Ako liečiť kýlu doma?
Na liečbu hernie doma vyskúšajte voľne predajný liek proti bolesti ako aspirín, ktorý pomôže zmierniť nepohodlie v postihnutej oblasti. Potom zabráňte zhoršeniu hernie tým, že sa vyhnete korenistým jedlám, kofeínovým nápojom, citrusovým plodom alebo čomukoľvek inému, čo môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Okrem toho jedzte 6 malých porcií po celý deň, pretože veľké jedlá môžu mať za následok presun žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Spolu s diétnymi zmenami sa snažte každý deň chodiť aspoň 45 minút, aby ste posilnili brušné svaly a panvové dno. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho recenzenta, vrátane toho, ako zistiť, aký typ hernie máte, pokračujte v čítaní.
Ako by sa mal herniálny pás používať na zvládnutie nepohodlia brušnej incizálnej hernie pred operáciou?
Kýla je spôsobená vnútornými orgánmi, ako sú črevá alebo žalúdok, ktoré sa tlačia cez otvor vo vašich svaloch alebo tkanivách, ktoré držia vaše orgány na mieste. Najčastejšie sa vyskytujú vo vašom bruchu, ale môžu sa vyskytnúť aj v oblasti stehna, pupka alebo slabín. Často nie sú bolestivé a sú viditeľné hlavne ako mäkké vydutie pod kožou, ale niekedy môžu rásť a byť vážnejšie. Ak pociťujete bolesť a nepohodlie, pravdepodobne budete potrebovať operáciu na odstránenie hernie. Ak máte podozrenie na herniu, vždy by ste mali navštíviť svojho lekára, aby vám stanovil oficiálnu diagnózu, a v prípade horúčky, zvýšenej bolesti, zápchy alebo hernie, ktorá zmení farbu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Metóda 1 z 3: zníženie a zvládanie bolesti
- 1Užívajte voľne predajné lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie. Aspirín a ibuprofén môžu dobre zmierniť bolesť a opuch. Dodržujte odporúčané dávkovanie na fľaši a neprekračujte denný limit. Ak zistíte, že sa vaša bolesť nezlepšuje alebo ak stále užívate ďalšie a ďalšie lieky, je načase zavolať lekára.
- Ak si vezmete riedidlo krvi, pred použitím liekov proti bolesti sa vždy poraďte so svojím lekárom. Môžu chcieť, aby ste si vzali niečo iné, aby to nerušilo riedidlo krvi.
Typy hernie: Takmer všetky hernie bude nakoniec potrebné liečiť chirurgicky, najmä ak sú vyduté alebo vám spôsobujú veľa bolesti. K niektorým z bežnejších typov hernie patrí:
Inguinálna hernia: Tento typ hernie je v oblasti slabín; najčastejšie postihuje mužov, aj keď to môžu zažiť aj ženy.
Femorálna kýla: Táto kýla sa nachádza okolo hornej časti vášho vnútorného stehna, spôsobená tým, že časť vašich čriev tlačí cez slabiny. Tieto sú najčastejšie u starších žien.
Hiátová hernia: Táto hernia sa objavuje na vašom bruchu, pretože časť žalúdka vyčnieva do hrudnej dutiny.
Pupočná kýla: K tomu dochádza vtedy, keď sa tkanivo tlačí cez vaše brucho v blízkosti pupka. Môže postihnúť dojčatá aj dospelých.
- 2Vyhnite sa potravinám spôsobujúcim pálenie záhy a veľkým jedlám, ak máte hiátovú herniu. Jedná sa o jeden typ hernie, ktorý niekedy nevyžaduje chirurgický zákrok, najmä ak sa jej symptómy dajú zvládnuť diétou a voľne predajnými antacidami. Ak sa však vaše príznaky časom zvýšia, chirurgia sa môže stať najlepším riešením.
- Vychutnajte si viac malých jedál po celý deň namiesto troch väčších. To bude vyvíjať menší tlak na váš žalúdok, takže sa budete cítiť pohodlnejšie po celý deň.
- Vyhnite sa kofeínu, čokoláde, cesnaku, paradajkám a iným tučným alebo vyprážaným jedlám, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy.
- Po niekoľkohodinovom jedle si neľahnite.
- 3Zbavte nepohodlie z inguinálnej hernie pomocou krovu. Krov je podporné spodné prádlo, ktoré pomáha udržať vašu kýlu na mieste-je to dočasné riešenie, ktoré vám pomôže zmierniť bolesť, kým nebudete mať operáciu. Krov si môžete kúpiť online, ale najlepšie je navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že je správne nasadený.
- Väčšina inguinálnych hernií potrebuje chirurgický zákrok na opravu, ale ak je vaša hernia skutočne malá a nespôsobuje vám bolesť, váš lekár môže byť v poriadku s čakaním a dohľadom.
- Chirurgický zákrok môže znieť strašidelne, ale tieto postupy zvyčajne trvajú menej ako hodinu a mali by rýchlo pomôcť zmierniť vašu bolesť.
Hiátová hernia: Táto hernia sa objavuje na vašom bruchu, pretože časť žalúdka vyčnieva do hrudnej dutiny. - 4Jedzte stravu bohatú na vlákninu, aby boli pohyby čriev mäkšie a ľahšie sa im prechádzalo. Namáhanie svalov môže zhoršiť vašu kýlu a zápcha môže situáciu ešte zhoršiť. Pridajte do svojej každodennej stravy veľa ovocia a zeleniny a zvážte užívanie doplnku vlákniny, ktorý vám pomôže hladko sa pohybovať.
- Ovsené vločky, orechy, fazuľa, popcorn, chia semienka a celozrnné produkty sú tiež skvelou voľbou pre potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
- 5Schudnite, aby ste odstránili tlak z brucha. To môže byť užitočné pre všetky typy hernií; čím menšiu váhu nosíte, tým menšie napätie vaše svaly budú. Skúste upraviť svoj jedálniček tým, že budete jesť chudšie bielkoviny a viac ovocia a zeleniny, a snažte sa každý deň zaradiť mierne cvičenie, aby ste schudli.
- Kýla môže byť skutočne nepríjemná a môže byť pre vás ťažké predstaviť si cvičenie. Skúste ísť na krátke 15-minútové prechádzky, keď môžete, alebo choďte do bazéna a pomaly plávajte. Buďte však na seba ohľaduplní, aby ste herniu viac nezhoršili.
Metóda 2 z 3: predchádzanie ďalšiemu poškodeniu
- 1Vyhnite sa zdvíhaniu objemných alebo ťažkých predmetov, ktoré môžu namáhať vaše svaly. Namiesto ohýbania sa v páse, aby ste vyzdvihli ťažké predmety, pokrčte kolená, aby ste drepli. Priblížte predmet k sebe a potom narovnajte nohy a postavte sa. Ťažký predmet držte na úrovni hrudníka a snažte sa nekrútiť a príliš sa neotáčať.
- V prípade ťažkých predmetov, ktoré nemôžete zdvihnúť, zvážte použitie bábiky. Spodnú časť bábiky zakliníte pod predmet a potom váhou potiahnete za rukoväť bábiky predmet a zdvihnete ho. Odtiaľ ho môžete odviesť kamkoľvek, kam potrebuje.
- 2Oddýchnite si pri odchode do kúpeľne, aby ste si nenamáhali oblasť slabín. Je to trochu neintuitívne, ale snažte sa nenamáhať, keď máte stolicu. Nájdite si čas a netlačte príliš silno; namiesto toho nechajte svoje telo pomaly pracovať -môže to trvať dlhšie ako obvykle, ale je to k vášmu telu šetrnejšie a môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
- Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť predchádzať herniám a zvládnuť nepohodlie, ak ju už máte.
- Položením nôh na krátku stoličku sa tiež môžu tieto svaly uvoľniť a pomôcť vám ľahšie ísť na toaletu.
- Pridajte si k rannej rutine horúcu kávu. Teplo a kofeín môžu veciam pomôcť rozhýbať sa.
- 3Posilnite svoje brušné svaly, aby ste predišli ďalším herniám. Slabé svaly uľahčujú vašim vnútorným orgánom preraziť vaše brušné steny. Kľúčom k posilneniu jadra je urobiť to jemne-príliš veľký tlak alebo námaha by v skutočnosti mohla spôsobiť herniu, preto začnite pomaly a zastavte všetky cvičenia, ktoré vám spôsobujú bolesť.
- Skúste každý deň urobiť 3 sady 10 malých drvíkov. Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a ruky dajte za hlavu. Predtým, ako sa opatrne spustíte späť na zem, pomocou svalov ab zdvihnite ramená zo zeme o 3 až 10 centimetrov (76 až 102 mm).
- Cvičenie v bazéne pre silový tréning s nízkym odporom. Podpora vody vám uľahčí cvičenie bez toho, aby ste museli veľmi namáhať brušné svaly. Začnite pomaly, ak s plávaním alebo cvičením vody začínate, a užívajte si čas vo vode!
- Absolvujte lekciu jogy pre začiatočníkov, aby ste jemne natiahli a zjemnili svoje jadro.
Inguinálna hernia: Tento typ hernie je v oblasti slabín; najčastejšie postihuje mužov, aj keď to môžu zažiť aj ženy. - 4Prestaňte fajčiť, aby ste zlepšili zdravie pľúc a eliminovali nadmerný kašeľ. Existuje veľa dôvodov, prečo prestať s fajčením, a môže to tiež pomôcť predchádzať vzniku hernie. Chronický kašeľ napína svaly v bruchu aj v slabinách, začnite preto fajčiť alebo skoncujte so studenou morkou.
- Prestať fajčiť môže byť veľmi ťažké. Ak vám je ťažko, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu vám byť schopní poskytnúť určitý druh pomoci, ktorá vám pomôže uľahčiť prechod.
Metóda 3 z 3: vyhľadanie lekárskej starostlivosti
- 1Pred ošetrením sa poraďte s lekárom o oficiálnej diagnóze. Príznaky a príznaky hernie pravdepodobne rozpoznáte sami, najmä ak je veľká. Je však ľahké nesprávne diagnostikovať sami seba, a preto navštívte lekára, aby ste sa uistili, že máte kýlu. Váš lekár stanoví správnu diagnózu, aby ste si mohli byť istí, že dostanete správnu liečbu.
- Váš lekár vykoná fyzické vyšetrenie, aby skontroloval herniu. Pozrú sa na oblasť a môžu do nej zatlačiť rukami.
- V niektorých prípadoch môže váš lekár vykonať zobrazovacie testy na zobrazenie hernie.
- 2Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa, ak vyvinie pupočnú kýlu. U dojčiat a detí do 5 rokov sa vždy poraďte so svojim pediatrom, aby ste zistili, čo odporúčajú. Kýla dieťaťa sa mnohokrát časom sama uzavrie, ale ak nezmizne, keď má vaše dieťa 5 rokov, bude možno potrebovať malý zákrok na jeho opravu.
- Umbilikálna kýla je bežná u dojčiat a zvyčajne nespôsobuje vášmu dieťaťu bolesť ani nepohodlie.
- 3Informujte svojho lekára, ak máte počas tehotenstva kýlu. Vzhľadom na zvýšené napätie vo vašom tele je kýla u tehotných žien pomerne bežná. Ak máte podozrenie na herniu, obráťte sa na svojho lekára, aby vám ju mohol skontrolovať. Váš lekár bude s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť počkať až po narodení a zotavení pred liečbou hernie, ak potrebujete operáciu, ale vy a vaše dieťa by ste medzitým mali byť v bezpečí.
- Pokiaľ je to možné, vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých bremien a dbajte na to, aby ste jedli diétu s vysokým obsahom vlákniny, aby ste predišli zápche.
- 4Ak vaša kýla vyzerá tmavo červená alebo purpurová, navštívte svojho lekára čo najskôr. To môže byť znakom toho, že je vaša kýla uškrtená. Keď sa to stane, vaša hernia prerušuje prietok krvi do časti vášho čreva a vyžaduje si lekárske ošetrenie. Choďte k lekárovi, aby ste sa uistili, že ste v poriadku, pretože možno budete potrebovať núdzové ošetrenie.
- Snažte sa, aby ste sa nebáli alebo neprepadali panike-váš lekár bude môcť napraviť vašu herniu.
Je veľmi dôležité nechať si vyšetriť herniu lekárom, aby ste predišli život ohrozujúcim komplikáciám, ako je napríklad uškrtená kýla. - 5Ak máte bolesť, nevoľnosť, vraciate alebo máte upchaté črevo, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Kýla vám niekedy môže zablokovať časť čriev. To znamená, že vaše pohyby čriev sa môžu zachytiť za herniou, čo spôsobuje bolesť, nevoľnosť, vracanie a nadúvanie. Pravdepodobne nebudete môcť plynulo dýchať alebo budete mať stolicu. Navštívte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť, ak sa to stane, pretože pravdepodobne potrebujete lekárske ošetrenie.
- Je to liečiteľný stav, aj keď v súčasnosti môže byť skutočne strašidelný. Hneď ako máte podozrenie na problém, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa čo najskôr mohli dostať do normálu.
- 6Nechajte si urobiť chirurgický zákrok, aby ste napravili herniu a predišli budúcim. Tieto postupy sú spravidla veľmi rýchle a mali by ste sa vrátiť domov v ten istý deň. Chirurg spravidla urobí malý rez v blízkosti hernie a zatlačí ho späť na miesto. Odtiaľ budú šiť a posilňovať slzu, takže kýla bude menej pravdepodobné, že bude opäť vyčnievať.
- Po operácii dodržiavajte všetky pokyny na obnovu. Budete to musieť vziať na chvíľu a na chvíľu sa vyhnúť zdvíhaniu ťažkých bremien a pravdepodobne budete mať aj lieky proti bolesti.
- Skúste sa postaviť, aby ste cítili svoju kýlu. Niekedy ho dokonca môžete sami zatlačiť späť jemnou masážou oblasti. Váš lekár to môže urobiť aj za vás.
- Bez chirurgickej opravy sa niektoré hernie jednoducho zväčšia. Ak trpíte herniou, mali by ste vždy navštíviť lekára.
- Ak pocítite nevoľnosť, vracanie, horúčku, zvýšenú bolesť, zápchu alebo zmenu farby hernie, ihneď zavolajte lekára.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Mám pupočnú kýlu. Je po mojej operácii šanca, že sa môžem vrátiť k zmiešaným bojovým umeniam?Po operácii a období zotavovania sa môžete začať vracať do formy bojových umení. Nezabudnite to brať s ľahkosťou a pomaly. Svalová pamäť sa čoskoro vráti, ale musíte sa uistiť, že sa znova nezraníte.
- Je v poriadku, keď robím drepové pohyby s inguinálnou herniou?Drepy do drepu môžu byť dosť stresujúce. Väčšina lekárov by odporučila menej stresujúce cvičenia až do liečenia inguinálnej hernie.
- Čo mám robiť, ak ma kvôli hernii veľmi bolí?Ak máte veľké bolesti, určite by ste mali kontaktovať svojho lekára. Tiež, ak máte horúčku, ťažko sa vám vyprázdňuje alebo si všimnete, že kýla zmenila farbu, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Môžete tiež užívať voľne predajné lieky proti bolesti alebo skúsiť zaliať oblasť. Väčšinu času však budete potrebovať malý neinvazívny postup na fixáciu hernie a zmiernenie vašich symptómov. Veľa šťastia!
- Môžem mať sex s herniou?Ak vám to nespôsobuje nepohodlie, áno. Ak cítite bolesť alebo tlak, možno budete musieť upraviť to, čo robíte, aby ste herniu ešte nezhoršili. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby, ak vám kýla spôsobuje bolesť alebo zmeny farby.
- Aké sú bezpečné cvičenia, ak máte inguinálnu herniu?Najlepšie sú cvičenia, ktoré sú šetrné k vášmu telu a nevyžadujú veľkú silu. Skúste plávanie alebo jogu a vyskúšajte si skvelé cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť posilniť jadro bez toho, aby ste na svoje svaly príliš tlačili. Chôdza je tiež bezpečná a zdravá.
- Som matka dvoch detí. Prvá dodávka bola cisárskym rezom a vyvinula sa rezná kýla. Nechal som ho operovať po desiatich rokoch, ale po roku sa problém opakuje. Na pravej strane podbruška mám hrudku, hoci počas operácie bola umiestnená sieťka. Čo mám urobiť ako prvé?Najlepším prvým krokom by bolo dohodnúť si stretnutie s pravidelným lekárom. Váš lekár pravdepodobne vykoná vyšetrenie, ale môže vás tiež odporučiť na chirurgickú konzultáciu. Hrudku musíte nechať vyšetriť čo najskôr, najmä ak vám to spôsobuje nepríjemné pocity.
- Ako znížite herniu?Opuch inguinálnej hernie je možné zmierniť tak, že na danú oblasť na niekoľko minút priložíte ľadový balíček a budete v správnej polohe v ľahu. To však nerobí nič pre odstránenie samotnej hernie a vo väčšine prípadov je chirurgická oprava jedinou možnosťou na zníženie hernie. Je veľmi dôležité nechať si vyšetriť herniu lekárom, aby ste predišli život ohrozujúcim komplikáciám, ako je napríklad uškrtená kýla.
- Ako by sa mal herniálny pás používať na zvládnutie nepohodlia brušnej incizálnej hernie pred operáciou? Aké prítulné? Časové obmedzenia? Atď.To sú skvelé otázky a odpovede bohužiaľ závisia od vašej hernie, jej presnej polohy a vášho tela. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že pás je správne nasadený, aby nespôsoboval ďalšie problémy pred operáciou. Veľa šťastia!
- Sú ľudia, ktorí v minulosti mali inguinálnu herniu, schopní jazdiť na koni?Ak ste sa zotavili z hernie, áno. Ak je tam stále a aktívne vás obťažuje, jazda na koni by to mohla ešte zhoršiť. Tiež, ak ste už mali inguinálnu herniu, skúste zaradiť do svojho denného režimu niektoré cvičenia posilňujúce jadro. Pomôže to predchádzať ďalšiemu, najmä preto, že tieto svaly si na vaše jazdy veľa zvyknú.
- Odchádzajú hernie samy?Kýla spravidla nezmizne sama, ale vyžaduje si liečbu. Ak sú prípady, kde je hernia dostatočne malá a nie je bolestivá, môže byť v poriadku nechať ju na pokoji alebo oddialiť operáciu, ale nezmizne. V niektorých prípadoch sa neliečená hernia môže zhoršiť, zväčšovať a byť bolestivejšia a dokonca viesť k život ohrozujúcim komplikáciám (ako napríklad uškrtená hernia), preto je veľmi dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o možnostiach, ako nechať herniu na pokoji. alebo sa to rýchlo ošetrí.
Komentáre (15)
- Článok prináša konkrétne kroky, ako postupovať, ďakujem.
- Ďakujem, vyskúšam váš článok, dúfam, že ma zlepší.
- Stále sa učím, ako zvládať bolesť. Vyskúšajte tieto cvičenia.
- Na začiatku budete sledovať veci, ktoré to vyvolávajú. Nastúpim aj do cvičebného pluku. Ďakujem!
- Moja mama má neredukovateľnú incizálnu herniu. Keďže nepreferuje operáciu, môj názor je, aby som si zacvičila.
- Vedel som len, že mám kýlu, ale nevedel som, ktorá to je. Článok pomohol prostredníctvom fotografií.
- Toľko pomoci pri bolesti.
- Mám pupočnú kýlu a chcem namiesto operácie cvičiť. Mám nízku toleranciu bolesti.
- Tento článok nám hovorí, ako sa vyhnúť hernii pri náročných cvičeniach.
- Potvrdzuje, že si myslím, že mám malú pupočnú kýlu. Tiež sa potvrdzuje, že to nie je vec, s ktorou sa musím okamžite zaoberať. Stále dosť malý, ale teraz viem, čo to je.
- Veľmi pekné informácie o herniách. Zdá sa, že sa im môžeme vyhnúť, ak budeme postupovať podľa navrhovaných krokov.
- Článok mi veľmi pomohol. Ďakujem za zdieľanie faktov.
- Užitočné pri herniách.
- To mi dalo vedieť, čo sa deje s mojím telom.
- Skvelé informácie o herniách.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
