Ako posúdiť možnosti alternatívnej medicíny?
Táto alternatívna medicína sa zameriava na silu mysle liečiť telo.
Pravdepodobne poznáte nejaký druh alternatívnej medicíny. Možno váš priateľ používa akupunktúru na zmiernenie migrény. Alebo poznáte niekoho, kto sa na liečbu chronickej bolesti spolieha na bylinné lieky a masáže. Alternatívna medicína je akákoľvek forma lieku používaná namiesto štandardnej (konvenčnej) medicíny. Môže to zahŕňať napríklad tradičnú čínsku medicínu, homeopatiu alebo naturopatiu. Nezamieňajte si alternatívnu medicínu s komplementárnou. Doplnková medicína je akákoľvek forma lieku používaná okrem štandardnej medicíny. Ak sa rozhodnete vyskúšať alternatívnu medicínu, urobte si najskôr prieskum a nájdite kvalifikovaného odborníka.
Časť 1 z 3: zvažovanie typov alternatívnych liekov
- 1Skúste ajurvédu. Táto staroveká indická alternatívna medicína sa spolieha na bylinky a diétne postupy. Cieľom ajurvédy je vyvážiť telo a myseľ, aby sa predišlo chorobám. Praktici ajurvédy veria, že existujú tri hlavné telesné energie (vata, pitta a kapha), ktoré spôsobujú chorobu, keď sa stanú nevyrovnanými. Na vyrovnanie energií a liečbu chorôb používa ajurvéda:
- Úľava od stresu ako pri dychových cvičeniach
- Vegetariánska strava
- Meditácia
- Jóga
- Telo sa čistí
- Bylinné lieky
- 2Zvážte tradičnú čínsku medicínu (TCM). TCM je ďalšia starodávna alternatívna medicína, ktorá používa rôzne liečebné postupy na vyváženie životnej sily alebo energie tela. Praktizujúci TCM sa domnievajú, že choroba je spôsobená zablokovaním hlavných energetických bodov. Konkrétne sa predpokladá, že chorobu spôsobujú vaše emócie, vaše prostredie a váš životný štýl (ako napríklad strava). Na otvorenie energetických bodov, obnovenie rovnováhy a liečbu chorôb TCM používa:
- Bylinné lieky
- Akupunktúra a akupresúra
- Výživa
- Moxovanie (pálenie byliniek)
- Masáž
- 3Získajte informácie o homeopatii. Tento systém medicíny je starý viac ako 200 rokov a jeho cieľom je pomôcť telu, aby sa samo uzdravilo. Homeopatia používa malé dávky rôznych látok, ako sú bylinky, minerály alebo živočíšne produkty, na pomoc telu vyrovnať sa a liečiť choroby. Štúdie napríklad ukázali, že užívanie malých dávok miestneho včelieho peľu môže zmierniť príznaky alergie. Keďže dávky látok sú malé, neexistujú žiadne vedľajšie účinky, čo robí z homeopatie bezpečnú alternatívnu medicínu.
- Homeopatia sa okrem liečby fyzických symptómov pokúša vyvážiť aj emocionálny stav a konštitúciu človeka.
- 4Skúste naturopatiu. Táto alternatívna medicína sa pri liečbe chorôb spolieha na prírodu. Naturopatické prístupy sa pokúšajú podporiť vaše telo v samotnom uzdravovaní a pokúšajú sa vás podporiť pri dôležitých zmenách životného štýlu na zlepšenie vášho zdravia. Vzdelávanie je hlavnou zložkou naturopatie. Medzi ďalšie aspekty liečby patria:
- Bylinné lieky
- Akupunktúra a akupresúra
- Cvičenie
- Zmeny životného štýlu
- Poradenstvo
- 5Zvážte medicínu mysle a tela. Táto alternatívna medicína sa zameriava na silu mysle liečiť telo. Aj keď existuje niekoľko odrôd a foriem medicíny mysle a tela, všetky sa snažia zamerať koncentráciu na vyváženie zdravia. Niektoré formy medicíny mysle a tela zahŕňajú:
- Meditácia vrátane meditácie všímavosti
- Modlitba alebo duchovný rozvoj
- Relaxačné techniky vrátane hlbokého dýchania
- Terapie, ako je arteterapia alebo muzikoterapia
- Energetická medicína ako reiki, čchi -kung a terapeutický dotyk
- 6Dozviete sa viac o telesných (fyzikálnych terapiách). Alternatívne lieky na báze tela sa zameriavajú na liečbu štruktúr tela, ako je kostrový systém, svaly a mäkké tkanivá. Väčšina terapií založených na tele sa snaží zlepšiť obeh a predchádzať chorobám. Medzi typy telových terapií patria:
- Chiropraktická medicína
- Masážna terapia
- Alternatívne formy práce s telom
- 7Získajte viac informácií o alternatívnych cvičebných programoch. Cvičebné programy, ako napríklad tai chi, si získavajú obľubu, najmä medzi baby boomers, pretože kombinujú pohyby tela a minimalizujú napätie v kĺboch. Tai chi je staroveké čínske cvičenie a bojové umenie. Avšak, umelecká forma kombinuje dychové cvičenia a meditácie spolu s fyzickými pohybmi.
Ak sa rozhodnete vyskúšať alternatívnu medicínu, urobte si najskôr prieskum a nájdite kvalifikovaného odborníka.
Časť 2 z 3: výskum alternatívnych liekov
- 1Nespoliehajte sa na neoficiálne dôkazy. Aj keď vás neoficiálne dôkazy môžu zaujímať o alternatívne lieky, nemali by ste sa na ne spoliehať ako na dôveryhodnú formu dôkazov. Existuje mnoho premenných, ktoré môžu prispievať k tomu, čo funguje na jednu osobu, ale nie na inú. Niektoré liečebné postupy môžu napríklad lepšie fungovať na niekoho mladého a zdravého. Alebo môže byť liečba pre niekoho s určitým genetickým pozadím menej účinná.
- Môžete napríklad niekoho počuť: „Moja priateľka to skúsila a fungovalo jej to.“ Toto neoficiálne vyhlásenie nie je podložené skutočnými dôkazmi.
- 2Hľadajte vedecké alebo klinické štúdie. Klinické alebo vedecké dôkazy sa riadia „vedeckou metódou“ a kontrolujú čo najviac premenných. Cieľom týchto štúdií je zistiť, aké lieky fungujú a za akých podmienok. Uvedomte si, že niekedy je ťažké ovládať všetky premenné, obzvlášť v klinických (humánnych) štúdiách.
- Placebom kontrolovaná dvojito zaslepená štúdia sa považuje za najlepšiu formu klinického dôkazu. Pri tomto type štúdie niektoré subjekty dostávajú pilulky na cukor (placebo), zatiaľ čo iné subjekty absolvujú študovanú liečbu. Lekári ani pacienti nevedia, akú liečbu dostávajú.
- 3Skúste nájsť vysoko kvalitné štúdie. Väčšina prístupov k alternatívnej medicíne nie je testovaná dobrým vedeckým výskumom. To môže sťažiť hľadanie dobrých štúdií, najmä preto, že na výskum alternatívnej medicíny nie je k dispozícii veľa financií. Je to do značnej miery preto, že mnohé vedecké štúdie sú financované farmaceutickými spoločnosťami, ktoré by nepodporovali alternatívne lieky. Niektoré alternatívne lieky tiež nie je možné ľahko otestovať pomocou vedeckej metódy. Napríklad neexistuje spôsob, ako dodávať placebo akupunktúru. Medzi ďalšie dôvody, prečo je výskum obmedzený, patria:
- Rôzne perspektívy: Napríklad TCM má výrazne odlišné pohľady na to, ako fungujú orgány a ako sú spôsobené choroby. Tieto sa často nezhodujú so západnými modelmi chorôb.
- Neľahké patentové látky: Byliny a iné prírodné látky často používané v alternatívnej medicíne nemožno patentovať, takže neponúka finančný stimul na ich štúdium.
- Záujem: Mnoho vedcov sa nezaoberá výskumom alternatívnych liekov.
- 4Prečítajte si recenzované časopisy. Požiadajte svojho lekára, zdravotnú sestru alebo zdravotníckeho pracovníka, aby vám odporučili kvalitné časopisy. Články o alternatívnej medicíne by mali byť recenzované. To znamená, že boli poslaní nezávislým odborníkom na pripomienkovanie a kritiku. Mali by ste tiež vyhľadať „Impact Factor“ (IF). Toto ukazuje, ako často je časopis čítaný, citovaný a rešpektovaný.
- Skúste hľadať dôkazy z väčších štúdií, ktoré sa opakovali. Môžete si prečítať metaanalýzy. Toto sú články, ktoré sa zameriavajú na skupinu štúdií s rovnakou témou a analyzujú údaje ako väčšia skupina, ako by sa dalo urobiť pre jednu štúdiu.
- Prejdite na webovú stránku NCCIH na adrese nccih.nih.gov/health. Táto stránka poskytuje informácie o tom, čo hovorí veda o súčasných doplnkových postupoch, a okrem toho poskytuje zdroje k súčasným objektívnym zdrojom informácií.
- 5Dávajte si pozor na príznaky zavádzajúcich informácií. Je ľahké nesprávne interpretovať štúdie, pretože chcete veriť ich tvrdeniam. Alebo možno nájdete len dezinformácie, pretože webové stránky skopírovali a vložili nepresné informácie. Kontrola dezinformácií alebo nesprávnych interpretácií:
- Skontrolujte dátum: ak sú informácie staršie, je možné, že sa zmenili. Napríklad môže existovať viac dôkazov alebo staršie dôkazy už nemusia byť pravdivé.
- Skontrolovať validáciu: skontrolujte, či bola webová stránka skontrolovaná na spoľahlivosť organizáciou, ako je nadácia Health on the Net (HON).
- Ak je to možné, skontrolujte pôvodné odkazy: pomocou PubNet môžete vyhľadávať abstrakty (súhrny článkov) informácií v článkoch. Na konci abstraktu zvyčajne nájdete jednoduchý záver, ktorý zhrnie hlavné zistenia.
- Znovu skontrolujte zistenia: pozrite sa na množstvo rôznych webových stránok. Zaistite, aby obsah nebol slovo od slova, čo by mohlo znamenať, že informácie boli skopírované a prilepené z jedného webu.
- Poraďte sa so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom
- Zavolajte alternatívnych lekárov: opýtajte sa, čo si myslia o jednej alebo druhej terapii. Praktizujúci je eticky povinný byť úprimný a pravdivý o akejkoľvek terapii.
- 6Buďte skeptickí. Spochybňujte všetko, najmä keď praktizujúci tvrdí, že má liek, revolučný objav alebo staroveké tajomstvá. Praktický lekár by vám nemal dávať záruku ani obmedzenú ponuku. Toto by vás malo varovať, aby ste praktizujúcemu neverili. Mali by ste tiež pamätať na to, že pretože niečo je vnímané ako prirodzené, neznamená to, že je to bezpečné.
- Mnoho rastlín obsahuje jed alebo spôsobuje nežiaduce účinky. Zvážte rozhovor s niekoľkými alternatívnymi lekármi, ako sú lekárski bylinkári, naturopati a ďalší, aby ste zistili bezpečnosť prírodných produktov.
- Pochopte, že niekedy sa lekári a vedci pokúšajú používať zjednodušené výrazy na vzdelávanie, informovanie a posilnenie postavenia ľudí, pretože je ťažké vysvetliť zložité lekárske pojmy. Tieto jednoduché pojmy si nemožno zamieňať s pokusmi o predaj.
- 7Skúmajte vedľajšie účinky výživových doplnkov alebo bylinných produktov. Mnoho bylinných produktov alebo doplnkov môže interagovať so súčasným používaním stravy alebo liekov. To, že je niečo popísané ako „alternatívne“ alebo „prirodzené“, neznamená, že je to bezpečné. Ak máte predpísané alternatívne diétne alebo bylinné produkty, získajte zoznam všetkých zložiek, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Môžete sa poradiť so svojim lekárom alebo lekárnikom o zložkách a o tom, ako môžu interagovať s vašim súčasným používaním liekov.
TCM je ďalšia starodávna alternatívna medicína, ktorá používa rôzne liečebné postupy na vyváženie životnej sily alebo energie tela.
Časť 3 z 3: hľadanie kvalifikovaného poskytovateľa alternatívnej medicíny
- 1Opýtajte sa na školenie praktického lekára. Keďže praktizujúci alternatívnej medicíny nemusia absolvovať štandardizované školenia a pretože zákony a predpisy sa môžu miesto od miesta veľmi líšiť, mali by ste sa opýtať na odbornú prípravu a skúsenosti lekára. Môžete sa napríklad opýtať:
- Kde ste trénovali a koľko školení ste absolvovali?
- Aké máte praktické skúsenosti?
- Máte formálne vzdelanie alebo osvedčenie?
- Bol váš tréning vykonaný online alebo vo fyzickom areáli?
- 2Zoznámte sa s formálnym vzdelaním odborníka. Opýtajte sa, aké vzdelanie má odborník. Väčšina naturopatov a chiropraktikov má doktoráty udelené z kamennej lekárskej školy. Aj keď to nezaručuje spôsobilosť, ukazuje to, že jednotlivé splnené požiadavky a školenia s licencovanými odborníkmi.
- Úroveň vzdelania a certifikácie sa môže líšiť v závislosti od alternatívnej medicíny. Niektoré napríklad vyžadujú doktorandské štúdium v odbore alternatívna medicína alebo magisterské štúdium v odbore výživa.
- 3Porozprávajte sa s odborníkom o svojich zdravotných problémoch. Ak máte chronický stav alebo máte konkrétne zdravotné problémy, opýtajte sa lekára, aké skúsenosti s ním má. Môžete zistiť, aké prístupy boli prijaté a ako úspešný pacient našiel liečbu.
- Dávajte si pozor, ak vám praktizujúci sľúbi, že váš stav vylieči, najmä ak vám nemôže poskytnúť žiadne presvedčivé dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Radšej vyhľadajte niekoho, kto dokáže uzdraviť alebo liečiť váš zdravotný stav.
- 4Vyberte poskytovateľa alternatívnej medicíny. Požiadajte svojho lekára alebo miestnu zdravotnícku školu, aby odporučila uznávaných lekárov alternatívnej medicíny. Keď ste sa rozhodli, ktorú alternatívnu medicínu by ste chceli použiť, nájdite poskytovateľa, ktorý je ochotný spolupracovať s vašim súčasným tímom zdravotnej starostlivosti. Tiež by ste mali informovať svojich ostatných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, že spolupracujete s poskytovateľom alternatívnej medicíny.
- Možno budete chcieť skontrolovať, či sa na vaše zdravotné poistenie vzťahuje poskytovateľ alternatívnej medicíny. Aj keď to nie je potrebné, budete potrebovať vedieť, akú formu platby praktizujúci prijíma, aby ste boli pripravení na schôdzky.
To môže sťažiť hľadanie dobrých štúdií, najmä preto, že na výskum alternatívnej medicíny nie je k dispozícii veľa financií.
| Programy | |
|---|---|
| Doktorandské programy v alternatívnej medicíne | |
| Magisterské programy v alternatívnej medicíne | |
| Absolventské programy s certifikátmi z alternatívnej medicíny |
- Vedecké štúdie sa ako východiskový bod výskumu často spoliehajú na ľahko kontrolovateľné štúdie na zvieratách, „in vitro“ alebo štúdie na skúmavkách. Tieto však nemusia mať rovnaké reakcie ako ľudia.
- Vyhnite sa profesionálom, ktorí vyžadujú platbu vopred.
- Len preto, že v televízii alebo na internete je elegantná reklama, nie sú jeho tvrdenia pravdivé.
- Väčšina praktikov alternatívnej medicíny je dnes viac zapojená do komplementárnej úlohy. To znamená, že sú vnímaní skôr ako kompliment konvenčnej liečby. Preto je dôležité nájsť praktického lekára, ktorý je ochotný spolupracovať s vašimi ďalšími zdravotníckymi odborníkmi na poskytovaní najlepšej možnej starostlivosti, ktorá je vo vašom najlepšom záujme.
Prečítajte si tiež: Ako vniesť do svojho života pokoj prostredníctvom prírodnej terapie a jogy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
