Ako rozoznám rozdiel medzi strachom a intuíciou?
Pri porovnávaní intuície a strachu sa tento článok netýka pocitov skutočného strachu.
Niektoré obavy môžu spôsobiť, že sa znevažujete alebo nesprávne interpretujete nebezpečenstvo; nie všetok strach je realistický alebo prospešný. Zamieňanie si nereálnych obáv s intuíciou môže zároveň spôsobiť vytrvalé odhodlanie presvedčiť samého seba, že sa vo vašom živote chystá prejsť niečo negatívne. To má za následok zmätenie strachu a intuície, čo vás môže viesť k tomu, že budete robiť rozhodnutia a rozhodnutia, ktoré váš život skôr obmedzia ako rozšíria. Uspokojivý život je rovnováha a rovnosť. Vaše obavy a intuícia vám dobre poslúžia aj vtedy, ak budete vyrovnaní.
Časť 1 z 2: Identifikácia strachu
- 1Zvážte vlastnosti skutočného strachu. Strachy môžu byť skutočné; napríklad keď čelíte hroziacemu útoku psa, alebo keď vidíte auto, ktoré sa rúti smerom k nám, keď ideme autom, alebo keď sa chystáme zoskočiť z lietadla. V týchto prípadoch je úhybné alebo opatrné opatrenie založené na strachu z toho, čo sa má stať, skutočné a rozumné a môžeme ich nazvať „ochranným“ strachom; sú to zdravé a normálne obavy.
- 2Rozlišujte skutočný strach od „strachu“. Strachy môžu byť tiež nereálne a nezdravé; skratka pre „falošný dôkaz, ktorý sa javí ako skutočný“, napríklad keď si predstavíme veci, ktoré by sa mohli stať, ak by nastali určité okolnosti, bez ohľadu na to, aké divoké sú naše záujmy alebo ako sa rozširujú možnosti. V tomto prípade ide o to, aby úzkosť, starosti a katastrofa nahradili jasné myslenie a dôkazy.
- Pri porovnávaní intuície a strachu sa tento článok netýka pocitov skutočného strachu. Dôraz sa kladie skôr na imaginárne obavy, predpoklad, že sa niečo zlé stane z dôvodov, ktoré sú sotva pochopiteľné.
- Opýtajte sa sami seba, či sa v tej chvíli niečo deje, čo by malo spôsobiť skutočné obavy. Na základe tohto zistíte, či je strach skutočný alebo imaginárny.
- 3Urobte si prehľad, z čoho máte strach. Zapísanie si strachov vám môže pomôcť začať si ich lepšie všímať ako strachy, a nie ako intuitívne vhľady. Jednoducho si urobte čas na to, aby ste si sadli k poznámkovému bloku a peru a zapísali si strachy, ktoré sa vo vašom živote aktuálne rysujú. Môžu to byť také veci, ako sú:
- strach zo straty zamestnania
- strach zo straty niekoho, koho miluješ,
- strach zo zranenia alebo strach o bezpečnosť svojich detí
- strach zo starnutia alebo strach z budúcnosti
- Zapíšte si všetky strachy, ktoré vás napadnú. Niektoré z vašich obáv budú racionálne, napríklad strach zo straty zamestnania, ak váš šéf povedal, že budúci týždeň dôjde k prepúšťaniu. Ostatné obavy budú iracionálne, napríklad strach, že sa po vás zrúti most, ak pôjdete pod ním, len preto, že sa dočítate o tom, že sa taký incident stane niekde inde.
Pomáhajte druhým rozpoznať rozdiel medzi ich ochrannými strachmi, iracionálnymi strachmi a intuíciou. - 4Buďte skeptickí voči dlhodobým strachom. Niektoré obavy často prerastú do fóbií, ako napríklad strach z výšok, hmyzu, cudzincov atď. Tieto fóbie sa rodia z konkrétneho zážitku a sú to veľmi úzke chvíle v minulosti, ktoré usmerňujú vaše myšlienky, nie intuíciu. Aj keď sú tieto fóbie spočiatku založené na „ochranných“ obavách, často môžu skončiť nadmernou ochranou až do bodu, keď zabránite rastu, slobode a šťastiu.
- Intuitívne obavy sa spravidla neopakujú ako fóbia a majú tendenciu mať konkrétne dôkazy, ktoré ich podporujú.
- 5Odstráňte napätie z rovnice. Stres a úzkosť vám môžu zabrániť vo voľnom čase. Bez toho, aby ste si urobili čas, len ťažko znova objavíte svoj zmysel pre seba alebo svoju „podstatu“. A práve vtedy môžu ovládnuť a ovládnuť obavy, pretože sa snažíte chrániť pred opotrebovaním, vyhorením a vyčerpaním. Nájdite si čas na omladenie, aby ste sa mohli zbaviť strachu, správne počúvať svoju intuíciu a robiť úžasné osobné objavy, ktoré sa nevynoria bez toho, aby ste si urobili čas na relaxáciu a preskupenie.
Časť 2 z 2: rozlíšenie strachu od intuície
- 1Zamyslite sa nad tým, čo rozumiete intuíciou. Nie je to ľahké definovať; je však možné dosiahnuť vlastné chápanie intuície ako vnútorného vedenia, „poznania“ alebo vnútorného kompasu. Na rozdiel od strachu má intuícia pozitívne konotácie v tom, že nám pomáha prekonať život tým, že čerpá zo skúseností, ktoré môžu byť uložené hlboko v našom vedomí.
- Pojmy ako „pocit čreva“, „inštinkt“, „tušenie“ a „len pocit“ sa často používajú na opis toho, ako naša intuícia ovplyvňuje naše činy a rozhodnutia. Je však veľmi dôležité uvedomiť si, že intuícia je viac než len reagovať na inštinktívnej úrovni; je to inštinkt plus kognitívna ohľaduplnosť. Neexistuje žiadna správna alebo nesprávna odpoveď na to, ako definujete intuíciu; najlepší prístup je jednoducho si sadnúť a napísať, čo to pre teba znamená.
- 2Pochopte, čo sa stane, keď si zameníte strach s intuíciou. Strach je negatívna emócia, ktorá sa prejavuje fyzickými reakciami (napríklad boj alebo útek, potenie, pocit adrenalínu atď.). Intuícia je pozitívny súbor pocitov alebo vedenia, ktoré, ak ich budeme počúvať, môžu nám priniesť lepšie situácie. Strach je emócia, ktorá v nás vyvoláva túžbu utiecť, skrývať sa a nestáť tvárou v tvár nadchádzajúcemu negatívnemu dianiu, zatiaľ čo intuícia je zameranie sa na možné nebezpečenstvá, ale sila, odolnosť a schopnosť zamerať svoje činy a prístup tak, aby sme mohli čeliť a vysporiadať sa s negatívnym výskytom.
- Keď si teda zameníte strach s intuíciou, efektívne si tým poviete, že sa má stať niečo zlé, ale že ste bezmocní v tejto súvislosti urobiť niečo konštruktívne okrem starosti, trápenia alebo modlitby, čím znemožníte svoju intuíciu a schopnosť pretlačiť strach. Ide o pokus buď vylúhovať intuíciu, alebo zmeniť jej pozitívny účinok na negatívny.
- Ďalším problémom zamieňania strachu a intuície je, že namiesto toho, aby ste žili v prítomnosti (ako to robí intuícia), žijete v najhoršej možnej budúcnosti (kde sídli iracionálny strach). Ak sa nesústredíte na prítomnosť, potom nie ste intuitívny.
Tu je niekoľko kľúčových prvkov rozdielov medzi prežívaním intuície a iracionálnym strachom: Spoľahlivá intuícia prenáša informácie neutrálne a menej emocionálne. - 3Počúvajte predtuchy. Predtuchy niečoho, čo sa deje v budúcnosti, bývajú neutrálne, ak vychádzajú z intuície. Nedajú sa prinútiť a to, či majú dobrý alebo zlý výsledok, nie je zafarbené vašim vlastným vnútorným myslením. Nie každý má predtuchy a v skutočnosti tí, ktorí túto schopnosť blokujú cynickým prístupom k nim, majú vo všeobecnosti veľmi malú šancu to urobiť. Predtuchy sa však od strachu líšia tým, že nie sú založené na vašich subjektívnych, vedomých alebo nevedomých preferenciách alebo obavách.
- 4Rozlišujte medzi iracionálnym strachom a legitímnou intuíciou. V tomto článku ste uviedli ukazovatele, ako to urobiť. Zaujíma vás napríklad prítomnosť alebo sa obávate budúcnosti? Katastrofujete alebo filozofujete? Tu je niekoľko kľúčových prvkov rozdielov medzi prežívaním intuície a iracionálneho strachu:
- Spoľahlivé intuícia oznamuje informácie v neutrálnych, menej emočných termínov
- Spoľahlivá intuícia sa „cíti správne“ na úrovni čriev
- Spoľahlivá intuícia je súcitná a potvrdzuje seba i ostatných
- Spoľahlivá intuícia dáva jasné dojmy, ktoré sú vidieť skôr, ako ich pocítite
- Spoľahlivá intuícia sa cíti trochu oddelene, podobne ako v divadle pri sledovaní filmu
- Iracionálny strach oznamuje informácie vo veľmi emotívnych hľadiska
- Iracionálny strach sa zvyčajne opakuje a je iracionálnym pohľadom
- Iracionálny strach sa „necíti dobre“ na úrovni čriev
- Iracionálny strach cíti krutú, ponižovanie alebo bludy a to buď smerom k sebe alebo k iným, možno oboje
- Iracionálny strach sa necíti koncentrovaný alebo „perspektívny“
- Iracionálny strach odráža minulé psychologické rany alebo traumy, ktoré neboli vyliečené
- 5Vykonajte príslušné kroky. Musíte dbať na ochranné obavy a iracionálne obavy odvážne transformovať. Niekedy môžete predvídať skutočné nebezpečenstvo, ale častejšie vás neproduktívne obavy dezinformujú. Preto sa spravidla trénujte v spochybňovaní obáv spojených s nízkym sebavedomím; všetci sme hodní toho mimoriadneho.
- Je napríklad správne spochybniť strach, že ste príliš emocionálne poškodení na to, aby ste milovali; aj ťažko zranení môžu opäť otvoriť svoje srdcia, ale musia sa rozhodnúť byť otvorení a rozhodnúť sa, že sa nebudú naďalej príliš chrániť. Skutočná intuícia vás nikdy nepoloží ani nepodporuje deštruktívne postoje a správanie; zo všetkých znakov je to najpravdepodobnejšie.
- Ak ste empatický empatik, vysoko citlivý, emocionálne hlboký človek alebo dokonca spoluzávislý, môže byť obzvlášť zložité zistiť, ktoré obavy sú autentické, nápomocné intuície a ktoré iracionálne. Pretože máte tendenciu absorbovať emócie iných ľudí, môžete v nich zachytiť strach a myslieť si, alebo predpokladať, že ich obavy sú vaše vlastné.
Ďalším problémom zamieňania strachu a intuície je, že namiesto toho, aby ste žili v prítomnosti (ako to robí intuícia), žijete v najhoršej možnej budúcnosti (kde sídli iracionálny strach). - Pomáhajte druhým rozpoznať rozdiel medzi ich ochrannými strachmi, iracionálnymi strachmi a intuíciou. Pre ľudí, ktorí uviazli v iracionálnych strachoch, môže byť dlhá cesta k oslobodeniu sa od bahna a možno by ste mohli byť tou pomocnou rukou, ktorú potrebujú, najmä ak ste si to museli vyriešiť sami a dokážete rozpoznať nástrahy.
- Nebuďte tak dôverčiví k informáciám alebo emóciám, keď sa dotýkajú niečoho, čo sa vás skutočne týka alebo spúšťa vaše tlačidlá. Napríklad ako mama je dobré miesto pre vaše deti dôležitým spúšťačom, zatiaľ čo ako vlastníka firmy je poctivosť vašich zamestnancov poctivosťou. V týchto prípadoch sa spoliehajte na to, že budete skeptickí k informáciám, ktoré vyvolávajú vaše obavy, a pomocou kritického myslenia svoje obavy, emócie a intuície vyriešte a nenechajte svoje iracionálne obavy len tak vyhrať. Postupne, vedecky pristupujte k problému, namiesto toho, aby ste predpokladali reakciu kolena.
Prečítajte si tiež: Ako byť nádejný, ale realistický?
Otázky a odpovede
- V roku 2006 som čítal článok o Barackovi Obamovi a myslel som si, že je bývalým prezidentom. Neskôr v tom istom roku sa niečo podobné stalo s Trumpom. Čo sa deje v mozgu môjho malého dieťaťa?Ak je to pravda, znie to ako poznanie: predpovedanie budúcnosti. Prípadne ste už mohli veľa vedieť o ambíciách politikov.
- Mal som predtuchu, že minulý pondelok umrie veľa psov. Mala 5 rokov a nemala žiadne zdravotné problémy. V stredu ochorela a vo štvrtok sme ju museli dať dole. Som zmätený a smutný, pomôžte!Je nám teda ľúto vašej straty. Niekedy si podvedome uvedomujeme veci, ktoré sú zlé, bez toho, aby sme si to uvedomovali. Možno ste si všimli niečo malé, zdanlivo nepodstatné a vaša myseľ to „ukladala“ preč, kým váš pes neochorel. Tento „súbor“ sa potom otvoril, čo viedlo k pocitu intuície. Existuje dôvod, prečo hovoríme: „Mal som črevný pocit“ - existuje emócia a telesné vnemy.
- Práve som začal vzťah s niekým, koho poznám ako priateľa už mnoho rokov. O mesiac cítim úplnú úzkosť, kedykoľvek ho nevidím ani s ním nehovorím. Je to tak úplne na rozdiel odo mňa, črevný inštinkt?Na základe toho, že bol predtým priateľom, mám pocit, že táto úzkosť pravdepodobne pochádza z iného miesta. Keďže je to tvoj priateľ, už vieš, že mu môžeš dôverovať. Už ste niekedy videli tieto starostlivo vyvážené veže z kameňov? Možno povedať, že pridanie lásky k priateľstvu je ako pridanie kameňa k veži, vyžadujúce novú rovnováhu. V každom prípade sa s ním o tom rozhodne porozprávajte. Len tak mimochodom, uvoľnene.
- Vždy mám pocit, že ma sledujú, akoby tu bolo niečo iné. Som paranoidný alebo je to skutočné?Podľa toho, kde ste celý deň a čo robíte, je to pravdepodobne len iracionálny strach. Možno by ste sa o tom mali poradiť s lekárom alebo poradcom.
Komentáre (3)
- Bolo to veľmi ľahké na pochopenie a bolo to veľmi efektívne a nápomocné.
- Tento článok je veľmi dobrý pre školské projekty. Píšem tento článok a moja mama mi dáva A+a môj otec to tiež príliš miluje.
- Tento článok priniesol presne to, čo som potreboval vedieť! Ďakujem, veľa to vysvetľovalo a dávalo to veľký zmysel!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
