Ako zvládnuť dýchacie komplikácie SM?
V zriedkavých prípadoch vám lekár môže predpísať kyslíkovú terapiu, ktorá pomôže zvládnuť vaše dýchacie komplikácie s MS.
Roztrúsená skleróza alebo MS je neurologické ochorenie, ktoré môže poškodiť mozog a miechu. Môže to tiež spôsobiť poškodenie nervov. Príznaky MS sa môžu veľmi líšiť a často závisia od množstva poškodenia nervov a od toho, ktoré nervy postihujú. Dva príznaky SM sú strata svalovej sily a vytrvalosti, čo môže sťažiť dýchanie a rozprávanie. Napriek tomu, že MS nie je liečiteľná, môžete sa naučiť zvládať symptómy a komplikácie s dýchaním tým, že sa rozhodnete pre životný štýl a budete užívať lieky.
Metóda 1 z 2: Pomáha dýchať pri výbere životného štýlu
- 1Pravidelne cvičte. Pravidelné cvičenie môže mať pre vaše dýchanie viacero výhod. To platí najmä vtedy, ak máte miernu až stredne závažnú MS. Cvičenie môže budovať silu a tonus svalov. Pravidelné cvičenie tiež pomáha udržiavať zdravú hmotnosť, čo môže tiež zmierniť problémy s dýchaním.
- Porozprávajte sa so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu. Váš lekár môže informovať, či ste dostatočne zdravý na cvičenie. Lekárski odborníci môžu tiež navrhnúť najlepšie druhy cvičení, aké ste pre svoje zdravie.
- Ak je to možné, zamerajte sa na približne 150 minút mierneho cvičenia týždenne.
- Skúste cvičenia, ktoré sú obzvlášť dobré pre jednotlivcov s MS. Patria sem: chôdza, strečing, plávanie, aerobik s malým nárazom, stacionárne bicyklovanie, joga a tai chi.
- Budujte silu hornej časti tela. Ďalším cvičením, ktoré by ste mohli zvážiť, je silový tréning. Budovanie svalov na hrudi a chrbte vám môže pomôcť ľahšie dýchať. Môže tiež zabrániť komplikáciám.
- Zoznámte sa a pracujte s certifikovaným telesným trénerom alebo fyzickým terapeutom. Táto osoba vám môže pomôcť vyvinúť silový tréningový program s činkami a/ alebo odporovými pásmi, ktoré vášmu dýchaciemu systému poskytnú maximálne výhody.
- 2Cvičte hlboké dýchanie. Plné nafúknutie pľúc môže zvýšiť svalovú silu a tonus. Trávte každý deň cvičením hlbokých dychových cvičení, ktoré môžu zmierniť a zvládnuť akékoľvek respiračné komplikácie, ktoré môžete mať.
- Posaďte sa tak pohodlne, ako len môžete, do pohodlného kresla. Nadýchnite sa dlhého a pomalého dychu, ktorý úplne nafúkne vaše pľúca. To môže spôsobiť rozšírenie brucha. Počítajte s nádychom, aby ste mohli rovnomerne vydychovať a sledujte priebeh svojho dýchania. Pred ďalším výdychom sa úplne vydýchnite. Postupne si vybudujte dychové cvičenia. Prvých niekoľko týždňov môžete napríklad dýchať a potom vydychovať 2 kusy. Akonáhle vám bude príjemne, presuňte sa až na 3 body.
- Vykonajte 30 opakovaní každého nádychu a výdychu dvakrát denne. To vám môže pomôcť získať maximum výhod z vašich hlbokých dychových cvičení.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo špecialistom, ak si nie ste istí, ako úplne nafúknuť pľúca.
Ak vám lekár diagnostikuje dýchacie komplikácie v dôsledku SM, dohodnite si stretnutie s respiračným terapeutom. - 3Zbavte sa stresu. Vystavenie stresu môže u MS spôsobiť alebo zhoršiť dýchacie komplikácie. Obmedzenie stresu vo vašom živote môže zmierniť a zvládnuť vaše komplikácie. Môžete to urobiť tak, že sa vyhnete stresovým situáciám, cvičíte hlboké dychové cvičenia a meditujete.
- Meditácii trvá niekoľko minút, keď si sadnete na pohodlné miesto, zatvoríte oči a prirodzene dýchate. Nechajte svoje myšlienky prichádzať a odchádzať tak, ako prídu. Jóga a tai chi môžu byť tiež formou meditácie a cvičenia, ktoré vás uvoľnia.
- Doprajte si masáž, ktorá dokáže rozpustiť akékoľvek napätie a zhoršiť tak príznaky dýchania.
- Uznajte, že hlboké dychové cvičenia, ktoré môžu zlepšiť dýchacie funkcie, tiež podporujú relaxáciu a rozpúšťajú stres.
- 4Stop fajčeniu. Fajčenie zaťažuje pľúca. Pokračujúce fajčenie s MS môže zhoršiť dýchacie komplikácie. Prestaňte fajčiť, aby ste lepšie zvládli akékoľvek respiračné problémy súvisiace s SM.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak je pre vás ťažké zbaviť sa tohto návyku. Lekár môže mať návrhy alebo postupy, ktoré vám pomôžu čo najrýchlejšie prestať fajčiť.
Metóda 2 z 2: použitie lekárskych ošetrení na uľahčenie dýchania
- 1Postupujte podľa pokynov lekára. Ak máte diagnostikovanú SM a máte akékoľvek dýchacie komplikácie, je dôležité dôsledne dodržiavať liečebný program, ktorý vám predpísal lekár. To zahŕňa pravidelné kontroly, užívanie liekov a zmenu životného štýlu. Tieto opatrenia vám môžu pomôcť nielen zvládnuť dýchacie komplikácie, ale môžu tiež spomaliť progresiu SM.
- Postupujte podľa pokynov lekára, ako užívať lieky. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na akékoľvek otázky týkajúce sa lieku alebo jeho dávkovania.
Napriek tomu, že MS nie je liečiteľná, môžete sa naučiť zvládať symptómy a dýchacie komplikácie výberom životného štýlu a užívaním liekov. - 2Niektoré lieky používajte opatrne. Niektoré lieky na SM, ako napríklad svalové relaxanciá, môžu oslabiť dýchacie funkcie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek komplikáciách s dýchaním, ktoré máte. Opýtajte sa, či k nim môžu prispieť niektoré z vašich liekov. Váš lekár vám môže predpísať iný liek alebo vás bude pozornejšie sledovať. Niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť problémy s dýchaním, zahŕňajú:
- Trankvilizéry
- Svalové relaxanciá
- Opioidné analgetiká
- 3Navštívte respiračného terapeuta. Terapeutické programy môžu posilniť dýchacie svaly a zlepšiť dýchanie. Ak vám lekár diagnostikuje komplikácie dýchania v dôsledku SM, naplánujte si stretnutie s respiračným terapeutom. Terapeut vám môže pomôcť zmierniť a zvládnuť vaše príznaky.
- Požiadajte svojho pravidelného lekára, aby vám odporučil respiračného terapeuta. Respiračného terapeuta vo svojom okolí môžete nájsť aj na adrese https://healthgrades.com/respiratory-therapy-directory.
- Vezmite si so sebou na stretnutie príslušnú zdravotnú dokumentáciu. Mali by ste tiež povedať terapeutovi o vašich konkrétnych príznakoch. Tieto informácie môžu terapeutovi pomôcť vypracovať účinný plán na zvládnutie vašich problémov s dýchaním.
- 4Použite kyslíkovú terapiu podľa pokynov. V zriedkavých prípadoch vám lekár môže predpísať kyslíkovú terapiu, ktorá pomôže zvládnuť vaše dýchacie komplikácie s MS. To sa často robí, ak máte iné stavy, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). Postupujte podľa odporúčaní lekára, aby ste predišli ďalším komplikáciám alebo problémom s kyslíkovou terapiou.
Vystavenie stresu môže u MS spôsobiť alebo zhoršiť dýchacie komplikácie. Obmedzenie stresu vo vašom živote môže zmierniť a zvládnuť vaše komplikácie. - 5Diskutujte o perorálnom kanabise so svojim lekárom. Orálny kanabis alebo lekárska marihuana sa čoraz častejšie používa na zmiernenie symptómov mnohých chorôb. Roztrúsená skleróza je jednou z týchto chorôb. K dispozícii je účinnejších spôsobov liečby MS, ale stále sa môžu vyskytnúť príznaky, ktoré vám sťažujú dýchanie. Ak je to tak, porozprávajte sa so svojím lekárom o použití lekárskej marihuany na zmiernenie príznakov. Majte na pamäti, že fajčenie ústneho kanabisu môže mať vedľajšie účinky, vrátane sťaženia dýchania kvôli svojmu vplyvu na pľúca.
- 6Zvážte akupunktúru. Akupunktúra je metóda používaná v západnej aj tradičnej čínskej medicíne. Akupunktúra zahŕňa vloženie malých tenkých jednorazových ihiel do pokožky. Skúste vyskúšať akupunktúru, ktorá vám môže pomôcť zmierniť niektoré z dýchacích komplikácií spojených s SM.
- Uvedomte si, že môže trvať 6 až 10 akupunktúrnych sedení, aby ste zistili, či liečba pomôže vašim dýchacím komplikáciám.
- Nájdite miestneho akupunkturistu na celom svete na https://acufinder.com. Zaistite, aby bol akupunkturista dôveryhodný, a overte si certifikáciu Národnej certifikačnej komisie pre akupunktúru a orientálnu medicínu.
- Uistite sa, že svojmu praktickému lekárovi oznámite, že máte MS. To môže osobe pomôcť prispôsobiť akupunktúrne sedenia vašim konkrétnym potrebám.
- Aj keď sa všeobecne považuje za bezpečnú, majte na pamäti, že účinnosť akupunktúry pre ľudí s SM ešte nebola podrobne vyhodnotená ani potvrdená. Ak máte pochybnosti, najskôr sa poraďte so svojím lekárom a až potom vyskúšajte alternatívne liečebné postupy, ako je akupunktúra.
- Ak sa náhle objavia komplikácie s dýchaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Môže to znamenať infekciu alebo inú komplikáciu.
Prečítajte si tiež: Ako diagnostikovať ochorenie krížov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
