Ako si zapamätať príznaky a symptómy nerovnováhy elektrolytov?

K TÝMTO SPOLOČNÝM ELEKTROLYTOM JE SODIUM, draslík, vápnik a horčík. Keď sa hladina niektorej z týchto živín v tele dostane do nerovnováhy, považuje sa to za nerovnováhu elektrolytov.

1. 1
   Dávajte si pozor na príznaky, ktoré znamenajú, že máte v tele príliš málo sodíka. Sodík je jedným z najbežnejších elektrolytov v tele. Keď sú vaše elektrolyty vyvážené, máte obvykle v krvi 135-145 mmol/l sodíka. Väčšinu sodíka získate prostredníctvom slaných potravín, ktoré jete. Potom dáva zmysel, že keď sú vaše hladiny sodíka príliš nízke, čo je známe ako hyponatrémia, máte chuť na slané jedlá.

   • Príznaky: Budete mať chuť na slané jedlá. Medzi ďalšie bežné príznaky patrí pocit skutočnej únavy sprevádzaný svalovou slabosťou a zvýšené močenie.
   • Keď sa hladina sodíka extrémne zníži, môžu sa objaviť záchvaty, kóma a neschopnosť dýchať. Stávajú sa len vo veľmi extrémnych podmienkach.
2. 2
   Uvedomte si príznaky, ktoré znamenajú, že máte v tele príliš veľa sodíka. Ako je uvedené vyššie, v krvi máte bežne 135-145 mmol/l sodíka. Keď sa vaše hladiny dostanú nad 145 mmol/l, je to známe ako hypernatriémia. Strata vody vracaním, hnačkou a popáleninami môže spôsobiť tento stav. Príliš veľa sodíka môžete prijať aj vtedy, ak nepijete dostatok vody alebo jete príliš veľa slaného jedla.

   • Príznaky: Začnete túžiť po vode a v ústach sa budete cítiť veľmi sucho. Môžete si všimnúť, že sa vám začnú trhať svaly, cítite sa podráždene a ťažko sa vám dýcha.
   • Keď máte v krvi výrazne vysoké množstvo sodíka, môžete mať kŕče alebo zníženú úroveň vedomia.
3. 3
   Sledujte prípadný nedostatok draslíka. 98% draslíka vo vašom tele sa nachádza v bunkách a vaša krv normálne obsahuje 3,5-5 mmol/l draslíka. Draslík podporuje zdravý pohyb kostí a svalov, ako aj zdravé kontrakcie srdca. Hypokaliémia je, keď nemáte v tele dostatok draslíka a vaše hladiny klesnú pod 3,5 mmol/l. To sa môže stať, keď sa pri cvičení príliš potíte alebo ak užívate diuretiká alebo preháňadlá.

   • Príznaky: Budete sa cítiť skutočne unavený a slabý. Môžete tiež pocítiť zápchu, kŕče v nohách a znížené reflexy šliach.
   • Keď hladina draslíka klesne na závažnú úroveň, môže sa objaviť nepravidelný srdcový tep, ktorý je známy aj ako arytmia.

   

4. 4
   Dávajte pozor na svalovú slabosť ako znak príliš veľkého množstva draslíka. Vysoká hladina draslíka sa u vás vyvinie iba vtedy, ak máte základné ochorenie, ako je obličková nedostatočnosť a diabetes mellitus.

   • Príznaky: Budete sa cítiť skutočne slabí, pretože nízka hladina draslíka spôsobuje svalovú slabosť. Môžete tiež cítiť brnenie a znecitlivenie svalov. V niektorých prípadoch môžete vyvinúť aj duševný zmätok.
   • Silne vysoké hladiny draslíka môžu spôsobiť nepravidelný srdcový tep, ktorý, ak je dostatočne extrémny, môže viesť k infarktu.
5. 5
   Dávajte si pozor na príznaky, že vaše hladiny vápnika môžu byť nízke. Vápnik môže byť najčastejšie inzerovaným elektrolytom (má niekto mlieko?) Nachádza sa vo väčšine mliečnych výrobkov a posilňuje vaše kosti a zuby. Normálne máte v krvi 2,25-2,5 mmol/l vápnika. Keď vaše hladiny klesnú pod túto úroveň, vyviniete hypokalciémiu.

   • Príznaky: Hypokalcémia môže spôsobiť svalové kŕče a chvenie. Vaše kosti môžu byť krehké a slabé.
   • Môžete začať pociťovať nepravidelný srdcový tep alebo sa u vás môžu vyvinúť záchvaty, ak sa hladina vápnika dlhodobo drží na nízkej úrovni.
6. 6
   Sledujte príznaky, ktoré znamenajú, že máte v tele príliš veľa vápnika. Keď hladina vápnika stúpne nad 2,5 mmol/l, vyvinie sa hyperkalcémia. Váš prištítny hormón vo vašom tele pomáha vytvárať vo vašom tele vápnik. Keď sa váš prištítny teliesko stane hyperaktívnym (stav nazývaný hyperparatyreóza), máte v tele príliš veľa vápnika. To môže byť tiež spôsobené imobilizáciou.

   • Príznaky: Hyperkalcémia, ktorá nie je príliš ďaleko od normálnych hladín vápnika, spravidla nemá žiadne príznaky. Keď sa však hladina vápnika zvyšuje, môžete vyvinúť slabosť, bolesť kostí a zápchu.
   • V závažných prípadoch sa vám môžu vyvinúť obličkové kamene, ak sa vaše vysoké hladiny vápnika neliečia.
7. 7
   Ak ste v nemocnici, monitorujte nízke hladiny horčíka. Horčík je štvrtý najrozšírenejší elektrolyt vo vašom tele. Priemerné ľudské telo obsahuje 24 gramov horčíka, z ktorých 53% sa nachádza vo vašich kostiach. Hypomagnezémia sa spravidla vyskytuje iba u ľudí, ktorí sú v nemocnici, a zriedka sa vyskytuje u nefositalizovaných ľudí.

   • Príznaky: Príznaky zahŕňajú mierne chvenie, dezorientáciu a problémy s prehĺtaním.
   • Medzi závažné príznaky patrí dýchacie ťažkosti, anorexia a kŕče.
8. 8
   Vedzte, že vysoké hladiny horčíka sú u ľudí mimo nemocnice len zriedka vidieť. Hypermagnezémia je, keď máte v tele príliš veľa horčíka. Toto je veľmi zriedkavé a väčšinou sa to vyskytuje u ľudí, ktorí sú v nemocnici. Dehydratácia, kostný karcinóm, hormonálna nerovnováha alebo zlyhanie obličiek sú niektoré z najčastejších príčin hypermagnezémie.

   • Príznaky: Vaša pokožka sa môže začervenať a zahriať. Môžete tiež zaznamenať znížené reflexy, slabosť a zvracanie.
   • Medzi závažné príznaky patrí kóma, paralýza a útlm dýchania. Môže sa objaviť aj spomalenie vášho srdcového tepu.