Ako byť priemerný?
To, že ste priemerní, navyše neznamená, že nie ste úžasne jedineční alebo že sa vo svete nepresadíte.
Väčšina ľudí je „priemerná“, tak prečo dostane táto značka zlý rap? Je normálne cítiť sa pod mimoriadnym tlakom a môže sa zdať, že každý vo vašom živote robí niečo úžasné. Väčšina z toho, čo vidíte na sociálnych sieťach a časopisoch, je však prehnaná a zavádzajúca. To, že ste priemerní, navyše neznamená, že nie ste úžasne jedineční alebo že sa vo svete nepresadíte. Ak ste pripravení prijať slobodu „byť priemerní“, stačí byť sami sebou.
Metóda 1 zo 4: Byť autentický vy
- 1Prijmite sa takí, akí ste. Sebaprijatie znamená prijať svoje najlepšie vlastnosti a nedostatky. Nikto nie je dokonalý, takže je v poriadku, ak máte vlastnosti alebo návyky, ktoré sa vám nepáčia. Môže to chvíľu trvať, kým sa úplne prijmete, ale môžete to urobiť. Skúste postupovať nasledovne:
- Odpustite si chyby, ktoré ste urobili.
- Buďte k sebe súcitní.
- Oslávte svoje dobré vlastnosti.
- Prestaňte sa súdiť za svoje chyby.
- Vymeňte negatívnu sebareflexiu za pozitívnu.
- 2Prestaňte sa zaujímať o to, čo robia iní ľudia. Theodore Roosevelt povedal: „Porovnávanie je zlodej radosti“ a mal pravdu. Keď sa zameriavate na dobré veci, ktoré ostatní robia alebo majú, ignorujete to, čo je vo vašom živote skvelé. Namiesto toho dávajte pozor na to, čo robíte.
- Nezáleží napríklad na tom, že váš najlepší priateľ je matematický génius, vaša sestra je kráľovná krásy a váš bratranec je generálnym riaditeľom úspešného podnikania. Možno ste skvelí v skicovaní alebo máte zlý zmysel pre humor.
- Je lepšie zamerať sa na to, čo ťa robí šťastným, ako robiť niečo len preto, že to robia všetci ostatní!
- 3Zistite, čo je pre vás v živote skutočne dôležité. Začnite tým, že si napíšete veci, ktoré si najviac vážite. Potom zadajte svoje osobné ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť. Uverejnite svoje hodnoty a ciele tam, kde ich môžete vidieť každý deň. Potom z nich urobte svoje zameranie v živote.
- Zoznam môžete uverejniť vedľa zrkadla v spálni alebo si ho môžete nechať vo svojom telefóne.
- Môžete si napríklad vážiť svoju rodinu, vieru a pomoc druhým. Vaším cieľom môže byť stať sa zdravotnou sestrou a predávať šperky, ktoré vyrábate, ako hobby.
- 4Identifikujte záujmy a koníčky, ktoré vás vzrušujú. Médiá vás každý deň bombardujú vecami, ktoré by ste chceli a mali by ste robiť. Nemá však zmysel starať sa o veci, ktoré vás nezaujímajú! Zamyslite sa nad vecami, ktoré máte najradšej. Potom si vytvorte zoznam svojich záujmov a požadovaných koníčkov, aby ste vedeli, čo sa vám páči.
- Ako príklad môžete vidieť reklamy na oblečenie každý deň a môže sa stať, že budete nútení vyzerať a obliekať sa ako reklamy. Na ničom z toho však nezáleží, ak vám na móde nezáleží.
- 5Naplňte svoj život ľuďmi a aktivitami, ktoré vám robia radosť. Namiesto toho, aby ste sa snažili byť „výnimoční“, snažte sa byť šťastní! Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je obklopiť sa vecami, ktoré máte radi. Trávte každý deň čas s priateľmi a rodinou alebo im napíšte, aby ste boli v kontakte. Okrem toho využite svoj voľný čas na sledovanie svojich cieľov, záujmov a koníčkov.
- Môžete napríklad obedovať s priateľom, nakresliť si skicár a počúvať svoju obľúbenú kapelu.
Nenechajte tieto obrázky a príbehy vo vás vyvolať pocit, že váš „priemerný“ život je menší ako.
Metóda 2 zo 4: zlepšenie myslenia
- 1Zbavte sa túžby byť dokonalá. Ak máte tendenciu byť perfekcionistom, nie ste sami! Nikto však nie je dokonalý, aj keď sa správajú tak, ako sa správajú. Namiesto toho, aby ste sa snažili byť dokonalí, dajte si za cieľ urobiť maximum pre to, čo v danej chvíli máte.
- Povedzme napríklad, že máte 1 deň na zostavenie prezentácie do školy alebo do práce. Pokúste sa zahrnúť všetky potrebné informácie a prezentáciu vyčistiť. Nesnažte sa však zapôsobiť na každého tým, že urobíte najlepšiu prezentáciu.
- 2Sústreďte sa na to, aby ste veci jednoducho dokončili. Ak sa pokúsite byť skvelí, môže vám to brániť v tom, aby ste vôbec urobili nejaký pokrok. Nebojte sa, že budete najlepší. Namiesto toho sa pokúste prísť do cieľa. Čoskoro zistíte, že ste dokázali viac, ako ste si kedy mysleli!
- Napríklad namaľujte obraz, zabehnite päťtisícovku, napíšte román, kandidujte na prezidenta triedy, požiadajte o povýšenie alebo sa zúčastnite hodiny spoločenských tancov.
- V práci alebo v škole urobte maximum a nazvite to deň.
- 3Všímavosť vám pomôže zostať v tomto okamihu. Zameranie sa na prítomný okamih vám pomôže prestať sa báť o svoju budúcnosť, čo vo vás môže vyvolať stres z toho, že ste priemerní. Žiť svoj život v imaginárnej budúcnosti, kde ste „lepší“, „úspešný“ alebo „mimoriadny“, je nezdravé a kontraproduktívne. Radšej buďte prítomní, aby ste si teraz mohli užívať svoj život.
- Aktívne napríklad počúvajte, keď sa s vami ľudia rozprávajú.
- Všímajte si pamiatky, zvuky, vône, chute a pocity zo svojho prostredia.
- Nechajte sa baviť tým, čo sa deje, namiesto toho, aby ste si robili starosti, že by ste mali robiť niečo dôležitejšie.
- 4Vyjadrite vďačnosť za dobré veci, ktoré vo svojom živote máte. Je tak ľahké prehliadnuť, čo sa vo vašom živote deje správne, a preto môžete mať pocit, že byť priemerným je zlá vec. Cvičenie vďačnosti to môže všetko zmeniť! Každý deň identifikujte 3 až 5 vecí, za ktoré ste vďační, a potom si ich napíšte do denníka vďačnosti.
- Dnes môžete byť vďační za svoje mačky, svoju zbierku rekordov a slnečné počasie.
Ak ste pripravení prijať slobodu „byť priemerní“, stačí byť sami sebou.
Metóda 3 zo 4: Zaobchádzanie s tlakom je mimoriadne
- 1Uznajte, že to, čo vidíte na sociálnych sieťach, môže byť falošné. Posúvanie sa na sociálnych médiách môže byť veľkým trapasom, pretože sa zdá, že každý žije mimoriadnym životom. Máte dokonalých influencerov, vaši priatelia si plnia sny a reklamy, ktoré poukazujú na vaše zlyhania. Väčšina z toho je však zinscenovaná a veľmi prehnaná od reality. Nenechajte tieto obrázky a príbehy vo vás vyvolať pocit, že váš „priemerný“ život je menší ako.
- Prejdite si svoje vlastné účty sociálnych médií a predstierajte, že sa pozeráte na život niekoho iného. Pravdepodobne vyzeráš ako úplne úžasný človek, však?
Tip: Zaobchádzajte so sociálnymi médiami ako s filmom alebo televíznou reláciou. Všetko je usporiadané tak, aby vytváralo dokonalý obraz, rovnako ako na súprave.
- 2Užite si slobody, ktoré s sebou prináša priemer. Ľudia, ktorí sú výnimoční, ako známi herci, politici a miliardári, majú veľa problémov, ktoré sa im môžu zísť. Robiť si výlety, ísť na večeru a užívať si svoje obľúbené koníčky môže byť zrazu ťažké. Užite si slobodu ísť kam chcete, keď chcete, bez toho, aby vás ľudia sledovali. Podobne sa uvoľnite pri myšlienke, že vás nebudú otravovať peniaze.
- Keď ste priemerní, je ľahké zistiť, kto sú vaši skutoční priatelia!
- Aj keď je pravda, že výnimoční ľudia sú veľmi chválení, často ich kritizujú. Zoberme si napríklad Taylor Swift. Mnoho ľudí ju zbožňuje, ale mnoho ďalších ju neustále kritizuje.
- 3Oslávte to, v čom ste výnimoční. Aj keď je pravda, že väčšina ľudí je priemerná, stále existujú veci, ktoré vás robia jedinečným. Rozhodnite sa, čo považujete za svoje jedinečné vlastnosti, a potom na ne buďte hrdí! Ste super úžasní a nemusíte sa báť, že by ste boli lepší ako priemer.
- Môžete byť napríklad skvelí v chôdzi na chodúľoch alebo v hre na lyžičkách. To je úžasné!
Ak vás priemerný pocit depresie spôsobuje, porozprávajte sa s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť vyrovnať sa s týmito myšlienkami.
Metóda 4 zo 4: Poznačte si svet
- 1Zamerajte sa na to, v čom ste dobrí, a pracujte na zlepšení svojich schopností. Väčšina ľudí je buď dobrá v jednej veci, alebo „v poriadku“ v niekoľkých veciach. Aby ste zistili svoje silné stránky, zvážte, čo vám príde ľahké a čo vás baví. Potom pracujte na tom, aby ste sa v týchto veciach zlepšili, aby ste sa mohli podeliť o svoj talent.
- Môžete byť napríklad vynikajúci v programovaní, takže môžete vytvárať aplikácie, ktoré ľudí budú baviť.
- Na druhej strane by ste mohli byť úspešní vo vymýšľaní príbehov, čmáraniciach a rozosmievaní ľudí, takže by ste sa mohli rozhodnúť pre webcomic.
- 2Nájdite a sledujte svoj životný cieľ. Skontrolujte svoje hodnoty, ciele a záujmy a zistite, čo majú všetky spoločné. Potom premýšľajte o ľuďoch, ktorých obdivujete, a zistite, prečo na vás robia dojem. To vám môže pomôcť zistiť váš účel. Akonáhle budete vedieť, čo to je, začnite na tom pracovať.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť, že vašim cieľom je pomôcť ľuďom. Odtiaľ by ste mohli dobrovoľne pracovať a hľadať si kariéru, ktorá vám umožní pomôcť, napríklad sociálnu prácu, ošetrovateľstvo alebo poradenstvo.
- Plnenie svojho cieľa vám pomôže urobiť zmysluplný prínos pre svet.
Tip: Aby ste niečo zmenili, nepotrebujete, aby si vaše životné dielo všimlo. Jediný rozdiel medzi niekým, kto je „priemerný“ a niekým „výnimočným“, je ten, že si „výnimočného“ človeka všimli.
- 3Dobrovoľne pomáhajte ľuďom, zvieratám alebo životnému prostrediu. Vrátiť komunite je niečo, čo môže urobiť každý, takže je to veľmi „priemerná“ úloha. Je to však tiež skvelý spôsob, ako môžete niečím prispieť. Zamyslite sa nad problémami, ktoré vás skutočne zaujímajú, a potom online vyhľadajte príležitosti na dobrovoľnícku činnosť vo vašej oblasti.
- Môžete napríklad pracovať ako dobrovoľník v miestnom útulku pre zvieratá, podávať jedlo v potravinárskej kuchyni alebo mentorovať rizikových tínedžerov.
- 4Ukážte ľuďom, ktorých máte radi, že vám na nich záleží. Vaša rodina a priatelia sú pre vás pravdepodobne veľmi dôležití, preto im každý deň ukážte, ako sa cítite. Nebojte sa povedať „milujem ťa“, posielajte správy na check-in a dávajte najavo svoje pocity.
- Povedzte svojim rodinným príslušníkom: „Milujem ťa a som rád, že ťa mám vo svojom živote.“
- Povedzte svojim priateľom: „Ako sa máš v poslednej dobe? Dúfam, že život ide dobre!“
- 5Buďte láskaví k ľuďom, s ktorými sa stretávate, aby sa cítili dobre. Niekedy sa zo sociálnych médií zdá, že jediným spôsobom, ako pomôcť ľuďom, je cestovať po celom svete alebo sa stať inšpiratívnym hrdinom. Byť milý k ľuďom však znamená dlhú cestu. Život je často boj a prejav láskavosti môže niečomu uľahčiť bremeno. Urobte všetko pre to, aby ste boli milí k cudzím ľuďom, ktorých stretnete.
- Napríklad podržte dvere ľuďom, ktorí sú za vami, pochváľte ľudí alebo im to zaplatte dopredu tým, že niekomu kúpite kávu.
- Veľmi málo ľudí je dobrých vo viacerých veciach, takže si zo seba nerobte zlý pocit. Si úžasný svojim jedinečným spôsobom!
- V prírode „priemerné“ zvieratá s väčšou pravdepodobnosťou prežijú.
- Ak vás priemerný pocit depresie spôsobuje, porozprávajte sa s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť vyrovnať sa s týmito myšlienkami.
Prečítajte si tiež: Ako ovládať výkyvy nálady?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
