Ako zastaviť bolesť vaječníkov?
Ak pociťujete silnú bolesť vaječníkov, lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti, ktoré sú silnejšie ako voľne predajné lieky.
Bolesť vaječníkov môže byť nepríjemná a nepríjemná. Okrem tohto problému sa môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky, ako je bolesť panvy, nadúvanie, kŕče v bruchu a nestabilita. Ovariálna bolesť môže byť symptómom ovulácie alebo vážnejším problémom, ako je ovariálna cysta alebo stav nazývaný endometrióza. Na bolesť vaječníkov spôsobenú ovuláciou môžete vykonávať domácu starostlivosť. Môžete tiež navštíviť svojho lekára na liečbu bolesti vaječníkov, ktorá je závažnejšia.
Metóda 1 z 3: Liečba menštruačnej bolesti
- 1Na oblasť naneste vyhrievaciu podložku. Teplo môže pomôcť liečiť bolesť, pretože spomaľuje prenos bolestivých signálov do vášho tela. Pomáha tiež uvoľniť napäté tkanivo a svaly. Na spodnej časti brucha si dajte vyhrievaciu podložku zabalenú v tenkom uteráku, ktorá pomôže zmierniť bolesť. Vyhrievaciu podložku nechajte pôsobiť 20-30 minút naraz.
- Ak máte podozrenie, že máte prasknutú ovariálnu cystu, vyhýbajte sa pôsobeniu tepla na túto oblasť, pretože vyhrievacia podložka zápal ešte zhorší. Ak máte prasknutú cystu, môžete pociťovať miernu až ostrú bolesť brucha, nevoľnosť, citlivosť prsníkov a krížov. Prasknuté cysty sú život ohrozujúce, preto by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
- 2Na oblasť položte balíček ľadu. Niektoré ženy zistili, že chlad môže tiež zmierniť bolesť vaječníkov, aj keď mnohým ženám je teplo účinnejšie. Zabaľte ľadový balíček do uteráka a potom ho priložte na postihnuté miesto. Ľadový balíček nechajte pôsobiť 20-30 minút.
- Môžete skúsiť striedať vyhrievaciu podložku a ľadový obklad každých 20-30 minút, aby ste znížili bolesť. Niektorým sa zdá účinné striedanie tepla a chladu.
- 3Noste voľné oblečenie. Bolesť vaječníkov môže viesť k nadúvaniu a nepríjemným pocitom v brušnej oblasti. Oblečte si oblečenie vyrobené z priedušných materiálov, ako je bavlna alebo ľan. Noste voľné nohavice a topy, ktoré vám nebudú stláčať ani sťahovať telo.
Antikoncepcia vám zabráni v ovulácii, čo vám potom môže pomôcť zmierniť bolesť vaječníkov. - 4Užívajte voľne predajné lieky proti bolesti. Kúpte si tablety acetaminofénu alebo ibuprofenu v najbližšej lekárni a vezmite si ich domov, aby ste znížili bolesť vaječníkov. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na štítku. Nikdy neprekračujte odporúčané množstvo.
- 5Robiť hlboké dýchanie. Skúste zatvoriť oči a sedieť alebo ležať v tichom, slabo osvetlenom priestore. Vdychujte nosom a počkajte 4. Potom vydýchnite nosom, aby ste počuli číslo 4. Pokračujte v tom 2 až 4 minúty.
- Hlboké dýchanie môže pomôcť znížiť pocity stresu a úzkosti, ktoré môžu sprevádzať bolesť vaječníkov.
- Môžete si vyskúšať hlboké dýchanie na relaxačnej hodine jogy, ktorá vám pomôže s bolesťou vaječníkov. Nebojte sa prispôsobiť svoje cvičenie jogy, ako uznáte za vhodné na základe vašich symptómov. Môžete sa napríklad chcieť vyhnúť inverzii, keď máte menštruáciu.
- 6Dostatočne odpočívajte Snažte sa nevykonávať žiadne namáhavé činnosti, ako je cvičenie alebo beh. Nedvíhajte žiadne ťažké predmety. Ľahnite si a odpočívajte, ako môžete, aby sa vaše telo zotavilo z bolesti.
- V niektorých prípadoch môžu byť jemné cvičenia, ako je chôdza alebo strečing, v poriadku, pokiaľ nezhoršujú vašu bolesť.
Metóda 2 z 3: Riešenie silnej alebo chronickej bolesti vaječníkov
- 1Požiadajte svojho lekára o lieky proti bolesti na predpis. Ak pociťujete silnú bolesť vaječníkov, lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti, ktoré sú silnejšie ako voľne predajné lieky. Dodržujte pokyny lekára týkajúce sa dávkovania a nikdy neprekračujte odporúčanú dávku
- Majte na pamäti, že lieky proti bolesti na predpis môžu byť návykové. Užívajte lieky proti bolesti na predpis iba vtedy, ak je to nevyhnutné.
Doplnky vitamínu D a doplnky rybieho tuku môžu pomôcť zmierniť bolesť vaječníkov, najmä ak sa opakuje. - 2Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní antikoncepcie. Antikoncepcia vám zabráni v ovulácii, čo vám potom môže pomôcť zmierniť bolesť vaječníkov. Môže tiež zabrániť vzniku bolestivých ovariálnych cýst. Predtým, ako sa rozhodnete pre túto možnosť, prediskutujte možné vedľajšie účinky užívania antikoncepcie.
- Táto možnosť sa zvyčajne odporúča, ak máte chronické ovariálne cysty alebo ak máte endometriózu.
- Váš lekár vám môže odporučiť určitú značku a typ antikoncepcie na základe vašej anamnézy a potrieb. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko značiek alebo typov antikoncepcie, aby ste našli tú správnu pre vás.
- 3Zvážte operáciu vaječníkov. Ak je váš problém s vaječníkmi spôsobený zväčšenou ovariálnou cystou, môže dôjsť k chronickej a silnej bolesti vo vaječníkoch. Váš lekár vám môže odporučiť chirurgický zákrok na odstránenie rozšírenej cysty, aby sa nezhoršoval alebo sa nestal rakovinovým.
- Váš lekár by mal pred pokračovaním načrtnúť všetky možné riziká operácie.
- Doba zotavenia po operácii na odstránenie ovariálnych cýst je spravidla niekoľko týždňov. Po odstránení cysty by mala vaša bolesť vaječníkov zmiznúť.
Metóda 3 z 3: Vykonanie diétnych zmien
- 1Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie. Nadúvanie vám môže byť nepríjemnejšie, keď máte bolesti vaječníkov. Obmedzte príjem krížovej zeleniny, fazule a strukovín, pšenice, jačmeňa, raže, mliečnych výrobkov, jabĺk a cukrového alkoholu.
- Potraviny s nízkym obsahom cukru a uhľohydrátov, ako sú fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly (alebo FODMAP), môžu spôsobovať nadúvanie viac ako ostatné potraviny.
- 2Drž sa ďalej od korenených jedál. Pikantné jedlá môžu zhoršiť váš žalúdok a budete sa cítiť viac nafúknutí. Keď máte bolesti vaječníkov v dôsledku menštruácie, vyhýbajte sa jedlám, ktoré obsahujú papriky a ďalšie pikantné prísady.
Ak je váš problém s vaječníkmi spôsobený zväčšenou ovariálnou cystou, môže dôjsť k chronickej a silnej bolesti vo vaječníkoch. - 3Pite bylinné čaje. Skúste si dať harmančekový, mätový, malinový alebo černicový čaj, ktoré vám pomôžu upokojiť bolestivé svaly a uvoľniť vás. Je to dobrá voľba, ak máte bolesti vaječníkov v dôsledku menštruácie.
- Šípkový čaj je tiež dobrou voľbou, pretože sa ukázalo, že rôzne druhy šípok pomáhajú pri zápaloch a bolestiach.
- 4Užívajte vitamínové doplnky. Doplnky vitamínu D a doplnky rybieho tuku môžu pomôcť zmierniť bolesť vaječníkov, najmä ak sa opakuje. Doplnky vyhľadajte vo svojom miestnom obchode so zdravou výživou alebo online.
- Zaistite, aby doplnky pochádzali od dôveryhodného dodávateľa. Dodávateľ by mal mať na štítku svoje kontaktné informácie a tiež dôkaz o testovaní treťou stranou.
- Skontrolujte prísady na štítku a uistite sa, že doplnky neobsahujú žiadne prísady, konzervačné látky ani farbivá.
Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?
Otázky a odpovede
- Mám PCOS, vlasy na tvári a lekár mi odporučil kombinovanú mini pilulku. Mne to funguje dobre. Môžem v tom pokračovať niekoľko ďalších rokov? Mám ho používať počas predmenopauzálneho cyklu?To sú otázky, ktoré by ste si mali položiť svojmu lekárovi. Pozná vašu históriu a súčasné podmienky.
- Čo keď som už zdravotne postihnutá, liečim bolesťou a mám opakujúce sa, veľké, početné a veľmi bolestivé ovariálne cysty? Nemôžem brať antikoncepciu kvôli riziku krvnej zrazeniny.Najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom, aby vás mohol odporučiť na kliniku manažmentu bolesti a špecialistu na zdravie žien. Ak už dostávate lieky z kliniky bolesti, porozprávajte sa s nimi o zvýšení dávkovania v týchto časoch alebo o predpisovaní niečoho iného, čo vám pomôže.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
