Ako sa opýtať na menštruáciu?
Rozhodnite sa, koho by ste sa chceli opýtať na menštruáciu.
Predĺženie menštruácie môže byť v živote strašidelné a neisté. Niektorým dievčatám sa na začiatku menštruácie zosmiešňujú, ale je to prirodzený proces, ktorý sa stáva miliónom dievčat a žien na celom svete. Je úplne prijateľné mať k tomu otázky a je dôležité byť informovaný.
Časť 1 z 3: Príprava na otázku
- 1Rozhodnite sa, koho by ste sa chceli opýtať na menštruáciu. Existuje množstvo ľudí, ktorých by ste sa mohli opýtať, a niektorí sa môžu pri konverzácii cítiť pohodlnejšie ako ostatní. Vyberte si osobu, s ktorou by ste chceli viesť tento rozhovor, a pre prípad, že by ste mali zálohovanú osobu.
- Matka
- Staršia sestra
- Staršia sesternica
- Stará mama
- Teta
- Učiteľka
- Ženská poradkyňa
- Lekár alebo zdravotnícky pracovník
- 2Buďte pripravení spýtať sa vo svojom živote mužskej postavy, ak nemáte prístup k dôveryhodnej ženskej postave. Ak vaša matka nie je vo vašom živote prítomná a nemáte žiadne ďalšie ženy, s ktorými by ste sa cítili príjemne pri rozhovore, pripravte sa na to, že sa pokúsite viesť diskusiu s mužskou postavou.
- Môžete sa opýtať svojho otca, strýka, starého otca, učiteľa alebo mužského poradcu.
- Namiesto rozhovoru s mužskou postavou by ste ho mohli požiadať, aby ťa spojil so ženou, o ktorej vie, že by bola ochotná sa s tebou o tom porozprávať, napríklad so ženskou kolegyňou alebo susedkou.
- 3Vytvorte si zoznam otázok, ktoré sa vás týkajú menštruácie. Pravdepodobne máte veľa otázok a chcete mať istotu, že na všetky dostanete odpovede. Zostavte ich do zoznamu, ktorý sa vás počas rozhovoru opýta.
- „Koľko ste mali rokov, keď ste dostali prvú menštruáciu?“
- „Čo sa stane počas obdobia?“
- „Čo je to menštruačný cyklus?“
- „Bolí ťa menštruácia?“
- „Ako dlho trvá menštruácia?“
- „Čo musím urobiť, aby som sa pripravila na menštruáciu?“
- „Ako zistím, či môžem mať prvú menštruáciu?“
- „Prečo dievčatá a ženy dostávajú menštruáciu?“
- „Viete o nejakých knihách alebo webových stránkach, ktoré môžem čítať, aby som získal ešte viac informácií?“
- „Čo to znamená, keď ste nedostali menštruáciu do„normálneho veku? ““
- „Aké sú rozdiely medzi rôznymi ženskými hygienickými výrobkami?“
- 4Vyberte, kedy a kde chcete konverzovať. Toto je citlivá téma pre mnohé dievčatá a ženy a hovoriť o menštruácii môže byť trápne a trápne. Naplánujte si, kedy a kde budete mať túto diskusiu s vybranou dôveryhodnou osobou.
- Možno bude najlepšie to urobiť v čase, keď tu nikto iný nebude alebo bude rušiť. Možno by ste to mohli zariadiť na večer, keď viete, že ostatní členovia rodiny budú zaneprázdnení mimo domu.
- Konverzujte na mieste, kde sa cítite príjemne, napríklad ako doma, v kancelárii svojho poradcu alebo v ordinácii lekára.
- 5Dohodnite si vopred, kedy budete mať rozhovor. Je úplne prijateľné začať konverzáciu na mieste, ale mohlo by byť užitočné vopred si dohodnúť, kedy sa uskutoční.
- Opýtajte sa svojej dôveryhodnej vyvolenej osoby, či má s vami nejaký čas na rozhovor po večeri, po škole alebo kedykoľvek, čo ste mali na mysli.
- V prípade, že plánujete rozhovor s učiteľom, poradcom alebo lekárom, pravdepodobne budete musieť naplánovať stretnutie.
„Myslím, že by som sa mohol blížiť k prvej menštruácii.
Časť 2 z 3: konverzácia
- 1Opýtajte sa svojej vybranej dôveryhodnej osoby, či sa cíti príjemne pri tejto konverzácii s vami. Zvlášť ak sa pokúšate viesť tento rozhovor s niekým iným ako s blízkou členkou rodiny, táto osoba sa nemusí cítiť príjemne alebo má pocit, že je na mieste, aby o tom s vami hovoril.
- „Dúfam, že sa s tebou porozprávam o menštruácii. Cítiš sa dobre, keď so mnou hovoríš?“
- „Myslím, že by som sa mohol blížiť k prvej menštruácii. Cítim sa príjemne o tom s tebou hovoriť, ale ak sa necítiš dobre, môžem sa o tom porozprávať s niekým iným.“
- 2Prejdite si zoznam otázok. Keď potvrdíte, že vami vybraná dôveryhodná osoba súhlasí s konverzáciou s vami, začnite si prechádzať zoznamom otázok.
- Dajte mu/jej čas na zodpovedanie každej otázky.
- Ak vám počas rozprávania napadnú ďalšie otázky, nebojte sa ich položiť.
- Buďte si istí pri kladení otázok. Je úplne normálne a prirodzené mať menštruáciu a vami vybraný dôveryhodný dospelý takmer určite očakáva, že si čoskoro doprajete svoje, ak sa nachádzate v priemernom normálnom vekovom rozmedzí (10-15 rokov).
- 3Robte si počas konverzácie poznámky, ak chcete mať informácie, na ktoré sa môžete vrátiť. Niektorí ľudia sa učia najlepšie sluchom, iní sa však učia kopírovaním informácií na papier. Ak si myslíte, že sa k týmto informáciám budete chcieť niekedy vrátiť, dajte si počas rozhovoru so sebou poznámkový blok, v ktorom si urobíte poznámky o tom, čo sa naučíte.
- 4Ďakujem vybranej dôveryhodnej osobe, že sa o tom s vami rozprávala. Aj keď sa vám rozhovor môže zdať trochu nepríjemný, je dôležité, aby ste mu prejavili uznanie, že si našiel čas na rozhovor s vami.
- „Ďakujem, že si sa so mnou o tom porozprával. Cítim sa oveľa pohodlnejšie a pripravenejšie, že sa to stane.“
- „To, že som sa s tebou pozhováral, mi veľmi pomohlo. Teraz už viem oveľa viac. Ďakujem!“
- „Naozaj si mi pomohol dozvedieť sa veľa o menštruácii. Ďakujem, že si sa so mnou ochotne porozprával.“
Rád sa s vami o tom rozprávam, ale ak sa necítite dobre, môžem sa o tom porozprávať s niekým iným.“
Časť 3 z 3: Príprava na menštruáciu
- 1Zvážte, aké typy spotrebného materiálu chcete použiť, keď dostanete menštruáciu. Existuje niekoľko možností pre dámske hygienické výrobky, ktoré používajú dievčatá a ženy počas menštruácie. S pomocou vami vybranej dôveryhodnej osoby sa rozhodnite, ktoré typy budú pre vás najlepšie.
- Jednorazové vložky
- Látkové vložky
- Tampóny
- Menštruačné kalíšky
- Vankúšiky
- 2Vyrobte si súpravu pre prípad núdze. Nikdy neviete, kedy môžete dostať prvú menštruáciu. Pripravte sa na to vytvorením súpravy na núdzové obdobie, ktorú budete môcť nosiť vo svojom batohu alebo v menšej kabelke.
- Uchovávajte v súprave aspoň pár dámskych hygienických výrobkov uvedených vyššie.
- Na uloženie zásob použite malú nepriehľadnú tašku na make -up alebo malú plastovú nádobu.
- 3Uvedomte si bežné príznaky, ktoré naznačujú, že vaša menštruácia začne čoskoro. Nastávajúca puberta má určité hormonálne a fyzické znaky a príznaky. Dávajte si pozor na tieto znaky, aby ste mali „heads up“, že sa vám menštruácia môže začať čoskoro (s najväčšou pravdepodobnosťou niekedy v priebehu nasledujúcich mesiacov).
- Vývoj prsníkov
- Rast ochlpenia a podpazušia
- Vaginálny výtok bielej farby
- 4Zoznámte sa s príznakmi predmenštruačného syndrómu alebo PMS. Okrem hormonálnych zmien, ktoré naznačujú, že čoskoro vstúpite do puberty, má väčšina dievčat a žien ďalšie príznaky, ktoré priamo súvisia so začiatkom menštruácie. PMS sa môže vyskytnúť pred každým obdobím.
- Kŕče v brušnej/panvovej oblasti
- Bolesti hlavy
- Výkyvy nálad
- Nežné prsia
- Výpadky na koži, najmä na tvári
- 5Porozprávajte sa so zvolenou dôveryhodnou osobou o naplánovaní návštevy lekára, ak máte najmenej 15-16 rokov a stále ste nedostali prvú menštruáciu. Existujú zdravotné stavy, ktoré môžu dievčaťu zabrániť dostať menštruáciu. Ak máte 15-16 rokov a nikdy ste nemali menštruáciu, musíte navštíviť lekára, aby zistil, čo sa deje s vašim telom.
- Váš lekár vykoná určité testy, aby zistil, čo hormóny vášho tela robia. Tiež vám pravdepodobne položí otázky o vašej strave a životnom štýle a zváži faktory, ako je vaša výška, hmotnosť a rodinná anamnéza.
Toto je citlivá téma pre mnohé dievčatá a ženy a hovoriť o menštruácii môže byť trápne a trápne.
- Najlepšie je viesť tento rozhovor pred prvou menštruáciou, aby ste boli pripravení.
- Keď dostanete menštruáciu, možno ste nemali žiadne znateľné príznaky. To je tiež normálne, pokiaľ ste pripravení, že sa to stane, budete v poriadku.
- Vaša menštruácia môže prísť v neočakávanom čase, takže musíte byť vždy pripravení tým, že zásoby budete mať uložené v kabelke, batohu, zväzáku alebo skrinke.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, prečo vám mešká menštruácia?
Otázky a odpovede
- Mám 11 rokov a ochlpenie na ohanbí a trochu v podpazuší. Musím nosiť dezodorant a moja mama mala menštruáciu, keď mala 14 alebo 15 rokov. Kedy ho dostanem?Aktuálne prežívate pubertu. Keďže vaša matka dostala menštruáciu vo veku 14 alebo 15 rokov, je pravdepodobné, že budete tiež. Ale každé dievča je iné a vy si možno prídete na svoje skôr. Stačí nosiť tenké nohavičkové vložky.
- Počula som, že akonáhle sa vám v spodnej bielizni uvoľní výtok, pravdepodobne vás delí asi 6 mesiacov od prvej menštruácie. Mám výtok najmenej 9 mesiacov, mám sa obávať?Nie je dôvod sa znepokojovať. Každý dospieva rôznymi sadzbami. Ak vás situácia skutočne znepokojuje, porozprávajte sa so svojou matkou alebo lekárom.
- Mám 11 rokov a mám ochlpenie, podpazušie a chĺpky na nohách, ktoré si holím, často vypúšťam, mám jemné prsia, kŕče a zmeny nálad. Kedy dostanem svoje?Zdá sa, že ho môžete čoskoro získať!
- Prečo mám záchvaty paniky vždy, keď to dostanem?Na to si budete musieť odpovedať sami. Skúste sa zamyslieť nad tým, čo vám robí starosti. Premyslite tieto myšlienky do scenárov absolútne najhoršieho prípadu. Zomrel by niekto? Pravdepodobne nie. Pripomeňte si, že je to normálna súčasť života a nemusíte sa stresovať. Stáva sa to (takmer) všetkým ženám. Ak zistíte, že vaše panické záchvaty pokračujú, poraďte sa so svojím lekárom a/alebo odborníkom na duševné zdravie. Nie ste jediný, kto má tento problém a dá sa prekonať.
- Môj prsník je trochu veľký, vlasy mám pod pazuchou a v spodnej bielizni mám biely alebo žltý výtok. Je to normálne?Áno, to sú všetky normálne časti puberty. Menštruáciu by ste mali dostať v priebehu niekoľkých mesiacov. Každý to dostane svojim vlastným tempom, takže sa nestresujte, ak to nepríde tak rýchlo, ako by ste chceli.
- Viem, že čoskoro príde menštruácia, pretože mám všetky príznaky. Mám pocit, že mi bude silná menštruácia, pretože vložka do nohavičiek nemôže udržať môj príkrm. Môžem použiť podložku pre prípad, že by som bol v škole?Noste podložku, ak sa tak budete cítiť pohodlnejšie. Môžete skončiť tým, že premrháte slušný počet vložiek, ak vám menštruácia nepríde tak skoro, ako si myslíte, ale pokoj v duši môže stáť za to plytvanie.
- Kedykoľvek sa rozprávam s mamou, povie mi, že som príliš mladý a ešte to nepotrebujem vedieť. Povedal som jej, že potrebujem vložky do nohavičiek, ale ona stále zabúda a príde mi trápne sa jej to znova pýtať. Čo robím?Nikdy nie si taký mladý, aby si to vedel! Pripomeňte jej, že sa to stane každému dievčaťu, a povedzte jej, že sa bojíte, že začnete menštruáciu v škole a nebudete vedieť, čo máte robiť. Skúste si nájsť dobrý okamih, keď nie je zaneprázdnená, alebo nechajte v jej izbe odkaz, ktorý jej to pripomenie. Ak potrebujete nohavičkové vložky, nehanbite sa znova opýtať. Ona to pochopí.
- Čo keď mám všetky príznaky, ale ešte som nedostala menštruáciu?To znamená, že sa to pravdepodobne čoskoro stane a mali by ste so sebou začať nosiť podložky.
- Čo keď sa bojím opýtať svojej matky na moju menštruáciu?Vaša matka to už zažila, takže sa nebojte. Ona to pochopí.
- Ak mám všetky príznaky, mám si kúpiť dobové zásoby?Áno, pretože je lepšie byť pripravený skôr, ako sa vôbec nepripravovať! Navyše, ak vaši priatelia potrebujú pomoc, môžete prísť na pomoc.
Komentáre (4)
- Pomohlo mi to vedieť, čo mám od menštruácie očakávať a ako môžem získať odvahu a skutočne sa opýtať svojej matky, ako by som mal túto situáciu zvládnuť.
- Ďakujem, tento článok mi skutočne pomohol!
- Pomohlo mi to lepšie porozumieť a nebáť sa.
- Pomohlo mi to vedieť, že mám menštruáciu, aj keď ju chcem dostať veľmi zle.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
