Ako liečiť hnačku po požití alkoholu?

Kyslý žalúdok môžu spôsobiť veľa gastrointestinálnych problémov vrátane hnačky — Stimulovaný gastrointestinálny trakt a kyslý žalúdok môžu spôsobiť veľa gastrointestinálnych problémov vrátane hnačky.

Hnačka, bohužiaľ, môže byť jedným z mnohých symptómov kocoviny. Vo všeobecnosti pitie alkoholu spôsobuje hnačku z niekoľkých dôvodov, vrátane: zvyšuje množstvo kyseliny vo vašom žalúdku, čo spôsobuje podráždenie a rozrušenie; zvyšuje rýchlosť trávenia, čo vášmu hrubému čreva neposkytuje dostatok času na absorpciu vody; a mení baktérie vo vašom gastrointestinálnom trakte (GI). Existuje mnoho spôsobov, ako sa pokúsiť zmierniť alebo odstrániť hnačku, napríklad piť veľa čistých tekutín, vyhýbať sa jedlám s vysokým obsahom tukov a vlákniny a vyhýbať sa kofeínu.

Metóda 1 z 3: vyhýbanie sa niektorým jedlám a nápojom

1
Prestaňte piť alkohol. Môže sa to zdať ako samozrejmá vec, ale existuje mestský mýtus, ktorý naznačuje, že pitie väčšieho množstva alkoholu vás zbaví kocoviny. Technicky je to pravda. Kocovina, vrátane hnačky, je spôsobená tým, že sa alkohol stiahne z vášho systému. Ak vo svojom systéme udržujete hladinu alkoholu, niektoré z vašich príznakov kocoviny môžu zmiznúť, ale iba dočasne.
- Čím viac alkoholu skonzumujete, tým viac si poškodíte GI trakt, čo môže spôsobiť dlhodobé, trvalé problémy.
2
Vyhnite sa konzumácii jedál s vysokým obsahom tukov a vlákniny na spomalenie trávenia. Konzumácia alkoholu urýchľuje procesy vo vašom gastrointestinálnom trakte, čo spôsobuje hnačku. Preto, keď trpíte hnačkou, chcete jesť jedlá, ktoré pomôžu spomaliť vaše trávenie a dodajú vášmu GI traktu čas, ktorý potrebuje na vstrebanie správnych živín. Držte sa potravín, ktoré majú nízky obsah tuku a nemajú veľa vlákniny.
- Jedlá s vysokým obsahom tuku urýchlia vaše tráviace procesy, čo len zhorší vaše problémy s hnačkou. Medzi tieto druhy potravín patria vyprážané jedlá, spracované mäso, hranolky, rýchle občerstvenie, ako sú cheeseburgery a hranolky, a dezerty vrátane sladkých tyčiniek.
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zvyšujú množstvo vody v stolici, čo spôsobí väčšiu hnačku, nie menej. Medzi tieto druhy potravín patria obilniny, celozrnné pečivo, fazuľa a celozrnné cestoviny.
3
Držte sa ďalej od mliečnych výrobkov, kým sa zotavujete z kocoviny. Pri trávení mliečnych výrobkov produkujú laktózu. Laktóza stimuluje svaly v gastrointestinálnom trakte a môže zvýšiť hladinu kyseliny vo vašom žalúdku. Stimulovaný gastrointestinálny trakt a kyslý žalúdok môžu spôsobiť veľa gastrointestinálnych problémov vrátane hnačky. Preto je dobré vyhýbať sa mliečnym výrobkom, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Medzi mliečne výrobky, ktorým sa treba vyhnúť, patrí mlieko, syry, zmrzlina a jogurty, najmä ak obsahujú veľa tuku.
- Jedinou výnimkou z tohto pravidla je nízkotučný jogurt s probiotikami. Tento typ jogurtu bude pravdepodobne prospešnejší než škodlivý, ak máte hnačku.

Pitie alkoholu počas užívania takýchto liekov môže zhoršiť alebo predĺžiť príznaky hnačky.

Metóda 2 z 3: Pridanie prospešných položiek do vašej stravy

1
Nezabudnite jesť „bratské“ jedlá, ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdok a gastrointestinálny trakt. Potraviny BRAT sú banány, ryža, jablká a toasty. Tieto potraviny, plus krekry zo sódy, vajíčka a kuracie mäso, môžu vášmu gastrointestinálnemu traktu pomôcť lepšie sa zbaviť hnačky. Tieto jedlá okrem toho, že nedráždia váš žalúdok a spôsobí vám nevoľnosť, vám pomôžu aj udržať vás hydratované.
- Ďalšie potraviny, ktoré vám pomôžu vyriešiť hnačku a udrží vás hydratované, sú: polievka, praclíky (pre soľ), športové nápoje, zemiaky bez šupky a ovocné šťavy.
2
Užívajte probiotiká, ktoré pomôžu obnoviť rovnováhu prospešných baktérií vo vašom gastrointestinálnom trakte. Alkohol môže ovplyvniť mikroflóru alebo prospešné baktérie vo vašom tráviacom systéme. Nielenže môže znížiť množstvo dobrých baktérií, ale môže umožniť aj nárast zlých baktérií. Dobré baktérie sú to, čo udržuje váš tráviaci systém v poriadku, vrátane eliminácie hnačky. Probiotiká sú skvelou možnosťou, ako vám pomôcť obnoviť správnu rovnováhu baktérií v tráviacom systéme.
- Probiotiká sú dostupné vo vašej miestnej lekárni alebo drogérii. Požiadajte svojho lekárnika o pomoc s výberom toho najlepšieho pre vás.
3
Použite aromaterapiu s mätovým olejom, aby ste sa cítili lepšie. Mätový olej môže zmierniť gastrointestinálne problémy vrátane nevoľnosti a hnačky. Voňajte mätový olej, ktorý pomôže upokojiť váš žalúdok. Ako ďalšiu možnosť zmiešajte s nosným olejom a vmasírujte do pokožky.
- Rozriedený olej z mäty piepornej si vmasírujte do žalúdka, aby ste mu uľahčili žalúdočné problémy. Ďalšou možnosťou je potrieť si ruku a vdychovať vôňu.
4
Hydratujte sa množstvom čistých tekutín. Alkohol robí s vašim telom veľa nešťastných vecí, vrátane zníženia hormónu vazopresínu, kvôli ktorému močíte oveľa viac ako obvykle. Navyše, vďaka rýchlejšiemu spracovaniu, ktoré sa deje vo vašom gastrointestinálnom trakte, má vaše hrubé črevo problémy so vstrebaním správneho množstva vody, ktoré potrebujete na udržanie hydratácie. To všetko znamená, že musíte udržať príjem čistých tekutín, aby ste sa nedostali do dehydratácie.
- Číre kvapaliny môžu zahŕňať vodu, čaj alebo vývar.
- Ak vám kocovina spôsobila aj vracanie a/alebo nevoľnosť, skúste namiesto toho nasať kocky ľadu.

Môžu vášmu gastrointestinálnemu traktu pomôcť lepšie sa zbaviť hnačky — Tieto potraviny, plus krekry zo sódy, vajíčka a kuracie mäso, môžu vášmu gastrointestinálnemu traktu pomôcť lepšie sa zbaviť hnačky.

Metóda 3 z 3: vyhľadanie lekárskej pomoci

1
V prípade potreby užite na voľnopredajné tablety z dreveného uhlia. Tablety s dreveným uhlím môžu zmierniť hnačku a sú dostupné vo voľnej predajni vo vašej miestnej lekárni. Prečítajte si štítok a vezmite si tablety s uhlím podľa pokynov. To vám môže pomôcť zmierniť hnačku.
- Pred užívaním tabliet z dreveného uhlia sa obráťte na svojho lekára, aby ste sa presvedčili, že sú pre vás bezpečné.
2
V prípade potreby vyskúšajte voľnopredajné lieky proti hnačke. Ak sa vám zdá, že neliečivé možnosti nie sú dostatočné na to, aby ste sa cítili lepšie, mali by ste zvážiť užívanie liekov proti hnačke. Značkové aj generické verzie týchto liekov sú dostupné vo vašej miestnej lekárni. Porozprávajte sa so svojím lekárnikom, aby ste určili najlepšiu možnosť.
- Majte však na pamäti, že tieto lieky hnačku nevyliečia, iba pomáhajú zlepšiť príznaky.
- Napriek tomu, že sa jedná o voľne predajné lieky, pred ich užívaním sa poraďte so svojím lekárnikom alebo lekárom, aby ste sa uistili, že nedochádza k negatívnym interakciám s inými liekmi, ktoré možno užívate.
3
Ak máte príznaky dehydratácie, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak si nedáte pozor, dehydratácia môže byť celkom vážna. Aj pri najlepšom úmysle sa môže stať, že vylúčite viac tekutín, ako ste schopní spotrebovať. Ak sa stretnete s nasledujúcimi príznakmi, je načase vyhľadať lekársku pomoc: točenie hlavy, nadmerný smäd, znížené močenie alebo objem moču, silná únava, sucho v ústach a/alebo pokožka a tmavý moč.
- Existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré zvýšia možnosti dehydratácie, najmä ak už máte hnačku, ako napríklad: vracanie, veľmi horúce a vlhké počasie, značné množstvo pohybu a cukrovka.
4
Ak hnačka trvá dlhšie ako 2 dni, dohodnite si stretnutie s lekárom. Aj keď nemáte príznaky dehydratácie, budete chcieť navštíviť lekára, ak hnačka trvá dlhšie ako 48 hodín. To je obzvlášť dôležité, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov: krvavá alebo čierna stolica, silné kŕče alebo bolesť a horúčka nad 39°C.
- Hnačka môže byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov. Pitie alkoholu počas užívania takýchto liekov môže zhoršiť alebo predĺžiť príznaky hnačky.

Konzumácia alkoholu urýchľuje procesy vo vašom gastrointestinálnom trakte, čo spôsobuje hnačku.

Tipy

Jedinci s akýmkoľvek typom ochorenia čriev, ako je celiakia, syndróm dráždivého čreva (IBS), zápalové ochorenie čriev (IBD), Crohnova choroba alebo kolitída, sú oveľa náchylnejší na negatívne účinky alkoholu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, akú hladinu alkoholu je pre vás bezpečné konzumovať. Ak máte 1 z týchto stavov, je najlepšie vyhnúť sa pitiu alkoholu.

Varovania

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zneužívate alkohol a potrebujete pomoc, môžete hľadať možnosti liečby v USA a Kanade na webovej stránke Anonymných alkoholikov: https://aa.org/pages/en_US/need-help-with-a -pitie-problém.

Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či máte vírus žalúdka?