Ako diagnostikovať artrózu?
Na diagnostikovanie artrózy sa presvedčte, či máte bežné príznaky, ako je bolesť a stuhnutosť kĺbov po odpočinku alebo nadmernom používaní. Bolesť môže nastať v bokoch, kolenách a krížoch, ako aj v kĺboch prstov a chodidiel. Všimnite si, ak máte pri používaní určitých kĺbov pocity mriežky, ako napríklad škrabanie alebo zvuky brúsenia. Okrem toho dávajte pozor na začervenanie a opuch a ohmatajte okolo kĺbov kostné ostruhy. Nakoniec zaznamenajte, ako často a kde bolesť pociťujete, aby ste mohli lekárovi oznámiť formálnu diagnózu. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho recenzenta, napríklad ako zlepšiť svoj stav, čítajte ďalej!
Na diagnostikovanie artrózy sa presvedčte, či máte bežné príznaky, ako je bolesť a stuhnutosť kĺbov po odpočinku alebo nadmernom používaní.
Osteoartróza je stav „opotrebovania“, ku ktorému dochádza vtedy, keď sa chrupavka opotrebuje medzi kĺbmi, najmä krku, rúk, bokov, kolien a krížov. To môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a obmedzenú pohyblivosť. Aj keď neexistuje žiadny liek na artrózu, existuje mnoho krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste si uľahčili život, ak ho máte. Diagnostika osteoartrózy je prvým krokom k vytvoreniu liečebného plánu, ktorý vám vyhovuje.
Časť 1 z 3: rozpoznanie symptómov
- 1Po odpočinku alebo nadmernom užívaní si všimnite bolestivosť a stuhnutosť kĺbov. Príznaky osteoartrózy majú tendenciu vzplanúť po dlhom období nečinnosti alebo po náročnej aktivite. Zaznamenajte si, ako často pociťujete bolesť alebo ťažkosti s pohybom určitých kĺbov vo vašom tele. Tieto príznaky sa budú budovať postupne, než aby sa prejavili náhle, takže sledovanie vašej bolesti počas niekoľkých týždňov je najlepšou indikáciou toho, že môžete mať artrózu.
- Bolesť sa zvyčajne prejavuje v bedrách, kolenách a krížoch, ale môže postihnúť aj ďalšie kĺby, ako sú prsty a chodidlá.
- Bolesť pri artróze má tendenciu k postupnému nástupu a zhoršuje sa počas aktivity nesúcej hmotnosť. Všeobecne sa tiež zlepšuje odpočinkom. Táto bolesť sa môže cítiť asymetrická a môže byť ťažké ju presne určiť.
- Tí, ktorí majú osteoartrózu, bývajú obzvlášť tuhí po prebudení alebo po dlhšej nečinnosti. Táto tuhosť spravidla trvá menej ako 30 minút.
- 2Všimnite si, či pri použití určitých kĺbov existuje pocit mriežky. Osteoartritída môže spôsobiť abrazívny pocit v kĺboch, ktorý môžete niekedy počuť. Pri použití bolestivých alebo stuhnutých kĺbov pozorne počúvajte škrabanie alebo brúsenie. Pri ich pohybe môžete tiež pociťovať nervózny pocit trenia v týchto kĺboch.
- 3Dávajte si pozor na začervenanie a opuch v okolí kĺbov. Kĺby postihnuté osteoartrózou sa môžu javiť ako červené a opuchnuté po dlhšej aktivite alebo nadmernom používaní. Tento opuch môže brániť vašej schopnosti vykonávať každodenné úlohy a voľne sa pohybovať. Všímajte si všetky kĺby, ktoré sa po použití opakovane napučiavajú, a ako dlho tento príznak zvyčajne trvá.
Jemná samo-masáž môže pomôcť zmierniť bolesť, keď sa príznaky artrózy zväčšia. - 4Cítite okolo svojich kĺbov kostné ostrohy. Citeľným príznakom osteoartrózy je tvorba ďalších kúskov kosti okolo postihnutých kĺbov. Jemným tlakom na pokožku okolo bolestivých alebo opuchnutých kĺbov skontrolujte, či nevznikli kostné ostrohy. Budú sa cítiť ako tvrdé hrudky okolo kĺbu.
- Ak máte artrózu, budete pravdepodobne tiež cítiť citlivosť pri vyvíjaní tlaku na postihnuté oblasti.
Časť 2 z 3: vyhľadanie lekárskej pomoci
- 1Informujte svojho lekára o opakujúcich sa bolestiach kĺbov. Na stanovenie diagnózy bude lekár potrebovať presný opis vašich symptómov. Povedzte im presne, kde a ako dlho pociťujete bolesť, stuhnutosť a opuch. Nezabudnite im povedať o všetkých pozoruhodných chorobách alebo zraneniach vo vašej anamnéze, ktoré mohli prispieť k vašim bolestiam kĺbov.
- Váš lekár vás môže na diagnostiku odporučiť reumatológovi, ktorý sa špecializuje na artritídu.
- Váš lekár pravdepodobne vykoná fyzickú prehliadku, aby vyhodnotil vaše príznaky. Táto skúška môže zahŕňať palpáciu na kontrolu krepitusu, tepla, opuchu a bolesti. Môže to zahŕňať aj testovanie vášho pohybu a svalovej sily.
- 2Na presnejšiu diagnózu požiadajte lekára o MRI alebo röntgenové snímky. Stratu chrupavky medzi kosťami je možné vidieť na elektronických zobrazovacích testoch, ktoré potvrdzujú diagnózu osteoartrózy. Kým lekári sa týchto testov často zriekajú, pretože sa v ich diagnózu cítia sebavedomo, magnetické rezonancie a röntgenové lúče sa niekedy vykonávajú v zložitejších prípadoch. Ak si myslíte, že ste dostali diagnózu, opýtajte sa svojho lekára, či môže vykonať tieto testy.
- Röntgenový lúč môže tiež odhaliť kostné ostrohy okolo vašich kĺbov.
- 3Vykonajte krvný test, aby ste vylúčili ďalšie možné príčiny vašich symptómov. Krvné testy síce neodhalia artrózu, ale môžu vylúčiť ďalšie možné príčiny vašich symptómov. Toto rozlíšenie môže byť dôležité pri výbere vhodného liečebného plánu. Opýtajte sa svojho lekára, či vám môžu urobiť krvné testy na ďalšie stavy, ktoré by mohli spôsobiť vaše príznaky.
- Napríklad reumatoidná artritída môže spôsobovať podobné príznaky a môže byť diagnostikovaná krvným testom.
- Ďalšie testy, ktoré môžu pomôcť vylúčiť iné príčiny, zahŕňajú testy na CBC, rýchlosť sedimentácie erytrocytov (ERS), chemický profil, analýzu moču, vápnik v sére, fosfor v sére, kyselinu močovú, alkalickú fosfatázu a reumatoidný faktor.
Ak máte nadváhu, chudnutie prostredníctvom zdravej výživy a pravidelného cvičenia vám môže pomôcť zmierniť bolesť pri osteoartróze.
Časť 3 z 3: zlepšenie vášho stavu
- 1Požiadajte lekára, aby vás odporučil k telesnému terapeutovi. Fyzická terapia môže zlepšiť život s artrózou prostredníctvom prispôsobeného cvičebného plánu. Fyzický terapeut s vami bude individuálne pracovať na posilnení svalov okolo boľavých kĺbov, zníži bolesť a zlepší vašu schopnosť voľne sa pohybovať. Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás telesná terapia vhodná.
- Fyzikálny terapeut vám pomôže cvičiť počas schôdzok a ukáže vám jednoduché cvičenia, ktoré musíte urobiť sami doma.
- 2Vykonajte jemné cvičenia na zlepšenie pohybu a zníženie bolesti. Pohyb a natiahnutie tela pri miernej námahe môže pomôcť zmierniť príznaky osteoartrózy. Skúste cvičiť aspoň 30 minút denne 5 -krát do týždňa. Vyhľadajte lekcie jogy alebo tai chi pre začiatočníkov, ktoré kombinujú hlboké dýchanie, strečing a choreografické pohyby na uvoľnenie mysle a tela. Mierne cvičenie, ako je chôdza, používanie eliptického trenažéra a plávanie, sú tiež dobrými možnosťami na zmiernenie a prevenciu symptómov osteoartrózy.
- Uistite sa, že všetky kurzy, ktoré absolvujete, budú viesť skúsení lektori.
- Ak pocítite bolesť v kĺboch, zastavte aktivitu a pokračujte v cvičení o 1-2 dni neskôr s miernejšou intenzitou. Vo všeobecnosti je najlepšie zastaviť priťažujúce činnosti, ako je intenzívne behanie a lezenie po schodoch.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Artróza je normálny proces, ktorým naše kĺby a kosti prechádzajú s pribúdajúcim vekom. Najčastejšími príznakmi artrózy sú stuhnutosť a tesnosť, ale medzi ďalšie príznaky môže patriť hlboká, nepríjemná bolesť alebo prudké bolesti. Najlepším spôsobom, ako zmierniť túto bolesť, je pohyb, napríklad prechádzka alebo jemné cvičenie.
- 3Používajte teplé alebo studené obklady v 20 -minútových intervaloch. Teplá a studená terapia môže na krátky čas zmierniť opuch a bolesť v okolí kĺbov. Na ochranu pokožky pred horúcim alebo mrazeným obkladom vždy používajte látkový tlmivý roztok. Priložte obklad na postihnuté miesto a podržte ho na mieste až 20 minút, aby ste zmiernili príznaky.
- Kúpte si vyhrievaciu podložku alebo gélový studený balíček v miestnej lekárni.
- Vaše nepohodlie môže zmierniť aj ponorenie do teplého kúpeľa alebo ponorenie bolestivých kĺbov do ľadového kúpeľa.
- Môžete tiež vyskúšať teplú sprchu, ktorá pomôže zlepšiť stuhnutosť.
- 4Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o voľne predajných liekoch proti bolesti. Voľne predajné pilulky, ako je acetaminofén, ibuprofén a naproxén sodný, môžu pomôcť pri miernych bolestiach s osteoartritídou. Podobne lokálne krémy a gély môžu zmierniť bolesť kĺbov. Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o radu, akú voľnopredajnú liečbu zvoliť.
- Spravidla sa odporúča užívať 325 mg tabletu acetaminofénu každých 4-8 hodín. Dávajte pozor, aby ste neprekročili 4000 mg denne.
- Nikdy neprekračujte lekárom odporúčanú dávku liekov proti bolesti, ktoré môžu časom viesť k poškodeniu pečene.
- Prestaňte používať krém alebo lieky proti bolesti, ak pocítite negatívne vedľajšie účinky, ako je podráždený žalúdok, kardiovaskulárne problémy alebo nadmerné krvácanie.
Mierne cvičenie, ako je chôdza, používanie eliptického trenažéra a plávanie, sú tiež dobrými možnosťami na zmiernenie a prevenciu symptómov osteoartrózy. - 5Skúste vlastnú masáž. Jemná samomasáž môže pomôcť zmierniť bolesť, keď príznaky artrózy nabobtnajú. Rukami urobte veľké a energické údery po celej oblasti od bolesti. Potom pomocou prstov zacieľte na konkrétne body, ktoré vám pomôžu zmierniť napätie.
- Použitie teplého oleja pri masáži vám môže pomôcť zmierniť bolesť a urobiť masáž príjemnejšou.
- Ak máte nadváhu, chudnutie prostredníctvom zdravej výživy a pravidelného cvičenia vám môže pomôcť zmierniť bolesť pri osteoartróze.
- Pozrite sa na podporné skupiny vo vašej miestnej komunite. Môžu vás spojiť s ostatnými, ktorí majú osteoartrózu, a pomôžu vám nájsť nové zdroje vo vašej komunite.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť alergie dieťaťa?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
