Ako sa vyrovnať s gangliom?
Jeden zo spôsobov, ako sa vyrovnať s gangliovou cystou, je užívanie protizápalových liekov proti bolesti, ako je Ibuprofen alebo Naproxen sodný, na zníženie opuchu a bolesti. Na gangliovú cystu môžete tiež priložiť ľadový obklad alebo oblasť masírovať, aby ste sa zbavili opuchov. Ak vám ganglionálna cysta spôsobuje veľké bolesti, navštívte lekára, či vám ju odporúča vypustiť. Okrem toho, ak sa vaša gangliová cysta opakuje, opýtajte sa svojho lekára, či vám môže pomôcť injekcia steroidu alebo chirurgické odstránenie. Ak sa chcete dozvedieť, ako stabilizovať kĺb, aby ste sa vyrovnali s gangliovou cystou v zápästí, prečítajte si viac od nášho spoluautora lekára.
Jeden zo spôsobov, ako sa vyrovnať s gangliovou cystou, je užívanie protizápalových liekov proti bolesti, ako je Ibuprofen alebo Naproxen sodný, na zníženie opuchu a bolesti.
Gangliové cysty sú okrúhle, krehké hrbole pod kožou, ktoré sa spravidla tvoria pozdĺž šliach alebo v kĺboch - najčastejšie na zápästí. Môžu byť malé alebo môžu mať priemer palec. Napriek tomu, že gangliové cysty sú často bezbolestné, môžu zasahovať do pohybu kĺbov alebo spôsobiť bolesť stlačením blízkych nervov. V mnohých prípadoch sa gangliové cysty vyriešia samy, existujú však kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste s nimi bojovali, keď sa objavia.
Metóda 1 z 2: zvládnutie ganglia
- 1Buď trpezlivý. Asi 35% gangliových cýst nespôsobuje žiadnu bolesť - jediný problém s nimi je, že by ste ich mohli považovať za škaredé. Našťastie asi 38-58% gangliových cýst skutočne zmizne samo. Ak vám váš ganglion nespôsobuje žiadne skutočné problémy, môžete ho nechať tak a zistiť, či sa situácia sama vyrieši.
- 2Vezmite si protizápalové lieky proti bolesti. Existuje veľa voľne predajných produktov, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuch. Redukovanú opuch bude zmierniť bolesť dočasne, kým sa liek odznie a opuch vracia. Pretože však mnohé gangliové cysty prechádzajú samy, je krátkodobé zvládnutie bolesti často dobrým spôsobom, ako na to počkať. Tri najbežnejšie typy protizápalových liekov dostupných v lekárňach sú:
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Naproxen sodný (Aleve)
- Aspirín (Ascriptin, Bayer, Ecotrin)
- 3Naneste ľad. Ak pociťujete bolesť z gangliovej cysty, skúste ju ochladiť. Môžete si kúpiť gélové balenie v lekárni alebo jednoducho zabaliť ľad alebo balíček mrazenej zeleniny do uteráka. Naneste ho priamo na miesto, kde pociťujete bolesť, po dobu 20 minút. Vykonajte to najmenej každý deň, až raz za tri hodiny.
Príčiny gangliových cýst nie sú známe, ale môže to všetko zhoršiť kvôli neustálemu pohybu zápästia. - 4Nepoužívajte toľko postihnutý kĺb. Napriek tomu, že presná príčina gangliových cýst je stále neznáma, vedúca teória naznačuje, že sú dôsledkom traumy kĺbu (ako silné klepanie alebo drvivá sila). Iná teória tvrdí, že vznikajú pri nadmernom použití kĺbu. V každom prípade je známe, že obmedzenie pohybu kĺbov zmierňuje bolesť a urýchľuje proces hojenia. Nechajte postihnutú končatinu čo najviac odpočívať.
- 5V prípade potreby spoj stabilizujte dlahou. Je pre vás ťažké zapamätať si, že odpočívate v kĺbe, najmä ak je cysta na zápästí. Aj keď je ľahké zapamätať si, že sa budete držať bokom, pamätať na to, že prestanete hovoriť rukami, môže byť ťažšie! V takom prípade môžete zvážiť použitie dlahy na kĺb. Bude to slúžiť ako fyzická pripomienka na odpočinok kĺbu a obmedzenie pohybu kĺbu, keď použijete končatinu.
- Položte tuhý predmet (ako kus dreva) pozdĺž spoja, ktorý chcete stabilizovať. Kĺb môžete tiež zabaliť do niečoho, ako je časopis alebo hrubá výplň uteráka alebo oblečenia.
- Dlaha by mala presahovať kĺb v oboch smeroch, takže pohyb je maximálne obmedzený. Napríklad dlaha zápästia by mala siahať od predlaktia cez zápästie až po ruku.
- Zaviažte dlahu na miesto tým, čo máte po ruke - kravatou, páskou, opaskom atď.
- Nezaväzujte dlahu príliš tesne - nemali by ste prerušiť prietok krvi. Ak vám začnú mravenčiť ruky alebo nohy, uvoľnite si dlahu.
- 6Masírujte cystu. Ganglion je v podstate balónik tekutiny a keď tlačí na nerv, môže spôsobiť bolesť. Na povzbudenie cysty, aby prirodzene vypúšťala tekutinu, lekári často odporúčajú túto oblasť masírovať. Nemusíte však používať žiadnu konkrétnu techniku ani vyhľadávať profesionálnu masážnu terapiu. Jednoducho naneste ganglion jemne, ale často po celý deň. Časom by ste mali vidieť zlepšenie symptómov.
- 7Ganglion nerozbite knihou. Gangliové cysty sa niekedy nazývajú „biblické hrbole“, pretože sa ich ľudia pokúšajú zbaviť tým, že ich rozbijú ťažkou knihou - ako je Biblia. Rozbitím ganglia sa ho môžete dočasne zbaviť, ale je 22-64% pravdepodobnosť, že sa cysta vráti, ak použijete túto metódu. Ďalej môžete spôsobiť ešte väčšie poškodenie už poškodeného tkaniva v okolí ganglionu alebo dokonca zlomiť kosť, ak knihu rozbijete príliš veľkou silou.
Ak sa chcete dozvedieť, ako stabilizovať kĺb, aby ste sa vyrovnali s gangliovou cystou v zápästí, prečítajte si viac od nášho spoluautora lekára.
Metóda 2 z 2: hľadanie profesionálneho ošetrenia
- 1Nechajte lekára vypustiť cysty. Ak je váš ganglion veľmi bolestivý alebo narúša prirodzený pohyb zápästia, možno budete musieť vyhľadať odbornú pomoc, aby ste problém vyriešili. Lekár bude schopný cystu odsať alebo vypustiť, zbaviť sa hrbolčeka pod kožou a zastaviť bolestivé trenie cysty o nervové tkanivo.
- Váš lekár môže skontrolovať cysty tým, že cez rast zasvieti - ak svetlo presvitá, potom váš lekár vie, že je naplnená tekutinou a je gangliovou cystou.
- 2Buďte pripravení na ašpiráciu. Aj keď to nie je zložitý postup, mali by ste vedieť, čo sa s vami stane, keď prídete za svojou ašpiráciou. To vám pomôže zostať pokojný a uvoľnený počas schôdzky.
- Lekár aplikuje lokálne anestetikum na znecitlivenie oblasti okolo ganglia.
- On alebo ona by mohla vpichnúť cystu enzýmom, ktorý uľahčuje odstránenie želé podobnej tekutiny.
- Lekár vpichne ihlu do cysty a potom z nej vytiahne tekutinu. Tekutina je biologický odpad, ktorý personál zlikviduje zákonne a bezpečne.
- 3Opýtajte sa, či lekár odporúča injekciu steroidov. Samotná aspirácia zvyčajne nie je trvalou liečbou; v jednej štúdii sa 59% cyst liečených samotnou aspiráciou vrátilo do troch mesiacov. Podanie steroidov na miesto cysty s drenážou sa však ukázalo ako oveľa úspešnejšie, pričom 95% cyst je stále vyčistených 6 mesiacov po liečbe.
- 4Diskutujte o chirurgických možnostiach so svojím lekárom. Ganglions majú veľmi vysokú mieru recidívy, takže môžete zistiť, že domáca liečba a dokonca ani aspirácia nie sú trvalým riešením vášho problému. Ak máte pretrvávajúci ganglion, ktorý sa stále vracia, opýtajte sa svojho lekára na možnosť chirurgického odstránenia cysty.
- Ide spravidla o ambulantný zákrok, pri ktorom lekár podá anestéziu pomocou IV.
- Namiesto toho, aby tekutinu z cysty jednoducho vypustili, odstránia celú cystu aj stopku, ktorá ju prichytáva k šľache alebo kĺbu. Úplným odstránením znižujete šancu na opätovný rast ďalšej cysty.
Napriek tomu, že gangliové cysty sú často bezbolestné, môžu zasahovať do pohybu kĺbov alebo spôsobiť bolesť tlakom na blízke nervy. - 5Zoznámte sa s rizikami chirurgického odstránenia. Ako pri každom chirurgickom zákroku, existuje pravdepodobnosť, že sa počas postupu niečo pokazí. V zriedkavých prípadoch môže chirurgický zákrok poškodiť nervové tkanivo, krvné cievy alebo šľachy v oblasti okolo cysty. Môžete tiež trpieť infekciou alebo nadmerným krvácaním.
- 6Postarajte sa o seba po operácii. Oblasť obklopujúca miesto cysty bude počas procesu hojenia bolieť a možno aj bolestivá. Požiadajte lekára, aby vám predpísal liek proti bolesti, ako je Vicodin, ktorý vám pomôže zvládnuť bolesť, kým nezmizne. Postihnutú končatinu čo najmenej odpočívajte aspoň niekoľko dní. Ak bola napríklad cysta na vašom zápästí, na chvíľu sa vyhnite činnostiam, ako je písanie a varenie. Požiadajte svojho lekára o plán obnovy, ktorý obsahuje:
- Odhad, ako dlho bude trvať zotavenie.
- Akým konkrétnym aktivitám sa počas procesu obnovy vyvarovať.
- Aké príznaky, ktoré treba hľadať, môžu naznačovať problémy s postupom.
- Na odstránenie cysty neskúšajte zastaranú „biblickú“ metódu. V dávnych dobách bola na rozbitie gangliovej cysty použitá ťažká kniha, zvyčajne rodinná biblia. Tento typ cysty bol z tohto dôvodu často nazývaný biblická cysta (alebo „biblické hrbole“). Cysta sa pravdepodobne vráti späť a môžete tým poškodiť okolité tkanivo.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť svalov nôh?
Otázky a odpovede
- Okolo gangliovej cysty som omotal elastickú gázu viac ako týždeň. Ganglion je na mojej pravej ruke, asi palec od môjho zápästia. Opuch sa znížil o 90 percent, ale začína ma trochu bolieť. Je to znak toho, že cysta zmizne?Nie. Keď to začne bolieť, je najlepšie nechať to odstrániť. Mal som ambíciu, ale tá sa mi vrátila do dvoch týždňov. Potom som to nechal chirurgicky odstrániť a teraz je to preč (bolo to tesne pod mojím pravým zápästím), ale ostala mi po nej jazva. Tieto cysty sú len nepríjemné, ale keď ich začnú bolieť, je čas ísť.
- Svoj ganglion som prepichol ihlou sterilizovanou vo vriacej horúcej vode. Tým sa opuch zníži na polovicu. Je bezpečné to urobiť?o, nechcel by som aspirovať na vlastnú gangliovú cysty. Videl by som lekára, aby absolvoval aspiračný zákrok, možno dosiahnete lepšie výsledky.
- Akým aktivitám by som sa mal vyhnúť, ak mám gangliovú cystu nižšiu ako patela?Vyhnite sa dynamickým cvičeniam, ako je beh, skákanie a rýchle, namáhavé tancovanie.
- Akým činnostiam sa mám vyhnúť, ak mám ganglion v nohe?Vyhnite sa chôdzi na dlhé vzdialenosti, behaniu a skákaniu.
- Ganglion na zápästí mám takmer deväť mesiacov. Ako dlho bude trvať, kým zmizne?Prichádzajú a odchádzajú rôzne pre rôznych ľudí. Niekedy nezmiznú.
- Ako môžem zastaviť bolesť?Vyskúšajte lieky proti bolesti alebo si dajte postihnutú ruku.
- Z nohy mi tesne pod kolenom odstránili gangliovú cysty. Vrátilo sa to skôr, ako sa môj rez zahojil. Prešli mesiace a moja dolná časť nohy stále znecitlivie. Nemocní ísť k lekárovi a steroidná injekcia nič neurobili. Čo teraz? Celý deň v práci som na nohách.Zdá sa, že dostávate najlepšie ošetrenie. Bohužiaľ, neexistuje žiadna záruka, že liečba bude fungovať - gangliová cysta môže znova narásť. Na náprave situácie by som pokračoval v spolupráci so svojimi lekármi.
- Na zápästí mám gangliovú cystu. Začal som chodiť na hodinu klavíra pred 4 mesiacmi a klavír cvičím 3 hodiny denne. Zhoršuje hra na klavír gangliovú cysty?Príčiny gangliových cýst nie sú známe, ale môže to všetko zhoršiť kvôli neustálemu pohybu zápästia. Neustály pohyb zápästia spôsobí vzplanutie a rast cysty. Podľa mojich skúseností s vlastným gangliom príliš veľa písania cystu ešte zhoršovalo.
- V zápästí mám malú a sotva viditeľnú gangliovú cystu, ktorá dosť silne bolí a zhoršuje sa, ak príliš píšem rukou. Oplatí sa to vyčerpať?Absolútne. Ak je to pre vás niečo dostupné, porozprávajte sa s lekárom alebo odborníkom na ruky, aby ste prediskutovali aspiráciu injekciou steroidu a možnosti chirurgického zákroku. Možno budete musieť počkať na konzultáciu, tak skočte na to!
Nezodpovedané otázky
- Mám ME, ktoré pitvy ukázali, že sú gangliové? V mozgu postihujúcom mozog a miechu. Existuje niečo, čo môžem urobiť, aby som to neovplyvnil tak zle?
- Pomohla by vyhrievacia podložka pre gangliovú cystu?
- Je vyhrievacia kompresná podložka dobrá pri zbavení sa ganglia?
- Ako môžem liečiť ganglion na vrchu nohy?
Komentáre (9)
- Upokojiť moju myseľ, že to bol ganglion a nie niečo zlovestnejšie, a ako to najlepšie liečiť, bolo skvelé.
- Len vysvetlenie a metodika mi vyšli.
- Hľadal som spôsob, ako si cystu utíšiť. Skúsil som masáž a ľad, považujem to za veľmi účinné.
- Detaily fotografie boli pekné.
- Bolo príjemné vedieť, že bolesť mojej cysty je bežná. Mám do činenia s opätovným výskytom cysty na mojom zápästí a už asi 12 mesiacov som sa vyrovnával s trochou bolesti. Čakám, kým ho opäť odstránim. Našťastie sa to nevráti!
- Pomohlo mi, aké lieky na bolesť použiť.
- Veľmi nápomocný článok. Hrám príliš veľa videohier, asi preto som to dostal. Neurobte rovnakú chybu ako ja!
- Najviac mi pomohlo vedieť, že gangliové cysty môžu byť bolestivé, ale dajú sa aj vyliečiť. Ďakujem veľmi pekne, že si mi to oznámil.
- Typ ponúkaných ošetrení bol nápomocný.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
