Ako zvládnuť mysofíliu?
Terapia a iné liečebné postupy vám zase môžu pomôcť pri riešení a zvládnutí mysofílie akýmkoľvek spôsobom, ktorý vy a vaši lekári považujete za potrebný alebo žiaduci.
Mysofília sa týka sexuálnej príťažlivosti k špinavým alebo nečistým predmetom alebo scenárom. Najčastejším príkladom je príťažlivosť k znečistenému spodnému prádlu. Zatiaľ čo sa ľudia so všetkými druhmi rôznych sexuálnych sklonov učia žiť bezpečne a šťastne v podmienkach, ako je mysofília, niektorí sa tiež rozhodnú hľadať liečbu. Terapia a iné liečebné postupy vám zase môžu pomôcť pri riešení a zvládnutí mysofílie akýmkoľvek spôsobom, ktorý vy a vaši lekári považujete za potrebný alebo žiaduci.
Metóda 1 z 3: riešenie vašich sexuálnych sklonov
- 1Identifikujte bežné príznaky mysofílie. Niektoré špecifické príznaky naznačujú, že trpíte mysofíliou. Patrí sem záujem dotknúť sa alebo cítiť zápach znečistenej spodnej bielizne a sexuálne vzrušenie z toho. Podobne opakujúce sa sexuálne fantázie alebo nutkania týkajúce sa znečistenej spodnej bielizne alebo porovnateľne odporných pachov tiež naznačujú mysofíliu. V niektorých prípadoch vás môže sexuálne vzrušiť aj manželstvo alebo špinenie sexuálneho partnera.
- Menej do očí bijúce príznaky môžu tiež naznačovať, že máte nutkanie podobné tým, ktoré opisujú mysofíliu. Ak vás napríklad vzrušujú špinavé oblasti, ako sú uličky alebo nečisté toalety, považujú sa to za prejavy mysofílie.
- Podobne, ak vás vzrušuje nosenie rovnakého oblečenia alebo predchádzajúce pranie po dlhšiu dobu, pravdepodobne zažívate mysofíliu.
- 2Povedzte sexuálnym partnerom o svojej mysofílii. Ak máte romantický vzťah s niekým, kto nevie o žiadnych opakujúcich sa sexuálnych potrebách, ktoré zažívate, stojí za to mu to povedať. Zvlášť v partnerských vzťahoch sú dôležité úprimné a otvorené rozhovory o vašich osobných sexuálnych záujmoch.
- Povedzte niečo ako: „Mám takú fantáziu, s ktorou sa chcem s vami podeliť, ale možno vás to trochu prekvapí. Chcete o tom počuť?“
- Možno budete prekvapení reakciou vášho partnera na vaše odhalenie. Môžu byť dokonca ochotní začleniť viac vašich záujmov do vášho sexuálneho života spoločne. Ak však vášmu partnerovi nie sú vaše záujmy príjemné, rešpektujte ich priania.
- Aj keď dúfate, že budete bojovať s nutkaniami, ktoré zažívate, pravdepodobne sa budete cítiť lepšie, keď uznáte niečo, čo ste pred svojim partnerom skrývali.
CBT vám môže pomôcť zvládnuť akékoľvek negatívne myslenie okolo vašej mysofílie. - 3Cvičte konsenzuálny sex. Ak máte možnosť bezpečne a úctivo si dopriať sexuálne nutkanie, ktoré cítite, nemajte z toho zlý pocit. Najdôležitejšie však je, že všetky sexuálne akty musia byť konsenzuálne. To zahŕňa aj dopriať si fetiš.
- Ak je niekto ochotný zvracať počas súlože alebo vám požičať pár špinavých nohavičiek, nie je na experimentovaní so sexuálnymi akciami nič definitívne zlé ani neetické, čo niektorí môžu považovať za tabu.
- 4Vyhnite sa masturbácii najmä na jeden fetiš. Pokiaľ pri párovaní masturbácie s konkrétnym fetišom neriskujete zranenie inej osoby, necítite sa za to vinní. To znamená, že dôsledná masturbácia na konkrétnu vec, napríklad na špinavé spodné prádlo, vás vystavuje riziku, že sa stanete závislými na takom predmete kvôli sexuálnemu uspokojeniu.
- Napríklad môžete postupne začať požadovať, aby si fetiš užil sex a dosiahol orgazmus. To môže stáť v ceste zdravému sexuálnemu vzťahu s vašim partnerom (partnermi).
Metóda 2 z 3: Rozhodnutie, či liečiť mysofíliu
- 1Porozprávajte sa o svojich potrebách s terapeutom. Ak sa cítite nepríjemne o akýchkoľvek sexuálnych pudoch, ktoré máte, neváhajte ich prediskutovať s terapeutom. Aj keď označenie ako mysofília môže prispieť k rámcu vašich diskusií o vašich skúsenostiach, existuje veľa prekrývania, pokiaľ ide o kategorizáciu rôznych sexuálnych pudov, fetišov a záujmov.
- Profesionáli v oblasti duševného zdravia dobre ovládajú rozhovory s ľuďmi o intímnych témach. Nikdy sa nehanbite ani sa nebojte spomenúť niečo, o čom by ste chceli diskutovať.
- Ak vám stále nie je príjemné hovoriť o tom so svojim terapeutom, zvážte napísanie listu a prinesenie terapeuta na sedenie, aby si ho prečítal. Tento list by mal vysvetliť vaše nutkania a ciele v terapii.
- Požiadajte svojho praktického lekára o odporúčania pre terapeutov vo vašej oblasti alebo vyhľadajte online terapeutov, ktorí sa špecializujú na riešenie problémov týkajúcich sa sexu a sexuality.
- Európska rada sexuológie (http://europeanboardofsexology.com/), The European College of sexuológov (http://europeancollegeofsexologists.org/) a Spoločnosť pre povýšenie sexuálneho zdravia (http://sash.net/) vám môže pomôcť spojiť sa so sexuálnym terapeutom vo vašom okolí.
Menej do očí bijúce príznaky môžu tiež naznačovať, že máte nutkanie podobné tým, ktoré opisujú mysofíliu. - 2Prijmite, že liečba je na vás. Pokračovanie v liečbe stavov, ako je mysofília, je spravidla vašou voľbou. Ak sa vaše nutkanie stane problematickým alebo chcete jednoducho minimalizovať ich prítomnosť vo svojom živote, existuje niekoľko možností liečby. Všimnite si toho, že žiadna z liečebných metód pre podmienky nie je zaručená, že fungujú, a je nepravdepodobné, že by všetky úplne eliminovali nutkania, ktoré zažijete.
- Je dôležité si uvedomiť, že mnoho ľudí s rôznymi druhmi fetišov sa snaží zvládnuť svoje nutkanie a nájsť uspokojenie bezpečným, vhodným a konsenzuálnym spôsobom.
- 3Zúčastnite sa skupinových terapeutických sedení. Skupinová terapia môže byť neuveriteľne prospešným spôsobom, ako získať podporu od ostatných, ktorí majú podobné nutkanie. Nielenže sa naučíte spôsoby, ako primerane zvládnuť nutkania, keď sa objavia, ale tiež sa naučíte spôsoby, ako smerovať svoju sexuálnu energiu do vhodných kontextov.
- Všimnite si toho, že existuje 12 krokových programov určených pre ľudí bojujúcich s problémami sexuality, ako aj neformálnejšie možnosti skupinovej terapie. Ďalšie informácie o 12 krokových skupinách nájdete na webových stránkach ako Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Zatiaľ čo niektoré skupiny sa zamerajú na liečbu stavov, ako je mysofília, iné sa zamerajú viac na šťastný život s týmto stavom. Pokiaľ ide o tých druhých, pozrite sa na miestnu podpornú skupinu „zalomenia“.
- Opýtajte sa svojho terapeuta alebo online vyhľadajte podporné skupiny všetkých druhov vo vašej oblasti.
Metóda 3 z 3: boj s nutkaniami spojenými s mysofíliou
- 1Opýtajte sa terapeuta na konkrétne spôsoby, ako bojovať so svojimi nutkaniami. Ak ste si vyvinuli závislosť na konkrétnom type fetiša, ktorý si chcete prestať dopriať, môžete to urobiť sústredene. Zvlášť budete musieť stanoviť metódy na prerušenie nutkaní, ktoré cítite.
- Pretože nutkania spojené s mysofíliou neboli podrobne študované a líšia sa od človeka k človeku, najlepší spôsob, ako ich riešiť, je spolupráca s poradcom, ktorý bol vyškolený tak, aby pomohol ľuďom zvládnuť tieto druhy problémov.
- Niektorí považujú nutkania spojené s mysofíliou za podobné kompulzívam niekoho s obsedantno -kompulzívnou poruchou (OCD). Uvažovanie o svojich potrebách týmto spôsobom vám môže pomôcť normalizovať ich a tiež vám poskytne určitý prehľad o tom, ako by ste ich mohli riešiť.
- Opýtajte sa svojho terapeuta na otázky ako „Čo môžem urobiť, keď pocítim sexuálne nutkanie, ktorému sa nechcem oddať?“
Ak vás napríklad vzrušujú špinavé oblasti, ako sú uličky alebo nečisté toalety, považujú sa to za prejavy mysofílie. - 2Skúste kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT). CBT je typ liečby, ktorú môžete vykonávať pod vedením poradcu alebo terapeuta. V priebehu niekoľkých štruktúrovaných relácií vám CBT pomôže lepšie si uvedomiť určité myšlienkové vzorce a tiež to, ako sa na ne môžete rozhodnúť reagovať.
- CBT sa úspešne používa na pomoc ľuďom pri zvládaní duševných, emocionálnych a sexuálnych stavov všetkých druhov.
- CBT vám môže pomôcť zvládnuť akékoľvek negatívne myslenie okolo vašej mysofílie. Namiesto toho, aby ste sa súdili alebo sa hanbili za svoje nutkania, môže vám to pomôcť naučiť sa reštrukturalizovať svoje myslenie a prijať, že tieto nutkania sú súčasťou toho, kým ste a že to z vás nerobí zlého človeka.
- Hypnóza, aj keď je založená na menej vedeckých dôkazoch, sa tiež považuje za účinnú pri znižovaní úzkosti.
- 3Porozprávajte sa so svojim terapeutom o ďalších možnostiach psychoterapie. Existujú špecifické druhy psychoterapie, ktoré vám môžu pomôcť presmerovať vaše nutkania na vhodnejšie témy. Všetky tieto metódy fungujú tak, že trénujú váš mozog, aby spájal pozitívne pocity s konkrétnym správaním a/alebo negatívne pocity s určitým správaním.
- Averzívna terapia zahŕňa vystavenie sa nepríjemným podnetom, ako sú vonné soli, zatiaľ čo vás nabudí fetiš, ktorým sa už nechcete vzrušovať, napríklad špinavá sprcha.
- Podobne skrytá senzibilizačná terapia zahŕňa verbálny opis podrobne scenára vzrušenia (druhu, pre ktorý chcete znížiť nutkanie), po ktorom nasleduje podrobný opis intenzívne nepríjemného scenára.
- Nakoniec, masturbatívna obnova je najpriamejšou formou „kondicionovania“. To zahŕňa masturbáciu na typy fantázií, ktoré si už nechcete dopriať, a prechod na obrázky alebo videá zo sexu bez zvracania tesne pred orgazmom.
- 4Diskutujte o liekoch s lekármi. V niektorých prípadoch môžu byť lieky použité na riešenie a zníženie sexuálnych pudov, ktoré si neželáte zažiť. Drogová terapia sa zvyčajne neuskutočňuje, pokiaľ sa fetiš nestane veľkou a problematickou súčasťou vášho života. Lieky zahŕňajú možnosti, ako sú antidepresíva a stabilizátory nálady. Ak máte otázky týkajúce sa potenciálu liekov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so sexuálnym problémom, buďte otvorení a úprimní k svojmu lekárovi alebo terapeutovi pri popise, prečo zvažujete lieky.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť disociatívnu fugu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
