Ako obmedziť kvasinky vo vašom tele?
Pokúste sa vyhnúť jedlám a nápojom, ktoré obsahujú droždie, ako sú pečivo, chlieb a alkohol, pretože môžu tiež zvýšiť kvasinky vo vašom tele.
Kvasinky prirodzene žijú vo vašom tele, ale príliš veľa z nich môže viesť k bežným stavom, ako je napríklad atletická noha, svrbenie, intertrigo a vaginálne kvasinkové infekcie. Ak užívate antibiotiká, perorálne kontraceptíva, máte cukrovku alebo ak nadmerne pijete alkohol, môže byť vo vašom tele vyššia koncentrácia kvasiniek. Vaše telo sa väčšinou vyrovná, ale je dôležité, aby ste sa pravidelne kontrolovali so svojim lekárom, ak sa u vás vyskytujú časté kvasinkové infekcie alebo akékoľvek iné príznaky príliš veľkého množstva kvasiniek.
Metóda 1 zo 4: zmena stravy
- 1Vylúčte zo stravy sladké a spracované potraviny. Vysoká hladina cukru v krvi môže narušiť rovnováhu pH vášho tela a spôsobiť, že sa vo vašom tele vytvorí viac kvasiniek. Urobte všetko, čo je v vašich silách, obmedziť množstvo jedla, ktoré jete, ktoré bolo silne spracované, ako sú občerstvenie a vopred zabalené občerstvenie. Pokúste sa namiesto toho nahradiť potraviny, ktoré majú veľa prírodných cukrov, nízko glykemickými potravinami, ako sú kuracie mäso, vajíčka, cestoviny, quinoa, ovocie a zelenina.
- Pokúste sa vyhnúť jedlám a nápojom, ktoré obsahujú droždie, ako sú pečivo, chlieb a alkohol, pretože môžu tiež zvýšiť kvasinky vo vašom tele.
- 2Nahrajte fermentované potraviny, aby ste získali viac probiotík. Lactobacillus je jedným z dobrých typov črevných baktérií, ktoré požierajú kvasinky vo vašom tráviacom systéme. Skúste aspoň raz denne zjesť niečo s laktobacilom alebo inými kmeňmi zdravých črevných baktérií. Kyslá kapusta, jogurt, kefír, kimchi, miso, tempeh a kombucha sú skvelým zdrojom probiotík.
- Kombucha je obzvlášť dobrou voľbou, pretože obsahuje polyfenoly a kyselinu octovú, ktoré môžu hubu zabíjať.
- Ak ste novým kvaseným jedlom, nepreháňajte to, pretože príliš veľa naraz môže spôsobiť podráždený žalúdok alebo hnačku. Začnite napríklad tým, že budete 2 dni piť 4 tekuté (120 ml) kombuchy jedenkrát denne a potom sa počas týždňa vypracujte až na 3120 fl. Porcií denne.
- Probiotiká nebudú také účinné, ak budete mať v strave stále veľa cukru alebo droždia.
- 3Pridajte do svojej stravy viac cesnaku. Cesnak obsahuje alicín a alliinázu, zlúčeniny, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti. Výhody týchto zlúčenín môžete ťažiť z jedla ľahko uvareného cesnaku (duseného alebo duseného menej ako 5 minút) alebo lúpaním a konzumáciou surového klinčeka.
- Ak nemôžete uniesť chuť surového cesnaku, nakrájajte 1 olúpaný strúčik najemno a dajte ho do 8 tekutých gramov (240 ml) vriacej vody najmenej na 5 minút, aby ste si pripravili cesnakový čaj.
- Práškový cesnak neposkytuje žiadne antimikrobiálne výhody, preto sa držte čerstvého cesnaku alebo mletého cesnaku, ktorý dostanete v nádobe.
- 4Namiesto iných kuchynských olejov a kávových krémov použite kokosový olej. Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré majú protiplesňové a antimikrobiálne vlastnosti, čím vašim črevným baktériám dodá to, čo potrebuje na vyrovnanie hladín kvasiniek v žalúdku. Ak zvyčajne varíte s olivovým alebo repkovým olejom, vymeňte ich za kokosový olej, aby ste udržali hladinu kvasiniek pod kontrolou. Do kávy môžete pridať aj kokosový olej, aby mal sladšiu chuť a bol menej horký.
- Na liečbu orálnej kandidózy môžete tiež vháňať kokosový olej do úst na 1 alebo 2 minúty naraz. Nechutí to dobre, ale pomáha to! Navyše, švihanie kokosovým olejom vám môže vybieliť zuby!
- 5Žuvačka sladená xylitolom na boj proti kvasinkám. Xylitol spôsobuje, že sa huba candida ťažšie prilepí na akýkoľvek povrch-v tomto prípade na vaše črevá. Po jedle alebo medzi jedlami žujte kúsok xylitolom osladenej gumy, aby ste znížili množstvo kvasiniek vo vašom tele.
- Pozrite sa na zoznam zložiek na obale a zistite, či konkrétna značka gumy obsahuje xylitol.
- Upozorňujeme, že guma sladená xylitolom obsahuje cukrové alkoholy, ktoré môžu spôsobovať plynatosť, nadúvanie a hnačku, ak budete jesť príliš veľa. Držte sa 10 alebo menej kusov za deň.
- Xylitol môžete použiť aj namiesto cukru na koláče, sušienky alebo sušienky-bude fungovať akýkoľvek recept, ktorý nevyžaduje rozpustenie cukru.
- 6Napite 8 tekutých gramov (240 ml) šťavy z aloe vera alebo vody z aloe vera. Aloe vera lubrikuje steny vašich čriev, čím sa kvasinky k nim lepia a produkujú nadprodukciu. Šťava z tejto silnej rastliny môže tiež posilniť váš imunitný systém, čo môže vášmu telu pomôcť v boji proti všetkým stavom, ktoré zhoršuje príliš veľa kvasiniek.
- Predpracovanú šťavu z aloe vera alebo vodu z aloe vera môžete kúpiť vo väčšine obchodov s potravinami alebo v obchodoch s prírodným zdravím.
- Ak dávate prednosť aloe vera ako gélovej kapsule, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
- Môžete tiež sušiť pitie zeleného čaju, pretože môže pomôcť zabíjať kvasinky.
- 7Posypte kurkumou svoje jedlá. Kurkuma je nabitá kurkumínom, antifungálnym a protizápalovým činidlom, ktoré zastavuje rast kvasiniek vo vašom tele. Použite aspoň 2 lyžičky (6,4 g) kurkumy v prášku každý deň alebo 0,5 lyžičky (1,6 g) zamiešajte do kávy, čaju alebo mlieka a vypite ju štyrikrát denne.
- Denné odporúčané množstvo kurkumy je 500 až 2000 mg denne. Jedna plná čajová lyžička poskytuje 200 mg kurkumínu.
- Môžete tiež užívať kapsuly z kurkumy, len sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom.
- Kurkuma v prášku môže tiež pomôcť zmierniť akýkoľvek zápal, ktorý môže byť spôsobený premnožením kvasiniek.
Ak máte v tele artritídu a príliš veľa kvasiniek, vaše príznaky sa môžu zhoršiť.
Metóda 2 zo 4: používanie liekov
- 1Opýtajte sa svojho lekára na užívanie flukonazolu na pretrvávajúce kvasinkové infekcie. Ak bojujete s kvasinkovou infekciou v ústach, hrdle, pažeráku, genitáliách, pľúcach alebo iných orgánoch, lekár vám môže predpísať flukonazol. Užívajte 1 tabletu denne po dobu najmenej 7 dní (a až 4 týždne) s 8 tekutinami (240 ml) vody na prázdny žalúdok alebo po jedle. Kým kvasinková infekcia úplne zmizne, môže to trvať 3 až 4 týždne, preto pokračujte v užívaní tak, ako vám povedal váš lekár.
- Podľa vášho stavu vám lekár môže povedať, aby ste prvý deň liečby užili dvojnásobnú dávku.
- Vaše príznaky by sa mali začať zmierňovať po prvých 3 až 4 dňoch, ale neprestaňte ho užívať len preto, že sa cítite lepšie. Ukončenie liečby po 7 dňoch môže spôsobiť, že sa kvasinková infekcia vráti.
- K niektorým bežným vedľajším účinkom patrí závrat, podráždený žalúdok a bolesti hlavy.
- Ak užívate antacidá alebo lieky na GERD, neužívajte ich do 2 hodín od užitia flukonazolu, pretože to môže ovplyvniť, ako vaše telo absorbuje liek.
- 2Itrakonazol užívajte na liečbu pretrvávajúcich kvasinkových infekcií pľúc a nechtov. Lekár vám môže predpísať itrakonazol, ak máte príznaky kvasinkovej infekcie v pľúcach alebo častejšie na nechtoch. Užívajte raz alebo dvakrát denne po dobu 1 až 4 týždňov s plným žalúdkom.
- Vyhnite sa užívaniu itrakonazolu do 2 hodín od užitia antacíd alebo liekov GERD, pretože tieto môžu znížiť absorpciu.
- Niektoré vedľajšie účinky itrakonazolu sú závraty, nevoľnosť, hnačka, bolesť hlavy a podráždený žalúdok. Ak sa niektorý z týchto vedľajších účinkov časom zhorší, prestaňte užívať liek a ihneď zavolajte lekára.
- Ak máte akékoľvek príznaky alergickej reakcie, ako je svrbenie, opuch jazyka, pier alebo tváre, závrat alebo problémy s dýchaním, zavolajte záchrannú službu.
- Neprestaňte ho užívať, ak sa vaše príznaky vyjasnia už po 1 týždni-užívajte ho tak dlho, ako vám povie váš lekár (čo zvyčajne nie je dlhšie ako 4 týždne).
- 3Na prirodzenú liečbu vaginálnych kvasinkových infekcií používajte čapíky s kyselinou boritou. Niektoré kmene kvasiniek, ktoré vedú k vaginálnym kvasinkovým infekciám, nie vždy reagujú na tradičné antimykotiká, najmä ak ste ich užili dostatočne často, aby sa voči nim huba stala odolnou. Ak chcete použiť kyselinu boritú, vložte 1 kapsulu do pošvy pred spaním 7 dní v rade. Vykonajte to až 2 týždne na liečbu odolnej kvasinkovej infekcie.
- Kyselina boritá je považovaná za bezpečnú, prírodnú alternatívu antifungálnych liekov na predpis. Pred použitím kyseliny boritej by ste sa však mali vždy porozprávať so svojím lekárom.
- So súhlasom lekára môžete pokračovať v používaní kyseliny boritej dvakrát týždenne až 1 rok ako preventívnu metódu.
- Nepoužívajte kyselinu boritú, ak ste tehotná alebo sa pokúšate otehotnieť, pretože môže byť toxická pre vyvíjajúce sa dieťa.
- 4V prípade potreby sa poraďte so svojim lekárom o získaní antimykotickej IV liečby. Je mimoriadne zriedkavé podstúpiť IV liečbu kvasiniek, ale váš lekár vám ju môže odporučiť, ak ste starší človek, máte oslabený imunitný systém alebo máte iné ochorenie, ktoré sa zhoršuje nadmerným obsahom kvasiniek v tele. V priemere budete musieť dostávať infúzie každý deň počas 7 až 14 dní (aj potom, čo bol váš posledný test na infekciu negatívny).
- Antifungálne látky nazývané echinokandíny (kaspofungín, mikafungín alebo anidulafungín) sa vstreknú do krvného obehu prostredníctvom IV. Nebude to bolieť, ale ak nemáte radi ihly, môže vás to trochu škrípať.
- Amfotericín-B je ďalší typ injekčných antifungálnych liekov, ale váš lekár vám ho odporučí iba vtedy, ak máte potenciálne život ohrozujúcu plesňovú infekciu.
Kurkuma je nabitá kurkumínom, antifungálnym a protizápalovým činidlom, ktoré zastavuje rast kvasiniek vo vašom tele.
Metóda 3 zo 4: Aplikácia miestnych nápravných opatrení
- 1Na vaginálne kvasinkové infekcie používajte čapíky s nitrátom mikonazolu. Kúpte si antimykotický čapík špeciálne vyrobený na liečbu kvasinkových infekcií (zvyčajne to uvedie na štítku). Vložte tabletu do aplikátora a aplikátor zasuňte až do pošvy, kam sa pohodlne dostanete. Pomaly stlačte piest, aby ste tabletu uvoľnili. Urobte to raz denne pred spaním 3 dni po sebe.
- Spolu s čapíkom môžete na vonkajšiu stranu vagíny použiť aj mikonazolový nitrátový krém, aby ste zmiernili akékoľvek svrbenie alebo pocity pálenia spôsobené infekciou. S týmto krémom sa dodávajú aj niektoré súpravy čapíkov.
- Nepoužívajte čapíky mikonazolového nitrátu, ak ste v prvom trimestri tehotenstva, pretože malé množstvo chemikálií sa môže absorbovať vašimi vaginálnymi a maternicovými tkanivami.
- 2Na liečbu nohy športovca aplikujte klotrimazolový krém 1 až 2 krát denne. Potom, čo sa dostanete zo sprchy alebo si umyjete nohy, naneste na obe chodidlá veľké množstvo krému. Uistite sa, že máte malé trhliny medzi prstami na nohách. Vykonajte to raz alebo dvakrát denne až 7 dní.
- Terbinafíniumchlorid je ďalší protiplesňový krém, ktorý môže liečiť nohu športovca.
- Kým ošetrujete nohu svojho športovca, noste aspoň raz denne vetranú obuv a vymeňte si ponožky.
- 3Sprchujte sa antifungálnym telovým mydlom alebo mydlom na liečbu svrbenia alebo lišajov. Vhoďte sa do sprchy a vložte si do ruky štvrtinové množstvo protiplesňového umývania tela. Pred opláchnutím postihnuté miesto masírujte najmenej 15 sekúnd. Ak máte antifungálne mydlo, používajte ho rovnako ako bežné mydlo-uistite sa, že na postihnuté miesto dobre napeníte.
- Na jock svrbenie používajte telové mlieko alebo mydlo každý deň (raz alebo dvakrát denne) po dobu 2 týždňov.
- Na liečbu kožného ochorenia používajte telové mydlo alebo mydlo 1 až 2 krát denne až 4 týždne.
- Ak je infekcia kožným ochorením na pokožke hlavy, je v poriadku použiť na hlavu telové mlieko alebo mydlo. Nezabudnite potom použiť kondicionér na zvlhčenie vlasov.
- 4Uzdravte kvasinkové infekcie na koži aplikáciou antifungálneho prášku. Zasiahnuté miesto umyte mydlom a vodou a osušte uterákom. Tenkú vrstvu prášku naneste na pokožku dvakrát denne (ráno a večer) najmenej 7 dní a až 2 týždne naraz.
- Kvasinkové infekcie na koži (intertrigo) sa zvyčajne prejavujú v kožných záhyboch, ako sú podpazušie, slabiny a lakte.
- Zavolajte lekára, ak sa infekcia kože nevymizne alebo sa zhorší po 2 týždňoch používania prášku.
- 5Zbavte sa plesní nechtov aplikáciou zriedeného oleja z čajovníka dvakrát denne. Pridá sa 5 kvapiek oleja tea tree na 1/2 g kvapaliny (15 ml) o olivový, jojobový alebo mandľový olej. Premiešajte, namočte vatu do zmesi a votrite ju na nechty. Vykonajte to raz alebo dvakrát denne až 2 týždne. Ak si ošetrujete nechty na rukách, neumývajte si ruky tak dlho, ako môžete. Ak ho používate na nechtoch na nohách, nechajte ho pôsobiť čo najdlhšie.
- Nebuďte lakomí, keď nanášate olej-čím viac ho použijete, tým lepšie!
- Ak si ho na začiatku dňa nasadíte na nechty na nohách, noste obuv s dobrým vetraním, pretože viac prúdenia vzduchu pomôže zbaviť sa huby.
- Nenechajte dať tea tree olej na nechty bez zriedenia s dopravcom ropy, ako prvý, pretože to môže dráždiť pokožku okolo nechtov.
- 6Skúste vytiahnutím oleja zabiť kvasinky vo svojich ústach. Skúste použiť kokosový alebo sezamový olej, aby ste nemali nepríjemnú chuť. Hneď ráno, ako sa zobudíte, a než budete jesť, vezmite 1 polievkovú lyžicu (15 ml) svojho oleja a pomaly si ho prehltnite v ústach. Pokračujte v tlačení a ťahaní oleja zubami asi 15-20 minút, aby ste zničili baktérie v ústach. Keď skončíte, vypustite olej do odpadkového koša. Pokračujte vypláchnutím úst vodou a čistením zubov.
- Olejové ťahanie môžete vykonať až 3 krát denne.
- Olej nevypľúvajte do odtoku drezu, pretože by mohol stuhnúť a upchať potrubia.
- Olej neprehĺtajte, pretože obsahuje baktérie a môžete ochorieť.
Vaše telo sa väčšinou vyrovná, ale je dôležité, aby ste sa pravidelne kontrolovali so svojim lekárom, ak máte časté kvasinkové infekcie alebo akékoľvek iné príznaky príliš veľkého množstva kvasiniek.
Metóda 4 zo 4: identifikácia symptómov príliš veľkého množstva kvasiniek
- 1Všímajte si opakujúce sa alebo pretrvávajúce infekcie močových ciest (utis). UTI postihuje vaše obličky, močovody, močovú rúru a močový mechúr a je zvyčajne spôsobená baktériami E. coli. Kandida (kvasinky) však môže tiež spôsobiť hubovú UTI. Príznaky sú podobné, ale UTI spôsobená kvasinkami nebude reagovať na liečbu určenú na odstránenie bakteriálnych UTI (ako antibiotiká). Ak máte kandidózu UTI, môžete mať nasledujúce príznaky:
- Pálenie alebo bolesť pri močení
- Zakalený alebo zvláštne zapáchajúci moč
- Bolesť v podbrušku.
- 2Všimnite si zažívacích problémov, ako je zápcha, hnačka, plyn a nadúvanie. Candida prirodzene žije vo vašich črevách a je regulovaná dobrými baktériami vo vašom čreve. Nedostatok dobrých črevných baktérií však môže spôsobiť nadmerný rast kvasiniek a ovplyvniť spôsob trávenia potravy. Ak ste pravidelne nevysvetliteľne plynatí, nafúknutí alebo máte zápchu, existuje šanca, že máte v čreve príliš veľa kvasiniek.
- Ak máte IBS, vaše gastrointestinálne príznaky môžu byť ešte výraznejšie, ak máte v čreve príliš veľa kvasiniek.
- 3Posúďte, či sa cítite chronicky unavení alebo nie. Veľké množstvo kvasiniek v tele môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení a malátni. Ak sa neustále cítite unavení alebo vyčerpaní a nemáte iný stav, ktorý by to mohol spôsobovať, môže to byť znak premnoženia kvasiniek.
- Byť unavený po dlhom, ťažkom dni neznamená, že máte chronickú únavu alebo premnoženie kvasiniek. Ak ste však po pravidelnom prebúdzaní obzvlášť unavení, stojí za to preskúmať, či máte premnožený kvas alebo nie.
- 4Prezrite si podpazušie a slabiny, či neobsahujú vyrážky. Kožná kandidóza je relatívne bežný a neškodný (ale nepríjemný) stav, ktorý spôsobuje, že sa vám na koži tvorí červená, svrbivá vyrážka, najmä vo vlhkých oblastiach s veľkým trením. Môžete si tiež všimnúť červené hrčky (alebo „satelitné lézie“) v okolí centrálnej vyrážky.
- Pomôcť môže použitie malého ručného zrkadla na vyšetrenie zadnej strany podpazušia alebo celej oblasti slabín.
- Vyrážka na kožnej kandidóze môže vyzerať podobne ako ekzém, ale bez odlupovania alebo suchých bielych škvŕn. Kožná kandidóza sa tiež pravdepodobne neobjaví na vašich lícach, rukách, kolenách alebo iných oblastiach, kde sa zvyčajne prejavuje ekzém.
- 5Skontrolujte nechty na rukách a nohách, či nevykazujú príznaky plesňovej infekcie. Plesňová infekcia na vašich nechtoch sa môže prejaviť ako čierne, biele alebo žlté škvrny, ktoré pôsobia chrumkavo a sú krehké. Ak máte plesňovú infekciu spôsobenú príliš veľkým počtom kvasiniek v tele, nechty sa môžu tiež začať odlupovať alebo odlupovať smerom ku koncom a po stranách.
- Tieto príznaky sa môžu prejaviť aj spolu s atletickou nohou, ktorá spôsobuje sčervenanie, pálenie a pichanie na koži vašich nôh (najmä medzi prstami na nohách).
- Huba na nechtoch je veľmi bežná a nie je vôbec nebezpečná, ale huba sama nezmizne, preto sa s ňou treba liečiť.
- 6Skontrolujte jazyk, líca a ďasná, či neobsahujú drozd. Drozd vyzerá ako biele, hrboľaté škvrny na jazyku, vnútorných lícach a ďasnách a dokonca sa môže objaviť aj na mandliach alebo hrdle. Tieto biele škvrny môžu krvácať, ak sú omylom poškriabané alebo uhryznuté.
- Drozd sa najčastejšie vyskytuje u dojčiat a starších ľudí s citlivým imunitným systémom.
- Ak nosíte zubné protézy alebo máte zlú ústnu hygienu, môžete mať tiež väčšiu šancu na získanie drozdu ústnej dutiny.
- 7Uvedomte si chronické, dlhodobé infekcie dutín. Aj keď je to extrémne zriedkavé, kvasinky môžu spôsobiť opuch vašich nosových priechodov, čím sa baktérie ľahšie usadia vo vašich dutinách a spôsobia infekciu. Hubová sinusitída tiež menej často reaguje na tradičné metódy liečby sínusitídy a môže pretrvávať dlhšie alebo sa vyskytovať častejšie. Príznaky zahŕňajú:
- Horúčka, bolesť hlavy a kašeľ
- Opuch tváre, bolesť alebo necitlivosť
- Výtok z nosa
- Tmavé vredy v nosových dutinách.
- 8Všimnite si akýkoľvek opuch kĺbov alebo iné artritické príznaky. V zriedkavých prípadoch sa candida, ktorá žije vo vašom čreve, môže dostať do vášho krvného obehu a ovplyvniť to, ako krv preteká vašim telom. Niektoré oblasti môžu prúdiť viac alebo menej krvi, čo má za následok opuch kĺbov a stuhnutosť, ktorá je zvyčajne spojená s artritídou.
- Ak máte v tele artritídu a príliš veľa kvasiniek, vaše príznaky sa môžu zhoršiť.
Vysoká hladina cukru v krvi môže narušiť rovnováhu pH vášho tela a spôsobiť, že sa vo vašom tele vytvorí viac kvasiniek.
- So súhlasom lekára užívajte denne probiotický doplnok obsahujúci 100 miliónov až 35 miliárd CFUs laktobacillus acidophilus a ďalších kmeňov. Zdravé baktérie v probiotikách zožerú nadbytočné kvasinky vo vašom tráviacom systéme.
- Ak máte chronické kvasinkové infekcie (alebo viac ako 4 ročne), navštívte svojho lekára, pretože by to mohlo byť príznakom vážnejšieho stavu, ako je cukrovka.
- Aj keď je to zriedkavé, antimykotiká môžu spôsobiť poškodenie pečene. Ak pocítite stratu chuti do jedla, vracanie, nevoľnosť, žltačku, tmavý moč alebo svetlú stolicu, prestaňte užívať antifungálne lieky a ihneď navštívte lekára.
- Ak po použití antifungálnych liekov pociťujete opuch tváre, jazyka, pier alebo hrdla, zavolajte záchrannú službu, pretože to môžu byť príznaky alergickej reakcie.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť priberaniu na dovolenke?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
