Ako zabrániť nádche v chladnom počasí?
Aby ste zabránili výtoku z nosa v chladnom počasí, omotajte si vlnenú šatku okolo tváre a nosa, aby sa pri dýchaní zahrial vzduch, čím sa zníži množstvo vlhkosti produkovanej vašimi dutinami. Môžete tiež použiť fyziologický roztok, nosový sprej, aby bol váš nos vlhký a obmedzený hlien. Keď ste doma, zvážte použitie zvlhčovača na zvýšenie vlhkosti vzduchu, pretože výtok z nosa môže spustiť suchý vzduch. Ak máte stále problémy, skúste použiť voľne predajnú dekongestívnu pilulku, ako napríklad Sudafed. Vyhnite sa však pravidelnému užívaniu liekov, pretože nos vám po vyčerpaní ešte viac potečie. Tipy od nášho spoluautora Medical o tom, ako používať lekárske nosové spreje, čítajte ďalej!
Preto je spôsob, ako zabrániť výtoku z nosa v chladnom počasí, zahriať a zvlhčiť vzduch skôr, ako sa dostane do nosa.
V chladnom počasí je bežný výtok z nosa. K tomu dochádza, pretože keď sa vaše nosné cesty pokúšajú ohriať vzduch skôr, ako sa dostane do vašich pľúc, dochádza k produkcii ďalšej tekutiny. Preto je spôsob, ako zabrániť výtoku z nosa v chladnom počasí, zahriať a zvlhčiť vzduch skôr, ako sa dostane do nosa.
Časť 1 z 2: Prevencia a liečba nádchy v chladnom počasí
- 1Keď ste vonku, zabaľte si nos a ústa vlnenou šatkou. Dýchanie cez šatku zahreje priestor medzi vašou tvárou a šatkou. Tiež budete vydýchať vlhkosť do priestoru, ktorý zvlhčí vzduch. Zahrievaním a zvlhčovaním priestoru nebudú musieť vaše dutiny produkovať toľko vlhkosti a nebude vám behať po nose.
- 2V interiéri spustite zvlhčovač. Vzduch môže byť dostatočne teplý, ale ak je príliš suchý, môže vám napriek tomu spustiť nádchu. Môžete použiť jednotlivé izbové zvlhčovače alebo si nechať nainštalovať zvlhčovač celého domu.
- 3Na navlhčenie nosových priechodov použite fyziologický roztok. Tento liek na výtok z nosa udrží vaše nosové cesty vlhké a zabráni vám nadmernej tvorbe hlienu.
V chladnom počasí je bežný výtok z nosa. - 4Vyskúšajte liečivý nosový sprej, ako je dristan (alebo čokoľvek, čo má v zložkách uvedený „pseudoefedrín“). Neodporúča sa používať ho pravidelne, ale je v poriadku použiť ho občas, ak máte v chladnom počasí dôležité úlohy a nechcete, aby vám nádcha vyťažila to najlepšie. Ak ste napríklad súťaživý lyžiar, možno budete chcieť pred pretekami použiť nosový sprej.
- Čo to robí, je na chvíľu zabrániť hromadeniu tekutín, čo vám umožní dokončiť svoju aktivitu (napríklad preteky) bez obáv z toho, že vám tečie z nosa.
- Po vyčerpaní nosového spreja však môže niekedy spôsobiť väčšiu nádchu, a preto sa neodporúča používať ho denne.
- Ak je Dristan alebo iný voľne predajný nosový sprej nedostatočný, navštívte svojho lekára o možnosti silnejšieho nosového spreja s obsahom kortikosteroidov.
- 5Vezmite si voľne predajnú dekongestívnu pilulku. Niečo ako Sudafed (alebo čokoľvek s „pseudoefedrínom“ v zozname zložiek) by malo fungovať dobre. Ak potrebujete pomoc s výberom, môžete sa obrátiť na lekárnika.
- Užívanie tohto druhu liekov výrazne zníži produkciu hlienu v nose, čo zmierni príznaky nádchy z prechladnutia.
- Opäť je však dôležité, aby ste to nepoužívali často, pretože to môže zhoršiť váš výtok z nosa, keď sa lieky minú. Používajte ho preto iba vtedy, ak je niečo dôležité, čo by ste chceli robiť v chladnejšom počasí, a je pre vás dôležité, aby ste si po tú dobu nenechali zatočiť nos.
Časť 2 z 2: posúdenie príčiny vášho výtoku z nosa
- 1Uvedomte si možné diagnózy. Keď vám tečie z nosa, môže to byť spôsobené chorobou (ktorá bude pravdepodobne sprevádzaná ďalšími príznakmi „prechladnutia“, ako je bolesť hrdla, kašeľ atď.), Že ste rozrušení (keď plačeme, prebytočná voda z našich sĺz steká cez nos) alebo chladné počasie (pretože naše nosné cesty sú navrhnuté tak, aby ohrievali vzduch predtým, ako sa dostane do našich pľúc, a aby tak urobili, váš nos v chladnom počasí produkuje extra tekutinu).
- Môže to tiež súvisieť s alergiami, dráždivými látkami vo vašom okolí (napríklad dym) alebo s vedľajším účinkom určitých liekov.
- 2Pochopte, prečo vám behá nos, keď je zima. Keď dýchate nosom, vaše dutiny sa zahrejú a zvlhčujú vzduch vírením okolo slizníc, ktoré lemujú priechody. To vám zabráni v podráždení pľúc a hrdla vzduchom, ktorý je chladnejší ako vaša telesná teplota.
- Voda je vedľajším produktom tohto procesu a prebytok steká po krku a von z nosa.
- Vaše dutiny vykonávajú túto funkciu celoročne, ale kvôli teplotnému rozdielu v chladnejšom počasí (najmä v zime) je výraznejšia v chlade.
Časť 1 z 2: Prevencia a liečba nádchy v chladnom počasí. - 3Vedzte, že nádcha z nachladnutia je extrémne častá. Preto nie sú ničím, kvôli čomu by ste sa mali príliš znepokojovať. V skutočnosti sú také bežné, že sa im niekedy hovorí „lyžiarsky nos“, pretože takmer 100% súťažných športovcov v snežných športoch sa sťažuje na nádchu!
- Nádcha z nachladnutia NIE JE spojená s chorobou (a nesúvisí s „bežnou nádchou “.)
- Aj keď si veľa ľudí myslí, že existuje spojenie medzi chladným počasím a „prechladnutím“, predpokladá sa, že je to kvôli tomu, že trávite viac času v uzavretých priestoroch, kde sa mikróby ľudí medzi sebou ľahšie prenášajú (a nepredpokladá sa, že by tak veľmi súviseli s zima vonku).
- Vyhnite sa dýchaniu ústami. Aj keď to môže byť lákavé, vystavíte tým hrdlo chladnému a suchému vzduchu, ktorý môže spôsobiť bolesť hrdla, sucho v ústach a kašeľ. Vaše telo je navrhnuté tak, aby dýchalo nosom, aby sa zabránilo týmto príznakom.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť dysfágiu?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mám sucho v ústach, bolesť hrdla, kašeľ a nádchu?Možno budete chcieť užívať zinok, vitamín C alebo echinaceu, ktoré pomôžu posilniť imunitný systém a zmierniť prechladnutie. Pokiaľ ide o sucho v ústach s bolesťou v krku, mali by ste vyskúšať voľne dostupné pastilky akéhokoľvek druhu.
- Keď som mal upchatý nos, dýchal som nosom a zrazu sa mi dych zastavil, takže som musel otvoriť ústa, aby som mohol dýchať. Čo môžem urobiť, aby som tomu zabránil?Tomu sa nedá úplne vyhnúť, ale pravidelné používanie fyziologického roztoku, ako začnú upchatý nos, začne prepláchnuť receptory v nose, zníži ich opuch a vo väčšine prípadov zabráni upchatiu nosa.
- Môžem dostať operáciu neustále tečúceho nosa, aby som ju nadobro zastavil?Ak vám tečie z nosa a nepochádza z chladného počasia alebo z klimatizácie, môžete mať alergiu. V takom prípade je nádcha dobrá vec, pretože je to spôsob, akým sa telo pokúša zbaviť sa alergénu. Možno jete pravidelne niečo, čo vám spôsobuje nádchu; nemusí ísť o plnohodnotnú alergiu, ale o vyvinutú citlivosť. Zvážte rozhovor s odborníkom na alergie.
- Ako vyliečiť upchatý nos?Najprv by ste sa mali pokúsiť vysmrkať, ale ak to nefunguje, môžete skúsiť niektoré voľne dostupné nosové dekongestíva ako pseudoefedrín.
- Nozdry a horné pery ma bolia kvôli neustálemu utieraniu nosa vreckovkou, čo mám robiť?Skúste si kúpiť drahý druh vreckoviek, tj. Puffs Ultra Soft & Strong, Kleenex Lotion Aloe & E, Puffs Plus Lotion alebo Kleenex Ultra Soft. Niekoľkokrát denne by ste si tiež mali naniesť vazelínu na pery a zvlhčovač tváre na oblasť nosa.
- Môže výtok z nosa súvisieť s vekom?Je to možné. Malé deti majú tendenciu ľahšie prenášať choroboplodné zárodky na jedného a druhého počas hry. Vysokoškoláci žijúci v budovách internátov zvyčajne ochorejú v klastroch. Starší ľudia sú náchylnejší na chlad a iné choroby. Ukázalo sa, že tieto konkrétne životné fázy korelujú s bodmi v našich životoch, keď je imunitný systém najslabší (vysokoškolák často zanedbáva svoje zdravie). Súvisí to viac s pravdepodobnosťou osoby s častou expozíciou zárodkom, ako s vekom.
- Ako zastavím krvácanie z nosa?Posaďte sa (tj. Neľahnite si) a mierne sa predkloňte. Stláčajte nosné dierky k sebe, kým sa krvácanie nezastaví.
Komentáre (4)
- Tento článok mi pomohol, ako liečiť nádchu a čo môže spôsobiť nádchu.
- Áno, tvoje vysvetlenie je úplne správne. Ďakujem za vaše návrhy.
- Tento silný sprievodca, ktorý mi pomohol porozumieť všetkému, čo som hľadal, musí byť jednou z najlepších vecí.
- Pomáha mi veľmi dobre pochopiť, prečo mi tečie z nosa a čo mám robiť, aby som nebežal. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
