Ako používať reflexológiu na fibromyalgiu?

TLAČTE DOLU DOZNAČENÉ NA OBLASŤ vašich chodidiel alebo rúk, ktorá zodpovedá oblasti kĺbov alebo svalov, ktoré zažívajú bolesť.

1. 1
   Palcom zatlačte na vonkajšie okraje chodidla zhruba v strede medzi prstami na nohách a pätách, aby ste zmiernili bolesť kolien.
2. 2
   Palcom vyvíjajte hlboký tlak do podložky chodidla tesne pod palcom, aby ste zmiernili bolesť ramien. Váš reflex ľavej nohy zodpovedá ľavému ramenu a váš reflex pravej nohy zodpovedá pravému ramenu. Aj keď vás bolí iba jedno rameno, urobte oba reflexné body, aby ste udržali rovnováhu.
3. 3
   Vykonajte ten istý postup, aby ste zmiernili akúkoľvek bolesť kĺbov alebo svalov, ktorú zažívate. V reflexnej tabuľke chodidiel vyhľadajte zodpovedajúci reflexný bod pre oblasť, ktorá vám spôsobuje bolesť, a na tieto reflexné body aplikujte reflexológiu.

ZAOBCHÁDZAJTE S ÚNAVOU A NÍZKOU ENERGETICKOU úrovňou tým, že zapracujete reflexy pre svoje nadobličky a pankreas. Vyčerpanosť môže byť dôsledkom nízkych hladín cukru v krvi a keďže pankreas pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, pri tomto stave vám môže pomôcť práca reflexnej oblasti pankreasu niekoľkokrát denne. Práca reflexných oblastí nadobličiek vám môže tiež pomôcť zlepšením produkcie adrenalínu, ktorý zvyšuje hladinu energie.

1. 1
   Zatlačte na pankreas a nadobličkové reflexné body, ktoré sa nachádzajú približne v polovici chodidla vašej pravej nohy, priamo pod palcom na nohe. Tieto body sú malé a pravdepodobne budete tlačiť na reflexy aj pre pravú obličku, ale nebude to mať žiadny negatívny vplyv; stlačenie akéhokoľvek reflexného bodu je prospešné.
2. 2
   Rovnako zaobchádzajte s nadobličkovým reflexným bodom na ľavej nohe. Jeho poloha je rovnaká ako na pravej nohe.

ADRESUJTE BODY REFLEX, KTORÉ SÚVISIACE so stresom, aby sa zaistil hlboký, regeneračný spánok.

1. 1
   Zapracujte na svojej bránici reflexný bod, ktorý sa nachádza na oboch chodidlách tesne pod oblasťou pľúc. Palcom hranujte pozdĺž tohto reflexného bodu z jednej strany chodidla na druhú. Začnite na vonkajšom okraji chodidla a plazte sa rovnomerným tlakom, kým sa nedostanete k vnútornému okraju chodidla, potom sa vráťte opačným smerom. Opakujte až päťkrát na každú nohu.
2. 2
   Venujte zvláštnu pozornosť reflexnému bodu vašej epifýzy, ktorý sa nachádza v strede vášho palca na nohe. Váš epifýza hrá dôležitú úlohu pri úprave vášho biorytmu. Vyrovnanie tejto oblasti, ktorá zahŕňa aj reflex pre vašu hypofýzu, upokojuje akúkoľvek nadmernú aktivitu vo vašom mozgu a pomôže vám dobre si oddýchnuť.

ALVÍZU mozgovej hmly PRACUJTE NA mozgových reflexoch. Tieto sa nachádzajú na špičkách vašich prvých troch prstov na každej nohe. Stimulácia mozgových reflexov vám pomôže pri nesústredenosti, ktorá je niekedy spojená s fibromyalgiou.

1. 1
   Špičkou palca stlačte po jednom na špičku palca na nohe a končeky druhého a tretieho prsta. Ak sú vaše nechty príliš dlhé, stlačenie týchto reflexov môže byť dosť nepríjemné, takže namiesto toho môžete použiť zvierajúci pohyb.
2. 2
   Masírujte každý zo svojich prvých troch prstov na oboch chodidlách od spodnej časti prstov až po končeky. Uistite sa, že stlačíte a stlačíte boky každého prsta, ako aj prednú a zadnú časť.

FIBROMYALGICKÝ PACIENTI ČASTO SKÚSENOSTI RÁNO RUŠNOSŤ, ktorá je spojená so zvýšenou bolestivosťou svalov.

1. 1
   Zatlačte palec hlboko do oblasti klenby každej nohy, aby ste uvoľnili stuhnutosť chrbta. Opakujte najmenej 5 krát na každú nohu.

POSTARAJTE SA O PORUCHY ZAŽÍVANIA, TAKÉ ako zápchu, hnačku, bolesť brucha, plynatosť a nadúvanie tým, že zapracujete reflexy pre váš žalúdok a tráviace orgány.

1. 1
   Upokojte svoje nadmerne stimulované tráviace oblasti stlačením reflexných bodov pre tenké črevo, zostupné hrubé črevo a priečne hrubé črevo, ktoré sa nachádzajú v oblasti klenby chodidla. Pracujte s týmito reflexnými bodmi najmenej 10 minút na každej nohe, pokiaľ je to možné, denne.

UĽAHČTE HLAVU PRACOVANÍM REFLEXOV pre váš krk a hlavu. Váš krk je bránou medzi hlavou a telom, takže pôsobenie reflexov hlavy a krku uvoľňuje svalové napätie v tejto oblasti a podporuje voľnejší pohyb krvi, nervových zásob, lymfy, bioelektrickej energie a ďalších tekutín.

1. 1
   Palcom ohnite okraj spodnej časti prstov na nohách a chodidlách.
2. 2
   Masírujte a stlačte všetky prsty na nohách na každej nohe.
3. 3
   Urobte si kompletnú reflexnú sedenie na oboch nohách, aby ste navodili relaxáciu, ktorá zníži stres, ktorý často spôsobuje bolesti hlavy. Ak je faktorom čas, môžete jednoducho použiť obe ruky na stlačenie a masáž celej nohy. Začnite pravou nohou a potom prejdite na ľavú nohu.