Ako rozpoznať depresiu u detí?
Depresia v detstve deťom nielen znemožňuje učiť sa, hrať sa a nadväzovať priateľstvá - zvyšuje tiež ich riziko depresie v neskoršom živote.
Môžete si myslieť, že depresia je niečo, čo môžu dostať len dospelí, ale detská depresia je veľmi skutočná a diagnostikovali ju už deti v predškolskom veku. Depresia v detstve deťom nielen znemožňuje učiť sa, hrať sa a nadväzovať priateľstvá - zvyšuje tiež ich riziko depresie v neskoršom živote. Ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať depresiu, tento problém neignorujte. Sledujte ich správanie a rozprávajte sa s nimi o ich nálade. Ak máte stále obavy, urobte ďalšie kroky k získaniu pomoci pre nich.
Metóda 1 z 3: všimnutie si zmien
- 1Všimnite si, či sa vaše dieťa zdá byť stále smutné alebo bezstarostné. Depresívne deti sa niekedy správajú smutne, veľa plačú alebo sa sťažujú, že sa cítia skľúčene. Tiež sa môžu zdať, že sa celý čas nudia alebo strácajú záujem o svoje obľúbené činnosti.
- Ak napríklad vaše dieťa často hovorí: „Nič nie je zábavné“ alebo „Nemá zmysel pokúšať sa“, môže mať depresiu.
- 2Počúvajte, ako vaše dieťa hovorí o sebe. Negatívny, sebakritický prístup môže signalizovať depresiu. Dávajte pozor, ak sa vaše dieťa obviňuje z vecí, ktoré nie sú jeho vinou, alebo sa neustále skloňuje.
- Neignorujte napríklad komentáre ako „všetko pokazím“ alebo „som najhorší študent v škole“.
- 3Všimnite si, či sa vaše dieťa zdá podráždené alebo nahnevané. Depresívne deti často prejavujú svoje pocity tým, že sa rozprávajú s dospelými, bojujú so súrodencami alebo rovesníkmi a sú veľmi ľahko frustrované. Ak sa v poslednom čase nálada vášho dieťaťa zlepšuje, môže nastať problém.
- Niektoré deprimované deti nie sú schopné zvládnuť konštruktívnu kritiku. Položte si otázku, či sa vaše dieťa hnevá alebo sa úplne vzdá potom, čo ho v niečom opravíte.
- 4Dávajte pozor na spánkové a stravovacie návyky dieťaťa. Ak vaše dieťa začalo hore až do bieleho rána alebo sa mu ťažko vstáva z postele, môže mať depresiu. Zmeny hmotnosti, strata chuti do jedla alebo chuť na jedlo môžu tiež signalizovať, že niečo nie je v poriadku.
- 5Všimnite si, ak má vaše dieťa problémy v škole. Dávajte pozor, ak vaše dieťa začne mať v škole problémy, ako je nízka dochádzka alebo zlé známky. Hovorte pravidelne s učiteľmi svojho dieťaťa, aby ste mohli byť upozornení na akékoľvek problémy hneď, ako nastanú.
- 6Sledujte sociálny život svojho dieťaťa. Opýtajte sa sami seba, či sa vaše dieťa zdá byť utiahnutejšie ako obvykle. Depresívne deti a mladiství sa často odtiahnu od rodinných príslušníkov a začnú tráviť viac času sami, alebo sa môžu zdráhať vidieť svojich priateľov alebo ísť do školy.
- 7Berte vážne sťažnosti na bolesti. Sťažuje sa vaše dieťa na bolesti hlavy, brucha alebo iné záhadné fyzické príznaky, ktoré zrejme nemajú príčinu? Depresia môže spôsobiť bolesti, ktoré nezmiznú ani pri bolestiach alebo iných liečebných postupoch.
- Ak vaše dieťa často hovorí o telesných príznakoch, vezmite ich k lekárovi a zistite, či sa deje ešte niečo.
- 8Rozpoznať vplyv udalostí, ktoré menia život. Ak vaše dieťa prešlo traumatickou skúsenosťou, ako je rozvod rodiča alebo vážna choroba alebo zranenie, vezmite na vedomie, ako ho to ovplyvňuje. Medzi ďalšie udalosti, ktoré môžu mať vplyv na vaše deti, patrí týranie, strata milovanej osoby alebo iná trauma.
Aj keď vykazujú niektoré príznaky depresie, v skutočnosti nemusia byť depresívne.
Metóda 2 z 3: Rozhovor s dieťaťom
- 1Pomôžte svojmu dieťaťu dôverovať vám. Buďte k svojmu dieťaťu trpezliví a nežní, aj keď ste z ich správania frustrovaní. Nezvykajte ich karhať alebo kritizovať, inak sa vám nebudú chcieť otvoriť. Ukážte im, že vám na nich záleží a chcete ich počúvať.
- Ak potrebujete dieťa disciplinovať, nerobte to z hnevu. Zostaňte pokojní a uistite sa, že vaše dieťa rozumie, prečo sa disciplína deje.
- Budujte dôveru počúvaním dieťaťa, keď s vami hovorí. Berte ich pocity a starosti vážne.
- 2Opýtajte sa dieťaťa, ako sa v poslednej dobe cíti. V vhodnej chvíli sa dieťaťa opýtajte, či sa chce o niečom porozprávať. Uveďte všetky súvisiace príznaky, ktoré ste si všimli.
- Môžete napríklad povedať: „Čo máš v poslednej dobe na mysli, Elise? Všimol som si, že v dnešnej dobe veľmi nevychádzaš zo svojej izby. Je všetko v poriadku?“
- Vyberte si čas, kedy vy a vaše dieťa nie ste zaneprázdnení alebo roztržití.
- Mnohým deťom stačí trocha nabádať, aby začali rozprávať, ale ak sa vaše dieťa ukľudní, netlačte naň, aby sa vám otvorilo. Skúste to znova inokedy.
- 3Počúvajte svoje dieťa. Čokoľvek vám vaše dieťa povie, venujte mu svoju plnú pozornosť. Nerušiť. Ak sa zdá, že vaše dieťa má problémy s vyjadrovaním, položte mu otázky, ktoré mu pomôžu nájsť potrebné slová, ale nedávajte mu slová do úst.
- Ak má váš syn napríklad problémy s nadviazaním priateľstva v škole, môžete povedať: „Zdá sa, že sa zo seba cítiš zle, pretože ostatné deti ťa nežiadajú, aby si sa s nimi hral. Je to tak?“
- 4Čítať medzi riadkami. Vaše dieťa nemusí vedieť, ako identifikovať a vyjadriť svoje pocity, najmä ak je malé. Tiež sa môžu cítiť trápne hovoriť o svojich problémoch. Okrem toho, čo vám hovoria, venujte pozornosť ich reči tela a veciam, ktoré nehovoria.
- Ak sa vaša dcéra napríklad zvrtne, vyhnite sa očnému kontaktu a založí si ruky, keď vám hovorí, že sa nič nedeje, možno nehovorí pravdu. Skúste jej položiť niekoľko jemných otázok, ktoré jej pomôžu otvoriť sa.
- 5Navštevujte svoje dieťa pravidelne. Zvyknite si hovoriť so svojim dieťaťom každý deň. Zistite, aký je ich život - s kým trávia čas, aké majú pocity zo školy a aké sú ich nádeje a starosti. Keď ste so svojim dieťaťom zladení, rýchlejšie si všimnete, keď je niečo vypnuté.
Depresívne deti často prejavujú svoje pocity tým, že sa rozprávajú s dospelými, bojujú so súrodencami alebo rovesníkmi a sú veľmi ľahko frustrované.
Metóda 3 z 3: Vykonajte ďalšie kroky
- 1Vyhnite sa unáhleným záverom. Nesnažte sa sami diagnostikovať svojmu dieťaťu depresiu. Aj keď vykazujú niektoré príznaky depresie, v skutočnosti nemusia byť depresívne. Ak máte stále obavy, zostaňte pokojní a požiadajte o vyhodnotenie detského lekára.
- Ak má vaše dieťa príznaky menej ako dva týždne, môže mať iba normálne zmeny nálady. Pokiaľ sa zdá, že vaše dieťa nie je v kríze, počkajte a zistite, či príznaky trvajú viac ako dva týždne.
- 2Získajte podnety od ostatných ľudí, ktorí vaše dieťa pravidelne vidia. Porozprávajte sa s ostatnými členmi rodiny, učiteľmi vášho dieťaťa a inými dospelými, ktorí s vašim dieťaťom často komunikujú. Opýtajte sa ich, či si všimli, že sa vaše dieťa správa inak alebo má problémy s náladou.
- 3Dohodnite si stretnutie s lekárom. Vezmite svoje dieťa na vyšetrenie k svojmu pediatrovi. Povedzte lekárovi o príznakoch, ktoré ste si všimli, a požiadajte ho, aby vylúčil akékoľvek fyzické príčiny. Ak je vaše dieťa fyzicky zdravé, lekár vás pravdepodobne odporučí na vyšetrenie k detskému špecialistovi na duševné zdravie.
- 4Pomôžte svojmu dieťaťu liečiť sa. Diskutujte o možnostiach liečby svojho dieťaťa so svojim lekárom, psychológom alebo psychiatrom. Ak odporúčajú kognitívnu behaviorálnu terapiu, dohodnite si s dieťaťom stretnutie s terapeutom a sledujte jeho pokroky. Ak vaše dieťa potrebuje liek, uistite sa, že ho užíva podľa pokynov.
- Terapia môže zahŕňať vás a vaše dieťa alebo sa v priebehu času dieťa môže stretnúť s terapeutom samo.
- Kognitívna behaviorálna terapia sa najčastejšie odporúča na liečbu depresie u detí a dospievajúcich. Lieky sú spravidla predpisované iba v stredne ťažkých alebo ťažkých prípadoch.
- Pomôžte svojmu dieťaťu nájsť terapeuta, s ktorým sa cíti spokojne. Možno budete musieť vyskúšať viac než jednu, kým nájdete niekoho, kto je vhodný.
- 5Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zúčastňovalo pravidelných aktivít. Pomáhajte svojmu dieťaťu udržať si zdravie tým, že mu doprajete výživné jedlá a povzbudíte ho k pohybu. Posilnite ich náladu spoločnými zábavnými vecami a uistite sa, že majú čas vidieť svojich priateľov a venovať sa svojim koníčkom.
- Môžete napríklad sledovať filmy so svojim dieťaťom alebo stráviť popoludnie turistikou vo svojom obľúbenom parku.
Môžete si myslieť, že depresia je niečo, čo môžu dostať len dospelí, ale detská depresia je veľmi skutočná a diagnostikovali ju už deti v predškolskom veku.
- Ak sa u vášho dieťaťa prejavuje sebazničujúce správanie alebo hovorí o samovražde, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc a nenechávajte dieťa samotné samé.
- V USA môžete kontaktovať linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255 alebo na ich webových stránkach (https://suicidepreventionlifeline.org/).
- Na medzinárodnej úrovni sa môžete obrátiť na horúcu linku samovraždy zavolaním na 1-800-SUICIDE alebo vyhľadaním zdrojov vo svojej oblasti na medzinárodnej webovej stránke (http://suicide.org/international-suicide-hotlines.html).
Prečítajte si tiež: Ako sa prirodzene usmievať?
Otázky a odpovede
- Ako prinútim svojich rodičov, aby pochopili, že mám samovražedné myšlienky?Len ich posaďte a choďte rovno k veci. Povedzte im, ako sa cítite a ako dlho sa tak cítite, a presne aké myšlienky ste mali. Ak vám z nejakého dôvodu stále nerozumejú alebo vám nedokážu pomôcť, porozprávajte sa o tom s učiteľom alebo poradcom v škole.
- Čo keď sú moji rodičia na mňa zlí, keď sa otvorím?Potom povedzte ďalšiemu dospelému, ktorému dôverujete, napríklad ďalšiemu členovi rodiny, školskému poradcovi alebo učiteľovi. Rozprávajte sa s ľuďmi, kým nenájdete niekoho, kto vám pomôže.
- Prečo som vždy smutný?Ak sa cítite neustále smutní celé týždne, môžete mať depresiu. Môžu to zosilniť rodinné problémy, šikana, pracovný stres, dlh, kritika, nesplnenie vašich očakávaní, panika, nenávisť, úzkosť atď. Zvážte rozhovor s terapeutom alebo poradcom, ktorý vám pomôže veci vyriešiť a pomôcť ste na ceste k tomu, aby ste sa opäť cítili šťastní.
- Som doplňovačka. Niekedy mám samovražedné myšlienky; je to vážne?Áno, toto je. Samovražedné myšlienky by ste si nikdy nemali nechať pre seba; okamžite to povedzte členovi rodiny, učiteľovi alebo niekomu ďalšiemu, komu dôverujete. Ak vám nie je príjemné hovoriť niekomu známemu, zavolajte na národnú linku prevencie samovrážd.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
