Ako prirodzene zväčšiť prsia?

Ak chcete prirodzene zväčšiť prsia, noste topy s ozdobami na prsiach, ktoré ich môžu zväčšiť.

Ste nespokojné so svojimi prirodzenými prsníkmi, ale váhate podstúpiť čas a náklady na operáciu rozšírenia? Nie si sám. Dnes mnohé ženy siahajú po rôznych prírodných metódach, ako získať väčšie prsia bez operácie. Aj keď výsledky ktorejkoľvek z týchto metód budú mať oveľa jemnejší účinok ako implantáty, s trpezlivosťou vyskúšať rôzne riešenia je možné vidieť mierne zlepšenie. Je však dôležité poznamenať, že mnohé „triky“ na zväčšenie prsníkov nie sú podložené vedeckými dôkazmi. Aj pri metódach, ktoré majú určitú vedeckú dôveryhodnosť, úspech nie je zaručený.

Metóda 1 zo 4: Poskytnite svojim prsiam vizuálnu podporu

1

Cvičte správne držanie tela. Niektoré ženy zistia, že ich prsia sú menšie, než v skutočnosti sú, keď majú sklonené alebo sklonené držanie tela. Ak chcete okamžite zvýšiť poprsie, jednoducho sa narovnajte! Postavte sa rovno, hlavu držte vysoko a ramená stiahnite dozadu. Držte krk rovno hore a dole; nenechaj to skĺznuť dopredu. Pri stoji a chôdzi jemne vytlačte hrudník. Teraz sa pozrite do zrkadla. Možno budete prekvapení, aký rozdiel priniesol tento jednoduchý trik!
2
Noste topy s ozdobami na hrudi. Jeden z často ignorovaných spôsobov, ako zväčšiť poprsie, je nosiť oblečenie, ktoré zvýrazní vaše prirodzené krivky. Napríklad akékoľvek tričko s nafúknutým, volánovým alebo volánovým materiálom v oblasti hrudníka môže vzbudzovať ilúziu, že vaše prsia sú väčšie, než v skutočnosti sú. Rovnaký efekt je možné dosiahnuť aj s dobre nosenými šatkami.
- Ďalšou dobrou stávkou je nosiť košele s horizontálnymi pruhovanými vzormi na hrudi. Z rovnakého dôvodu, prečo sa ľudia obávajú o svoju váhu, aby sa vyhli noseniu týchto typov oblečenia, môžu ľudia, ktorí chcú zväčšiť veľkosť svojho hrudníka, používať tieto vzory zvyšujúce objem.
3

Noste správnu veľkosť podprsenky. Nosenie príliš malej alebo príliš podprsenky môže spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať menšie, než v skutočnosti sú. Uistite sa, že nenosíte veľkú podprsenku, len aby bol prsník väčší, ale noste podprsenku, ktorá vám umožní zdvihnúť prsia. Navyše, podprsenky nekvalitnej veľkosti môžu byť jednoducho nepríjemné! V ideálnom prípade by podprsenky mali prsia podopierať a dvíhať, nie ich splošťovať alebo nechať voľne visieť. Ak si myslíte, že nosíte nesprávnu veľkosť podprsenky, pri najbližšom nákupe spodnej bielizne požiadajte o vhodné oblečenie. Niektoré ženy, ktoré trávia roky používaním jednej veľkosti podprsenky, zisťujú, že po úprave vyzerajú (a cítia sa) merateľne lepšie.
4
Používajte vystuženú alebo push-up podprsenku. Dobrá čalúnená podprsenka môže vášmu poprsiu dodať viditeľný objem a vaše prsia budú pôsobiť atraktívnejšie. Push-up podprsenky, naopak, môžu vašim prsiam dodať veľa „pozdvihnutia“, čím pôsobia ako väčšie, plnšie poprsie. Používanie týchto typov podprseniek je skvelým riešením pre outfity, ktoré s trochou väčším hrudníkom idú od dobrého po skvelý.
- Aj keď to niektoré zdroje môžu odporúčať, vo všeobecnosti je zlý nápad nosiť viac podprseniek bez ohľadu na typ používaných podprseniek. Aj keď to môže spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať trocha väčšie, ak budú aplikované správne, môže to byť veľmi nepríjemné a pravdepodobne budete musieť stráviť veľa času prispôsobovaním sa počas celého dňa.
5
Vyhnite sa tenkým alebo úzkym podprsenkám. Ak vám záleží na veľkosti pŕs, možno by ste sa mali vyhnúť noseniu tenkých čipkovaných podprseniek. Tieto podprsenky môžu na figurínach z obchodov s bielizňou vyzerať úžasne, ale na skutočných ľuďoch sa môžu ukázať ako nelichotivé. Pretože tieto typy podprseniek môžu poskytovať málo výplne alebo zdvíhania, môžu nechať postrádať veľkosť poprsia. Namiesto toho sa rozhodnite pre vystuženú podprsenku alebo push-up podprsenku, aby ste naplno využili svoju prirodzenú veľkosť.
- Budete sa tiež chcieť vyhnúť extra tesným podprsenkám, ako sú športové podprsenky (pokiaľ samozrejme necvičíte), pretože skôr sploštia váš hrudník, ako by ho zvýrazňovali. Je to skvelé, ak hľadáte bezproblémové cvičenie, ale nie také dobré, ak sa snažíte maximalizovať svoje krivky.
6

Nepchaj si podprsenku. Tento trik zo strednej školy môže síce spôsobiť, že vaše prsia budú väčšie, ale treba ho vnímať ako úplnú poslednú možnosť. Používanie tkaniva alebo handričky na umelé zväčšenie poprsia môže byť dosť nepríjemné, najmä ak sa kvôli tomuto extra materiálu potíte alebo dráždite pokožku. Ak sa vaše extra vypchávky posunú, dokonca môže vašim prsiam dodať nerovný alebo hrudkovitý vzhľad. Tiež je vždy šanca, že napriek vašim najlepším prípravám vaše vypchávky vypadnú alebo sa vysunú na hrudník a budú viditeľné. Z tohto dôvodu sa budete chcieť vyhnúť vypchávaniu podprsenky, pokiaľ nemáte pocit, že to musíte.

Možno by ste sa mali vyhnúť noseniu tenkých čipkovaných podprseniek — Ak vám záleží na veľkosti prsníkov, možno by ste sa mali vyhnúť noseniu tenkých čipkovaných podprseniek.

Metóda 2 zo 4: používanie neoverených naturopatických liekov

1
Zvážte bylinky zväčšujúce prsia. Široký výber byliniek a rastlinných doplnkov, ktoré údajne spôsobujú rast prsníkov, je k dispozícii na predaj online aj v obchodoch s prírodným liečivom. Aj keď niektoré ženy prisahajú na tieto prírodné lieky, žiadna nebola vedecky dokázaná tak účinná ako tradičné „západné“ lieky a mala by sa na ňu pozerať so zdravou mierou skepsy. Niektoré prírodne pôsobiace bylinky môžu navyše spôsobiť potenciálne vážne komplikácie u ľudí, ktorí užívajú určité lieky (najmä riedidlá krvi), takže pred začatím kurzu bylinných doplnkov sa vždy budete chcieť porozprávať s lekárom. Niektoré bylinky, ktoré údajne podporujú rast prsníkov, sú:
- Videl palmetto
- Fenikel
- Kava
- Divoký jam
- Cudné bobule stromu
- Čierna rasca
- Senovka grécka
- Pueraria Mirifica
2
Pozrite sa na neoverené prírodné oleje alebo krémy. Okrem bylinných doplnkov, ktoré tvrdia, že zväčšujú prsia, podobný účinok tvrdí aj mnoho topických mliek, olejov a krémov. Rovnako ako pre bylinky, existuje len málo vedeckých dôkazov (ak nejaké existujú), že tieto roztoky majú významný vplyv na rast prsníkov, aj keď niektoré ženy tvrdia, že tieto lokálne lieky úspešne používali. Predtým, ako sa pokúsite použiť ktorúkoľvek z týchto metód, kontaktujte lekára a prediskutujte účinnejšie a overiteľnejšie spôsoby, ako dosiahnuť ciele v oblasti zväčšenia prsníkov.
- Všimnite si toho, že niektoré skutočné hormonálne lieky, ako napríklad estrogén, prichádzajú v aktuálnej forme. V dostatočných dávkach, tieto lieky sú skutočne známe, že rast prsného spôsobiť. Dávajte si pozor, aby ste si tieto hormonálne krémy, ktoré môžu mať aj iné vedľajšie účinky, nezamieňali s prírodnými liekmi.
3
Skúste masáž prsníkov. Niektoré zdroje tvrdia, že masážou prsníkov správnou technikou je možné spôsobiť mierny rast prsníkov. Niekedy tieto zdroje odporúčajú používať špeciálne oleje, krémy alebo pomôcky na podporu rastu. Aj keď sa to môže cítiť dobre a viesť k relaxácii, ktorá môže spôsobiť zlepšenie nálady a držania tela, neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že by bolo možné stimulovať rast prsníkov masážou.
- Pretože je však táto metóda relatívne bezpečná a lacná (pokiaľ si nekúpite masážnu pomôcku dostupnú na predaj v obchodoch s prírodným liečením), pokojne to vyskúšajte. Ako je uvedené vyššie, masáž môže byť užitočným nástrojom na dosiahnutie uvoľnenej a spokojnej nálady.

Zväčšením prsných svalov sa zvýši veľkosť prsníkov, pretože sú to svaly pod prsiami.

Metóda 3 zo 4: diéta a cvičenie

1
Vybudujte si prsné svaly. Čerpanie železa nie je len skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju silu, náladu a celkové zdravie - je to tiež zabijácky spôsob, ako zlepšiť svoje prsia! Konkrétne, budovanie prsných (hrudných) svalov pod prsiami pravidelnými silovými cvičeniami môže pomôcť zlepšiť veľkosť, pevnosť a presnosť nadložného prsníka. Nasledujú dve ukážkové cvičenia, ktoré by ste mohli vyskúšať:
- Lisy na hrudník: Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a chodidlami položenými na podlahe. Do každej ruky držte jednu činku s lakťami pokrčenými v 90 -stupňovom uhle. Pomocou svalov hrudníka zdvihnite závažia smerom k stropu a dotknite sa ich spolu. Pomaly a plynule spustite závažia do východiskovej polohy. Vykonajte 3 sady 12-15 opakovaní 3-5 krát týždenne.
- Kliky: Dajte sa na ruky a kolená. Natiahnite nohy za seba a balansujte na koncoch chodidiel. Ohnite ruky a spustite telo smerom k zemi. Pomocou rúk a hrudníka sa vráťte späť do pôvodnej polohy. Chrbát majte vystretý a boky zdvihnuté, aby vaše telo zostalo v jednej línii. Ak sú štandardné kliky príliš tvrdé, môžete znížiť kolená na zem. Vykonajte 3 sady 12-15 opakovaní 3-5 krát týždenne.
2
Zamerajte sa na svaly chrbta a ramien. Svaly hrudníka nie sú jediné, na ktorých by ste mali pracovať. Vo všeobecnosti pri silovom tréningu budete chcieť zaistiť, aby ste cvičili všetky hlavné svalové skupiny každý týždeň, aby ste zaistili maximálnu celkovú silu tela a predišli zraneniu. Okrem toho, tónovanie svalových skupín okrem skupín na hrudníku môže mať tiež pozitívny vplyv na veľkosť poprsia. Napríklad posilnenie svalov ramien a chrbta môže vášmu hornému telu dodať pevný a pevný vzhľad a uľahčí vám udržanie vzpriameného a vzpriameného držania tela. Vďaka obidvom môže vaše prsia pôsobiť väčších a tvarovanejších. Začnite pracovať s chrbtom a ramenami pomocou vzorových cvičení uvedených nižšie:
- Y Raise: Postavte sa s nohami na šírku ramien. Jednou rukou držte jednu činku pred každým stehnom. Plynulým, kontrolovaným pohybom zdvihnite činky pred seba a nad hlavu do tvaru „Y“. Udržujte svoje jadro pevné a udržujte vzpriamený postoj, ako to robíte. Cvik dokončite pomalým spúšťaním závaží späť do východiskovej polohy. Vykonajte 3 sady 15-20 opakovaní 3-5 krát týždenne.
- Renegade Row: Chyťte dve činky a postavte sa do vzpriamenej polohy s rovnými rukami. Boky držte nehybné, vytiahnite jednu činku od podlahy až k hrudníku a lakte držte priliehajúce k telu. Spustite činku späť na zem a opakujte s opačným ramenom. Vykonajte 3 sady 12-15 opakovaní 3-5 krát týždenne.
3

Nebojte sa, že sa stanete objemnými. Je bežným mýtom, že ženy môžu byť objemné, svalové a neatraktívne zo silového cvičenia. V skutočnosti je pre ženy takmer nemožné získať veľké svalnaté svaly bez toho, aby sa stali profesionálnymi kulturistami alebo používali steroidy. Ženy nevytvárajú toľko hormónu testosterónu ako muži, takže je pre nich oveľa ťažšie prirodzene si obliecť veľké svaly. Aj keď sú ženy dokonale schopné stať sa silnejšími a tónovanejšími, vo všeobecnosti musia mať rozvrhy profesionálnych športovcov (alebo používať steroidy), aby sa dokonca začali mužsky javiť ako mužské.
4
Ak ste schudli, zvážte priberanie. Prsia sa skladajú predovšetkým z tukového spojivového tkaniva. Rovnako ako ostatné tukové tkanivá v tele sa to nakoniec stratí, pretože žena schudne. Ak ste chudá a máte malé prsia, vyplnenie prsníkov vám pomôže, keď si naberiete niekoľko kíl tuku navyše. Budete sa však chcieť vyhnúť všetkému záchvatu priberania na váhe, pretože negatívnych účinkov rýchleho priberania na váhe a obezity je mnoho. Najlepšie bude, ak na týždeň alebo dva mierne zvýšite príjem kalórií, potom posúdite svoje výsledky. Ak sa vám nepáčia žiadne zmeny, ktoré vidíte, vráťte sa k predchádzajúcej diéte.
- Je však dôležité poznamenať, že všetky ženy nesú svoju váhu inak. Niektoré ženy priberajú na stehnách, bruchu alebo inde, kým nepriberú na hrudi.
- Je dôležité dodržiavať zdravú výživu, aj keď sa snažíte pribrať. Zvýšte príjem chudých bielkovín, zdravých tukov a komplexných sacharidov, a nie potravín bohatých na nezdravé tuky a cukry. Okrem toho vždy pamätajte na to, aby ste zostali aktívni - Centrá pre kontrolu chorôb odporúčajú asi 2 hodiny a 30 minút aeróbneho cvičenia týždenne spolu s najmenej dvoma cvičeniami silového tréningu.
5
Neverte mýtu o „znižovaní škvŕn“. Je bohužiaľ bežným presvedčením, že je možné spaľovať tuk v určitých oblastiach tela selektívnym cvičením týchto oblastí. V skutočnosti nič také ako zníženie škvŕn neexistuje - ako celok môžete tučniť alebo strácať tuk z tela, ale nemôžete ho získať ani stratiť iba z určitých oblastí. Tento koncept bol opakovane vyvrátený vedeckým výskumom. Ak sa teda pokúšate získať väčšie prsia, nestrácajte čas snahou o zníženie objemu v iných častiach tela. To jednoducho nepôjde!
- Aj keď zacielením na určité oblasti tela nemôžete selektívne priberať alebo strácať tuk, pri silových cvičeniach môžete selektívne budovať svaly zacielením na určité oblasti. Majte však na pamäti, že väčšina ľudí vyzerá najlepšie (a nehrozí im menšie riziko zranenia), keď majú vyváženú a pestrú cvičebnú rutinu.

Ktorá vám umožní zdvihnúť prsia — Uistite sa, že nenosíte veľkú podprsenku, len aby bol prsník väčší, ale noste podprsenku, ktorá vám umožní zdvihnúť prsia.

Metóda 4 zo 4: Získanie väčších pŕs z liekov

1
Zvážte používanie antikoncepcie. Pre ženy, ktoré chcú zabrániť neplánovanému tehotenstvu a zhodou okolností túžia aj po väčších prsiach, môžu byť antikoncepčné tabletky účinným riešením na oba problémy, pretože rast prsníkov je bežným vedľajším účinkom mnohých antikoncepčných piluliek na báze hormónov. Väčšina antikoncepčných piluliek obsahuje ženský pohlavný hormón estrogén, ktorý, ako je uvedené nižšie, môže spôsobiť mierny rast prsníkov. Nikdy by ste však nemali užívať antikoncepciu, aby ste získali väčšie prsia, pretože ide o účinný liek, ktorý môže mať vážne vedľajšie účinky (aj keď sú zriedkavé). Pretože nie všetky antikoncepčné tabletky obsahujú estrogén a pretože antikoncepcia, ktorá tento hormón obsahuje, môže mať na organizmus množstvo ďalších účinkov, je dôležité, aby ste sa pred začatím antikoncepcie porozprávali so svojim lekárom. Vedľajšie účinky antikoncepcie môžu zahŕňať:
- Výkyvy nálad
- Nevoľnosť
- Bolesti hlavy
- Znížené libido
- Nabrať váhu
- Neočakávané krvácanie (alebo špinenie).
- Všimnite si toho, že nie všetky ženy majú počas užívania antikoncepcie väčšie prsia a že akýkoľvek rast, ktorý nastane, môže byť malý.
2
Pozrite sa na estrogénovú terapiu. Estrogén, prirodzene sa vyskytujúci ženský pohlavný hormón, môže byť predpísaný ženám z rôznych dôvodov. Napríklad je často predpisovaná ženám v strednom veku na zmiernenie nepríjemných symptómov menopauzy. Jedným z vedľajších účinkov užívania estrogénu môže byť mierne zväčšenie prsníkov. Opäť by ste sa však nikdy nemali pokúšať užívať estrogén len preto, aby boli vaše prsia väčšie. Pretože nahradenie prirodzeného prísunu estrogénu vašim telom umelými doplnkami má množstvo ďalších vedľajších účinkov a môže z dlhodobého hľadiska zvýšiť vaše šance na určité zdravotné problémy, mali by ste zvážiť užívanie estrogénu iba vtedy, ak vám to lekár odporučil z dôvodu iných zdravotných problémov.. Vedľajšie účinky estrogénu zahŕňajú:
- Bolesti hlavy
- Nevoľnosť
- Nabrať váhu
- Vaginálny výtok
- Citlivosť prsníkov
- Mierne zvýšenie pravdepodobnosti rakoviny prsníka, endometria a vaječníkov.
- Mierne zvýšenie pravdepodobnosti mŕtvice alebo krvných zrazenín.
3
Získajte väčšie prsia z terapie progesterónom. Progesterón je ďalší prirodzene sa vyskytujúci ženský pohlavný hormón, ktorý možno predpísať z niekoľkých dôvodov. Napríklad progesterón je často predpisovaný na zabránenie prerastania maternicovej výstelky u žien, ktoré užívajú estrogén. Rovnako ako estrogén, aj progesterón môže spôsobiť mierny rast prsníkov. Rovnako ako estrogén je však progesterón vážnym liekom a nemal by sa užívať iba na zväčšenie prsníkov. Užívanie tohto hormónu zvážte iba vtedy, ak vám to lekár odporučil už z iných dôvodov. Vedľajšie účinky progesterónu môžu zahŕňať:
- Rast akné alebo akné
- Kašeľ
- Zmena hmotnosti
- Bolesť kĺbov
- Vaginálne podráždenie
- Príznaky podobné príznakom estrogénovej terapie (vrátane zvýšenia pravdepodobnosti určitých druhov rakoviny a závažných zdravotných stavov)
- Zriedkavo depresia
4
Zväčšite prsia pomocou ssris. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo SSRI sú bežným typom antidepresív, ktoré môžu ako vedľajší účinok spôsobiť mierne zväčšenie prsníkov. Aj keď sú SSRI relatívne bezpečné a bez komplikácií v porovnaní s inými formami antidepresív, stále môže byť nebezpečné užívať ich bez uvedenia dôvodu, preto by ste túto možnosť opäť mali zvážiť iba vtedy, ak vám lekár už odporučil, aby ste začali užívať antidepresíva.. Nikdy neužívajte SSRI, len aby ste získali väčšie prsia. Okrem zväčšenia prsníkov patria medzi vedľajšie účinky SSRI:
- Nevoľnosť
- Znížené libido
- Bolesť hlavy
- Ťažké zaspávanie
- Suché ústa
- Nabrať váhu
- Ospalosť

Čo môžete realisticky očakávať?

Zmeny vo vašich prsiach budú pravdepodobne jemné. Bohužiaľ, pravdepodobne nebudete môcť získať plnú veľkosť pohára. Skúste si raz za týždeň urobiť merania, aby ste zistili, ako vám postupom času rastú prsia.
Každý reaguje inak na bylinky, zmeny stravy, cvičenia a lieky, takže môžete vidieť iné zmeny ako niekto iný, kto vyskúšal jednu z týchto metód.
Výsledky z prirodzenej stratégie zväčšovania prsníkov budú zrejme chvíľu trvať, takže sa snažte byť trpezlivá.

Ak má vaša mama veľké prsia, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať podobnú veľkosť.

Varovania

Napriek tomu, že bylinky sú prírodné, ich nadmerné užívanie môže mať na organizmus škodlivé účinky. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať bylinný doplnok na zlepšenie prsníkov.
Antikoncepcia nechráni pred sexuálne prenosnými chorobami. Ak užívate antikoncepciu, mali by ste stále používať kondómy, pokiaľ nie ste v monogamnom vzťahu s partnerom, ktorý bol nedávno testovaný.

Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s PMS vášho významného partnera?