Ako prijať diagnózu bipolárnej poruchy?

Vedzte, že nie ste sami. Ak vám diagnostikovali bipolárnu poruchu, môžete sa cítiť strach a byť sám. Mnoho ľudí však každý deň rieši poruchy nálady. Viac ako 22 miliónom ľudí v Európe diagnostikovali poruchy nálady. Existuje mnoho ľudí, s ktorými sa môžete stretnúť, ktorí sa zaoberajú touto poruchou, a máte k dispozícii mnoho zdrojov.

• Mnoho ľudí sa lieči z bipolárnej poruchy každý deň a úspešne žije s týmto stavom. Nie ste jedinou osobou, ktorá sa zaoberá poruchou, ani jedinou liečenou osobou.
• Môžete sa tiež pokúsiť pozrieť sa na pozoruhodných ľudí s bipolárnou poruchou, aby ste zistili, že s touto poruchou môžete stále dosiahnuť svoje sny. Zoznam pozoruhodných ľudí, ktorí bojujú s bipolárnou poruchou, zahŕňa Carrie Fisher, Tim Burton, Ted Turner, Buzz Aldrin a Ludwig van Beethoven.

Uvedomte si, že nie ste blázon. Keď vám diagnostikujú bipolárnu poruchu, hlavou vám behá mnoho myšlienok. Možno uvažujete o tom, ako sa na bipolárnu poruchu pozeralo v médiách, alebo o svojich mylných predstavách. Môžete si myslieť, že ste blázon alebo slabý. To nie je pravda. Bipolárna porucha je nerovnováha chemikálií vo vašom mozgu, ktorý sa vám vymkne spod kontroly.

• Ak máte bipolárnu poruchu, neznamená to, že ste menej osoba alebo že nie ste „normálny“. Máte len chemický problém s mozgom, ktorý je možné zvládnuť liečbou.

Prijmite svoje emócie. Ak sa po diagnostikovaní cítite emocionálne, nepotláčajte tieto emócie. Namiesto toho nechajte tieto emócie precítiť. Môžete byť vystrašení, zahanbení, nahnevaní alebo smutní. Môžete cítiť emocionálnu bolesť. Možno nerozumiete, prečo sa to stalo vám, alebo ste odolní voči prijatiu toho, že sa váš život liečbou zmení. Nechajte sa prejsť týmito emóciami.

• Pokus o potlačenie emócií môže spôsobiť ďalšie problémy. Keď sa necháte cítiť a prežívať emócie, aj keď sú negatívne, potom sa nimi prepracujete, uvoľníte ich a pôjdete ďalej.
• Ak potrebujete plakať alebo kričať, urobte to. Čím skôr sa týchto emócií zbavíte, tým bližšie budete k prijatiu svojej diagnózy. Môžete sa tiež pokúsiť hovoriť s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny alebo napísať o svojich emóciách.

Uvedomte si, že vaša diagnóza vás nedefinuje. Nie ste bipolárna porucha. Bipolárna porucha je iba mozgová nerovnováha. Ty si ty. Nespôsobili ste bipolárnosť, nie je to vaša chyba a nie ste zlý človek. Bipolárna porucha je niečo, s čím musíte žiť, ako je cukrovka, astma, problémy so štítnou žľazou alebo artritída. Poruchu máte pravdepodobne od narodenia a zdedili ste ju po členovi rodiny.

• Bipolárna porucha je len jedným aspektom vášho života. Ak to uvediete do perspektívy, že je to jeden kus rovnako ako vaša obľúbená farba, vaše obľúbené jedlo, vaše obľúbené činnosti a vaša kariéra, zdá sa vám to menej zdrvujúce.

Buď trpezlivý. U niektorých ľudí môže prijatie ich bipolárnej diagnózy trvať roky. Niektorí ľudia popierajú, že by vôbec mali bipolárny, zatiaľ čo iní vidia zlepšenie a prestávajú akceptovať, že ju majú. Buďte trpezliví vo svojej práci smerom k prijatiu a ako vy a váš liečebný tím zistíte, čo vám najlepšie vyhovuje. Pripomeňte si, že hoci máte túto duševnú chorobu, uznanie a liečba je spôsob, ako vám pomôcť zostať zdravý.

• Diagnózu bipolárnej poruchy II je často ťažšie prijať ako bipolárnej choroby I, pretože príznaky sú miernejšie.

Prijmite, že váš milovaný je bipolárny. Môže byť ťažké počuť, že váš milovaný má bipolárnu poruchu. Môžete si myslieť, že sa všetko zmení, vrátane vášho vzťahu s nimi. Nezabudnite však, že váš milovaný je stále rovnaká osoba, ktorou vždy boli.

• Váš milovaný je teraz schopný liečiť svoje symptómy, zvládať svoje poruchy a žiť plnohodnotnejší život.