tráviť veľa času online pravdepodobne znamená, že trávite veľa času sami alebo sa izolujete, dokonca aj s ľuďmi okolo. Každé z týchto spôsobov správania môže brániť vášmu zlepšeniu.
- 2Počas užívania antidepresív obmedzte alebo vyhýbajte sa alkoholu. Niektoré antidepresíva môžu spôsobiť, že budete viac ovplyvnení alkoholom, zatiaľ čo niektoré lieky môžu mať vážne interakcie alebo vedľajšie účinky z konzumácie alkoholu.
- 3Neužívajte omamné látky bez súhlasu lekára. Môžete vyvrátiť alebo znížiť účinnosť svojho antidepresíva, alebo by sa mohli objaviť alebo zvýšiť závažnejšie príznaky veľkej depresie.
- 4Skontrolujte možné interakcie. Niektoré lieky bez predpisu alebo výživové doplnky môžu interagovať s vašim receptom na antidepresíva. Informácie o možných interakciách môžete požiadať svojho lekára alebo lekárnika alebo skontrolovať obal alebo webovú stránku výrobku.
- 5Vytvorte si nový rozvrh pre svoj deň. Depresia často môže spôsobiť, že sa vyhnete každodenným úlohám. Písanie rozvrhu môže poskytnúť štruktúru vášho dňa. Napíšte si rozvrh do plánovača, telefónnej aplikácie alebo kalendára.
- Ak pracujete najlepšie v určitú dennú dobu, skúste si naplánovať potrebné úlohy na daný čas. Ak ste napríklad ranný človek, pokúste sa svoju prácu zvládnuť ráno.
- Začiarknutie položiek zo zoznamu vám môže pomôcť udržať si motiváciu a zapojenie sa do svojho dňa.
Niektoré antidepresíva môžu spôsobiť, že budete viac ovplyvnení alkoholom, zatiaľ čo niektoré lieky môžu mať vážne interakcie alebo vedľajšie účinky z konzumácie alkoholu.
- Ak zvažujete akýmkoľvek spôsobom sebapoškodzovanie, okamžite vyhľadajte pomoc.
- Niektoré z týchto liekov majú závažné vedľajšie účinky. Uistite sa, že ste si plne vedomí všetkých rizík.
- Nechajte rodinu, priateľov a lekárov, aby sledovali akékoľvek zvláštne správanie. Niektorí ľudia reagujú na antidepresíva extrémnymi (a potenciálne nebezpečnými) zmenami správania.
- Uistite sa, že váš lekár vie o všetkých ďalších liekoch, ktoré užívate.
- Antidepresíva nie sú ako lieky na zmenu nálady, ako sú amfetamíny alebo sedatíva. Fungujú tak, že riešia chemické nerovnováhy v mozgu; pri ich užívaní nečakajte náhly emocionálny posun.
Prečítajte si tiež: Ako sa venovať romantike, ak máte depresiu?
Otázky a odpovede
- Ako získam antidepresíva?Predpísať ich môže iba lekár. Neužívajte antidepresíva niekoho iného.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
