Ako zmierniť herniovanú bolesť disku?
Ak vaša herniovaná bolesť disku pretrváva dlhšie ako 6 týždňov a perorálne lieky boli neúčinné, lekár vám môže dať epidurál, ktorý vám pomôže bolesť zmierniť.
Herniovaný kotúč, známy tiež ako vykĺznutý disk, je bežný stav, ktorý môže spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia. Aj keď sa váš herniovaný kotúč pravdepodobne zlepší do 3 až 4 mesiacov, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete bolesť počas zotavenia zvládnuť. Bolesť môžete zvládnuť pomocou domácich liekov alebo perorálnych liekov. Ak je však vaša bolesť trvalá alebo silná, pravdepodobne sa budete musieť poradiť s lekárom alebo vyskúšať metódy alternatívnej medicíny, ktoré vám pomôžu zmierniť herniovanú bolesť disku.
Metóda 1 zo 4: Použitie domácich liekov
- 1Odpočívajte 1 až 2 dni po začiatku bolesti. Akonáhle začnete pociťovať bolesť z herniovaného disku, snažte sa prvý 1 až 2 dni zostať na lôžku. Pomôže to zbaviť sa tlaku na stavcoch a umožní zápal začať ustupovať.
- Držanie sa mimo nôh vám pomôže zmierniť bolesť, je dôležité, aby ste neodpočívali dlhšie ako 2 dni, pretože by ste mohli riskovať oslabenie a stuhnutosť svalov a predĺženie bolesti.
- 2Na zmiernenie zápalu použite studený zábal. Na zníženie zápalu v prvých 48 hodinách naneste studený zábal na 10 až 20 minút každé 2 až 3 hodiny. To tiež pomôže znížiť bolesť svalov a nervov.
- Vo väčšine lekární sú k dispozícii vopred zabalené balíčky ľadu, alebo si môžete vyrobiť vlastné s ľadom a plastovou taškou.
- Vyhnite sa položeniu balenia ľadu priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť popálenie ľadom. Namiesto toho umiestnite tenkú tkaninu medzi ľad a pokožku.
- 3Po 2 dňoch prejdite z chladnej na tepelnú terapiu, aby ste upokojili svalové kŕče. Po použití studeného zábalu na herniovanom disku prvé 2 dni začnite používať tepelnú terapiu na 15 až 20 minút každé 2 až 3 hodiny. To pomôže upokojiť svalové kŕče vyplývajúce z herniovaného disku a môže pomôcť zmierniť bolesť svalov a nervov.
- Ak používate vyhrievaciu podložku, udržujte ju na nízkom až strednom stupni, aby ste si nespálili pokožku.
- Na zmiernenie bolesti môžete tiež použiť náplasť alebo zábal z tepelnej terapie, dať si teplú sprchu alebo sa namočiť do vírivky.
- 4Pokračujte v aktivite pomaly, aby ste predišli stuhnutým kĺbom a ochabnutiu svalov. Aj keď je odpočinok dôležitý pre vaše zotavenie, príliš dlhý odpočinok môže spôsobiť stuhnutosť kĺbov a oslabenie svalov. Po 2 dňoch pokoja preto začnite pomaly obnovovať aktivitu, vyhýbajte sa akejkoľvek namáhavej činnosti a náhlym pohybom.
- Robte si podľa potreby prestávky, aby ste príliš nezaťažovali stavce.
- Uistite sa, že všetka vaša fyzická aktivita je pomalá a kontrolovaná, kým vaše bolesti neustúpia a nezlepší sa vám herniovaný kotúč.
Čítanie recenzií online je úžasný spôsob, ako sa ubezpečiť, že váš akupunkturista je skúsený a bude vedieť, ako sa pokúsiť pomôcť zmierniť vašu herniovanú bolesť disku.
Metóda 2 zo 4: užívanie liekov
- 1Ak je vaša bolesť mierna až stredná, vyskúšajte voľne predajné lieky. Ak chcete zmierniť bolesť a zápal z herniovaného disku, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, ibuprofén, aspirín alebo naproxén. Užívajte tieto lieky podľa pokynov lekára, lekárnika alebo na štítku s liekom.
- Voľnopredajné lieky môžu tiež pomôcť pri stuhnutosti svalov a umožniť vám o niečo väčšiu pohyblivosť pri zotavovaní sa z herniovaného disku.
- Ak ste precitlivený na lieky proti bolesti, vezmite si ich s jedlom, aby ste nemali podráždený žalúdok.
- 2Ak máte svalové kŕče, použite svalový relaxátor. Herniované disky často spôsobujú svalové kŕče, ktoré môžu zosilniť akúkoľvek bolesť nervov, ktorú môžete zažiť, a spôsobiť celkové nepohodlie. Ak máte svalové kŕče, lekár vám pravdepodobne predpíše svalový relaxátor, ktorý zmierni vaše nepohodlie.
- Svalové relaxátory môžu spôsobiť závraty a ospalosť, preto je dôležité, aby ste ich užívali len podľa pokynov lekára alebo lekárnika. Nikdy neveďte vozidlo ani nepracujte, pokiaľ užívate svalové relaxancie.
- V mnohých oblastiach existujú prísne zákonné limity na to, koľko liekov na uvoľnenie svalov môže lekár predpísať na akútnu (nechronickú) bolesť svalov. V mnohých prípadoch môžu predpisovať maximálne jeden týždeň dodávky súčasne.
- Svalové relaxátory pomôžu zmierniť svalové napätie a kŕče, ale nie sú liekom proti bolesti. Ak chcete dosiahnuť úľavu od bolesti, užite liek zmierňujúci bolesť, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo protizápalové lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Motrin) alebo naproxén (Aleve).
- 3Ak je vaša bolesť silná, získajte recept na opioid. Zatiaľ čo väčšina lekárov váha s predpisovaním opioidov kvôli riziku závislosti, váš lekár vám môže dať recept, ak sú vaše bolesti silné a iné lieky sú neúčinné. Keď užívate opioidy, používajte ich vždy podľa pokynov lekára a iba podľa potreby pri silnej bolesti.
- Aby ste znížili pravdepodobnosť vzniku závislosti na opioidoch, prerušte používanie, hneď ako sa zníži vaša silná bolesť.
- Kodeín a oxykodón sú najbežnejšími opioidmi predpisovanými pre herniovanú bolesť disku.
- Užívanie opioidov môže spôsobiť nevoľnosť, ospalosť, zmätenosť a zápchu.
Ak chcete zmierniť bolesť a zápal z herniovaného disku, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, ibuprofén, aspirín alebo naproxén.
Metóda 3 zo 4: získanie lekárskej pomoci
- 1Ak perorálne lieky nefungujú, opýtajte sa svojho lekára na epidurál. Ak vaša herniovaná bolesť disku pretrváva dlhšie ako 6 týždňov a perorálne lieky boli neúčinné, lekár vám môže dať epidurál, ktorý vám pomôže bolesť zmierniť. Na získanie epidurálu vám lekár vpichne do oblasti okolo miechových nervov kortikosteroid. Na usmernenie umiestnenia injekcie použijú ultrazvuk.
- Získanie epidurálu vám môže poskytnúť okamžitú úľavu od bolesti nervov a svalových kŕčov vyplývajúcich z herniovaného disku.
- Ak vám lekár odporučí epidurál, budete musieť navštíviť špecialistu na liečbu bolesti, aby ho umiestnil.
- Informujte svojho lekára, ak máte cukrovku, pretože steroidy používané v epiduráli môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Keď sa dostanete na epidurál, možno budete musieť urobiť ďalšie opatrenia na zvládnutie hladiny cukru v krvi.
- 2Choďte na telesnú terapiu, aby ste sa naučili minimalizovať svoju bolesť. Ak je vaša herniovaná bolesť disku trvalá, lekár vám tiež môže odporučiť návštevu fyzického terapeuta, aby sa naučil cvičenia, ktoré pomôžu znížiť tlak na vaše stavce a nervy. Váš fyzioterapeut vám navyše môže ukázať polohy, strečing a aeróbne cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť svaly a zlepšiť flexibilitu, pričom obe tieto veci z dlhodobého hľadiska pomôžu zmierniť bolesť.
- Keď máte do činenia s herniovaným diskom, je nevyhnutné vybudovať silu v jadre a chrbte. To môže pomôcť poskytnúť dodatočnú podporu a zabrániť ďalšiemu zhoršeniu zranenia.
- Váš fyzikálny terapeut sa vo väčšine prípadov zameria na cvičenia zamerané na posilnenie spodnej časti chrbta, brucha a nôh.
- 3Vykonajte chirurgický zákrok, ak všetky ostatné liečby nezmierňujú vašu bolesť. Aj keď je to zriedkavé, ak vaša herniovaná bolesť disku pretrváva viac ako 6 týždňov a žiadna iná liečba nie je účinná, váš lekár vám môže navrhnúť operáciu na zlepšenie herniovaného disku. Lekár vám vo väčšine prípadov navrhne operáciu, ak máte necitlivosť alebo extrémnu slabosť chrbta alebo nôh, problémy s chôdzou alebo státím alebo stratu kontroly nad močovým mechúrom alebo črevami.
- Mikrodiscektómia je najbežnejší chirurgický zákrok používaný na liečbu herniovanej bolesti disku. Pri tomto postupe sa odstráni herniovaná časť disku spolu s akýmikoľvek fragmentmi, ktoré vyvíjajú tlak na vaše miechové nervy.
- Váš lekár môže tiež odporučiť laminektómiu, chirurgický zákrok, ktorý odstráni časť kosti a tkaniva, ktorá vyvíja tlak na vaše miechové nervy.
- 4Ak máte črevné alebo močové príznaky, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Ak máte herniovaný disk a začnete trpieť inkontinenciou čriev, inkontinenciou moču alebo ťažkosťami s vyprázdňovaním močového mechúra, najmä ak máte necitlivosť v konečníku alebo vo vnútri stehien, okamžite choďte na pohotovosť. Toto sú príznaky možnej kompresie miechy.
- Na liečbu tohto stavu môžete potrebovať núdzovú operáciu.
Ak je však vaša bolesť trvalá alebo silná, pravdepodobne budete musieť konzultovať s lekárom alebo vyskúšať metódy alternatívnej medicíny, ktoré vám pomôžu zmierniť herniovanú bolesť disku.
Metóda 4 zo 4: používanie alternatívnej medicíny
- 1Choďte k chiropraktikovi a zistite, či môže manipulácia s chrbticou pomôcť. Ak máte záujem vyskúšať alternatívne lekárske metódy na zmiernenie bolesti herniovaného disku, môžete skúsiť úpravu chrbtice u chiropraktika. Aj keď sú chiropraktické metódy vo všeobecnosti len stredne účinné, môžu vám pomôcť zmierniť bolesť.
- Predtým, ako uvidíte chiropraktika, poraďte sa so svojím lekárom. Pravdepodobne odporučia röntgenové snímky chrbtice a vyhodnotenie, aby sa ubezpečil, že manipulácia s chrbticou nezhorší vaše zranenie.
- Aby ste sa uistili, že nájdete uznávaného chiropraktika so skúsenosťami s liečbou herniovanej bolesti disku, požiadajte o odporúčanie lekára primárnej starostlivosti.
- Chiropraktické návštevy sú niekedy hradené zo zdravotného poistenia, preto sa obráťte na svoju poisťovňu, či je to tak.
- 2Ak je vaša herniovaná bolesť disku menšia, vyskúšajte akupunktúru. Akupunktúra môže byť schopná zmierniť menšie bolesti v dôsledku herniovaného disku a tiež zmierniť zápal. Výsledky sa však veľmi líšia od jednej osoby k druhej, takže akupunktúra môže, ale nemusí byť schopná zmierniť vašu herniovanú bolesť disku.
- Čítanie recenzií online je úžasný spôsob, ako sa ubezpečiť, že váš akupunkturista je skúsený a bude vedieť, ako sa pokúsiť pomôcť zmierniť vašu herniovanú bolesť disku.
- 3Doprajte si masáž na krátkodobé zmiernenie bolesti. Akonáhle sa váš herniovaný kotúč začne zlepšovať, masáž chrbta môže pomôcť zmierniť bolesť. Masáž pri silných bolestiach by však mohla vyvinúť väčší tlak na vaše stavce, takže počkajte, kým bolesť nebude minimálna.
- Pri hľadaní masážneho terapeuta sa zamerajte na profesionálov, ktorí ponúkajú liečebné a športové masáže. Pravdepodobne budú mať viac skúseností a poverení s problémami s chrbticou a budú vedieť, ako sa vyhnúť vzniku ďalšej bolesti.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť svalov nôh?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
