Ako sa vyhnúť návšteve psychiatrickej liečebne?
Hľadanie psychoterapie u odborníka na duševné zdravie vám môže pomôcť vyhnúť sa drastickejším opatreniam vstupu do psychiatrickej liečebne.
Psychiatrická nemocnica, známa tiež ako ústavná liečba alebo psychiatrické oddelenie, je nemocnica, ktorá sa stará o jednotlivcov s duševnými chorobami a zdravotnými problémami. Vo väčšine častí sveta nájdete mnoho nemocníc s rôznymi potrebami vrátane prevencie samovrážd a zranení, ktoré si spôsobíte sami. Hospitalizácia má vo všeobecnosti pomôcť niekomu v kríze a nemalo by sa jej vyhýbať, ak je to potrebné. Hospitalizácii však môžete zabrániť znížením symptómov, ktoré môžu spôsobiť hospitalizáciu, znížením rizikových faktorov hospitalizácie a zameraním sa na liečbu duševného zdravia.
Metóda 1 z 3: Zameranie sa na liečbu duševného zdravia
- 1Vyhľadajte liečbu. Skúste sa pozrieť na seba a svoju situáciu nezaujatým pohľadom. Aj keď je predstava odbornej pomoci desivá alebo nepríjemná, pravdepodobne pomôže zlepšiť kvalitu vášho života. Pokúste sa mať na túto tému otvorenú myseľ a pokiaľ je to možné, rozhodnite sa sami. Hľadanie psychoterapie u odborníka na duševné zdravie vám môže pomôcť vyhnúť sa drastickejším opatreniam vstupu do psychiatrickej liečebne.
- Ak nedostávate liečbu duševného zdravia, môžete začať terapiu alebo liečebný program. Kontaktujte svoju zdravotnú poisťovňu so zoznamom schválených lekárov alebo vyhľadajte lacné zariadenia pre duševné zdravie vo vašej oblasti.
- 2Dôverujte svojmu lekárovi v oblasti duševného zdravia. Nedostatok dôvery v odborníkov v oblasti duševného zdravia môže viesť jednotlivcov, najmä menšiny, k tomu, aby sa vyhli vyhľadaniu pomoci.
- Buď úprimný. Mnoho profesionálov môže vedieť, kedy klamete, a to vášmu prípadu nepomôže. Ak vám niekto položí priamu otázku, odpovedzte na ňu. Klamstvo sa môže zdať paranoidné a podozrivé, čo môže v skutočnosti zvýšiť pravdepodobnosť hospitalizácie.
- Povedzte svojmu terapeutovi o svojich obavách. Buďte otvorení ohľadom svojich ťažkostí dôverovať terapeutom alebo ľuďom vo všeobecnosti. Váš terapeut môže mať špecifické techniky, ktoré vám môžu pomôcť obnoviť pocit dôvery.
- Vedzte, že terapeuti sú tu na to, aby vám pomohli. Neprajú si, aby ste trpeli, s najväčšou pravdepodobnosťou chcú, aby ste sa cítili lepšie. Terapeuti niekedy musia urobiť ťažké rozhodnutia, aby chránili svojich pacientov, ale to neznamená, že sú zlí ľudia alebo že sa im nikdy nedá dôverovať. Ak ste boli v minulosti hospitalizovaní, vedzte, že niekto veril, že to bolo v tom čase pre vás najlepšie a pravdepodobne dodržiaval štandardný protokol.
- Môžete byť hospitalizovaní, ak sa stanete násilnými, samovražednými alebo sa budete vyhrážať sebe alebo iným. Vstup do terapie a budovanie dôveryhodného vzťahu so svojim terapeutom môže pomôcť predchádzať tejto hospitalizácii.
- 3Buďte dôslední vo svojej liečbe duševného zdravia. Výskum naznačuje, že jednotlivci, ktorí boli predtým hospitalizovaní, vykazujú menšie riziko opätovnej hospitalizácie, ak budú pokračovať v ambulantnej liečbe duševného zdravia.
- Navrhnite liečebný plán so svojim odborníkom na duševné zdravie a tohto plánu sa držte. Môže zahŕňať týždenné terapeutické návštevy. Zaistite, aby ste mali správnu dopravu do a z týchto schôdzok. Ak máte problémy, prediskutujte so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti možnosti, ako je domáca terapia alebo pomoc s dopravou (autobusové žetóny atď.).
Psychiatrická nemocnica, známa tiež ako ústavná liečba alebo psychiatrické oddelenie, je nemocnica, ktorá sa stará o jednotlivcov s duševnými chorobami a zdravotnými problémami. - 4Držte sa svojej súčasnej liečby, ak funguje. Zmena liečby alebo poskytovateľa duševného zdravia môže viesť k horším výsledkom v liečbe ako k prijatiu konkrétnej formy liečby. Doktorský nákup môže byť tiež symptómom pri určitých poruchách, ako je hraničná porucha osobnosti.
- Ak vaša liečba nefunguje, zvážte hospitalizáciu. Ak ste vyskúšali ambulantnú liečbu (terapia, lieky a podpora) a napriek tomu máte príznaky, ktoré vám vážne zasahujú do života (vzťahy, schopnosť udržať si prácu, bývanie, starať sa o seba), môže byť pre vás prínosom dobrovoľné vyhľadanie hospitalizácie.
- 5Dodržujte svoje liečebné plány. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť vstupu do uzamknutého alebo hospitalizovaného zariadenia, je poskytnúť ambulantnej starostlivosti všetko. Spolupracujte so svojim lekárom, terapeutmi a rodinou na riešení problémov a ich obáv, keď prídu. Buďte vnímaví na ošetrenia, zmeny plánu a ich vstupy; vnímajte svoje duševné zdravie ako spoluprácu.
- Užívajte lieky, ak máte recept. Pri určitých stavoch duševného zdravia (najmä bipolárna I/II a schizofrénia alebo iné psychotické poruchy) je pobyt na liekoch kľúčom k zníženiu pravdepodobnosti hospitalizácie.
Metóda 2 z 3: zníženie symptómov, ktoré spôsobujú hospitalizáciu
- 1Identifikujte svoje znamenia a vysporiadajte sa s nimi. Vedieť o svojich osobných znakoch, že by ste mohli potrebovať hospitalizáciu, je veľmi užitočné, aby ste mohli týmto problémom predchádzať alebo ich riešiť skôr, ako sa stanú príliš závažnými a povedú k hospitalizácii.
- Možno budete musieť ísť do nemocnice pre duševne chorých, ak:
- videnie alebo počutie vecí (zrakové alebo sluchové halucinácie)
- mať bizarné alebo paranoidné nápady (bludy)
- vážne myšlienky na ublíženie sebe alebo iným
- plánujete ublížiť sebe alebo iným
- príliš rýchle myslenie alebo rozprávanie
- skákanie z témy na tému bez súdržnosti
- cítite sa príliš vyčerpaní alebo deprimovaní, aby ste mohli vstať z postele alebo sa starať o seba alebo o svoju rodinu
- nejesť ani nespať
- Možno budete musieť ísť do nemocnice pre duševne chorých, ak:
- 2Vyrovnajte sa s myšlienkami na sebapoškodzovanie. Jeden z hlavných dôvodov, prečo by ste mohli byť hospitalizovaný, je, ak vážne uvažujete alebo máte vysoké riziko úmyselného sebapoškodenia alebo spáchania samovraždy. Po prepustení z psychiatrickej liečebne sa zvyšujú tendencie k sebapoškodzovaniu a samovražednosti.
- Vyrovnajte sa zdravo s myšlienkami na sebapoškodenie hneď na začiatku. Nedovoľte, aby sa vám myšlienky tak vymkli z rúk, že uvažujete o samovražde. Porozprávajte sa s profesionálom (psychológom, terapeutom) a vytvorte si podrobný a personalizovaný plán, ako sa vyrovnať s myšlienkami na sebapoškodzovanie.
- Znížte správanie pri sebapoškodzovaní. Ak sa porežete alebo sa úmyselne poškodíte, zastavenie tohto správania môže znížiť riziko hospitalizácie. Namiesto toho, aby ste si ublížili, použite iné metódy zvládania, aby ste znížili negatívne emócie, ako je denník, terapia a cvičenie.
- Majte na pamäti, že ak ste pre seba a/alebo svoje okolie skutočným nebezpečenstvom, vo všeobecnosti môžete byť napriek svojim protestom oddaní psychiatrickej liečebni, pokiaľ majú spoľahlivé dôkazy o tom, že potrebujete odbornú psychiatrickú pomoc.
Výskum naznačuje, že jednotlivci, ktorí boli predtým hospitalizovaní, vykazujú menšie riziko opätovnej hospitalizácie, ak budú pokračovať v ambulantnej liečbe duševného zdravia. - 3Postarajte sa o svoje základné potreby. Ďalším dôvodom, prečo by ste mohli byť hospitalizovaní, je to, že sa kvôli problémom s duševným zdravím nemôžete postarať o svoje základné potreby (oblečenie, jedlo, prístrešie). Je pravdepodobnejšie, že budete hospitalizovaní, ak budete vyzerať a správať sa, akoby ste sa nedokázali postarať o seba.
- Uistite sa, že vaše činnosti každodenného života (ADL) sú pod kontrolou. Niektoré príklady sú: sprchovať sa denne, umývať si vlasy, umývať si zuby a nosiť čisté oblečenie.
- Ak máte problémy so zabezpečením týchto základných potrieb, ako je oblečenie alebo jedlo, kontaktujte svoju miestnu vládu alebo agentúru sociálnych služieb. Môžu vám pomôcť nájsť prístrešok, bývanie a miestne potravinové banky. Niektoré vládne agentúry vám dokonca poskytnú každý mesiac nejaké peniaze navyše alebo kartu na jedlo.
Metóda 3 z 3: znižovanie rizikových faktorov pre hospitalizáciu
- 1Udržujte úkryt alebo bývanie. Existuje mnoho rizikových faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť hospitalizácie osoby; nedostatok primeraného prístrešia je veľkým rizikovým faktorom. Jedinci bez domova majú oveľa vyššie riziko hospitalizácie ako jednotlivci, ktorí sú ubytovaní. Súvisí to so schopnosťou starať sa o svoje základné potreby. Útulok je vnímaný ako základná nevyhnutnosť, aby ste sa udržali v bezpečí a zdraví (mimo dosahu snehu, dažďa alebo vysokých horúčav).
- Ak máte problém udržať si životnú situáciu - môžete požiadať o pomoc rodinu a priateľov. Opýtajte sa ich, či môžete chvíľu zostať na ich gauči, kým sa nevstanete na nohy.
- Ak nemôžete zostať s rodinou alebo priateľmi, skúste kontaktovať miestnu vládu alebo agentúru sociálnych služieb. K dispozícii je tiež národný zoznam prístreškov, ktoré nájdete na adrese shelterlistings.org.
- 2Znížte sebestigmu. Stigmatizácia seba samého je veľkým rizikovým faktorom hospitalizácie. Dôvodom je, že ľudia, ktorí veria, že ich problém duševného zdravia nie je pre nich prijateľný, alebo ktorí sa domnievajú, že sú blázni, majú menšiu pravdepodobnosť, že vyhľadajú pomoc. Seba-stigma je spojená s negatívnymi presvedčeniami alebo stereotypmi o sebe.
- Pochopte, že terapia, užívanie liekov alebo návšteva psychiatrickej liečebne nie sú veci, za ktoré by ste sa mali hanbiť. Už dnes môžete začať znižovať svoju vlastnú stigmu prostredníctvom pozitívnych afirmácií. Povedzme, že vám bola diagnostikovaná porucha duševného zdravia. Môžete si povedať: „Prijímam svoju diagnózu, ale nedefinuje ma ani to, kým som. Je v poriadku, že mám túto diagnózu a verím, že sa s ňou dokážem zdravo vyrovnať. Možno mám diagnózu, ale to neznamená, že som blázon. “
- 3Obráťte sa na rovesníkov o pomoc. Ďalším veľkým rizikovým faktorom hospitalizácie je nedostatok sociálnej podpory. Silná identifikácia v skupine (identifikácia s inými, ktorí majú podobné problémy) však môže byť ochranným faktorom pred hospitalizáciou. Inými slovami, silná sieť sociálnej podpory môže znížiť riziko hospitalizácie.
- Pripojte sa k skupine podpory. National Alliance for Mental Illness (NAMI) je európska agentúra a je skvelým miestom na začiatok.
Hospitalizácii však môžete zabrániť znížením symptómov, ktoré môžu spôsobiť hospitalizáciu, znížením rizikových faktorov hospitalizácie a zameraním sa na liečbu duševného zdravia. - 4Obmedzte alebo vylúčte používanie látky. Látky môžu zhoršiť už existujúce stavy duševného zdravia. Niektoré látky môžu tiež spôsobiť vážne symptómy duševného zdravia, ako sú halucinácie (počutie hlasov a videnie vecí, ktoré neexistujú). Tieto príznaky môžu vo vás vyvolať dojem, že máte vážne duševné ochorenie, a môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že vás hospitalizujú kvôli vyhodnoteniu.
- 5Majte plán pre prípad krízy. Nemať plán, keď sa zmocnia tvoje myšlienky (premýšľanie o ublížení sebe/druhým alebo psychóza - halucinácie, bludy), pocity (depresia, mánia, paranoja) alebo správanie (sebapoškodzovanie, ubližovanie druhým, nestaranie sa o svoje základné potreby) závažné môžu zvýšiť pravdepodobnosť hospitalizácie. Bez plánu môžete mať problém vyrovnať sa s krízovou situáciou.
- Napíšte si zoznam kontaktov vrátane svojich lekárov, terapeutov a rodinných príslušníkov na priateľov, ktorí vám môžu pomôcť. Ak nie je k dispozícii žiadny z týchto kontaktov, pripravte si zoznam núdzových liniek, na ktoré môžete zavolať, napríklad na tiesňovú linku národnej prevencie samovrážd na čísle 1 (800) 273-8255.
- Zistite, kam ísť - majte zoznam miestnych nemocníc, útulkov a tiež adresy domov priateľov a rodiny.
- 6Zapojte svoju rodinu. Zoznámenie sa s tým, ako môžu ľudia, ktorí vás majú radi a záleží im na vás, v súvislosti s akýmikoľvek problémami, s ktorými sa môžete stretnúť, môže byť veľmi užitočné. Pomôcť môže, ak sa porozprávaš o problémoch, ktoré si s nimi mal v minulosti, a o tom, ako sa cítiš, keď tam pôjdeš znova.
- Ak vám napríklad rodina navrhla, že by ste akýmkoľvek spôsobom potrebovali psychiatrickú pomoc, môže byť užitočné viesť s nimi zmysluplný rozhovor. Zistite, prečo sa tak cítia, požiadajte o príklady správania, o ktorom hovoria, a ponúknite potenciálne riešenia.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať a vysporiadať sa s črtou nedostatku pozornosti?
Otázky a odpovede
- Mám veľa samovražedných myšlienok, ale naozaj nechcem skončiť oddaný. Čo mám urobiť, aby som tomu predišiel?Chápem, bol som v rovnakej situácii. Niekedy, aj keď nechcete byť prijatí, naozaj by ste mali, ak vy alebo iní veríte, že skutočne potrebujete pomoc. Prijatie a liečenie mi skutočne zmenilo život. Ak hovoríte o spáchaní samovraždy, mali by ste sa o tom rozhodne porozprávať s odborníkom na duševné zdravie. Pomoc nie je znakom slabosti. Veci sa zlepšia.
- Ako dlho trvá liečba duševného zdravia?Nech už to chcete akokoľvek dlho. Ak ste boli odsúdení na zatknutie v zariadení pre duševne chorých, potom trvá tak dlho, ako trvá váš trest. Ak ste si to vybrali dobrovoľne, môžete sa kedykoľvek rozhodnúť odísť. Vo všetkom medzi tým máte právo na zákonného zástupcu, ktorý vo vašom mene obhajuje vaše záujmy.
- Sú myšlienky na samovraždu a vraždu normálne? Mám oboje súčasne.Nie je to nenormálne, ale ani zdravé. O týchto tendenciách by ste sa mali porozprávať s terapeutom, lekárom, príbuzným alebo dôveryhodnými priateľmi.
- Vždy si myslím, že budem mať duševnú poruchu, aj keď sa prinútim na to nemyslieť. Táto myšlienka zmizne a potom sa vráti. Čo by som urobil, aby som si prestal myslieť, že budem mať duševnú chorobu?Prestaňte si s tým robiť starosti. Ak sa u vás vyvinie porucha, je to buď kvôli traumatickým udalostiam, genetike alebo vašej vlastnej panike. S najväčšou pravdepodobnosťou budete v poriadku, pokiaľ prestanete panikáriť.
Komentáre (2)
- Mala som samovražedné myšlienky a pokusy. Tiež som si veľmi ublížil. Pomáha mi niekedy rozprávať sa s priateľmi, ľad na zápästí, písať si pocity a spúšťače a radiť. Ale v tomto článku mi pomohlo vyrovnať sa so sebapoškodzovaním.
- Ako zostať mimo nemocnice.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
