Ako nosiť nákrčník?

Pravdepodobne ste si už zvykli nakláňať hlavu a krk, aby ste si oholili krk, ale v nákrčníku to nemôžete urobiť.

Ak ste utrpeli zranenie alebo sa zotavujete z chirurgického zákroku, môže váš lekár vyžadovať, aby ste určitý čas nosili mäkkú alebo tvrdú výstuž na krk. Ortéza alebo golier sú navrhnuté tak, aby minimalizovali pohyb krku a podporovali hojenie. Ak chcete správne nosiť nákrčník, dbajte na pokyny lekára pre každodenné používanie a starostlivosť. Odstráňte a znova pripevnite ortézu v ležiacej polohe, pokiaľ lekár neurčí inak. Čistite si ortézu každý deň a pri pravidelných aktivitách dbajte na zvýšenú opatrnosť.

Metóda 1 z 3: Odstránenie nákrčníka

1
Naučte sa, ako si vybrať ortézu pred prepustením. Potom, čo ste si vzali ortézu a ukázali vám, ako sa o ňu starať, budete mať možnosť precvičiť si jej nasadenie a vybratie. Prejdite týmto procesom toľkokrát, koľko potrebujete na jeho zvládnutie. Pri manipulácii s ortézou sa pokojne opýtajte svojej sestry, lekára alebo fyzioterapeuta na tipy.
- Niekedy pomáha precvičiť si narábanie s ortézou, keď je umiestnená pred zrkadlom. Alebo vás druhá osoba môže videonahrávať, aby ste videli, čo robíte správne alebo zle.
2
Ľahnite si na posteľ. Posaďte sa na kraj postele a vyklopte nohy hore tak, aby boli opreté o posteľ. Oprite sa rukami o posteľ a pomaly sa spustite, pričom krk a hlavu držte v pokoji. Keď skončíte, mali by ste ležať úplne rovno na posteli.
- Položte hlavu rovno na posteľ bez použitia vankúša.
- Pri pohybe neohýbajte krk v žiadnom smere. Sledujte, či sa nenakláňate dopredu.
3

Prstami nahmatajte popruhy ortézy. Keď ste na mieste, urobte si chvíľu na to, aby ste sa oboznámili s presným umiestnením každého popruhu. Posuňte prsty po okraji suchého zipsu, aby ste zistili, ako ďaleko sú popruhy zaistené. To vám zabráni v ich nadmernom uťahovaní pri opätovnom pripevnení ortézy.

Ak sa vám umiestnenie ortézy na krku a brade nezdá správne, potiahnite ju späť a skúste to znova.
4

Odpojte popruhy na suchý zips. Uchopte jeden popruh naraz a jemnou ťahovou silou ho uvoľnite. Tento postup opakujte, kým nie sú všetky popruhy uvoľnené. Udržujte svoje pohyby pokojné a kontrolované, inak riskujete švihnutie krkom.
5

Vytiahnite prednú časť goliera smerom od krku. Keď sú všetky popruhy uvoľnené, položte jednu ruku na každú stranu rovnátka a jemne ťahajte smerom hore. Tým sa ortéza odpojí od kontaktu s vašim krkom, preto je dôležité držať sa. Potom vysuňte zostávajúci zadný panel spod krku.
6
Ak to lekár dovolí, zložte si krk v sede. Posaďte sa na robustnú stoličku umiestnenú pred zrkadlom po celej dĺžke. Držte krk rovno a pomaly rozopnite pásy na suchý zips zaisťujúce ortézu. Uchopte výstuhy za boky a odtiahnite ich od krku.
- Je veľmi lákavé pohybovať sa v tejto sediacej polohe. Mohlo by vás však zraniť krk. Udržanie brady na úrovni pomôže minimalizovať vaše pohyby.

Metóda 2 z 3: Opätovné nasadenie ortézy

1

Zadný panel umiestnite pod krk. Akonáhle si ľahnete na posteľ, držte krk veľmi nehybne. Zasuňte tenký zadný panel vzpery pod krk do pôvodnej polohy. Malo by byť vycentrované presne v strede priestoru pod vašim krkom.
2
Posuňte hornú časť vzpery pozdĺž hrudníka. Uvoľnite bočné popruhy goliera. Posuňte ortézu pozdĺž hrudníka tak, aby zostala rovná. Pokračujte, kým sa horná časť ortézy nedotkne vašej brady a neobviaže ju.
- Umiestnenie hornej časti ortézy na základe brady pomáha zaistiť, aby bolo zariadenie vycentrované a nie šikmé do strany.
- Ak sa vám umiestnenie ortézy na krku a brade nezdá správne, potiahnite ju späť a skúste to znova.
Ak chcete správne nosiť nákrčník, dbajte na pokyny lekára pre každodenné používanie a starostlivosť.
3
Zaistite popruhy na suchý zips. Keď sú 2 kusy vzpery na svojom mieste, je načase ich spojiť. Uchopte jeden popruh a pripevnite ho na rovnakú úroveň napätia, ako tomu bolo predtým. Pokračujte s každým z popruhov, kým sa ortéza úplne znova nepripojí.
- Ak si nepamätáte, ako presne boli jednotlivé popruhy natiahnuté, urobte to podľa svojho najlepšieho odhadu. Ak je to potrebné, môžete sa kedykoľvek položiť a znova nastaviť vzperu.
4

Vymeňte ortézu v sede, ak vám lekár povie, že je to v poriadku. Posaďte sa na pevnú stoličku. Umiestnite zadnú časť ortézy do stredu krku. Zadné popruhy len mierne spojte s predným dielom výstuhy. Utiahnite jeden popruh naraz, kým sa ortéza nevráti do správnej polohy a nebude vám príjemne priliehať k krku.

Metóda 3 z 3: Život s vašou ortézou

1
Noste ortézu po dobu, ktorú vám odporučil lekár. V rámci získania ortézy vám váš lekár alebo fyzioterapeut presne povie, koľko dní budete potrebovať. Tiež vám povedia, koľko hodín denne musíte nosiť svoju ortézu a či by sa mala nosiť v noci alebo počas sprchy/kúpeľa.
- Nosenie ortézy dlhšie, ako sa odporúča, môže v skutočnosti spôsobiť stuhnutie a atrofiu krčných svalov.
- Nesprávne nosenie ortézy môže ešte viac podráždiť všetky zranenia a spomaliť proces obnovy.
2
Počas spánku si podopierajte krk vankúšom alebo ležadlom. V niektorých prípadoch vám lekár môže dovoliť spať bez obojka alebo použiť v noci mäkkú ortézu. Aj v týchto situáciách je dôležité použiť špeciálny vankúš na obmedzenie pohybu krku v noci. Niektorí ľudia dokonca spia v ležadlách alebo kreslách, aby zaistili väčšiu stabilitu krku.
- Špeciálne vankúše na podporu krku sú k dispozícii v lekárňach alebo v obchodoch so spánkom.
- Predtým, ako zistíte, čo vám vyhovuje, budete možno musieť experimentovať s rôznymi polohami spánku a vankúšmi.
3
Upravte svoje stravovacie a pitné návyky, aby ste zabránili rozliatiu. Pretože nebudete môcť nakloniť hlavu nadol, aby ste sa mohli pozrieť na svoj tanier alebo piť, je dôležité urobiť niekoľko zmien pre pohodlie a čistotu. Na prehltnutie pite pomocou slamky. Posaďte sa na nižšiu stoličku alebo pomocou televízneho podnosu zdvihnite tanier. Pod bradu a okolo rovnátka si umiestnite veľkú obrúsku, aby ste zachytili prípadné blúdenie.
- Buďte trpezliví sami so sebou, keď zvládate jesť a piť s rovnátkom. Na začiatku môžete mať niekoľko nehôd, ale časom na to prídete.
Ak ste utrpeli zranenie alebo sa zotavujete z chirurgického zákroku, môže váš lekár vyžadovať, aby ste určitý čas nosili mäkkú alebo tvrdú výstuž na krk.
4
Nacvičte si holenie v ľahu. Pravdepodobne ste si už zvykli nakláňať hlavu a krk, aby ste si oholili krk, ale v nákrčníku to nemôžete urobiť. Ľahnite si na podlahu a ohoľte sa, pričom hlavu držte rovno.
- Pri holení vám pomôže priateľ. Dokážu vám lepšie manévrovať okolo krku a pomôžu vám udržať hlavu v pokoji.
5
Každý deň vyčistite a vymeňte vložky ortézy. Stiahnite znečistené podložky zvnútra ortézy. Pripojte novú sadu podložiek k ortéze a umiestnite ju okolo krku. Znečistené podložky opláchnite jemným mydlom a teplou vodou. Rozložte ich na vzduchové sušenie. Tento postup opakujte každý deň.
- Preto je dôležité mať aspoň 2 sady vankúšikov na spevnenie.
- Ak potrebujete vyčistiť vonkajšiu stranu ortézy, jednoducho ju utrite mierne navlhčenou bavlnenou handričkou. Bude veľmi rýchlo schnúť na vzduchu.

Tipy

Je normálne, že vás krk mierne bolí ortézou. Na zmiernenie nepohodlia používajte lieky proti bolesti odporúčané lekárom, obklady od ľadu a nahrievacie podložky.
Majte pomocníka, ktorý vám pomôže pri nastupovaní a vystupovaní z ortézy a pomôže vám s každodennými aktivitami

Varovania

Ak sa vám pod ramienkami vytvoria vredy alebo ak pocítite znecitlivenie rúk alebo paží, ihneď sa obráťte na lekára. Toto sú príznaky, že vaša ortéza potrebuje úpravu.

Prečítajte si tiež: Ako namočiť boľavý sval?