Ako zmierniť bolesť hernie?
Na zmiernenie bolestí hernie dvakrát denne prikladajte na miesto ľad, aby ste zmiernili opuch a zápal. Môžete použiť ľadový balíček alebo mrazenú zeleninu, uistite sa, že ho zabalíte do uteráka a nebudete ho nanášať dlhšie ako 15 minút, pretože by ste si mohli poškodiť pokožku. Ak máte slabínovú kýlu, opýtajte sa svojho lekára na nosenie krovu, čo je druh podporného spodného prádla určeného na zníženie tlaku z vašej hernie. Na zníženie refluxu spôsobeného hiátovou herniou jedzte menšie jedlá, ktoré uvoľnia tlak na váš žalúdok. Môžete tiež piť bylinný čaj, ako je zázvor alebo fenikel, na zníženie nevoľnosti, vracania a kyslého refluxu. Ak stále trpíte bolesťou kýl, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén a acetaminofén. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako vykonávať ľahké cvičenia na zníženie tlaku z hernie, čítajte ďalej.
Možno budete schopní zvládnuť bolesť v prietrže stimuláciou tlakových bodov, o ktorých je známe, že znižujú bolesť.
Kýla sa môže vyskytnúť v mnohých rôznych častiach tela. Môžu tiež spôsobiť bolesť a nepohodlie. Dôvodom je, že počas hernie sa obsah jednej časti tela dostane do okolitého tkaniva alebo svalu. Kýla sa môže vyskytnúť v bruchu, okolo pupka (pupok), v oblasti slabín (stehennej alebo inguinálnej) alebo v žalúdku. Ak máte herniu žalúdka (hiátovú), pravdepodobne sa u vás vyskytne prekyslenie alebo kyslý reflux. Našťastie môžete bolesť zvládnuť doma a urobiť zmeny v životnom štýle, aby ste zmiernili nepohodlie z hernie.
Časť 1 z 3: Liečba bolesti hernie doma
- 1Použite ľadové obklady. Ak pociťujete relatívne mierne nepohodlie, priložte si na miesto hernie ľadový obklad na 10 až 15 minút. Môžete to urobiť raz alebo dvakrát denne po schválení lekárom. Studené zábaly môžu zmierniť opuch a zápal.
- Nikdy si neaplikujte ľad alebo ľadový obklad priamo na pokožku. Pred vložením ľadového balíčka na kožu zabalte do tenkej handričky alebo uteráka. Predídete tak poškodeniu kožného tkaniva.
- 2Užívajte lieky na zvládnutie bolesti. Ak pociťujete stredne silnú bolesť hernie, môžete si uľaviť od voľne predajných (OTC) liekov proti bolesti, ako je ibuprofén a acetaminofén. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na dávkovanie.
- Ak zistíte, že sa na lieky proti bolesti OTC spoliehate viac ako týždeň, porozprávajte sa so svojím lekárom. Váš lekár vám môže predpísať silnejšie lieky proti bolesti.
- 3Užívajte lieky na liečbu refluxu. Ak máte hiátovú herniu (žalúdka), pravdepodobne máte prekyslenie známe ako reflux. Môžete užívať voľnopredajné (OTC) antacidá a lieky na zníženie tvorby kyselín, ako aj lieky na predpis, ako sú inhibítory protónovej pumpy (PPI), ktoré znižujú tvorbu kyseliny.
- Ak sa príznaky refluxu do niekoľkých dní nezlepšia, navštívte lekára. Ak sa reflux nelieči, môže vážne poškodiť pažerák. Namiesto toho vám lekár môže predpísať lieky, ktoré liečia reflux a uzdravujú vaše tráviace orgány.
Akupunktúra môže zmierniť bolesť kýly, ale aj tak by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. - 4Noste podperu alebo priehradový nosník. Ak máte inguinálnu herniu (slabín), možno budete chcieť nosiť špeciálnu oporu, ktorá môže tiež zmierniť vašu bolesť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o nosení krovu, ktoré je ako podporné spodné prádlo. Alebo môžete nosiť podporný pás alebo postroj, ktorý pomáha udržať kýlu na mieste. Ak si chcete obliecť oporu, ľahnite si a omotajte pás alebo postroj okolo hernie, aby bol priliehavý.
- Podpery alebo nosníky by sa mali nosiť iba krátkodobo. Mali by ste si uvedomiť, že vašu kýlu nezahoja.
- 5Skúste akupunktúru. Akupunktúra je tradičný liek, ktorý upravuje energie tela vkladaním štíhlych ihiel do konkrétnych energetických bodov. Môžete byť schopní zvládnuť svoju bolesť kýly stimuláciou tlakových bodov, o ktorých je známe, že znižujú bolesť. Nájdite certifikovaného akupunkturistu, ktorý má skúsenosti s úľavou od bolesti hernie.
- Akupunktúra môže zmierniť bolesť kýly, ale aj tak by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
- 6Ak pociťujete silnú bolesť, ihneď navštívte lekára. Ak máte podozrenie na herniu, cítite akúkoľvek neobvyklú hmotu v bruchu alebo v slabinách alebo máte prekyslenie alebo pálenie záhy, dohodnite si stretnutie s lekárom. Väčšinu hernie je možné diagnostikovať fyzickým vyšetrením a preskúmaním symptómov. Ak ste už svojho lekára navštívili, ale vaše príznaky sa po niekoľkých týždňoch nezlepšili, obráťte sa na svojho lekára o ďalšie stretnutie.
- Ak pociťujete neobvyklú bolesť pri hernii a bola vám diagnostikovaná brušná, inguinálna alebo femorálna hernia, ihneď zavolajte lekára alebo pohotovosť - bolesť môže znamenať núdzovú situáciu.
- 7Podstúpte operáciu. Napriek tomu, že bolesť z hernie môžete zvládnuť doma, herniu nebudete môcť liečiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach operácie. Váš lekár môže odporučiť chirurgický zákrok, pri ktorom chirurg operuje tak, aby vytlačil vyčnievajúci sval späť na miesto. Alebo môže chirurg vykonať menej invazívny zákrok, pri ktorom sa urobia malé rezy na opravu hernie syntetickou sieťovinou.
- Ak vás kýla často neobťažuje a lekár sa domnieva, že je malá, lekár vám nemusí odporučiť operáciu.
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Jedzte menšie jedlá. Ak máte pálenie záhy z hiátovej hernie, vyvíjajte menší tlak na žalúdok. Za týmto účelom zjedzte v každom sedení menšie porcie jedla. Tiež by ste mali jesť pomaly, aby váš žalúdok ľahšie a rýchlejšie trávil jedlo. To môže tiež znížiť tlak na zvierač žalúdka (LES), sval, ktorý je už oslabený.
- Skúste sa vyhnúť jedlu 2 až 3 hodiny pred spaním. Tým sa zabráni tomu, aby jedlo pri pokuse o zaspanie vyvíjalo tlak na vaše brušné svaly.
- Môžete tiež zmeniť stravu, aby ste znížili nadbytočnú žalúdočnú kyselinu. Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom tuku, čokolády, mäty piepornej, alkoholu, cibule, paradajok a citrusov.
Ak stále trpíte bolesťou hernie, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén a acetaminofén. - 2Znížte tlak na brucho. Noste oblečenie, ktoré vám nezužuje žalúdok ani brucho. Vyhnite sa noseniu tesného oblečenia alebo opaskov. Vyberte si radšej topy, ktoré sú voľne okolo pása. Ak nosíte opasok, upravte ho tak, aby vás pevne neobopínal v páse.
- Keď stiahnete žalúdok alebo brucho, môžete spôsobiť opakujúce sa hernie a zhoršiť prekyslenie. Kyselina vo vašom žalúdku môže byť vtlačená späť do pažeráka.
- 3Stratiť váhu. Ak máte nadváhu, vyvíjate mimoriadny tlak na brušné a brušné svaly. Tento mimoriadny tlak môže zvýšiť riziko vzniku ďalšej hernie. Môže tiež spôsobiť, že sa kyselina v žalúdku vráti späť do pažeráka. To môže spôsobiť reflux a prekyslenie.
- Skúste schudnúť pomaly. Cieľom nie je stratiť viac ako pol kila alebo dve týždenne. Porozprávajte sa so svojím lekárom o úprave stravy a cvičebného plánu.
- 4Cvičte kľúčové svaly. Pretože by ste nemali dvíhať ťažké veci ani sa namáhať, snažte sa vykonávať cvičenia, ktoré posilňujú a podporujú vaše svaly. Ľahnite si na chrbát a vyskúšajte jeden z nasledujúcich úsekov:
- Zdvihnite kolená tak, aby boli nohy mierne pokrčené. Vložte vankúš medzi nohy a pomocou stehenných svalov stlačte vankúš. Uvoľnite svaly a opakujte tento úsek desaťkrát.
- Ruky držte nabok a zdvihnite kolená zo zeme a do vzduchu. Pomocou oboch nôh urobte pedálový pohyb vo vzduchu. Pokračujte v tom, kým nepocítite svalové napätie v bruchu.
- Zdvihnite kolená tak, aby boli nohy mierne pokrčené. Položte ruky na zadnú časť hlavy a ohnite trup asi o 30 stupňov. Trup by mal byť bližšie ku kolenám. Držte túto pozíciu a opatrne sa sklopte. Môžete to zopakovať 15 -krát.
- 5Prestaň fajčiť. Ak máte reflux, pokúste sa prestať fajčiť. Fajčenie môže zvýšiť kyslosť žalúdka, čím sa reflux zhoršuje. A ak plánujete operáciu na liečbu hernie, váš lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí prestať s fajčením v mesiacoch pred operáciou.
- Fajčenie bude vášmu telu po chirurgickom zákroku ťažšie liečiť a môže vám počas operácie zvýšiť krvný tlak. Fajčenie tiež zvyšuje riziko vzniku opakujúcich sa hernií a infekcií spôsobených chirurgickým zákrokom.
Časť 3 z 3: používanie bylinných liekov
- 1Používajte pastiersku kabelku. Táto rastlina (považovaná za burinu) sa tradične používa na zmiernenie opuchov a bolesti. Na miesto, kde pociťujete bolesť hernie, naneste esenciálny olej z pastierskej kabelky. Môžete si tiež kúpiť doplnky z ovčej kabelky, aby ste to užili ústne. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na dávkovanie.
- Štúdie ukázali, že pastierska kabelka je protizápalová. Môže tiež zabrániť infekcii.
Ak pociťujete miernu bolesť hernie, môžete si pomôcť úľavou od voľne predajných liekov (OTC), ako je ibuprofén a acetaminofén. - 2Pite bylinkový čaj. Ak pociťujete nevoľnosť, vracanie a reflux spôsobený vašou herniou, vypite zázvorový čaj. Zázvor pôsobí protizápalovo a upokojuje žalúdok. Strmé zázvorové čajové vrecúška alebo nakrájajte 1 čajovú lyžičku čerstvého zázvoru. Čerstvý zázvor máčajte 5 minút vo vriacej vode. Je obzvlášť užitočné piť zázvorový čaj asi pol hodiny pred jedlom. Je tiež bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy.
- Zvážte pitie feniklového čaju na upokojenie žalúdka a zníženie kyseliny v žalúdku. Čajovú lyžičku feniklu rozdrvte a nechajte lúhovať 5 minút v šálke vriacej vody. Pite 2 až 3 šálky denne.
- Môžete tiež piť práškovú alebo pripravenú horčicu rozpustenú vo vode alebo piť harmančekový čaj. Všetky tieto látky sú protizápalové a môžu upokojiť váš žalúdok znížením kyseliny.
- 3Vezmite koreň sladkého drievka. Hľadajte koreň sladkého drievka (deglycyrrhizovaný koreň sladkého drievka) v žuvacích tabletách. Dokázalo sa, že koreň sladkého drievka uzdravuje žalúdok a zároveň kontroluje prekyslenie. Uistite sa, že dodržiavate pokyny výrobcu. To zvyčajne znamená užiť 2 alebo 3 tablety každé 4 až 6 hodín.
- Uvedomte si, že koreň sladkého drievka môže vo vašom tele spôsobiť nedostatok draslíka, čo môže viesť k srdcovým arytmiám. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate veľké množstvo sladkého drievka alebo ho užívate dlhšie ako dva týždne.
- Klzký brest je ďalším bylinkovým doplnkom, ktorý môžete vyskúšať ako nápoj alebo tabletu. Pokrýva a upokojuje podráždené tkanivá a je bezpečné ho používať počas tehotenstva.
- 4Pite jablčný ocot. Ak máte silný reflux, môžete skúsiť piť jablčný ocot. Niektorí veria, že extra kyselina povie vášmu telu, aby znížilo produkciu vlastnej kyseliny v procese nazývanom inhibícia spätnej väzby, aj keď je potrebný ďalší výskum. 1 polievkovú lyžicu organického jablčného octu rozmiešajte v 6 gramoch vody a vypite. Kto má rád, môže pridať aj kúsok medu na zlepšenie chuti.
- Variáciou tohto prístupu je vlastniť limonádu alebo limonádu. Stačí zmiešať pár lyžičiek čistej citrónovej alebo limetkovej šťavy a pridať vodu podľa chuti. Ak chcete, pridajte do nápoja trochu medu. Pite pred jedlom, počas jedla a po jedle.
- 5Pite šťavu z aloe vera. Vyberte si organickú šťavu z aloe vera (nie gélovú) a vypite 0,5 šálky. Aj keď to môžete popíjať po celý deň, denný príjem by ste mali obmedziť na 1 až 2 šálky. Aloe vera totiž môže pôsobiť ako preháňadlo.
- Štúdie ukázali, že aloe vera sirup môže liečiť príznaky z kyseliny reflux znížením zápal a neutralizovať žalúdočné kyseliny.
Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?
Otázky a odpovede
- Bude ma bolieť celé telo, ak mám kýlu? Ako dlho to bude trvat?Neliečená hernia sama nezmizne. Váš lekár môže posúdiť vašu herniu a určiť, ako sa dá najlepšie liečiť. Kýla môže spôsobiť komplikácie, ktoré sú život ohrozujúce. Je dôležité, aby ste vyhľadali núdzovú starostlivosť, ak sa u vás prejavia príznaky ako nevoľnosť alebo vracanie, horúčka alebo náhla bolesť.
- Môže poisťovňa odmietnuť operáciu hernie, ak je niekto fajčiar?Zmeňte poskytovateľov poistenia. Kýla spôsobená fajčením by nemala byť odmietnutá. Skončil som pred rokmi a stále bojujem s týmto problémom s CHOCHP. V skutočnej praxi môže cigaretový kašeľ spôsobiť herniu od samotného kašľa. Zaregistrujte sa v novej spoločnosti a získajte od nej autorizáciu.
- Čo môžem urobiť na zmiernenie bolesti hernie slabín?Čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, čo odporúča pre tento stav.
- Ako môžem zmierniť silnú bolesť v dolnej ľavej časti a semenníkoch?Najlepšie by bolo čo najskôr sa poradiť so svojim lekárom, pretože bolesť v týchto oblastiach môže byť znakom niečoho vážneho.
Nezodpovedané otázky
- Môže hiátová kýla spôsobiť bolesť?
Komentáre (11)
- Veľmi informatívne. Časť o posilňovaní svalov, ako aj o jedení menších jedál a aplikácii studených zábalov považujem za veľmi nápomocnú a užitočnú.
- Ďakujem za tieto možnosti. Som si istý, že tieto návrhy pomôžu mojej manželke cítiť sa lepšie.
- Chudnutie malo veľký vplyv na moju kýlu. Nepomohlo ani pitie sódy.
- Zistil som, že na oblepenie postihnutého miesta môžem použiť obväz, a dokonca na masáž aj dobre zabalený balíček ľadu.
- Môj manžel musel ísť na pohotovosť kvôli svojej hernii.
- Niekoľko užitočných informácií.
- Veľa dobrých informácií.
- Je pekné vidieť pomoc pri liečbe bolesti bez použitia liekov proti bolesti. Niektoré prírodné prostriedky na upokojenie a uzdravenie žalúdka. Ďakujem.
- Tento článok mi veľmi pomohol, rovnako ako záchranca života vo vhodnom čase. Ďakujeme vám, že ste nás sprevádzali týmto článkom. Pošlite nám viac informácií prostredníctvom tohto článku. Ďakujem veľmi pekne.
- Veľmi užitočné, vďaka tímu.
- Diétna a cvičebná časť, ktorú čo najskôr uvediem do praxe. Ďakujem za informácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
