Ako zabrániť špineniu medzi menštruáciami?
To môže zvýšiť pravdepodobnosť výskytu epizód medzimenštruačného krvácania alebo špinenia medzi vašimi menštruáciami.
Výskumy ukazujú, že hoci krvácanie medzi menštruáciami nie je bežnou súčasťou cyklu, môže byť spôsobené mnohými faktormi vrátane hormonálnej antikoncepcie. Toto krvácanie, nazývané tiež „špinenie“, môže byť frustrujúce, keď sa s ním vyrovnávate, najmä ak to nečakáte. Našťastie odborníci poznamenávajú, že kontrolu nad špinením medzi jednotlivými obdobiami je možné vo väčšine prípadov ľahko vykonať zmenou životného štýlu a užívaním liekov.
Časť 1 z 2: Kontrola špinenia
- 1Užívajte antikoncepčné tabletky. Orálna antikoncepcia alebo antikoncepčné pilulky sa často používajú na zvládnutie špinenia. Antikoncepčné tabletky regulujú hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas vášho menštruačného cyklu.
- Antikoncepčné tabletky môžu pomôcť vytvoriť pravidelný cyklus a zabrániť nadmernému rastu maternicovej výstelky u žien, ktoré bežne nemajú ovuláciu. U žien, ktoré ovulujú, antikoncepčné pilulky fungujú na liečbu abnormálneho, silného alebo nadmerného krvácania počas menštruácie.
- 2Užívajte antikoncepčné pilulky každý deň v rovnakom čase. Vynechanie pilulky alebo nedôsledné používanie perorálnej antikoncepcie je jednou z hlavných príčin špinenia. Ak sa to stane, počas cyklu sa dôrazne odporúča používanie ďalších antikoncepčných metód.
- 3Užívajte progestínové produkty. Progestín je syntetická alebo vyrobená forma progesterónu. Progesterón je prirodzene sa vyskytujúci hormón uvoľňovaný vaječníkmi, ktorý pomáha regulovať množstvo krvácania, ku ktorému dochádza u žien, ktoré bežne nemajú ovuláciu. Syntetická forma alebo progestín sa najčastejšie užíva vo forme tabliet.
- Progestínové výrobky, ktoré sú vyrobené vo forme tabliet, obsahujú účinné látky nazývané medroxyprogesterón a noretindrón. Tento typ intervencie môže zahŕňať užívanie progestínu raz denne počas 10 až 12 dní v mesiaci, niekoľko mesiacov. Niekedy sú výrobky s progestínom predpisované jedenkrát denne každý deň. Medzi ďalšie formy príjmu progestínu patria injekcie, implantáty alebo vnútromaternicové telieska.
- 4Zvážte IUD uvoľňujúce progestín. U niektorých žien, ktoré majú abnormálne krvácavé príhody, je dobrou voľbou IUD alebo vnútromaternicové teliesko, ktoré obsahuje progestín. Tento typ pomôcky vám do maternice vloží lekár. Má pripevnený reťazec, takže sa môžete presvedčiť, či je stále na svojom mieste.
- Vnútromaternicové telieska uvoľňujúce progestín môžu pomôcť znížiť silné krvácanie až o 50%, kontrolovať epizódy špinenia a navyše zmierniť časť bolesti spojenej s mesačnými menštruáciami. V niektorých prípadoch ženy, ktoré používajú IUD uvoľňujúce progestín, prestanú mať svoj mesačný cyklus úplne.
Používatelia IUD majú vyššiu mieru špinenia ako používatelia iných metód antikoncepcie. - 5Zmeňte svoj spôsob antikoncepcie. Ak už užívate antikoncepčné tabletky, porozprávajte sa so svojím lekárom o prechode na iný typ antikoncepcie. To môže zahŕňať inú formuláciu antikoncepčných piluliek, implantovateľné zariadenie, vnútromaternicové teliesko, membránu, náplasť alebo injekciu.
- Ak používate vnútromaternicové teliesko, ktoré neobsahuje lieky, opýtajte sa svojho lekára na zmenu IUD alebo na prechod na iný spôsob antikoncepcie. Používatelia vnútromaternicového telieska majú vyššiu mieru špinenia ako používatelia iných metód antikoncepcie.
- 6Obmedzte používanie aspirínu, ibuprofenu alebo naproxénu počas celého mesiaca. Tieto činidlá sú užitočné pri liečbe bolesti a nepríjemných pocitov spojených s mesačnou menštruáciou, ale majú tiež schopnosť riediť krv. To môže zvýšiť pravdepodobnosť výskytu epizód medzimenštruačného krvácania alebo špinenia medzi vašimi menštruáciami.
- 7Ovládajte svoj stres. Nadmerný stres môže spôsobiť, že vaše telo oddiali alebo úplne vynechá váš cyklus. Krátkodobé aj dlhodobé pocity stresu majú vplyv na časť mozgu nazývanú hypotalamus.
- Hypotalamus je kľúčový pre reguláciu uvoľňovania mnohých prírodných chemikálií do vášho tela vrátane vašich vaječníkov, ktoré regulujú normálne hladiny estrogénu a progesterónu. Keď do obrazu vstúpi stres, vaše vaječníky stratia kontrolu nad správnym uvoľňovaním hormónov, ako je progesterón. Ak sa progesterón neuvoľní, nahromadenie estrogénu môže spôsobiť špinenie.
- Psychický aj fyzický stres môže ovplyvniť váš menštruačný cyklus a spôsobiť špinenie. Zvážte mierne cvičenia, jogu a relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu ovládať stres.
- 8Udržujte si zdravú váhu. Obezita zvyšuje riziko rakoviny maternice. Namáhavá fyzická aktivita alebo drastické chudnutie však môžu tiež odhodiť váš menštruačný cyklus, čo spôsobí, že vynecháte alebo budete mať abnormálne obdobia, kedy sa môže objaviť špinenie.
- 9Navštívte gynekológa každý rok. Ročná skúška zahŕňa vyšetrenie panvy, ster z papily a ďalšie rutinné testy na kontrolu abnormalít. Informujte svojho lekára, ak máte epizódy špinenia. Skutočné vyšetrenie sterom a panvou môže niekedy spôsobiť špinenie, ale je to normálne.
Časť 2 z 2: vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak ste tehotná a krvácate, ihneď kontaktujte svojho lekára. Špinenie alebo krvácanie môže byť normálne, ale môže to byť aj varovný signál komplikácií spojených s tehotenstvom, ako je potrat alebo mimomaternicové tehotenstvo.
- 2Ak sa u vás vyskytne abnormálne krvácanie sprevádzané ďalšími príznakmi, vyhľadajte lekársku pomoc. Ďalšie pocity bolesti, únavy alebo závratov vyžadujú ďalšie zhodnotenie lekárom.
Našťastie odborníci poznamenávajú, že kontrolu nad špinením medzi jednotlivými obdobiami je možné vo väčšine prípadov ľahko vykonať zmenou životného štýlu a užívaním liekov. - 3Sledujte epizódy silného krvácania. Silné krvácanie medzi menštruáciami a dokonca aj počas menštruácie môže byť indikátorom komplikácií, z ktorých mnohé sú ľahko zvládnuteľné. Kontaktovanie svojho gynekológa je prvým krokom k zisteniu príčiny silného krvácania a odhaleniu možných možností liečby.
- 4Ak ste po menopauze a krvácate, navštívte čo najskôr svojho gynekológa. Bez ohľadu na to, či užívate kontinuálnu hormonálnu terapiu, cyklickú hormonálnu terapiu alebo vôbec neužívate hormonálnu liečbu, epizódy neočakávaného krvácania nie sú normálne. V prípade neočakávaného krvácania kontaktujte lekára.
- Riziko rakoviny sa zvyšuje asi o 10% u postmenopauzálnych žien, ktoré majú krvácanie z pošvy.
- 5Ak prestanete mať menštruáciu, navštívte lekára. Ak trváte 90 dní bez menštruácie, obráťte sa na svojho lekára.
- 6Ak používate tampóny a objavia sa u vás príznaky, kontaktujte svojho lekára. Prestaňte používať tampóny a ihneď kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás prejaví horúčka, bolesti svalov, hnačka alebo vracanie, závraty alebo mdloby, nevysvetliteľná vyrážka podobná spáleniu, bolesť v krku alebo si v očiach všimnete začervenanie.
- 7Zvážte ďalšie choroby. Špinenie môže byť spôsobené podmienkami alebo chorobami, ktoré nesúvisia so zdravotnými problémami žien. V každom prípade vám lekár môže pomôcť vylúčiť iné stavy alebo choroby.
- Používanie určitých liekov, ako sú kortikosteroidy, riedidlá krvi a dokonca aj antidepresíva, bolo spojené s epizódami špinenia. Ochorenie štítnej žľazy a cukrovka môžu tiež prispieť k špineniu medzi menštruáciami.
- Zdravotný stav žien, ktoré môžu spôsobovať abnormálne krvácavé epizódy, môže zahŕňať maternicové myómy, maternicové polypy, syndróm polycystických vaječníkov, endometriózu, infekcie močového mechúra alebo vagíny a rakovinu. Abnormálne testy papily a infekcie ako kvapavka a chlamýdie môžu tiež spôsobiť abnormálne špinenie. Ak máte naďalej abnormálne krvácanie alebo špinenie, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Dievčatá mladšie ako 8 rokov a ženy, ktoré nemajú žiadne iné príznaky puberty, by nemali mať žiadne vaginálne krvácanie. V takom prípade je nevyhnutné kontaktovať lekára.
- Dospievajúce dievčatá môžu v prvých rokoch očakávať nepravidelný cyklus, ktorý môže zahŕňať špinenie.
- Ženy, ktoré práve začínajú s antikoncepčnými tabletkami, môžu počas prvých mesiacov zaznamenať určité špinenie, keď sa ich telo prispôsobí hormonálnym zmenám.
Namáhavá fyzická aktivita alebo drastické chudnutie však môžu tiež odhodiť váš menštruačný cyklus, čo spôsobí, že vynecháte alebo budete mať abnormálne obdobia, kedy sa môže objaviť špinenie. - Choroba alebo hnačka môžu narušiť menštruačný cyklus a spôsobiť špinenie. Akonáhle sa zotavíte a vrátite sa do normálneho cyklu, malo by to zmiznúť.
- Veďte si denník o dňoch a množstve krvácania alebo špinenia, ku ktorým dochádza v strede cyklu. Vášmu lekárovi to môže pomôcť určiť najlepší priebeh liečby.
- Neignorujte abnormálne krvácanie. Ak spozorujete akékoľvek zmeny vo vašom normálnom cykle, vyhľadajte lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako mať jednoduchú prácu?
Otázky a odpovede
- Je normálne mať špinenie po menopauze?Áno, ale ak máte obavy, môžete sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, čo je pre vás normálne.
- Krvácam už tri mesiace. Dostanem normálnu menštruáciu a potom zvyšok mesiaca špiním. Čo to znamená?Je možné, že vaša maternica vo vašom období nevyhodila všetku výstelku - ale to nie je normálne a mali by ste čo najskôr kontaktovať lekára.
- Je normálne mať na začiatku antikoncepcie nepravidelnú menštruáciu?Áno, hormonálna antikoncepcia môže ovplyvniť váš cyklus. Asi po troch mesiacoch by si malo vaše telo na hormón zvyknúť a menštruácia by sa mala stávať pravidelnejšou - a v niektorých prípadoch ľahšou alebo úplne chýbajúcou.
- Je normálne, že ste si všimli týždeň predtým?Nie je to nič neobvyklé. Vaše hormonálne hladiny sa mohli posunúť a narušiť integritu vášho endometria, takže sa trochu prelieva.
- Je normálne cítiť sa zle, keď mám menštruáciu?Áno. Mnoho ľudí sa počas menštruácie necíti dobre kvôli uvoľneným chemikáliám a hormonálnym zmenám, ktoré v tej dobe prebiehajú.
- Ako zistím rozdiel medzi silným krvácaním a menštruáciou?Silné krvácanie sa môže vyskytnúť počas menštruácie alebo mimo nej. Je to definované ako krvácanie natoľko, že meníte maxi vložku/superabsorpčný tampón každé 2 hodiny, pretože je namočený. Silné krvácanie, ktoré sa vyskytuje mimo váš cyklus, je znepokojujúce, najmä preto, že môže spôsobiť nedostatok železa a anémiu.
- Je normálne mať po menštruácii biely výtok?Absolútne. Biely výboj je normálny, aj keď sa to stáva stále. Odchádza z neho váš cervikálny hlien a je úplne zdravý.
- Už niekoľko týždňov krvácam a veľmi ma to bolí. Niekedy mám hnačku. Bývam sám, čo mám robiť?Choďte k lekárovi. Nie je to normálne, najmä ak už niekoľko týždňov krvácate a veľmi vás to bolí. Mohlo by ísť o endometriózu alebo inú poruchu. Môžete tiež vyvinúť anémiu zo straty krvi.
- Prečo dochádza k špineniu dva dni pred menštruáciou?Stáva sa to preto, že sa vaše telo pripravuje na skutočné obdobie tým, že sa zbaví starej krvi a vyčistí si maternicu pred menštruáciou.
- Aký je problém týždeň po tom, ako sa mi objaví menštruácia?Navštívte svojho lekára, môže to byť PCOS alebo DUB. Ak sa to stane prvýkrát, počkajte 10 dní, aby ste zistili, či to prirodzene prebehne, inak je najlepším spôsobom navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť.
Nezodpovedané otázky
- Je normálne mať špinenie týždeň po menštruácii?
- Je normálne mať týždeň po menštruácii špinenie?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
