Ako diagnostikovať bolesť ramena?
Môžete pocítiť bolesť ramena hlboko v ramennej jamke alebo v zadnej časti ramena.
Bolesť ramena môže byť frustrujúca, najmä ak si nie ste istí, čo ju spôsobuje. Bolesť ramena môžete vyvinúť v dôsledku športového úrazu, zdvíhania ťažkých predmetov alebo nadmerného používania ramenných svalov. Ak chcete diagnostikovať problém, začnite identifikáciou svojich symptómov, ich histórie, umiestnenia a závažnosti a vykonajte testy rozsahu pohybu s pomocou asistenta. Ak je bolesť ramena silná alebo ju nemôžete diagnostikovať sami, poraďte sa so svojím lekárom.
Metóda 1 z 3: Identifikácia vašich symptómov
- 1Zistite, ako a kedy sa u vás vyvinula bolesť ramena. Začnite úvahou, ako ste si mohli poraniť rameno. Možno to bolo vtedy, keď ste športovali alebo cvičili. Alebo ste si ho poranili pri dvíhaní ťažkého predmetu. Pokúste sa nájsť spúšťač bolesti ramena, pretože vám to môže pomôcť určiť príčinu a diagnostikovať problém.
- Môžete si napríklad všimnúť, že ste bolesť ramena pocítili hneď po zdvihnutí ťažkého predmetu alebo páde, čo môže naznačovať akútne napätie alebo vyvrtnutie. Alebo ste možno cítili bolesť ramena, keď ste sa ráno zobudili po namáhavom tréningu.
- Ak ste si však časom všimli vyvíjajúcu sa bolesť, mohli by ste zaznamenať artritické zmeny v ramennom kĺbe, ktoré by mohol diagnostikovať lekár.
- 2Všimnite si, ak vás bolesť ramena pociťuje tupo a bolestivo. Môžete pocítiť bolesť ramena hlboko v ramennej jamke alebo v zadnej časti ramena. Časom to môže byť tiež bolestivé alebo môže byť spočiatku intenzívne a potom sa časom znižuje. Tento typ bolesti je často spôsobený opotrebovaním šliach a chrupaviek.
- Tento typ bolesti môže byť spôsobený vynikajúcou trhlinou labry od prednej k zadnej (SLAP) trhlinou alebo natrhnutím manžety rotátora.
- V niektorých prípadoch môže byť hlboká a bolestivá bolesť v ramene dôsledkom glenohumerálnej artrózy alebo tendinitídy bicepsu, čo je bežný stav u dospelých nad 50 rokov.
- Ak je bolesť bolestivá a potom v priebehu času klesá, môžete mať zmrazené rameno.
- 3Pozrite sa na opuch a začervenanie okolo oblasti ramien. Môže to znamenať poranenie alebo burzitídu. K burzitíde dochádza, keď sa zapália tekuté vaky, ktoré tlmia vaše kosti, šľachy a svaly okolo kĺbu. Vzplanutia, ktoré môžu byť chronické, spôsobujú, že vás rameno bolí, opuchne a sčervenie. Tieto vzplanutia zvyčajne ustúpia s odpočinkom.
- Bursitída môže byť u niektorých ľudí chronickým problémom, ktorý prichádza a odchádza.
Ak je bolesť ramena silná alebo ju nemôžete diagnostikovať sami, poraďte sa so svojím lekárom. - 4Všimnite si, či sa bolesť cíti silne a páli vás v ramene. Môžete pociťovať pálenie alebo ostrú, náhlu bolesť v ramene, ktorá sa nezlepší ani nezmizne po niekoľkých dňoch.
- Tento typ bolesti môže byť symptómom subakromiálnej burzitídy, ku ktorej dochádza vtedy, keď je vrecko naplnené tekutinou v ramene podráždené alebo zapálené.
- Ak máte tieto príznaky a vyžaruje bolesť v krku, môžete mať reumatoidnú artritídu v ramennom kĺbe alebo náraz.
- Ostrá, vyžarujúca bolesť je zvyčajne znakom vážneho problému vo vašom ramennom kĺbe. Okamžite by ste mali navštíviť lekára, aby vám urobil vyšetrenie.
- 5Zistite, či cítite bolesť pri zdvíhaní alebo pohybe ramena. Pri pohybe ramena si môžete všimnúť ostrú, intenzívnu bolesť. Tiež vám môže byť náročné zdvihnúť alebo rozhýbať rameno.
- Tieto príznaky sprevádzané opuchom, podliatinami a pocitom škrípania v ramene môžu byť znakom zlomeniny ramena alebo jeho vykĺbenia. Ak máte podozrenie, že máte tento problém, ihneď navštívte lekára.
- 6Všimnite si, či cítite stuhnutosť alebo bolesť v krku, ako aj v ramene. Tiež vám môže prekážať otáčanie alebo pohyb krkom a cítiť stuhnutosť alebo bolesť chrbta, ako aj krku a ramien. V niektorých prípadoch vás môže tiež bolieť hlava.
- To všetko sú príznaky šľahačky alebo podvrtnutia krku, ktoré sa zvyčajne vyskytujú po tom, ako máte autonehodu.
- Ďalšou možnosťou je strašidelne znejúci stav, ktorý je v skutočnosti bežnou súčasťou starnutia. Hovorí sa tomu degeneratívne ochorenie disku, ale je to skutočne len vaša chrbtica, ktorá prirodzene starne. Niektorí ľudia to zažijú v mladšom veku ako väčšina.
Metóda 2 z 3: Vykonanie skúšok pohybu
- 1Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohli. Testy rozsahu pohybu sú dobrým spôsobom, ako zistiť, kde v ramene pociťujete bolesť, a tiež to, ako veľmi sa môže pohybovať. Vykonanie týchto testov vyžaduje pomoc priateľa, člena rodiny alebo partnera, pretože sa budú musieť pohnúť alebo vyvinúť tlak na vaše rameno a ruku.
- O vykonanie týchto pohybových testov môžete tiež požiadať vyškoleného fyzického terapeuta, ktorý bude vedieť, aký veľký tlak a pohyb sa má vyvinúť na vaše rameno.
- 2Nechajte asistenta vykonať test trhania SLAP alebo rotátorovej manžety. Posaďte sa na stoličku a nechajte asistenta zdvihnúť postihnuté rameno nabok, pričom ho držte rovnobežne s podlahou. Uvoľnite ruku, keď ju asistent spustí smerom k podlahe. Ak vám nedobrovoľne klesne ruka, nedokážete udržať rovnobežnú polohu s rukou alebo nemôžete ruku pomaly spustiť, pravdepodobne vám praskne manžeta rotátora.
- Tiež si môžete všimnúť, že dvíhate lopatku, sval nad ramenom, smerom k uchu, aby ste sa pokúsili kompenzovať to, že máte roztrhnutú manžetu rotátora.
Ak pociťujete bolesť pri odolávaní tlaku asistenta, pravdepodobne máte v bicepse zápal šliach, ktorý spôsobuje bolesť ramena. - 3Nechajte asistenta urobiť nárazový test. V sede dajte svojmu partnerovi, aby vám položil 1 ruku na ruku a 1 ruku na lopatku. Potom im dovoľte zdvihnúť postihnuté rameno a ruku dopredu a potom nad seba čo najvyššie. Ak cítite bolesť v ramene, keď máte ruku zdvihnutú pred sebou a nad hlavou, pravdepodobne máte náraz do šliach alebo burzy v ramene.
- Váš partner si tiež môže všimnúť, že oblasť okolo lopatky je v dôsledku nárazov napnutá alebo zapálená.
- 4Požiadajte asistenta, aby vykonal test separácie spojov AC. Pri tomto teste si sadnite a nechajte svojho asistenta položiť 1 ruku na prednú časť ramenného kĺbu a 1 ruku na zadnú časť. Potom by mali pomaly, ale pevne stlačiť obe strany ramena, aby stlačili AC kĺb. Ak po stlačení oblasti cítite bolesť, páčil sa vám oddelený AC kĺb.
- Môžete tiež pocítiť bolesť v oblasti, keď spíte alebo keď sa pokúšate zdvihnúť postihnutú ruku nad hlavu.
- 5Požiadajte asistenta, aby vykonal test tendinitídy zápalu bicepsu. Posaďte sa na stoličku a zdvihnite postihnutú ruku dopredu pred seba. Otočte dlaň nahor. Asistent by potom mal pri pokuse o odpor zatlačiť vašu ruku nadol a zatlačiť na ruku nahor. Ak pociťujete bolesť pri odolávaní tlaku asistenta, pravdepodobne máte v bicepse zápal šliach, ktorý spôsobuje bolesť ramena.
- 6Vykonajte test zmrazeného ramena. Tento test je možné vykonať sami, pričom asistent ho pozoruje alebo pomáha podľa potreby. Postavte sa pred zrkadlo s rukami po stranách a dlaňami otočenými k stehnám. Zdvihnite nedotknutú ruku úplne hore. Potom zdvihnite ruku s bolesťou ramena tak vysoko, ako môžete, bez toho, aby ste cítili akúkoľvek bolesť. S oboma ramenami nad hlavou ich porovnajte, aby ste zistili, či vaše postihnuté rameno môže dosiahnuť takú vysokú výšku alebo či nemôže ísť vyššie ako rovnobežne s podlahou. Kvôli bolesti môžete tiež zdvihnúť lopatku na postihnutom ramene k uchu. Toto sú príznaky zmrznutého ramena.
- Môžete tiež skúsiť roztiahnuť obe ruky do strán a ohnúť lakte o 90 stupňov. Potom externe otočte ruky smerom von. Ak máte zmrazené rameno, postihnuté rameno sa nebude môcť otáčať smerom von ako vaše zdravé rameno.
- Odpočinok, námraza a NSAID sú často prvým liečebným cyklom. Ak bolesť neustúpi do niekoľkých dní, navštívte lekára na dôkladnejšiu diagnostiku.
Metóda 3 z 3: navštívte svojho lekára
- 1Navštívte svojho lekára, ak sa bolesť ramena zhorší alebo ju nemožno ľahko diagnostikovať. Ak je bolesť v ramene silná a neustála, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak testy pohybov, ktoré vykonávate, nie sú presvedčivé alebo ak vaše príznaky nezmiznú do niekoľkých dní.
Masáž je dobrý nápad, pozrite si napríklad sprievodcu Ako masírovať bolesť lopatky, Ako vypracovať ramenný uzol a Ako zmierniť napätie v ramenách. - 2Diskutujte o tom, ako ste zranenie vyvinuli a kde je bolestivé. Váš lekár vám položí otázky o tom, ako a kedy ste utrpeli zranenie. Tiež vás požiadajú, aby ste opísali bolesť a jej pocit a poukázali na to, kde bolesť v ramene cítite. Môžu napríklad klásť otázky ako:
- „Bolesť pochádza z vášho ramena, krku a/alebo iných oblastí?“
- „Cítiš bolesť, keď sa pohybuješ alebo dvíhaš ruku?“
- „Cíti bolesť tupú a bolestivú bolesť alebo pálenie a vyžarovanie?“
- „Máte ešte nejaké ďalšie príznaky?“
- 3Nechajte lekára vykonať fyzické testy na ramene. Váš lekár pravdepodobne otestuje váš rozsah pohybu tým, že vás zdvihne, pohne a skrúti v ruke alebo ramene. Môžu tiež vyvinúť tlak na vašu ruku, aby zistili, ako reaguje, a ak pocítite akúkoľvek bolesť, keď to urobíte.
- Váš lekár vám tiež urobí fyzickú prehliadku ramena, či neobsahuje známky podliatin alebo opuchu.
- 4Získajte diagnózu od lekára a prediskutujte svoje možnosti liečby. Váš lekár pri diagnostikovaní zváži vašu anamnézu, príčinu bolesti ramena a výsledky rozsahu pohybových testov. Väčšinu problémov s ramenom je možné liečiť vyhýbaním sa opakovaným pohybom alebo pohybom nad hlavou, kým sa rameno neuzdraví. Váš lekár vám môže tiež predpísať lieky proti bolesti a dať vám injekciu kortikosteroidov na dočasné zmiernenie bolesti.
- Možno budete musieť navštíviť aj fyzioterapeuta, aby sa vaše rameno správne zotavilo.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť zápästia?
Otázky a odpovede
- Ako môžem odstrániť bolesť z ramenného svalu?Masáž je dobrý nápad, pozrite si napríklad sprievodcu Ako masírovať bolesť lopatky, Ako vypracovať ramenný uzol a Ako zmierniť napätie v ramenách. Horúci obklad tiež pomáha vyhnúť sa noseniu ťažkých váh, kým sa ramenný sval nezahojí.
Komentáre (1)
- Tento článok mi pomohol rozhodnúť sa, čo je v mojom ramene, než pôjdem k lekárovi.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
