Ako sa vysporiadať s bipolárnym manželom?
Jeden spôsob, ako pomôcť vyrovnať sa s vašim bipolárnym manželom, je dozvedieť sa viac o bipolárnom.
Bipolárna porucha je závažné duševné ochorenie, ktoré postihuje všetkých okolo osoby s bipolárnou poruchou. Keď ste ženatý s niekým s bipolárnou poruchou, môže to výrazne ovplyvniť vaše manželstvo. Aj keď duševná choroba môže manželstvo zaťažiť, nemusí to skončiť rozvodom, ak s manželom spolupracujete. Naučte sa, ako zaobchádzať so svojim bipolárnym manželom, aby ste mohli mať zdravé a hodnotné manželstvo.
Metóda 1 zo 4: Spoločné zvládanie bipolárnej poruchy vášho manžela
- 1Vzdelávajte sa o bipolárnej poruche. Jeden spôsob, ako pomôcť vyrovnať sa s vašim bipolárnym manželom, je dozvedieť sa viac o bipolárnom. Získajte informácie o symptómoch, rôznych fázach a dokonca aj o rôznych typoch. Vzdelávanie sa vám môže pomôcť naučiť sa identifikovať manické alebo depresívne epizódy, porozumieť chemickej nerovnováhe za epizódami a hľadať akékoľvek znepokojujúce správanie.
- Vedieť o bipolárnosti vám môže pomôcť vyhnúť sa prekvapeniam a znížiť frustráciu z nepochopenia poruchy.
- 2Podstúpte liečbu spoločne. Keď máte bipolárneho manžela, obaja musíte byť súčasťou liečebného procesu. To znamená, ísť s ním k psychiatrovi svojho manžela. To vám umožní stať sa súčasťou liečebného procesu, ktorý môže pomôcť viesť k zdravšiemu manželstvu. Doktorovi môžete dať úprimné hodnotenie správania vášho manžela a lekár vám môže pomôcť lepšie porozumieť vášmu manželovi.
- Uistite sa, že dostanete súhlas svojho manžela, inak vás psychiater nebude môcť zapojiť do sedení.
- Dajte svojmu manželovi vedieť, že s ním nejdete na sedenia, aby ste sa ho pokúsili ovládať alebo nadradiť, ale aby ste mu ponúkli podporu a boli súčasťou liečebného procesu, pretože jeho úspešná liečba a manažment sa vás oboch týka.
- 3Prijať rozvrh. Keď žijete s bipolárnym manželom, mali by ste mu pomôcť prijať rozvrh. Táto rutina môže vášmu manželovi pomôcť vyhnúť sa prekvapeniam a spúšťačom. Tento rozvrh by mal zahŕňať pravidelný spánok, denné cvičenia, zdravú výživu a poradenstvo. Do rozvrhu môžu byť zahrnuté ďalšie denné alebo týždenné aktivity.
- Zahrňte do plánu spoločne strávený čas. Je dôležité, aby ste s manželom komunikovali, trávili spolu čas a neustále pracovali na svojom manželstve. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že každú sobotu večer počas troch hodín bude čas pre páry. Môžete ísť do kina, na večeru alebo si pustiť hudbu a tráviť čas spoločne v dome. Počas tejto doby odstráňte všetky rušivé prvky, vrátane mobilných telefónov a počítačov.
- 4Zaistite svojmu manželovi bezpečné miesto. Mali by ste postaviť dom, v ktorom sa váš manžel cíti bezpečne. Potrebuje bezpečný priestor na to, aby dal najavo svoje pocity bez hrozby potrestania alebo odsúdenia. Ľudia s bipolárnou poruchou potrebujú bezpečný priestor na zvládanie frustrácie, ktorú pociťujú kvôli svojej chorobe.
- Ak chcete pomôcť vybudovať tento bezpečný priestor, uistite sa, že váš manžel pochopí, že je v poriadku, aby vám vyjadril svoje skutočné pocity. Buďte tam, aby ste sa s ním mohli porozprávať, kedykoľvek ho jeho bipolár premôže.
- 5Naučte svoje deti o bipolárnej poruche. Ak máte deti, nemali by ste manželovu bipolárnu poruchu skrývať pred svojimi deťmi. Mali by sa naučiť, čo to znamená, že ich otec je bipolárny. Tiež by ich malo naučiť, ako sa spoločnosť pozerá na duševné choroby, obzvlášť bipolárne, a pomôcť im prísť so zvládacími schopnosťami.
- Povedzte svojim deťom, aby boli k svojim pocitom úprimné. Dajte im vedieť, že ich pocity sú platné, ako napríklad zahanbenie alebo nahnevanie z konania vášho manžela.
- Snažte sa, aby duševná choroba vášho manžela nebola rodinným tajomstvom, o ktorom majú vaše deti pocit, že o ňom nemôžu hovoriť. Nie je to zdravé a môže spôsobiť, že sa vaše deti budú báť vášho manžela alebo choroby.
- 6Rozpoznajte, keď bipolárne hovorí namiesto vášho manžela. Bipolárna porucha môže niekedy spôsobiť, že váš manžel povie veci, ktoré nemyslí vážne. Ak je mimoriadne podráždený, môže povedať drsné slová. Ak je v depresii, môže hovoriť o tom, ako by bolo lepšie, keby bol mŕtvy, alebo ako sa o nič nestará. Skúste sa naučiť oddeľovať bipolárne slová od slov svojho manžela.
- Kým to zistíme, môže to chvíľu trvať. Možno budete potrebovať pomoc psychiatra svojho manžela, ktorý vám pomôže zistiť, ako ich oddeliť.
- Pamätajte si, že učenie sa identifikovať bipolárne slová nedáva vášmu manželovi ospravedlnenie na to, aby vás verbálne týralo. Porozprávajte sa so psychiatrom, ak vás váš manžel slovne týra a požiadajte o pomoc.
Ako získam svojho bipolárneho manžela späť po tom, ako ma zavrel?
Metóda 2 zo 4: Stanovenie hraníc s manželom
- 1Stanovte základné pravidlá. Vy a váš manžel by ste si mali stanoviť základné pravidlá týkajúce sa jeho bipolárnej poruchy. Tieto pravidlá pokrývajú rôzne druhy správania, od veľkých depresívnych epizód, cez samovražedné myšlienky až po manické výdavky. Tieto pravidlá sú zavedené tak, aby obaja vedeli, čo môžete očakávať, keď sa váš manžel začne správať určitým spôsobom, a aby každý z vás vedel, čo ten druhý od vás očakáva.
- Ak nie je v epizóde, prediskutujte tieto pravidlá so svojim manželom.
- Nezabudnite jasne načrtnúť, aké sú vaše pravidlá, o ktorých sa nedá vyjednávať. Povedzte svojmu manželovi, aké správanie je pre vás neprijateľné. Vysvetlite dôsledky a opatrenia, ktoré urobíte, ak si neberie lieky, nevydýcha sa alebo inak. Uistite sa, že ste ochotní splniť, inak je akčný plán zbytočný.
- Pamätajte si, že hovoríte so svojim manželom a partnerom, pristupujte k tomu preto rozhodne, ale láskyplne. Nešikanujte svojho manžela ani sa k nemu nesprávajte ako k dieťaťu. Pristupujte k tomu ako k dvom dospelým, ktorí pripravujú zodpovedný akčný plán na zvládnutie jeho bipolárnej poruchy, aby vaše manželstvo a rodina zostali silné a nedotknuté.
- 2Vytvorte pravidlá o dodržiavaní stratégií riadenia. Jedným z dôležitých aspektov zvládania bipolárnej poruchy a zdravého a fungujúceho manželstva a rodiny je zaistiť, aby osoba s bipolárnou poruchou dodržiavala svoj plán manažmentu. Váš manžel by mal užívať lieky podľa pokynov, ísť na schôdzku s terapeutom a riadiť sa všetkými ostatnými stratégiami manažmentu, s ktorými ste prišli psychiater, vy a váš manžel.
- Jedno tvrdé a rýchle pravidlo by malo byť, že váš manžel užíva lieky podľa pokynov. Väčšina problémov pri liečbe bipolárnej poruchy spočíva v tom, že ľudia vynechávajú lieky alebo ich prestanú užívať.
- 3Stanovte finančné hranice. Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou vydáva manické výdavky. To prináša veľký finančný stres a napätie pre rodiny a vzťahy. Je užitočné prísť s manželom na pravidlá, ako obmedziť akékoľvek manické výdavky.
- Začnite napríklad tým, že zavediete pravidlo, v ktorom mu môžete vziať kreditnú kartu alebo zmraziť účty.
- 4Odmietajte tolerovať akékoľvek zneužívanie. Niektorí ľudia s bipolárnou poruchou sa môžu voči svojim rodinám vyhovárať. Vo svojej rodine by ste mali vytvoriť precedens, že sa to nebude tolerovať. Diskutujte so svojim manželom, že akékoľvek fyzické zneužívanie je neprijateľné a nebude tolerované. Porozprávajte sa s ním aj o tom, ako nebudete tolerovať verbálne a emocionálne zneužívanie.
- Ak sa váš manžel týra slovne alebo citovo, porozprávajte sa s manželom o spôsoboch, akými by ste vy dvaja mohli pracovať na ovládaní týchto verbálnych výbuchov. V prípade potreby sa obráťte na psychiatra.
- 5Zostavte akčný plán pre krízy. S manželom by ste mali vymyslieť určité pravidlá, keď bude všetko zlé. To môže zahŕňať, keď odmietne užiť svoj liek, dostane sa do zlej epizódy alebo bude mať samovraždu. Pravidlá, ktoré v tejto súvislosti stanovíte, majú chrániť vášho manžela rovnako ako vás.
- Váš manžel môže byť napríklad zodpovedný za kontaktovanie lekára, ak je už niekoľko dní v depresívnej epizóde.
- Od vášho manžela sa očakáva, že vám povie, či spáchal samovraždu, takže sa môžete obrátiť na lekára a poskytnúť mu potrebnú pomoc.
Naučte sa, ako zaobchádzať so svojim bipolárnym manželom, aby ste mohli mať zdravé a hodnotné manželstvo.
Metóda 3 zo 4: Chráňte sa, keď máte bipolárneho manžela
- 1Vyhnite sa ignorovaniu problému. Niektorí ľudia si myslia, že ak ignorujú duševnú chorobu, zmizne. Nikto v rodine by nemal ignorovať bipolárnosť vášho manžela. Váš manžel by nemal ignorovať svoje duševné ochorenie tým, že by ho odmietol prijať alebo sa nechať liečiť. Nemali by ste to ignorovať a predstierať, že je váš manžel v poriadku. Neskôr to môže viesť k problémom.
- Ak musíte, smútite za tým, že váš manžel má bipolárnu poruchu. Smútok môže byť súčasťou procesu prijatia a zvládania. Vyrovnať sa s bipolárnym manželom môže byť náročné, dajte si preto čas a prispôsobte sa novej výzve vo svojom živote.
- 2Zdržte sa života pre svojho manžela. Aj keď sa možno budete musieť prispôsobiť a obetovať, pretože váš manžel je bipolárny, neznamená to, že váš život by mal byť iba o vašom manželovi. Nemali by ste pre neho žiť. Mali by ste byť svojou osobou, vlastnými záujmami a vlastným životom. Venujte sa svojim koníčkom, kariére a osobným cieľom. Neobetuj sa.
- Nezabudnite, že ste ľudská bytosť, ktorá si zaslúži dobrý život. Zaslúžite si, aby ste sa okrem manžela starali aj o seba. Ak sa váš život bude točiť len okolo manžela, môže vám obom spôsobiť veľa problémov.
- 3Nájdite podpornú sieť. Keď sa váš manžel zaoberá bipolárnou poruchou, môže vám byť nepríjemné siahnuť po podpore, pretože sa bojíte, že vás a vášho manžela budú súdiť. Mali by ste však hľadať podporu u dôveryhodných rodinných príslušníkov alebo priateľov. Nájdenie ľudí, ktorým dôverujete, vám môže pomôcť zbaviť sa bremena na oboch vašich pleciach.
- Ak sa nechcete obrátiť na ľudí, ktorých poznáte, môžete skúsiť nájsť skupinu podpory vo svojej komunite. To vám môže poskytnúť bezpečný priestor na rozhovor o svadbe s bipolárnym manželom bez strachu z akejkoľvek negatívnej reakcie.
Možno budete chcieť vytlačiť články o tom, ako identifikovať príznaky bipolárnej poruchy alebo o liečbe bipolárnej poruchy.
Metóda 4 zo 4: Pomáhajte svojmu manželovi získať pomoc
- 1Uvedomte si, že bipolárna porucha je často nesprávne diagnostikovaná. Nesprávna diagnóza je bežná u ľudí s bipolárnou poruchou, čiastočne kvôli vysokému výskytu komorbidity (s bipolárnou poruchou má aj inú poruchu). Jedinci s bipolárnou poruchou môžu tiež trpieť problémami so zneužívaním návykových látok, ADHD, obsedantno-kompulzívnou poruchou a sociálnou fóbiou. Tiež niekedy môžu byť zaznamenané a liečené iba depresívne symptómy bipolárnej poruchy.
- Ak si myslíte, že váš manžel bol nesprávne diagnostikovaný, povzbudzujte ho, aby sa so svojim psychiatrom porozprával o celom rozsahu jeho symptómov.
- 2Diskutujte o téme, keď ste obaja pokojní. Ak mal váš manžel v minulosti diagnostikovanú bipolárnu poruchu, ale nie je liečený psychiatrom, mali by ste mu pomôcť získať potrebnú pomoc. To môže zaistiť, aby ste obaja zostali v bezpečí a zdraví, pričom budete mať láskyplné a spokojné manželstvo. Uistite sa, že tému otvoríte, keď budete obaja spokojní a pokojní, nie keď ste rozrušení alebo emocionálni.
- Prvýkrát, keď to uvediete, nemusí byť úspešný. Váš manžel sa môže nahnevať alebo rozčúliť, ak to vychováte. Môže si myslieť, že nepotrebuje pomoc pre svoj bipolárny systém, pretože sa mu darí dobre bez akejkoľvek pomoci. Ak sa to stane, nechajte to na teraz a v budúcnosti to zopakujte.
- 3Pri rozhovore s manželom zachovávajte láskyplný tón. Pri vyvolávaní jeho bipolárnej poruchy by ste mali byť veľmi opatrní v tom, ako hovoríte so svojim manželom. Hovorte s ním pokojne a láskyplne a vyhýbajte sa všetkým obvineniam z vášho hlasu. Nenechajte sa emocionálne alebo nahnevať, pretože to vo vašom manželovi spôsobí strach.
- Skúste veci nefrázovať pomocou „vy“. Namiesto toho vyjadrite svoje vety slovom „ja“. Môžete napríklad povedať: „Milujem ťa a všimol som si, že si v poslednej dobe pôsobil skleslo. Chcem ti pomôcť, ak môžem.“ Môžete si tiež povedať: "Vidím, ako veľmi zápasíš každý deň. Mám ťa veľmi rád, a tak som urobil malý prieskum a myslím si, že môžeš mať bipolárnu poruchu."
- 4Poskytnite svojmu manželovi informácie. Môžete sa ocitnúť v situácii, keď vášmu manželovi nikdy nezistili bipolárnu poruchu. Ak si váš manžel nikdy neuvedomil, že má bipolárnu poruchu, nemusí vedieť, že ju má alebo dokonca aké sú príznaky. Mali by ste byť pripravení zdieľať informácie o tejto poruche so svojim manželom. Ponúknite mu, že si s ním prečítate informácie, alebo mu dajte čas, aby si ich sám prezrel.
- Možno budete chcieť vytlačiť články o tom, ako identifikovať príznaky bipolárnej poruchy alebo o liečbe bipolárnej poruchy. Môžete zahrnúť informácie o tom, ako bipolárna porucha ovplyvňuje mozog, spolu s bežnými príznakmi rôznych typov bipolárnej poruchy. Mali by ste tiež zahrnúť možnosti liečby.
- 5Chráňte sa pred zneužívaním. Aj keď si môžete s manželom vybudovať láskyplný a zdravý vzťah, vyžaduje si to oddanosť starostlivosti a manažmentu zo strany oboch manželov. Niekedy to však nemusí byť tak. Ak váš manžel ignoruje jeho bipolárnu diagnózu alebo sa odmietne liečiť, môžete byť týraná.
- Zneužívanie môže mať rôzne formy. Bipolárni ľudia vás môžu verbálne zneužívať tým, že vás budú obviňovať za veci. V dôsledku krutého alebo ovládajúceho správania sa môžete stretnúť s emocionálnym zneužívaním. Osoba s bipolárnou poruchou môže vykonávať fyzické týranie, ak je jeho podráždenosť alebo hnev príliš veľká. Môžete byť tiež vystavení finančnému zneužívaniu kvôli manickým výdavkom, ktoré spôsobujú dlh.
Prečítajte si tiež: Ako niekoho povzbudiť, aby navštívil terapeuta?
Otázky a odpovede
- Ako sa vysporiadam s bipolárnym manželom (manželkou), ktorý násilní, verbálne, emocionálne a fyzicky?Naozaj sa s tým nemôžete vyrovnať. Skôr sa musíte snažiť, aby sa to nezvyšovalo. Odíďte, keď je manžel zúrivý, a dokonca choďte k autu, ak od neho potrebujete ujsť. Keď sa vrátite, držte sa bokom, kým nezačnú hovoriť, akoby sa nič nestalo. Je to ťažké, ale lepšie, ako nechať epizódu zúrivosti takú veľkú, že ich myšlienky sú nutkavé a zostávajú nahnevané niekoľko dní. Ak to voči vám začne byť násilné, nezostávajte. Nájdite pomoc zvonku a odíďte, aspoň na čas, aby ste si urobili predstavu o svojich ďalších krokoch k starostlivosti o svoje potreby. Môžete zorganizovať opatrovateľa alebo iného člena rodiny, aby sa na nich podľa potreby pozeral, ale neočakáva sa od vás, že sa ublížite, aby ste uspokojili ich urážlivé správanie.
- Ak bipolárny manžel odmietne prijať jeho diagnózu, ako sa s ním zaobchádza?Prijatie je prvou súčasťou liečebného procesu. Potrebujete, aby prijal, že má problém, než mu budete môcť pomôcť.
- Ako zvládate bipolárnu depresiu, keď ste nezamestnaní?Riešenie bipolárnej depresie, keď ste nezamestnaní, sa nelíši od jej zvládania, keď ste zamestnaní. Ak ste to ešte neurobili, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc. Ak nemáte pocit, že by vaše lieky mali pre vás pozitívny účinok, mali by ste ich preskúmať u svojho lekára. Musíte tiež spolupracovať so psychológom na dlhodobej liečbe.
- Ako prinútim manžela, aby dostal pomoc, keď sa s nikým nechce rozprávať?Je to zložité a riešením môže byť, že jednoducho nemôžete. Nemôžete pomôcť niekomu, kto si nechce pomôcť sám.
- Čo mám robiť, ak ma počas mánie zmení na svojho nepriateľa?Ak má manické epizódy, je úplne zrejmé, že potrebuje stretnutie s lekárom, aby zhodnotil svoje lieky a liečbu. Ak nevyhľadáva lekársku pomoc, dôrazne odporúčam, aby tak urobil čo najskôr. Ak je v poriadku, ak s ním pôjdete k lekárovi, prediskutujte s ním núdzový plán. Môžete použiť núdzové kontakty pre duševné zdravie. Alternatívne, ak je situácia kedykoľvek život ohrozujúca, okamžite zavolajte na núdzovú pomoc.
- Ako získam svojho bipolárneho manžela späť po tom, ako ma zavrel? Mal pomer s pracovným kolegom; našťastie aféru ukončila ona. Neprijíma, že sa s ním rozišla, a žiaľom ma odháňa.Neodporúčal by som vám ani pokúšať sa „vyhrať“ svojho manžela po tom, ako mal pomer. Bol vám neverný. Je veľmi ťažké dôverovať človeku po tom, čo mal pomer. Vždy to bude v zákulisí vašej mysle. Ak to urobil raz, urobí to znova.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem žiť a užívať si život, keď trpím bipolárnou poruchou?
- Môj manžel kričí a viní ma z vecí. Tiež ma vypína. Chcem sa rozviesť. Čo môžem urobiť?
Komentáre (3)
- Je to niečo, o čo sa s ním môžem podeliť. Očividne to nie je niečo, čo som si vymyslel, aby som s ním manipuloval, pretože ma obviňuje takmer zo všetkého, čo hovorím. Všeobecnejšie informácie, ako sú tieto, sú veľmi užitočné.
- Môj priateľ je bipolárny a odmieta, že by som mu vôbec pomáhal alebo ho podporoval. Z mojej strany prejavujem podporu láskyplným spôsobom a vždy mu hovorím, že sa o mňa môže oprieť, kedykoľvek chce a som tu.
- Píšem zmluvu, ktorú musíme podpísať obaja. S manželom sme zápasili s hranicami a myslím si, že keď to napíšete jasne, pomôže vám to.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
