Ako žiť pokojne so sebou a so svetom?
Aj keď sa náš život v mnohých ohľadoch zlepšil prostredníctvom technologických, lekárskych a inžinierskych riešení, pokojný život so sebou samým a so svetom neprichádza s rýchlym technologickým riešením.
Aj keď sa náš život v mnohých ohľadoch zlepšil prostredníctvom technologických, lekárskych a inžinierskych riešení, pokojný život so sebou samým a so svetom neprichádza s rýchlym technologickým riešením. Na dosiahnutie a udržanie potrebuje skôr svoje vlastné úsilie, vôľu a učenie. Je to niečo, čo sa môže každý človek naučiť a podeliť sa s ostatnými, aby zvýšil mieru mieru pre všetkých a zlepšil svoje vlastné šance na šťastie.
Časť 1 zo 4: Starajte sa o seba
- 1Staraj sa o seba dobre Ste osobou, ktorá najlepšie pozná seba a svoje potreby a obmedzenia. Udržujte tieto znalosti v popredí a starajte sa o seba.
- Zostaň fit. Cvičte najmenej 10 minút naraz, trikrát denne. Choďte, behajte, behajte, preskakujte, dvíhajte činky, plávajte, venčite psa alebo športujte. Nájdite si čas na pohyb a pohyb. Pomôže to uvoľniť napätie, udržíte si flexibilitu, zvýšite silu a zostanete fit.
- Spite dosť hodín každú noc. Odpočívajte 7 až 8 hodín v noci. Tiež sa uistite, že budete počas bdenia odpočívať.
- Ak pracujete dlho, urobte si dostatok prestávok.
- Ak pracujete celý deň v budove, počas prestávok sa nadýchajte čerstvého vzduchu.
- 2Zvyšujte svoje znalosti každý deň. Neustále učenie a dopĺňanie znalostí vo vašom dnešnom živote je nevyhnutné pre rast. To platí pre osobný aj profesionálny život.
- Naučenie sa nových zručností vo vašom živote zvyšuje vaše šťastie a pohodu a zvyšuje vaše šance na úspech v každom úsilí.
- 3Starajte sa o svoje emocionálne potreby. Dávajte pozor na svoje pocity a emócie. Všimnite si svoje myšlienky a buďte k sebe láskaví, keď sa stanú negatívnymi. Sú to vaše myšlienky - môžete ich obrátiť, keď vás budú rušiť.
- 4Robte veci, ktoré živia vašu dušu. Opäť len vy viete, čo vás skutočne upokojuje, upokojuje a posilňuje. Zamerajte sa na tieto veci v živote a využite ich naplno. Niektoré možnosti zahŕňajú:
- Hudba: Je to veľký liečebný faktor v našom živote. Ak dokážete prehrávať hudbu, ešte lepšie.
- Čítanie: Zamestnanie mysle je dôležitá činnosť. Používajte čítanie namiesto toho, aby ste mysleli na negatívne myšlienky a premýšľali o veciach, ktoré nemôžete zmeniť. Čítajte dobré knihy a obklopte sa pozitívnym prostredím a pozitívnymi ľuďmi.
- Písanie: Zapisovanie si myšlienok na papier je dobrý spôsob, ako odbúrať stres. Skús to.
- 5Buď kreatívny. Nielenže to vyživuje vašu dušu, ale tiež vám pomáha vymaniť sa z rutiny.
Ak ste so sebou v mieri, ste v mieri so svetom.
Časť 2 zo 4: zlepšenie vlastného pocitu mieru
- 1Byť vďačný. Šťastie vždy prichádza v malých balíčkoch a malých gestách. Šťastie neznamená vlastniť autá, domy alebo bohatstvo. Prichádza k tomu, že sa niekto usmeje, pomôže niekomu, hrá sa s deťmi, hovorí so staršími, miluje ľudí, ktorí ich rešpektujú. Môže to byť malá jazda na bicykli alebo 10 -minútové plávanie. Je vždy okolo vás a čaká na vás, kým ho odhalíte a využijete ho naplno. Spočítajte si svoje požehnania.
- Nezabudnite, že byť nažive je najväčšie požehnanie zo všetkých.
- Buďte spokojní s tým, čo máte. Je to viac než dosť v porovnaní s tým, čo skutočne požadujete.
- 2Naučte sa prijať zmenu. Zmena je nevyhnutná a dobré alebo zlé chvíle prídu a odchádzajú. Ani jeden neostane navždy. Vážte si dobré chvíle a buďte silní v ťažkých časoch. Vyberte si svoju odpoveď, nereagujte.
- 3Mať obmedzené očakávania. Potkaní závod a veci, ktoré by ste mohli mať, robiť a byť, sa nekončia. Táto neustála potreba upgradovať, zlepšovať sa, mať a robiť viac, si všetko vyberá svoju daň a zanechá vo vás pocit, že ste menej dokonalí a nikdy nebudete mať pokoj. Radšej než kupujte túto neustálu núdzu, urobte si čas na prestávku a užívajte si to, čo už vlastníte. Naučte sa, že stačí, a už ste dostatočne vybavení.
- Vyberajte kvalitu, nie kvantitu. Nezáleží na tom, koľko prázdnin ste absolvovali. Dôležité je, ako dobre ste si ich užili. Prázdniny si môžete užiť aj vo svojom nádhernom dome.
- 4Vlastnite svoje voľby. Vždy máte na výber, ako zareagujete na veci, ktoré sa vám v živote stanú. Vyberte si zodpovednosť, pokoj a vyrovnávanie sa. Z toho bude vyplývať sila, kapacita a prežitie. Z toho vzíde šťastie a mier.
- Sústreďte sa. Dávajte pozor na prácu, ktorú robíte. Usilovne sa sústreďte, či už pri hre, práci, vo vzťahu alebo na čokoľvek.
- 5Buď zhovievavý Odpustite sebe aj druhým. Neberte svoj život tak vážne, 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Relaxujte a bavte sa. Všetko je chvíľkové. Nakoniec sa to skončí.
- Pustite veci, ktorých sa nemôžete držať, alebo vecí, ktoré vás obťažujú a žerú vám v mysli. Budete cítiť úľavu. Je to ťažké, ale skúste to.
- 6Byť pokorný. Vždy buďte pokorní a držte sa svojich koreňov.
- 7Choďte podľa potreby prúdom. Nie všetko v živote sa stane podľa vášho zoznamu prianí. Nakoniec sa všetko stabilizuje, ale do tej doby majte trpezlivosť ísť s prúdom a čakať, kým príde váš čas.
- Zostaňte flexibilní za každých okolností. Ak vám niečo nejde, nenechajte sa frustrovať. Buďte dostatočne flexibilní a múdri, aby ste prijali náhlu zmenu a reagovali na ňu s pokojnou mysľou.
- 8Skúste prežiť každý jeden okamih svojho života. Buďte prítomní fyzicky i duševne, nech ste kdekoľvek a akoukoľvek činnosťou, ktorú robíte. Počúvajte všetku svoju pozornosť, ak niekoho počúvate. Ak vykonávate úlohu, zamerajte sa na 100 percent. Budú dobré, zlé chvíle a občas aj nudné chvíle. Stačí prežiť zážitok. Život je krátky. Využite to naplno.
- 9Nenechajte sa veľmi naviazať na jednu vec alebo osobu. Ak tá vec zajtra neexistuje, mali by ste byť schopní prežiť bez nej. Milujte ich, ako oni, ale iba do istej miery.
- Odstúpte, ak si myslíte, že vaša prítomnosť nie je potrebná alebo vám za to nestojí, z akejkoľvek situácie alebo zo života akejkoľvek osoby.
Vaše šťastie sa scvrkáva na to, ako vidíte svet a ľudí okolo seba.
Časť 3 zo 4: zlepšenie vášho pocitu mieru so svetom
- 1Dávaj druhým. Darujte ľuďom vo svojom okolí príjemné a starostlivé prekvapenia. Ak chceš v živote niečo dostať, začni dávať. Darujte druhým lásku, mier a šťastie. V nejakej forme vám budú vrátené. Darujte ľuďom prekvapenie a vyčarujte im úsmev na tvári. Ľudia milujú prekvapenia.
- 2Počúvajte ľudí. Počúvajte autenticky, so záujmom a túžbou porozumieť. Počúvaním odhalíte, kto chce vašu lásku, chválu, motiváciu a pozornosť.
- 3Nechajte svoju komunikáciu otvorenú. Či už je to vaša kancelária alebo doma, ozvite sa. V prípade problémov sa pýtajte Chváľte ľudí. Pokiaľ ide o chválu ľudí, nesmeňte prísť o slová a uznanie.
- Chváľte príležitosti a ľudí okolo seba. Existuje veľa dobrých vecí okolo vás, ktoré treba oceniť.
- 4Podeľte sa o veci, ktoré môžete. Podeľte sa o znalosti. Znásobí sa to. Rozdajte veci, ktoré nepotrebujete. To, čo potrebujete, k vám príde.
- 5Darujte rodine čas a lásku.
- Hrajte s deťmi, kedykoľvek si nájdete čas.
- 6Buďte proaktívni. Oslovte ľudí. Postav sa svojmu strachu. Vyjdite von, buďte expresívni. Je to jeden život a jedna šanca.
Pustite veci, ktorých sa nemôžete držať, alebo vecí, ktoré vás obťažujú a žerú vám v mysli.
Časť 4 zo 4: kultivácia pokoja v duši
- 1Nechajte veci v živote jednoduché. Je tu už toľko komplikácií. Nepridávajte žiadne do zoznamu.
- 2Buď pozitívny. Toto je obzvlášť cenné počas celého nešťastia. Skutočne je to jediná možnosť, ktorá vám zostáva. Uberie vás to z vašej tiesne a posunie vás to lepším smerom.
- Vo svojom živote použite mnoho farieb, či už ide o handry, či už ste doma alebo v kancelárii. Farba prináša energiu a zvyšuje vašu náladu.
- 3Zostaňte bližšie k prírode a zeleni. Upokojuje vašu myseľ a dodáva vám energiu. Vždy buďte blízko k prírode, či už doma, v práci a vo voľnom čase.
- 4Hľadaj všetky odpovede v sebe. Všetky vaše otázky a otázky sú zodpovedané vo vás. Nemusíte chodiť na žiadne vonkajšie miesta ani navštevovať chrámy. Viete, čo je pre vás najlepšie, a máte právo vybrať si to najlepšie pre seba. Pozrite sa dovnútra.
- 5Prijmite, že na mysli záleží. Všetko v živote sa scvrkáva na myseľ, konečný zdroj vášho pokoja a šťastia. Všetko je v mysli. Vy a vaša myseľ rozhodnete, či ste šťastní.
- Posuňte svoje vnímanie. Vaše šťastie sa scvrkáva na to, ako vidíte svet a ľudí okolo seba. Spôsob, akým veci vnímate, rozhodne o vašej dennej nálade.
- 6Mať pokoj v duši. Ak ste so sebou v mieri, ste v mieri so svetom. Šťastie je vo vnútri, a nie mimo vás.
Prečítajte si tiež: Ako byť šťastnejší prejavovaním vďačnosti?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
