Ako sa cítiť lepšie sama so sebou?

Aby ste sa cítili lepšie, skúste založiť „zoznam vďačnosti“, do ktorého si napíšete všetky veci, ktoré majú pre váš život hodnotu, napríklad priateľov, špeciálny majetok alebo koníčky, ktoré vám pomôžu zamerať sa na to pozitívne. Ďalším spôsobom, ako získať sebadôveru, je stanoviť si a dosiahnuť cieľ, ako je tréning na 5 tis. Alebo osvojenie si nástroja, ktorý vám dodá pocit úspechu. Môžete sa tiež cítiť lepšie, keď sa cítite dobre, a zbaviť sa svojich vlastných problémov tým, že budete pomáhať druhým, napríklad návštevou priateľa v nemocnici alebo dobrovoľníctvom v útulku pre zvieratá. Tipy od nášho hodnotiteľa duševného zdravia na to, ako sa správať k ľuďom alebo vzťahom, ktoré vás sklamali, čítajte ďalej!

Igor Mokroš
Igor Mokroš
• 21 min čítanie
Ako sa môžem cítiť lepšie
Ako sa môžem cítiť lepšie, keď som jediný, komu sa niečo nepodarilo?

Každý z času na čas dostane blues. V skutočnosti vás sužovanie pochybností o sebe samom predstavuje ďalší spôsob, ako povedať, že ste celkom normálni. Ak sa však naozaj cítite zaseknutí, je čas na zmenu. Pomocou týchto tipov a techník sa budete cítiť lepšie a budete sa lepšie držať.

Časť 1 zo 4: zmena postoja

  1. 1
    Doprajte si čas, aby ste sa cítili smutní. Ak sa prinútite cítiť sa šťastní bez toho, aby ste si najskôr potvrdili svoje pocity smútku, povedie to k väčším problémom na ceste. Nepoužívajte to však ako ospravedlnenie uviaznutia v koľajach; vnímajte svoj smútok, priznajte si ho a použite múdrosť, ktorú ste získali zo skúseností, aby ste sa pohli ďalej.
    • Je možné, že ani neviete, prečo sa tak cítite. Niekedy sa naša myseľ dostane na vlastnú dráhu, ktorú nedokážeme dešifrovať. Ak sa vám to páči, berte to ako znamenie, že váš logický mozog si vzal malú dovolenku a jednoducho ho treba vrátiť do práce.
  2. 2
    Odstráňte negatívne seba-rozprávanie. Povedať si „myslieť pozitívne“ môže byť dosť zdrvujúca rada, najmä keď je splatná hypotéka, pokazí sa auto a zdá sa, že sa vám život vymkne spod kontroly. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali presvedčiť, že vaša situácia je len ružová, zamerajte svoju energiu na pozitívny prístup k nepríjemnostiam. Začína sa to monitorovaním a pretvorením vášho vnútorného monológu.
    • Ak sa prichytíte pri myšlienke: „Nemôžem uveriť, že som opäť v tejto šlamastike,“ opravte myšlienku pridaním: „Ale ja to zvládnem, ako vždy.“ Opravujte tieto negatívne tvrdenia, kým sa nestanú druhou prirodzenosťou; potom si dajte za cieľ úplne eliminovať negativitu. Môžete si ho dokonca napísať na papier, ktorý vám pomôže lepšie sa zorientovať a pozrieť sa naň objektívnejšie, keď budete opravovať svoje myšlienky.
    • Ukázalo sa, že to má množstvo zdravotných výhod - vrátane zvýšenej dĺžky života, zníženého rizika úmrtia na srdcovocievne ochorenia a väčšej odolnosti voči bežnému nachladnutiu.
  3. 3
    Nedovoľte, aby vám niekto povedal, kto ste. Ľudia majú preukázanú tendenciu prijímať a vykonávať úlohy, ktoré im zverujú ich rovesníci. Možno tvoji rodičia nikdy neopustili svoj detský obraz o tebe ako o niekom, koho nemožno brať vážne. Možno sú vaši priatelia tak zvyknutí, že sa môžu spoľahnúť na vašu podporu, že vám zabudnú pomôcť s vašimi vlastnými problémami. Ak vám predpojaté predstavy o ľuďoch okolo vás bránia vo vašom skutočnom potenciáli, dajte im vedieť. Každý, kto sa nemôže prispôsobiť pravde, by sa teraz nemal vo vašom živote nachádzať.
    • Postavte sa za seba. S bláznom sa hádať nemusíš. Bez ohľadu na to, čo sa stane, tyran si vás vyberie, pretože vie, že ste lepší ako on. Ste silní a ovládate to. Vy určujete vy - nikto iný.
  4. 4
    Vytvorte zoznam hodnôt. Niekedy sa môžete cítiť neistí tým, kým ste. V týchto časoch vám môže pomôcť napísať si zoznam hodnôt, ktorý vám pomôže určiť, čo vás vo vašom živote poháňa a motivuje. Môže vám to tiež pomôcť pri riešení problémov, ktoré spôsobujú negatívne pocity. Ak chcete napísať zoznam hodnôt:
    • Identifikujte čas, v ktorom ste boli najšťastnejší, čas, keď ste boli najpyšnejší a čas, kedy ste boli najspokojnejší alebo najspokojnejší.
    • Tieto časy vám pomôžu určiť najvyššie hodnoty. Potom ich uprednostnite vo svojom každodennom živote.
    • Nezabudnite znova potvrdiť svoje hodnoty, keď sa cítite nízko.
  5. 5
    Napíšte si „zoznam vďačnosti.“ To znamená nielen váš majetok (teplá tečúca voda, počítač, plná chladnička), ale aj veci, ktoré sú prínosom pre váš život (vaši priatelia, vaše koníčky, vaše presvedčenie). Hovorte tomu „zoznam vďačnosti “, pretože je to zoznam toho, za čo ste vďační.
    • Niekedy je trochu ťažké byť vďačný, keď nemáte správnu náladu. Aby šťavy tiekli, pozrite sa na život niekoho iného. Za čo by im mali byť vďační? Dobre, koľko z týchto vecí máte aj vy? Asi dosť málo.
  6. 6
    Vylaďte hanbu. Nájdite si minútu na zamyslenie sa nad otázkou: „Čo je to hanba a ako často je to užitočné?“ Našťastie ste prišli s niečím ako: „Emócia určovaná spoločnosťou a len zriedka“. Pretože to by bola pravda! Keď sa cítite zahanbený, máte obavy z toho, čo si o vás ostatní myslia. A kde je v tom hodnota?!
    • V tom druhom začnete pociťovať záchvev tohto pocitu, chyťte ho za rohy a analyzujte ho. Ak by ste mali 7 rokov, prekážalo by vám to? Keby ste mali 70 rokov, prekážalo by vám to? Čo keby ste žili v inej kultúre? Je pravdepodobné, že by ste na všetky tieto otázky dokázali odpovedať „nie“. Vaše dôvody hanby vás naučili bez dobrého dôvodu. Vypustite ich z mozgu, aby ste vytvorili priestor pre užitočné pocity!
    • Ak zistíte, že hanba je vo vašom živote konštantou, zvážte vyhľadanie profesionálnej pomoci terapeuta.
  7. 7
    O chvíľu sa stratte. Strávte celý deň vo svojich PJ relaxáciou, pustite sa do dobrej knihy a nenechajte sa nikým vyrušovať. Ak na tento typ miniúteku nemáte čas, počúvajte audioknihu počas jazdy do práce alebo jazdy autobusom. Zamerajte svoju myseľ na niečo okrem svojej negativity.
    • Je ľahké zabudnúť, že dokážeme ovládať svoju myseľ. Sme to my, nie sme oni (spôsobom, akým hovoríme). Ak dáte svojej mysli nový svet, aby ho prijal, dostanete nový svet von. Relax a rozptýlenie sa je prvým krokom k nájdeniu nového pohľadu.
    ODBORNÁ TIP

    Nájdenie času na starostlivosť o seba je nevyhnutné pre vaše zdravie. Keď máte ťažké obdobie, je dôležité nájsť si čas na spánok, jedlo a relaxáciu. Mohlo by byť dokonca dobré vziať si deň voľna a ísť robiť niečo, z čoho sa budete cítiť dobre, pretože vám to pomôže lepšie fungovať a začnete strácať časť pochybností o sebe. Potom, keď obrátite svoju pozornosť na nápravu vecí, vaša vnútorná múdrosť vás prevedie k ďalšiemu kroku.

Ako sa cítim lepšie, keď som štíhla a bez svalov
Ako sa cítim lepšie, keď som štíhla a bez svalov?

Časť 2 zo 4: zmena vášho správania

  1. 1
    Urobte si uznesenie a držte sa ho. Dnešná generácia je plná ľudí, ktorí sa cítia nedokončení. O svojom živote môžete získať všetky existencie, ale to vás nikam nedostane. Namiesto toho niečomu dajte rozum a urobte to. Ak niečo urobíte, ukáže vám, že dokážete prekonať výzvy, a budete sa cítiť schopnými, užitočnými a užitočnými.
    • Môže to byť čokoľvek. Spustite 10 tis. Prekonajte svoju plachosť. Staňte sa znalcom vína. Čokoľvek, čo vidíte, ako si to dlho užívate, bude stáť za to. Ale pamätajte: čím je to ťažšie, tým väčšia je odmena. Schudnúť 2 kg je skvelé, ale keď schudnete 10, budete sa cítiť dvakrát lepšie.
  2. 2
    Niečo ovládnuť. Je to podobné ako v predchádzajúcom kroku. Ale zvládnutie niečoho, stať sa skutočným odborníkom, vám dá pocit identity, znalostí a veľký pocit vnútorného uspokojenia. Čokoľvek ste teraz dobrý, vrhnite sa na 150%. Výplata bude nepredstaviteľná.
    • Keď sa stanete odborníkom, viete, že ste v niečom skutočne dobrý. Nie je priestor na pochybnosti, ani priestor na negativitu. To sa môže stať útočiskom pozitivity, uistenia a relaxácie. A bude to nevyhnutne súčasťou vášho každodenného života. Ak teda už 8 rokov skrývate, že hráte na gajdách, poďme von.
  3. 3
    Vytvorte niečo. To je tiež podobné posledným dvom krokom - v skutočnosti sa všetky dajú prepojiť. Vaše rozhodnutie môže byť stať sa maliarom. Ale späť k veci - vytvorenie niečoho je také overujúce, najmä v dnešnom svete. Prechádzame zapínaním svetiel stlačením vypínača, rozprávaním sa s ľuďmi prostredníctvom obrazoviek a sadnutím si sadáme dole po diaľnici. Všetko je pre nás urobené. Vytvorte niečo sami a stanete sa jedným z prvých, ktorí sú vynaliezaví, informovaní a naladení.
    • Ešte raz, je jedno, čo to je. Iste, nový zavlažovací systém pre Kongo by bol super skvelý pre celý svet, ale pri výrobe vrecka s lepiacou páskou sa budete musieť zamyslieť aj nad kreativitou. Čo môžete robiť so svojou sadou talentov a schopností?
  4. 4
    Využite svoju energiu. To nefunguje pre každého, ale môže to fungovať pre vás. Už ste niekedy behali a cítili ste sa potom tisíckrát lepšie (alebo trikrát lepšie)? To je všetko. To je ten pocit. Uvedenie tela do práce môže viesť váš mozog na správnu cestu.
    • Je príliš ľahké nechať sa zavrieť v kancelárii a považovať 20 -metrovú prechádzku do Starbucks za každodenný chodník po prírode. Ísť na prechádzku. Choďte von. Cítiť slnko. Prebudíte sa, budete sa cítiť energickejší a budete sa cítiť aj duševne energickejší.
  5. 5
    Vytvorte si nové návyky. Je možné, že staré zvyky sa dajú z vášho mozgu vymazať, ale nie je nemožné ich porušiť. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali vykoreniť staré návyky, vyvíjajte zdravšie a silnejšie alternatívy, ktoré tie staré obchádzajú. Vypracovanie nových návykov vyžaduje čas, ale akonáhle sa zavedú, budú s vami po celý život.
    • Vykonajte nejaké cvičenie! Choďte si zaplávať a vyskúšajte si ponor, ktorý ste nikdy predtým nerobili. Choďte na tanečný kurz a vyskúšajte si tanečný štýl, ktorý nepoznáte. Alebo vyskúšajte úplne nový šport!
    • Dobrovoľník. Práca s deťmi, šteniatkami a chudobnými je skvelý spôsob, ako sa cítiť dobre. A ten pocit je takmer okamžitý. Chcete sa cítiť šťastní? Choďte do nemocnice so šteniatkom a požiadajte o oddelenie rakoviny. Hotový.
Techník sa budete cítiť lepšie
Pomocou týchto tipov a techník sa budete cítiť lepšie a budete sa lepšie držať.

Časť 3 zo 4: Zmena vašich vzťahov

  1. 1
    Vynaložte úsilie do dvojice zmysluplných vzťahov. Ak zmena postoja nie je niečo, čo by ste chceli (alebo môžete) urobiť sami, obklopte sa ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť na vašej ceste. Zavolajte alebo pošlite e -mail priateľovi, ktorý vás vždy rozveselí, obzvlášť tomu, s ktorým ste sa dlho nerozprávali. Zdvihnite telefón práve teraz a pozvite svojich priateľov von.
    • Robte niečo, o čom viete, že vás rozosmeje: choďte si zahrať bowling, pozrieť si film, dať si pizzu, ísť nakupovať, prespať, športovať alebo si len tak posedieť! Alebo nájdite priateľa v núdzi a podeľte sa o bezpečné pocity a myšlienky. Ľudia v podobných situáciách sa môžu navzájom lepšie počúvať a súcitiť.
  2. 2
    Identifikujte ľudí, ktorí vás sklamali, a vyhýbajte sa im. Ak vás obklopujú priatelia za priaznivého počasia alebo sa pokúšate udržiavať vzťah s bývalým, stále vás to ťahá späť k zlým návykom, nechajte sa pustiť a pokračujte ďalej. Odtok z vás jednoducho nestojí za to.
    • Behaviorálne štúdie ukázali, že hoci odstránenie návyku na dostatočne dlhú dobu spôsobí, že návyky v mozgu zmiznú, jeho opätovné zavedenie spôsobí, že sa znova objavia bez námahy, akoby sa nič nezmenilo. To znamená, že jedno pošmyknutie môže spôsobiť, že zvyk, na ktorom ste tak tvrdo pracovali, sa k vám ponáhľa. To platí pre veci a ľudí!
  3. 3
    Obklopte sa priateľmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Teraz, keď viete, že ľudia môžu byť zlozvyky, obklopte sa tými, ktorí vás pozdvihujú. Koniec koncov, ste 5 ľudí, s ktorými trávite najviac času, alebo to tak hovoria. A skvelé na tom je, že rýchlo budete vedieť, kto sú títo ľudia. Ten fuzzy, hrejivý pocit je dosť ťažké ignorovať.
    • Nepotrebujete veľa. Nájdite 2 alebo 3, ktoré môžu zdvihnúť vôľu všetkých ostatných. Stačí mať pár ľudí, ktorí vás vrátia k tomuto pocitu obsahu, bude to znamenať svoje.
  4. 4
    Nelaďte sa na negatívne. Neexistuje potešenie pre každého. Nájdu sa ľudia, ktorým na vás nezáleží, a prídu chvíle, keď sa o tom dozviete. Zakaždým, keď sa to stane, však existuje asi desaťkrát, keď ľudia potvrdzujú, akí ste skvelí. Nenechajte jedno zlé jablko zničiť zväzok.
    • Je v ľudskej prirodzenosti počuť 10: „Si úžasný!“ A jedno „Meh. To bolo v poriadku“, a sústrediť sa na nie tak hviezdneho. Presne tak fungujeme. A je skvelé to počuť a snažiť sa zlepšiť sa, ale nechať sa tým pohltiť je smiešne. Je to názor jednej osoby. Táto jedna osoba nemá žiadnu moc - tak im ju žiadnu nedávajte!
  5. 5
    Cvičte emocionálnu zraniteľnosť. Aj keď nemôžete položiť prst na problém, ktorý máte po ruke, bude úžasný pocit dostať ho von s niekým, komu dôverujete. Porozprávajte sa s priateľom o tom, čo prežívate, a buďte maximálne úprimní. Z vašich ramien sa zdvihne obrovská váha.
    • Niekedy sa nám problémy zdajú v našich hlavách obrovské, kým ich nepovieme nahlas niekomu ďalšiemu. Keď to niekomu poviete, možno si uvedomíte, ako malicherne vyznievate. Bol to len váš mozog, ktorý to sám nevidel. Automaticky prevezmete uhol pohľadu druhej osoby a vezmete vás trochu ďalej mimo svojho boxu. A môže to byť aj otváranie očí.
  6. 6
    Pozdvihnúť niekomu náladu. Možno to teda nie je práve altruistický čin (koniec koncov, názov tohto článku nie je Ako prinútiť ostatných, aby sa cítili lepšie), ale je plný dobrých úmyslov. Pozdvihnutím ducha niekoho iného sa budete cítiť dobre, keď uvidíte, ako dobre sa on cíti. Budete prekvapení, aké ľahké to je.
    • Kvety na Valentína sú v kurze celkom vyrovnané. Ale kvety bez dôvodu? To je dojemné. Teraz si predstavte „kvety“ ako každý pekný skutok. Ak niekoho dokážete bez vážneho dôvodu prekvapiť niečím tak malým, ako je šálka kávy, jeho deň sa stane - a dúfajme, že aj vašim.
Ako sa mám cítiť dobre
Ako sa mám cítiť dobre, keď som chudobný a nemám pekné oblečenie do školy?

Časť 4 zo 4: zmena vášho pohľadu na svet

  1. 1
    Rozšírte svoj svet o nové zážitky a nových ľudí. Je príliš jednoduché zabaliť sa do seba a zabudnúť, že zvyšok sveta existuje oddelene od nás. Vďaka tomu, že budete svoje stále väčšie a väčšie, budete mať jasnejší pohľad na to, na čom skutočne záleží, a na to, ako dobre to máte.
    • Rozprávať s cudzími ľudmi. Je to najľahší spôsob, ako si rozšíriť obzory, niečo sa naučiť a mať prospech z ostatných. Možno si myslíte: „To je trochu strašidelné“, ale zamyslite sa nad tým, ako radi ľudia dostávajú pozornosť. Rozhovor s neznámou osobou môže byť vzrušujúcim bodom v oboch vašich dňoch.
  2. 2
    Identifikujte svoj vlastný malý svet oproti skutočnému svetu. Príliš často sme vinní z globálneho myslenia. „V tomto som zlyhal“ sa zmení na „som zlyhanie“. Možno vo vašom svete áno, zlyhali ste vo všetkom, o čo ste sa pokúšali. Ste však neúspešní? Sakra nie Ani zďaleka.
    • Nič nie je dobré alebo zlé. Fakty o pocitoch tiež nie sú. Myslenie „som hrozné zlyhanie“ je vinné za obe tieto veci. Neexistuje spôsob, akým by ste boli takí zlí (je to nemožné) a je to pocit, že si to zle vysvetľujete. Ak sa prichytíte, že takto premýšľate, prestaňte. Vráťte sa späť do vlaku do skutočného sveta, v ktorom ste rovnako dobrí ako všetci ostatní (a vy ste).
  3. 3
    Pamätajte si, že nikto po vás nepríde. Myslenie ako také je paranoidné. Väčšina ľudí je príliš zaneprázdnená myšlienkami na seba, na to, ako sa z toho vyvlečú, a nabudúce sa budú môcť porozprávať, aby si robili starosti so sabotážou. To vám dáva opraty pre váš svet. Teraz čo s nimi budeš robiť?
    • Jediná vec, ktorá je možná, je, že sa chystáte dostať vás. Ste svojim najhorším kritikom? Ak áno, vedzte, že je to úplne bežné, ale nie sú to najzdravšie návyky. Pokúste sa vyvinúť súcit so sebou samým. Správajte sa k sebe tak, ako by ste sa správali k jednému z vašich priateľov.
  4. 4
    Urobte dobrý skutok. Ak vás niekto požiada o pomoc, urobte to. Možno nemáte náladu, možno sa budete chcieť aj trochu trucovať, ale pomoc niekomu inému vám odnesie myseľ z vašich súčasných strastí - a budete mať dobrý pocit z toho, že im pomôžete.
    • Všetko je to o vedomí, že ste dobrý človek. Niekedy je ľahké zabudnúť. Ale keď urobíme fyzickú akciu, bude ťažké ignorovať ju. Ak uvidíte príležitosť (stačí, aby ste mali oči odlepené), využite ju. Podržte niekomu dvere. Pomôžte priateľovi v pohybe. Umývajte, keď nie ste na rade. Nemusí to byť ohromujúce. To musí byť len pekné.
  5. 5
    Drobným spôsobom urobte svet o niečo lepším. Robiť anonymné veci je tiež dobré, ak nie lepšie. Vyzdvihnúť niekoho odpadky, darovať časopisy do ordinácie a stať sa darcom orgánov sú tri príklady vecí, ktoré robia svet lepším miestom, pričom pre vás nemá žiadny skutočný prínos. Gratulujem Si úžasný človek. Existuje dôkaz.
    • Darujte svoje oblečenie spoločnosti Goodwill. Prihláste sa ako dobrovoľníci do miestneho útulku pre zvieratá, Habitat for Humanity alebo do miestnej nemocnice. Prispejte na dobrú vec. Či už ide o jednorazovú vec alebo o nový zvyk, ktorý si osvojíte, stojí to za to. Možno to ešte niekto zaplatí!
  6. 6
    Vykročte mimo svoju komfortnú zónu. Byť obklopený rovnakou starou starou osobou nepodporuje inovatívne riešenia; robiť niečo také jednoduché, ako byť na dovolenke, vás však vypne z autopilota, čo vám umožní zlomiť staré vzorce správania. Využite to vo svoj prospech; ak sa teraz nemôžete zmestiť do drastickej zmeny vo svojom živote, urobte namiesto toho malé každodenné zmeny vo svojej rutine.
    • Pustite si svoju obľúbenú pieseň a niekoľko minút tancujte ako blázon. Urobte niečo, čo ste roky nerobili. Vezmite svojich priateľov na pláž a zakopte sa navzájom do piesku. Buďte odvážni a choďte na horskú dráhu, na ktorú ste nikdy nemohli nabrať odvahu. Skúste niečo extrémne, napríklad snowboarding alebo kanoistiku. Nech je to čokoľvek, jednoducho sa tomu oddajte a urobte to.
Ako sa mám cítiť lepšie
Ako sa mám cítiť lepšie?

Tipy

  • Máte cieľ. Nevšímajte si ľudí, ktorí vás položili; splňte si svoj účel/sen.
  • Medzi niektoré bežné chyby, ktorých sa dopúšťate, keď o sebe negatívne premýšľate, patrí myslenie typu všetko alebo nič, nadmerné zovšeobecňovanie, čítanie myšlienok, katastrofizácia, označovanie a veštenie.
  • Nebojte sa kvôli nedokonalostiam; otočte stoly a skúste o nich premýšľať inak. Pamätajte si, že nikto na celej Zemi nie je taký istý ako vy.
  • Usmievajte sa, kedykoľvek sa cítite skleslo. V skutočnosti sa z nej uvoľňujú hormóny, vďaka ktorým sa môžete cítiť šťastní.
  • Ste to VY, kto môže zmeniť svoj vlastný život bez ohľadu na to, koľkokrát vám ľudia komplimentujú, ak si myslíte, že nie ste dosť hodní, milé komentáre ľudí vás nezmenia, ste to vy, kto sa musí otočiť.

Prečítajte si tiež: Ako komunikovať s niekým, kto má duševnú chorobu?

Otázky a odpovede

  • Ako sa mám cítiť dobre, keď som chudobný a nemám pekné oblečenie do školy?
    Ľahšie sa to hovorí, ako robí (verte mi, ja viem), ale snažte sa byť sebavedomí. Ak sa budete správať sebaisto, ľudia budú oveľa menej pravdepodobne vás súdiť alebo dávať pozor na vaše oblečenie a na to, koľko môžu stáť. Ľudia priťahujú dôveru, humor a láskavosť, preto sa namiesto oblečenia zamerajte na tieto aspekty seba. Za láskavosť predsa nič nestojí.
  • Ako sa zbavím pocitu, že som jediné chudobné dieťa v triede? Každý nosí pekné oblečenie a používa najnovší iPhone. Cítim sa tak opustený a stratený so svojimi pocitmi.
    Prestaňte sa zameriavať na hmotné statky a porovnávať svoju hodnotu s ich vecami. Zistite namiesto toho to, čo z vás robí dobrého človeka, a dobré vlastnosti, ktoré máte. Zamerajte sa na tie, nie na to, čo vám chýba v hmotnom majetku, pretože na tom skutočne záleží.
  • Vždy sa mlátim do chlapa a ani neviem, prečo sa mi páči. Prečo?
    Nebíjajte sa a ak máte pocity, nechajte ich mať a oni skôr alebo neskôr prejdú. Tiež ho môžete lepšie spoznať alebo sa o tom porozprávať s niekým iným!
  • Potom, čo môj manžel podviedol a odišiel z domu, sa vrátil. Napriek tomu sa nemôžem cítiť lepšie. Ničí to vzťah?
    Zdá sa, že ideš proti svojej vlastnej hodnote. Ak si nevážiš manžela, ktorý ťa podviedol, s najväčšou pravdepodobnosťou sa budeš cítiť negatívne. Je zdravé riešiť svoje potreby a ujasniť si, čo uprednostňujete.
  • Jediné zamestnania, na ktoré mám kvalifikáciu, nie sú také dobré, ako tie, ktoré môže získať môj priateľ, pokiaľ ide o plat a prestíž. Myslím, že je mi trápne. Ako sa mám cítiť lepšie?
    Sústreďte sa na to, aby ste vo svojej práci urobili maximum. Čím viac sa vám to podarí, tým lepšie zo seba budete cítiť. Navyše, nemal by byť v rozpakoch, ak jeho drahá polovička usilovne pracuje a snaží sa uživiť seba. Ak je v rozpakoch, možno je načase pozrieť sa do nových vzťahov alebo sa s ním o probléme porozprávať. Bez ohľadu na to, nikdy by nemal znižovať vášho ducha, ale skôr vás povznášať a podporovať vás v životných výzvach.
  • Ako sa mám v zlých dňoch cítiť lepšie?
    Zamerajte svoju myseľ na niečo okrem svojej negativity. Je ľahké zabudnúť, že dokážeme ovládať svoju myseľ. Oni sme my, my nie sme oni. Relax a rozptýlenie sa je prvým krokom k nájdeniu nového pohľadu.
  • Ako môžem zabrániť druhým, aby ma urážali?
    Nemôžete, ale môžete sa ich naučiť ignorovať. Reagovanie na urážky iba povzbudzuje ľudí, aby s nimi pokračovali, takže najlepšie, čo môžete urobiť, je jednoducho odísť.
  • Ako sa vysporiadať s chlapcami, s ktorými chodím, s niečím pre blondínky? Doteraz som prišiel s tým, že budem len blondínka, ale bojím sa, že to robím len preto, že som neistý.
    Veľa chlapov má rád blondínky, alebo hovoria, že áno. Nefarbite si vlasy kvôli pozornosti niekoho iného. Chlapi sú do vás zrejme tiež zamilovaní, inak by s vami nechodili. Ak vám chlap hovorí o inom dievčati, z čoho sa cítite zle, zavolajte mu to a povedzte mu, že takéto správanie neprijmete.
  • Ako sa cítim lepšie, keď som štíhla a bez svalov?
    Nezabudnite, že každý je jedinečný a má svoje vlastné výzvy. Štíhle osoby majú dlhšiu životnosť a vo všeobecnosti sú zdravšie ako ostatní. Svalové hmoty môžete získať silovými cvičeniami.
  • Ako sa môžem cítiť lepšie, keď som jediný, komu sa niečo nepodarilo?
    To, že neuspejete v jednej oblasti, neznamená, že v ostatných nevynikáte/nemôžete. Máte silné stránky, ktoré ostatní nemajú, stačí si to zapamätať. Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť dobre, namiesto toho, čo nemôžete. Ak išlo o test alebo školskú úlohu, ktorú ste nezvládli, porozprávajte sa s učiteľom a zistite, či vám môže s materiálom poskytnúť ďalšiu pomoc.
Nezodpovedané otázky
  • Prečo mám nutkanie tlačiť na seba veci dole, keď sa chcem cítiť lepšie sám so sebou?
  • Ako nemôžem mať zo seba zlý pocit, pretože nemám to, čo majú iní ľudia?

Komentáre (7)

  • demondabernathy
    Najviac mi pomohlo odstrániť negatívne reči a pamätať si, že nikto ma nedostane.
  • oral62
    Po prečítaní som si uvedomil, že už robím veľa z uvedených vecí, a uvedomil som si, že som na tieto veci lepší človek! Tiež mi to dalo väčšiu motiváciu a povzbudenie pokračovať v dobrovoľníctve, aj keď som nezamestnaný.
  • eswift
    Všetko to pomohlo! Myslím, že by som sa mohol ísť prejsť. teraz:)
  • oslota
    Pre ľudí, ktorí potrebujú pozitívne posilnenie, je to úžasné.
  • victoriacampbel
    Naozaj som sa cítil lepšie. Všetko. Ďakujem za taký úžasný článok.
  • bmorgan
    Vďaka tomu som mal zo seba lepší pocit. Predtým bolo všetko také ťažké, ale toto mi pomohlo byť šťastným.
  • holeczyovavacla
    Donútilo ma to zamyslieť sa nad tým, ako dovoľujem druhým a vonkajším vplyvom definovať moju hodnotu a hodnoty. Vynikajúca pripomienka - na dobré dni a ťažké dni.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako byť šťastný?
  2. Ako si byť istý?
  3. Ako niekoho rozveseliť?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
  1. Ako sa vyrovnať s emocionálnou bolesťou?Igor Mokroš
  2. Ako prestať piť bez anonymných alkoholikov?Hugo Timko
  3. Ako poraziť drogovú závislosť?Vendelín Pelikán
  4. Ako prestať piť alkohol?Antónia Králiková
  5. Ako napísať plán liečby duševného zdravia?Igor Mokroš
  6. Ako byť triezvy s 12 krokovým programom?Rebeka Kučerová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail