Ako zabrániť pľuvaniu počas tehotenstva?
V prvom trimestri tehotenstva je nadbytočné sliny (odborne nazývané „ptyalism gravidarum“) časté, najmä ak máte nauzeu a vracanie (bežne sa im hovorí „ranná nevoľnosť“), ktoré často sprevádzajú tehotenstvo.
V prvom trimestri tehotenstva je nadbytočné sliny (odborne nazývané „ptyalism gravidarum“) časté, najmä ak máte nauzeu a vracanie (bežne sa im hovorí „ranná nevoľnosť“), ktoré často sprevádzajú tehotenstvo. Tento stav sa zvyčajne upraví do konca prvého trimestra a v žiadnom prípade nepoškodí vaše zdravie ani zdravie dieťaťa. Môže to však byť nepríjemné a trápne, pretože vám bráni vykonávať každodenné činnosti. Napriek tomu, že na tento stav neexistuje žiadny liek, okrem pôrodu dieťaťa existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili nadbytočné sliny a vyrovnali sa so situáciou, kým počkáte, kým pominie.
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o zuby a ďasná
- 1Zuby si umyte bezprostredne po jedle. Udržiavanie zubov a ďasien čisté a zdravé môže prispieť k zníženiu prebytočných slín v ústach. Čistenie zubov po jedle môže tiež zmierniť nevoľnosť a vracanie, čo spôsobuje nadbytok slín.
- Použitie zubnej pasty s mätovou príchuťou tiež pomôže upokojiť váš žalúdok.
Tip: Ak náhodou zvraciate, umyte si zuby bezprostredne potom, aby ste z úst dostali akúkoľvek žalúdočnú kyselinu. Vaše telo produkuje nadbytočné sliny, ktoré chránia zuby pred žalúdočnou kyselinou.
- 2Použite mätovú ústnu vodu. Mäta môže upokojiť váš žalúdok a zmierniť pocity nevoľnosti, ktoré môžu pomôcť s prebytočnými slinami. Ak máte nadbytočné sliny, vypláchnite si ústa niekoľkokrát denne, aby ste zabránili zápachu z úst a hromadeniu baktérií v ústach a na zuboch a ďasnách.
- Noste so sebou fľašu ústnej vody v cestovnej veľkosti, aby ste si mohli vypláchnuť ústa, keď ste vonku a asi vtedy, ak nemáte príležitosť hneď si umyť zuby.
- 3V prípade zubného kazu alebo infekcie navštívte svojho zubára. Obaja zubný kaz a ústnej infekcie môže spôsobiť prebytok slín. Ak už máte prebytočné sliny kvôli tehotenstvu, akékoľvek problémy so zubami stav len zhoršia.
- Ak od vašej poslednej zubnej prehliadky už nejaký čas uplynul, choďte a naplánujte si ju. Ak máte akékoľvek problémy so zubami, váš zubár sa o ne môže postarať.
Ak už máte prebytočné sliny kvôli tehotenstvu, akékoľvek problémy so zubami stav len zhoršia.
Metóda 2 z 3: zmiernenie vašich symptómov
- 1Doprajte si nevoľnosť a vracanie, aby ste znížili nadbytočné sliny. Nadbytok slín je zvyčajne spôsobený rannou nevoľnosťou. Ak máte ťažkú rannú nevoľnosť, liečba vám môže pomôcť aj prebytočné sliny. Niektoré lieky na nevoľnosť a vracanie spôsobené tehotenstvom zahŕňajú:
- Jesť viac menších porcií (povedzme 6 jedál namiesto 3) a často občerstvovať
- Pitie studených, jasných a sýtených nápojov, ako je zázvorové pivo alebo limonáda
- Vyhýbajte sa spúšťačom, ako je teplo a vlhkosť, pachy alebo blikajúce svetlo
- Choďte na prechádzku po jedle
Tip: Aj keď nemáte nevoľnosť ani vraciate, tie isté veci, ktoré pomáhajú liečiť tieto tehotenské príznaky, môžu byť účinné aj pri liečbe prebytočných slín.
- 2Odstráňte dráždivé látky, ktoré môžu spôsobiť prebytočné sliny. Dym, pesticídy, niektoré čistiace prostriedky a iné dráždivé látky môžu spôsobiť reakciu, ktorá zvyšuje produkciu slín. Dávajte pozor na svoju fyzickú reakciu okolo potenciálnych dráždivých látok a vyhnite sa tým, ktoré spôsobujú prebytočné sliny.
- Počas tehotenstva môžete mať citlivosť, akú ste nikdy predtým nemali. Ak vás niečo bolí hlava alebo vám je nevoľno, môže to spôsobovať aj nadbytočné sliny.
- 3Vezmite si prenatálny vitamín večer, než pôjdete spať. Prenatálne vitamíny so železom môžu niekedy zhoršiť rannú nevoľnosť a nadbytočné sliny. Ak bežne užívate predpôrodný vitamín ráno, skúste ho užiť tesne pred spaním a zistite, či to pomôže.
- Váš lekár vám môže tiež navrhnúť, aby ste prešli z tablety na žuvaciu formu, ktorá sa ľahšie vstrebáva.
- 4Skúste klinickú hypnózu na liečbu prebytočných slín. Niektorí ľudia zistili, že klinická hypnóza pomáha zmierniť nadbytočné sliny, ako aj nevoľnosť a vracanie spôsobené tehotenstvom. Aj keď to nefunguje pre každého, môže to stáť za vyskúšanie, ak ostatné pokusy zlyhali.
- Napriek tomu, že hypnóza nie je škodlivá ani pre vás, ani pre vaše dieťa, uistite sa, že hypnotizér, ku ktorému sa chystáte, má certifikáciu správnej rady. Adresár je k dispozícii tu
Niektorí ľudia zistili, že klinická hypnóza pomáha zmierniť nadbytočné sliny, ako aj nevoľnosť a vracanie spôsobené tehotenstvom.
Metóda 3 z 3: riešenie prebytočných slín
- 1Skúste prehltnúť čo najviac slín. Ak máte silnú nevoľnosť, prehĺtanie slín vám môže spôsobiť ešte horší pocit. Pokiaľ to však dokážete prebaliť, najľahším spôsobom, ako sa zbaviť prebytočných slín, je prehĺtať.
- Ak je prebytočné sliny hustejšie, má horkú chuť alebo sa ťažko prehĺta, skúste piť niečo, ako napríklad zázvorové pivo, ktoré vám pomôže ľahšie klesnúť.
- 2Noste so sebou vždy vreckovky alebo vreckovku. Môžu nastať situácie, keď slzy v ústach jednoducho nemôžete prehltnúť a potrebujete ich vypľuť. Ak máte vreckovky alebo vreckovku, môžete byť v tejto záležitosti diskrétnejší.
- Utierajte si ústa, a nie pľuvajte priamo do vreckovky alebo vreckovky, kým problém nebude mať pocit, že je pod kontrolou. Papier alebo tkanina tak nebudú príliš vlhké.
- Ak máte vreckovky, môžete ich jednoducho vyhodiť. Vreckovku uchovávajte v igelitovom vrecku, aby ste sa nemuseli obávať, že by vám niečo iné zvlhlo alebo sa poškodilo.
- 3Žujte žuvačku bez cukru, aby ste absorbovali prebytočné sliny. Žuvačka nemusí nutne spôsobiť, že vaše telo bude produkovať menej slín, ale pomôže vám nasať prebytočné sliny už v ústach. Tiež môže uľahčiť prehĺtanie slín.
- Mätová guma môže tiež upokojiť váš žalúdok. Ak sa cítite nevoľnejšie, vaše telo bude menej produkovať nadbytočné sliny.
Tip: Pomôcť môže aj cmúľanie kúska tvrdých cukríkov alebo dychovej mäty. Rovnako ako v prípade gumy, uistite sa, že je bez cukru.
Tip: Aj keď nemáte nevoľnosť ani vraciate, tie isté veci, ktoré pomáhajú liečiť tieto tehotenské príznaky, môžu byť účinné aj pri liečbe prebytočných slín. - 4Popíjajte vodu po celý deň. Vaše telo bude prirodzene produkovať prebytočné sliny, ak ste dehydrovaní. Pitím vody po celý deň môžete zaistiť, aby bolo vaše telo dobre hydratované. Popíjanie vody tiež pomáha rozbiť silnejšie sliny a uľahčuje prehĺtanie.
- Zaobstarajte si fľašu vody, ktorú môžete nosiť so sebou, a keď budete mať príležitosť, doplňte ju. To vám uľahčí uistiť sa, že pijete dostatok vody, aby ste zostali hydratovaní.
- Ak máte okrem nevoľnosti a vracania aj silné vracanie, bolesti brucha alebo panvy, kŕče, horúčku alebo hnačku alebo ste stratili viac ako 2 kg (2,3 kg), ihneď sa obráťte na svojho lekára alebo pôrodníka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
