Ako urobiť výplach nosa?

Základný výplach nosa fyziologickým roztokom funguje vo väčšine prípadov dobre, ale v závislosti od závažnosti alebo celkového charakteru vášho nepohodlia môže lepšie fungovať vylepšené opláchnutie fyziologickým roztokom alebo alternatívne opláchnutie.

Oplachovanie nosa je účinný spôsob, ako si prečistiť dutiny a obmedziť nosové nepríjemnosti súvisiace s prechladnutím a alergiami. Základné soľný nosových opláchnite funguje dobre vo väčšine prípadov, ale v závislosti od závažnosti a celkové charakteru vášho nepohodlie, zdokonalená soľný oplach alebo alternatívne plákanie môže fungovať lepšie.

Metóda 1 z 3: metóda prvý: zásaditý fyziologický roztok, nosový výplach

1
Pripravte si vodu. Do čistej nádoby nalejte 1 pohár (237 ml) destilovanej vody. Ak používate chladenú vodu, nechajte ju odstáť pri izbovej teplote, kým nebude vlažná.
- Vy musíte použiť čistenej vody. Destilovaná voda je ideálna, ale ak máte iba vodu z vodovodu, mali by ste ju najskôr prevariť, aby ste odstránili všetky potenciálne škodlivé baktérie alebo iné prísady. Pred použitím nechajte prevarenú vodu vychladnúť na vlažné teploty.
2
Pridajte prírodnú soľ a sódu bikarbónu. Do vyčistenej vody pridajte 0,5 lyžičky (2,5 g) prírodnej soli a 0,5 lyžičky (2,5 g) sódy bikarbóny. Dobre pretrepte alebo premiešajte, aby sa spojili.
- Používajte iba prírodnú soľ, napríklad morskú, nakladaciu alebo konzervársku. Ešte nie použiť stolovú soľ, pretože má príliš veľa prísad, ktoré by mohli dráždiť sinus pasáže.
- Sóda bikarbóna je technicky voliteľná a v prípade potreby ju môžete pri príprave roztoku vylúčiť. Sóda bikarbóna zvyšuje schopnosť roztoku riediť hlieny, ale robí ho efektívnejším.
3
Roztok jemne vstreknite do nosa. Striekačkou z mäkkej gumovej žiarovky nastriekajte časť pripraveného roztoku priamo do nosa.
- Naplňte injekčnú striekačku pripraveným fyziologickým roztokom a potom vložte koniec injekčnej striekačky do pravej nosnej dierky.
- Nakloňte hlavu nadol nad umývadlo a otočte ju doľava. Opatrne stlačte žiarovku, aby ste roztokom prepláchli nosnú dierku, pričom mierte do zadnej časti hlavy, nie do hornej časti.
- Normálne dýchajte ústami. Ak sa to urobí správne, roztok by mal vyjsť z vašej ľavej nosnej dierky alebo úst po niekoľkých sekundách.
- Opakujte postup pre ľavú nosnú dierku. Keď skončíte, môžete jemne smrkať, aby ste odstránili prebytočný roztok.
4
Opakujte podľa potreby. Vo väčšine prípadov by ste mali mať možnosť opakovať tento postup niekoľkokrát denne, kým príznaky neustúpia.
- Začnite tým, že použijete roztok dvakrát denne a v prípade potreby množstvo zvýšite na štyrikrát denne. Po siedmich dňoch prestaňte používať, aby ste predišli prílišnému vysušeniu nosových priechodov.
- Po každom použití dôkladne vyčistite striekačku s žiarovkou.
- Domáci fyziologický roztok môžete skladovať v uzavretej nádobe pri izbovej teplote až tri dni.

Metóda 2 z 3: metóda dva: vylepšený výplach nosa fyziologickým roztokom

1
Pripravte zásaditý fyziologický roztok. Zmiešajte 1 šálku (237 ml) destilovanej alebo čistenej vody s 0,5 lyžičky (2,5 g) prírodnej soli a 0,5 lyžičky (2,5 g) sódy bikarbóny. Suroviny pretrepte alebo premiešajte v čistej nádobe.
- Ideálna je destilovaná voda, ale ak sa rozhodnete pre vodu z vodovodu, najskôr ju prevarte, aby ste odstránili všetky nečistoty. Pred použitím nechajte vodu vychladnúť na vlažné teploty.
- Používajte iba morskú soľ, nakladaciu soľ, konzervárenskú soľ alebo inú nespracovanú jodizovanú soľ. Nepoužívajte kuchynskú soľ.
2
Pridajte niečo na upokojenie podráždenia. Prírodné protizápalové prísady môžu pomôcť minimalizovať zápal spôsobujúci upchatý nos a môžu zmierniť prípadné štípanie spôsobené samotným nosovým výplachom.
- Ghí je jedným z možných protizápalových liekov. Pridajte 1 lyžičku (5 ml) do fyziologického roztoku a dobre premiešajte.
- Na upokojenie plákania je možné použiť aj teplé mlieko a glycerín. Pridajte 1 lyžičku do 1 polievkovej lyžice (5 ml až 15 ml) oboch možností na pláchanie.
- Xylitol môže tiež spôsobiť, že roztok menej štípe. Okrem toho môže pomôcť zabiť kandidu, čo je užitočné, ak bojujete s infekciou dutín. Do roztoku pridajte 0,25 lyžičky (1,25 ml).
3
Vyskúšajte rôzne antiseptické prísady. Ak máte problémy s dutinami spôsobenými vírusmi a baktériami, pridanie niečoho s prírodnými antiseptickými vlastnosťami môže vášmu telu pomôcť v boji proti infekcii.
- Jablčný ocot, koloidné striebro, extrakt z grapefruitových jadierok a surový Manuka med sú prírodné liečivá, o ktorých sa predpokladá, že majú antivírusové a antibiotické vlastnosti. S ktoroukoľvek z týchto prísad začnite iba tak, že vmiešate jednu až dve kvapky. Použitie väčšieho množstva môže zvýšiť štípanie alebo spôsobiť ďalšie komplikácie.
- Alternatívne môžete skúsiť použiť 0,25 až 0,5 lyžičky (1,25 až 2,5 ml) peroxidu vodíka. To môže byť obzvlášť užitočné, ak máte diagnostikovanú skutočnú infekciu dutín, ale nemali by ste používať peroxid vodíka s inými antiseptickými prísadami. Odporúča sa tiež používať peroxid vodíka s práškom xylitolu, aby sa minimalizovalo podráždenie, ktoré môže spôsobiť.
4
Starostlivo zvážte použitie esenciálnych olejov. Niektoré éterické oleje môžu pomôcť vyčistiť alebo upokojiť vaše nosné cesty, ale keďže mnohé sú také koncentrované, môžu tiež spôsobiť pálenie a ďalšie podráždenie.
- Eukalyptus, mäta pieporná, kadidlo a rozmarín sú bezpečné a môžu pomôcť zmierniť tlak sínusov a súvisiace bolesti. Používajte však iba jednu po druhej a zmiešajte maximálne jednu kvapku so štandardnou dávkou fyziologického roztoku.
- Ešte nie použiť oregano olej. Aj v malých množstvách bude oreganový olej príliš silný a pravdepodobne spôsobí vážne podráždenie alebo bolesť.
- Spravidla je najlepšie používať iba éterické oleje, ktoré už poznáte. Používajte čisté éterické oleje a urobte si prieskum, aby ste overili, či je určitý olej bezpečný na vnútorné použitie.
5
Použite roztok na vypláchnutie nosových priechodov. Po príprave roztoku natiahnite roztok do čistej injekčnej striekačky. Vložte hrot injekčnej striekačky do nosovej dierky a roztok opatrne pretlačte cez nosné priechodky.
- Nakloňte hlavu nadol nad umývadlo a mierne ju otočte doľava.
- Vložte hrot naplnenej injekčnej striekačky do pravej nosnej dierky a namierte ju smerom k zadnej časti hlavy.
- Stlačte žiarovku, aby vám roztok nastriekol do nosnej dierky. Po niekoľkých sekundách by roztok mal vytiecť z ľavej nosnej dierky alebo úst.
- Opakujte rovnaký postup pre ľavú nosnú dierku.
6
Opakujte podľa potreby. Tento postup opakujte dvakrát až štyrikrát denne. Pokračujte až sedem dní, alebo ak príznaky ustúpia, skôr prestaňte.
- Medzi každým použitím očistite striekačku.
- Obvykle sa fyziologický roztok môže uchovávať tri dni, ak sa uchováva v uzavretej nádobe pri izbovej teplote. Roztok zlikvidujte skôr, ak sa zakalí alebo čudne zapácha.

Základný výplach nosa fyziologickým roztokom.

Metóda 3 z 3: metóda tri: alternatívne výplachy nosa

1
Skúste teplé mlieko. Teplé mlieko možno použiť ako prísadu do štandardných fyziologických roztokov, ale môžete ho použiť aj ako samostatný výplach nosa, ak je váš nos suchý alebo inak podráždený.
- Používajte pasterizované plnotučné mlieko. Surové mlieko pravdepodobne obsahuje baktérie a iné nečistoty, ktoré by mohli spôsobiť alebo zhoršiť sínusovú infekciu. Mlieka so zníženým percentom sú zvyčajne bezpečné, ale znížené množstvo mliečneho tuku môže znížiť upokojujúce vlastnosti mlieka, a preto je menej účinné ako výplach nosa.
- V malom hrnci na sporáku za častého miešania opatrne zohrejte 1 šálku (250 ml) mlieka. Nenechajte variť, pretože sa môže začať rozpadávať, a tým byť menej účinný. Zahrejte mlieko na teplotu, až kým sa zhruba nevyrovná priemernej teplote ľudského tela, 98, -14°C.
2
Pripravte odvar z triphaly. Triphala je prírodná zlúčenina cenená pre svoje sťahujúce a protizápalové vlastnosti a bežne sa používa v tradičných ajurvédskych liečebných postupoch.
- Ako adstringentný doplnok by mal pomôcť znížiť krvácanie z nosových priechodov. Jeho protizápalové vlastnosti môžu tiež pomôcť zmierniť upchatie a opuch nosa.
- 1 lyžičku (5 ml) prášku triphala zmiešajte s 1 šálkou (239 ml) teplej destilovanej/čistenej vody. Nechajte päť minút lúhovať, potom pevné látky vytiahnite. Na výplach nosa používajte iba tekutý čaj.
3
Zvážte odvar z goldensealu. Goldenseal je ďalšou bylinou bežne používanou v prírodných liečivách. Verí sa, že má sťahujúce a antimikrobiálne vlastnosti.
- Goldenseal môže vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam pomáhať predchádzať niektorým nazálnym infekciám alebo s nimi bojovať a jeho sťahujúce vlastnosti môžu znižovať krvácanie z nosa.
- Zmiešajte 1 lyžičku (5 ml) zlatavého prášku s 1 šálkou (239 ml) teplej destilovanej/čistenej vody. Prášok lúhujte päť minút, sceďte a tekutý čaj použite ako výplach nosa.
4
Vypláchnite si dutiny ako obvykle. Vyberte si a pripravte si jeden z týchto prostriedkov na výplach nosa. Nakvapkajte výplach do striekačky s čistou žiarovkou, potom vložte koniec striekačky do nosných dierok a roztok si opatrne nastriekajte priamo do nosa.
- Pri oplachovaní držte hlavu naklonenú dopredu nad umývadlom alebo sprchou.
- Vložte hrot naplnenej injekčnej striekačky do jednej nosnej dierky a zakloňte hlavu v opačnom smere. Akonáhle výplach stlačíte do nosa, mal by kvapkať von z druhej nosovej dierky alebo z vašich úst.
- Opakujte rovnaký postup pre obe nosné dierky.
5
Opakujte podľa potreby. V prípade potreby opakujte postup dvakrát denne až sedem dní. Zastavte sa skôr, ak vaše príznaky ustúpia skôr, ako sa týždeň skončí.
- Medzi každým použitím udržujte striekačku čistú.
- Zlikvidujte akékoľvek teplé mlieko, ktoré nepoužívate počas prvého pláchania. Odvar Triphala alebo goldenseal je možné uchovávať pri izbovej teplote 24 hodín, ak sa uchovávajú v uzavretej nádobe.

Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal hrdla prirodzene?

Tipy

Pred použitím iných liekov proti dutinám použite výplach nosa. Vypláchnutie dutín môže pomôcť vašim nosovým priechodom absorbovať lieky efektívnejšie.
Ak sú vám vlažné roztoky nepríjemné, môžete ich pred vypláchnutím dutín mierne zahriať. Nikdy však nepoužívajte horúcu vodu alebo iné tekutiny, pretože môžu spôsobiť popáleniny a iné komplikácie.
Žiarovkové striekačky sa ľahko používajú, ale môžete použiť aj štandardné lekárske striekačky, stláčacie fľaše alebo nosové čistiace nádoby, ak sa vám s týmito zariadeniami bude lepšie manipulovať.

Vylepšený výplach nosa fyziologickým roztokom.

Varovania

Malo by sa očakávať určité pálenie, najmä spočiatku, ale používanie by ste mali prerušiť, ak pociťujete stredne silnú až silnú bolesť, krvácanie z nosa alebo iné problémy.
Obvykle by ste mali používať výplachy nosa nie viac ako štyrikrát denne, nie dlhšie ako sedem po sebe nasledujúcich dní. Väčšina výplachov nosa vysušuje vaše nosné cesty a môže spôsobiť väčšiu bolesť, krvácanie alebo celkové nepohodlie, ak sa používa častejšie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akýkoľvek výplach nosa. Aj keď sú tieto riešenia vo väčšine prípadov bezpečné, vždy je vhodné sa obrátiť na lekára, ktorý pozná vašu anamnézu.
Nepoužívajte výplachy nosa, ak je váš nosový priechod extrémne zablokovaný, pretože by to mohlo spôsobiť ďalšie komplikácie.
Upozorňujeme, že výplachy nosa sa neodporúčajú osobám, ktoré často trpia krvácaním z nosa. Tiež by ste sa mali vyhnúť výplachom nosa, ak máte silný dávivý reflex alebo ste nedávno podstúpili operáciu.

Nosový výplach — Metóda 1 z 3: metóda prvý: zásaditý fyziologický roztok, nosový výplach.

Veci, ktoré budete potrebovať

Základný výplach nosa fyziologickým roztokom

1 šálka (237 ml) destilovanej alebo čistenej vody
0,5 lyžičky (2,5 g) prírodnej soli
0,5 lyžičky (2,5 g) sódy bikarbóny
Vyčistite nádobu
Žiarovková striekačka

Vylepšený výplach nosa fyziologickým roztokom

1 šálka (237 ml) destilovanej alebo čistenej vody
0,5 lyžičky (2,5 g) prírodnej soli
0,5 lyžičky (2,5 g) sódy bikarbóny
0,25 až 1 lyžička (1,25 až 5 ml) protizápalové činidlo (ghee, teplé mlieko, glycerín alebo xylitol)
1 až 2 kvapky antiseptického činidla (jablčný ocot, koloidné striebro, extrakt z grapefruitových jadierok, surový Manuka med alebo peroxid vodíka)
1 kvapka esenciálnych olejov (eukalyptus, mäta pieporná, kadidlo alebo rozmarín)
Vyčistite nádobu
Žiarovková striekačka

Alternatívne výplachy nosa

1 šálka (239 ml) teplého mlieka (voliteľné)
1 šálka (239 ml) destilovanej/čistenej vody (voliteľné)
1 lyžička (5 ml) triphala prášku (voliteľné)
1 lyžička (5 ml) zlatého prášku (voliteľné)
Vyčistite nádobu
Žiarovková striekačka