Ako zvýšiť hladinu progesterónu?
Štúdie preukázali, že nasledujúce množstvá sú prospešné pri zvyšovaní hladiny progesterónu: Konzumujte 750 mg vitamínu C denne (zvýšené hladiny progesterónu až o 77%).
Progesterón je prirodzene sa vyskytujúci steroidný hormón, ktorý je vyrobený z cholesterolu konzumovaného vo vašej strave. Normálna hladina progesterónu pomáha udržiavať zdravú hormonálnu rovnováhu. Progesterón hrá kľúčovú úlohu pri výrobe ďalších dôležitých chemikálií, ktoré telo potrebuje, ako je kortizol a mužské hormóny, ako je testosterón. Nižšie ako normálne hladiny progesterónu môžu prispieť k problémom s menštruačným cyklom, udržaním tehotenstva a bežným symptómom spojeným s menopauzou. Nízke hladiny progesterónu možno účinne liečiť dostupnými liekmi na predpis a zmenami životného štýlu.
Časť 1 zo 4: Použitie progesterónu na podporu tehotenstva
- 1Poraďte sa so svojím gynekológom o zvýšení progesterónu. Ženy, ktoré majú opakované alebo nevysvetliteľné potraty, často reagujú na liečbu progesterónom a sú schopné udržať si ďalšie tehotenstvo.
- Zabráňte predčasnému potratu. Nedostatok progesterónu nie je príčinou každého potratu, ale vedecké výskumy naznačujú, že na podporu skorých štádií tehotenstva je potrebné primerané množstvo progesterónu.
- Hladiny progesterónu sa prirodzene zvyšujú počas každého menštruačného cyklu, akonáhle dôjde k ovulácii. To umožňuje zahustenie steny maternice, aby poskytlo oporu v tehotenstve. Toto sa nazýva luteálna fáza.
- Akonáhle je uvoľnené vajíčko oplodnené, výstelka maternice poskytuje vajíčku ochranu, keď sa začína vyvíjať. Po prvých týždňoch zaberie placenta, ktorá produkuje ďalšie potrebné hormóny a živiny.
- Niektoré ženy majú prirodzene nižšie hladiny progesterónu. Niektoré štúdie uvádzajú, že nízke hladiny počas prvých týždňov tehotenstva môžu spôsobiť, že maternicová výstelka nebude adekvátna na podporu tehotenstva, čo spôsobí potrat. Dôkazy o tom sú však obmedzené.
- Neadekvátne hladiny progesterónu potrebné na podporu skorého štádia tehotenstva sa niekedy označujú ako porucha luteálnej fázy.
- 2Používajte vaginálne vložky progesterónu. Používanie vaginálnych vložiek progesterónu môže pomôcť zabrániť predčasnému potratu, v závislosti od príčiny potratu.
- Vedecká literatúra podporuje používanie vaginálne aplikovaného progesterónu prostredníctvom vložiek alebo čapíkov na udržanie výstelky maternice na podporu tehotenstva.
- Aj keď sú k dispozícii aj iné spôsoby podávania progesterónu, ako sú injekcie, perorálne dávkovanie a topické krémy, pre ženy s defektmi luteálnej fázy a rekurentnými alebo nevysvetliteľnými potratmi je toto odporúčaný spôsob pôrodu.
- 3Doplňte progesterón počas technológie asistovanej reprodukcie alebo ART. ART pomáha vyvolať tehotenstvo pomocou postupov, pri ktorých sa vajíčka odoberú žene, v laboratóriu sa spoja so spermiou a potom sa tieto bunky vrátia do tela ženy alebo do tela inej ženy.
- Existuje veľa metód, ktoré párom pomáhajú dosiahnuť tehotenstvo. ART je iba jedna metóda. Ženy, ktoré sa zúčastňujú ART, vyžadujú doplnenie hormónov, ako je napríklad progesterón, aby svojim telám pomohli vytvoriť zdravé prostredie na udržanie tehotenstva.
- 4Používajte injekčne alebo vaginálne podávaný progesterón. Ukázalo sa, že progesterón podávaný intramuskulárnou injekciou alebo vaginálnymi produktmi je účinný pri stanovení počiatočných vyšších hladín progesterónu potrebných počas ART.
- Niekedy sa používa injekčný progesterón, ktorý však prináša ďalšie riziká komplikácií, pretože progesterón sa veľmi rýchlo absorbuje a rýchlo sa mení na iné chemikálie.
- Zmenou aplikačného systému injekcie môže aktívny progesterón zostať čo najdlhšie v požadovanej chemickej forme. To znamená zmenu kvapaliny alebo vehikula, do ktorého sa účinné liečivo vloží, použitím olejov, ako je arašidový olej. Nepoužívajte túto formu progesterónu, ak ste alergický na arašidy.
- Medzi možné komplikácie injekcií progesterónu patrí vznik alergie na neaktívne zložky, abscesy a bolesť v mieste vpichu a nežiaduce krvácanie do svalového tkaniva.
Ukázalo sa, že vitamín C, vitamín E, l-arginín, vitamín B6, selén a beta karotén zvyšujú hladiny progesterónu. - 5Podajte progesterón pomocou vaginálneho gélového produktu. Výrobky na vaginálne dodávanie produkujú nižšie systémové hladiny progesterónu, ale vyššie hladiny v endometriu, čo je cieľom.
- Produkt určený na dodávanie progesterónu týmto spôsobom, a konkrétne v skupine žien, ktoré používajú ART, je progesterónový gélový výrobok, ktorý sa v súčasnosti predáva pod značkou Crinone®.
- Crinone® je dostupný s obsahom buď 4% alebo 8% progesterónu. 8% produkt sa odporúča používať u žien zúčastňujúcich sa na ART.
- V niektorých situáciách sa vyhnite používaniu Crinone®. Tento liek by sa nemal používať, ak ste alergický na akékoľvek progesterónové lieky, máte neobvyklé krvácanie z pošvy, niekedy ste mali problémy s pečeňou, rakovinu prsníkov alebo pohlavných orgánov alebo krvné zrazeniny. Ak ste nedávno potratili, navštívte najskôr svojho lekára.
- 6Ak sa objavia závažné vedľajšie účinky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte akékoľvek príznaky alergickej reakcie, vyhľadajte lekársku pomoc. Príznaky alergickej reakcie zahŕňajú žihľavku, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst alebo hrdla.
- Núdzová lekárska starostlivosť je tiež oprávnená, ak pocítite bolesť v lýtkach alebo na hrudníku, náhle bolesti hlavy, necitlivosť alebo slabosť, najmä ak spozorujete, že je to iba na jednej strane tela, dýchavičnosť, ťažkosti s dýchaním alebo vykašliavanie krvi. Núdzová starostlivosť je tiež potrebná pri problémoch s videním alebo rozprávaním, závratoch, mdlobách alebo problémoch s rovnováhou, zmenách videnia alebo reči, bolesti na hrudníku, bolesti šíriacej sa po ruke alebo ramene, slabosti alebo necitlivosti na ruke alebo nohe, bolesti. alebo opuch nôh, nevoľnosť, vracanie, bolesť žalúdka, strata chuti do jedla, nízka horúčka alebo zmeny v moči.
Časť 2 zo 4: Liečba problémov s menštruačným cyklom
- 1Liečte amenoreu. Amenorea je lekársky termín používaný v prípade, že žena nemá menštruáciu, kedy by mala byť.
- Amenorea môže byť klasifikovaná ako primárna alebo sekundárna. Charakteristické znaky primárnej amenorey zahŕňajú absenciu menštruácie u 15 až 16 -ročného dievčaťa, ktoré inak prešlo normálnymi vývojovými zmenami.
- Sekundárna amenorea sa diagnostikuje, keď žena, ktorá mala pravidelný menštruačný cyklus, prestala mať menštruáciu.
- V mnohých prípadoch môžu byť príčinou sekundárnej amenorey zmeny vo vašej rutine, nadmerné chudnutie, poruchy príjmu potravy, nadmerné cvičenie, stres a tehotenstvo.
- Medzi ďalšie príčiny sekundárnej amenorey patria lieky užívané na iné zdravotné ťažkosti, ako je schizofrénia alebo chemoterapeutické látky používané na liečbu rakoviny. Medzi zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť sekundárnu amenoreu, patrí syndróm polycystických vaječníkov, abnormality funkcie štítnej žľazy a nádory nachádzajúce sa v blízkosti hypofýzy v mozgu.
- 2Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu vašej amenorey. Váš lekár urobí laboratórnu prácu a vykoná testy, aby zistil akékoľvek základné zdravotné príčiny vašej amenorey.
- V niektorých prípadoch môže lekár na vyriešenie problému predpísať doplnky progesterónu. Progesterón pomáha spôsobiť krvácanie z vysadenia podobné vašej menštruácii. Ak máte amenoreu, nemusíte mať nevyhnutne nedostatok progesterónu.
- 3Používajte doplnky progesterónu podľa pokynov. Krátkodobé užívanie perorálnych liekov, injekcií progesterónu alebo vaginálneho gélu môže byť predpísané, aby pomohlo vyrovnať vaše hormóny a prinútilo vás obnoviť pravidelnú menštruáciu.
- Ak máte naďalej problémy s abnormálnymi cyklami, lekár vám môže naordinovať pravidelný cyklus a predpísať mu orálnu antikoncepciu, ktorá obsahuje progesterón. On alebo ona bude sledovať váš pokrok, aby určil najvhodnejší čas na prerušenie užívania liekov.
- 4Ak sa u vás vyskytne alergická reakcia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte akékoľvek príznaky alergickej reakcie, vyhľadajte lekársku pomoc. Medzi príznaky alergickej reakcie patria žihľavka, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst alebo hrdla.
Vaginálne dodávacie produkty produkujú nižšie systémové hladiny progesterónu, ale vyššie hladiny v endometriu, čo je cieľom.
Časť 3 zo 4: riešenie hormonálnych zmien
- 1Opýtajte sa svojho lekára na menopauzálnu hormonálnu liečbu. Používanie nízkodávkovej hormonálnej substitučnej liečby, ktorá sa v súčasnosti označuje ako menopauzálna hormonálna terapia, zahrnuje produkty, ktoré obsahujú malé množstvo estrogénu a progesterónu alebo ich derivátov.
- Na liečbu symptómov perimenopauzy a menopauzy používajte progesterón. Niektoré ženy začnú zaznamenávať zmeny, ktoré sú v súlade s menopauzou, ešte predtým, ako prestali mať menštruačný cyklus. Tento čas sa označuje ako perimenopauza.
- U niektorých žien môžu byť progesterónové produkty použité na zvládnutie príznakov perimenopauzy.
- Výskum podporuje používanie doplnkov progesterónu v tomto období, pretože prirodzené hladiny ženských hormónov sa začínajú meniť.
- 2Používajte progesterónové výrobky podľa pokynov. Progesterónové produkty majú niekoľko rôznych foriem, vrátane perorálnych tabliet, vaginálnych gélov a vložiek, injekcií a topických krémov. Predpis sily lokálnej krém je často predpísaný pomôcť s príznakmi perimenopause.
- Na použitie krému sa malé množstvo vtiera do dlaní, chodidiel alebo do iných oblastí, kde je pokožka jemná, buď raz alebo dvakrát denne.
- 3Užívajte kombinované výrobky, ktoré obsahujú estrogén aj progesterón. Príznaky súvisiace s perimenopauzou a menopauzou môžu narušovať vašu bežnú rutinu a byť dostatočne závažné na liečbu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, či kombinované výrobky, ktoré obsahujú estrogén aj progesterón, môžu pomôcť zabezpečiť zvýšené hladiny progesterónu, ktoré vaše telo môže potrebovať, pri zachovaní rovnováhy oboch hormónov.
- Ženy s maternicou potrebujú na liečbu symptómov menopauzy pomocou hormónov estrogén aj progesterón. Ženy bez maternice nepotrebujú na liečbu príznakov menopauzy progesterón a mali by užívať iba estrogén. Používanie kombinovaného produktu, ak nemáte maternicu, môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka, srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
- 4Rozpoznať príznaky nízkeho progesterónu u mužov. V priebehu času dochádza u mužov aj k zmenám v prirodzene sa vyskytujúcich hladinách hormónov.
- U mužov hrá progesterón kľúčovú úlohu pri produkcii testosterónu.
- Ako muži starnú, klesá hladina progesterónu a testosterónu a rovnováha v hormónoch sa posúva, aby sa estrogén stal dominantným hormónom.
- Niektoré z príznakov, ktoré muži pociťujú pri poklese hladiny progesterónu, môžu zahŕňať nízke libido, vypadávanie vlasov, priberanie na váhe, únavu a depresiu.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak ste mužského pohlavia a všimnete si tieto zmeny. Váš lekár vykoná testy na stanovenie hladín mnohých rôznych hormónov, aby určil najlepší priebeh liečby.
- 5Ak sa objavia závažné vedľajšie účinky, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Ak lekár predpíše lieky, ktoré obsahujú progesterón alebo kombináciu estrogénu a progesterónu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte akékoľvek príznaky alergickej reakcie. Príznaky alergickej reakcie zahŕňajú žihľavku, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst alebo hrdla.
- Núdzová lekárska starostlivosť je tiež potrebná, ak pocítite bolesť lýtok alebo hrudníka, náhlu bolesť hlavy, znecitlivenie alebo slabosť, najmä ak si všimnete, že sa jedná iba o jednu stranu tela, dýchavičnosť, problémy s dýchaním alebo vykašliavanie krvi. Núdzová starostlivosť je tiež potrebná pri problémoch s videním alebo rozprávaním, závratoch, mdlobách alebo problémoch s rovnováhou, zmenách videnia alebo reči, bolesti na hrudníku, bolesti šíriacej sa po ruke alebo ramene, slabosti alebo necitlivosti na ruke alebo nohe, bolesti. alebo opuch nôh, nevoľnosť, vracanie, bolesť žalúdka, strata chuti do jedla, nízka horúčka alebo zmeny v moči.
Časť 4 zo 4: Zmena životného štýlu a užívanie doplnkov výživy
- 1Pred vykonaním akýchkoľvek zmien sa poraďte so svojim lekárom. Váš lekár vám môže poskytnúť pokyny týkajúce sa vášho tela a situácie, ktoré vám pomôžu zvoliť najlepší spôsob, ako zvýšiť hladinu progesterónu.
- Váš lekár je vaším najlepším zdrojom na pochopenie zmien alebo problémov, s ktorými sa stretávate. Porozprávajte sa so svojím lekárom o doplnkoch a úpravách životného štýlu, aby ste si boli istí, že je pre vás najlepšou voľbou.
Zatiaľ čo mliečne výrobky obsahujú iba malé množstvo progesterónu, výskum ukázal významné zvýšenie hladín progesterónu u mužov, keď konzumovali tri porcie mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku denne. - 2Užívajte vitamíny a doplnky výživy. Ukázalo sa, že vitamín C, vitamín E, l-arginín, vitamín B6, selén a beta karotén zvyšujú hladinu progesterónu.
- Aj keď sú prírodné zdroje týchto doplnkov súčasťou zdravej výživy, obsah vitamínov alebo doplnkov nachádzajúcich sa v prírodných zdrojoch nie je dostatočný na to, aby znamenal rozdiel pri zvyšovaní hladín progesterónu. Zvážte použitie vyrobených výrobkov, ktoré obsahujú vyššie koncentrácie vitamínov a doplnkov.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o výbere spoľahlivých produktov. Štúdie preukázali, že nasledujúce množstvá sú prospešné pri zvyšovaní hladiny progesterónu:
- Konzumujte 750mg vitamínu C denne (zvýšená hladina progesterónu až o 77%).
- Konzumujte 600 mg vitamínu E denne (zvýšený progesterón u 67% študovaných pacientov).
- Užívajte 6 g denne L-arginínu (zlepšený sérový progesterón u 71% pacientov).
- Užívajte 200 mg až 800 mg vitamínu B6 denne (znižuje hladinu estrogénu v krvi a zlepšuje koncentrácie progesterónu).
- Pridajte do svojich denných dávok vitamínov selén (preukázalo sa, že konzumácia selénu v akejkoľvek dávke zlepšuje hladiny progesterónu).
- Konzumujte viac beta-karoténu (štúdie na zvieratách preukázali zlepšenie hladín progesterónu a plodnosti).
- 4Stravujte sa zdravo. Na zníženie hladiny progesterónu sa odporúča chudnutie, vyhýbanie sa veľkým jedlám, konzumácia stravy s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, znižovanie príjmu nasýtených tukov a zvyšovanie spotreby nenasýtených tukov.
- Štúdie s ženami s nadváhou ukazujú, že strata čo i len 5% vašej telesnej hmotnosti zvyšuje hladinu progesterónu.
- V štúdii na zvieratách sa kontrolovalo množstvo dostupného jedla počas skorého tehotenstva, čo viedlo k vyššej hladine hormónov potrebných na podporu tehotenstva v skupine, ktorej sa jedlo nedovolilo jesť.
- Dietetické zmeny, ktoré zahŕňali vyššie množstvo bielkovín a nižšie množstvo uhľohydrátov, pozitívne korelovali so zlepšovaním hladín progesterónu u skúmaných žien.
- Jedna štúdia na zvieratách preukázala významné zvýšenie progesterónu, keď bola strava vyššia v produktoch omega 3 a omega 6 obsiahnutých v ľanových semienkach, v kombinácii s nižším príjmom nasýtených tukov.
- 5Konzumujte viac mliečnych výrobkov. Aj keď mliečne výrobky obsahujú iba malé množstvo progesterónu, výskum ukázal významný nárast hladín progesterónu u mužov, keď denne skonzumovali tri porcie mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku.
- 6Prestaň fajčiť. Nikotín nachádzajúci sa v cigaretách môže interferovať s tým, ako vaše vaječníky prirodzene produkujú hormóny, čo narúša procesy súvisiace s normálnym cyklickým fungovaním.
- Fajčenie cigariet tiež zvyšuje riziko vážnych a pravdepodobne život ohrozujúcich nežiaducich udalostí v kombinácii s výrobkami, ktoré obsahujú estrogén alebo progesterón.
Testovanie hladín hormónov je kontroverzné, pretože hladiny hormónov sa dramaticky menia počas dňa. - 7Znížte svoj stres. Stres len zvyšuje komplikácie, ktoré už pôsobia, pretože sa snažíte zaistiť zdravú hormonálnu rovnováhu.
- Používajte relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu dýchať hlbšie a natiahnuť svaly, aby ste znížili napätie.
- Doprajte si čas na masáž a pravidelne sa venujte činnostiam, ktoré vás bavia.
- Starajte sa o svoje telo dostatkom spánku, zdravým stravovaním a pravidelným cvičením.
- Aj keď niektoré zdroje odporúčajú rascu čiernu ako doplnok na zvýšenie progesterónu, štúdie sú o jej účinnosti veľmi zmiešané. Štúdie, ktoré naznačujú jeho účinnosť, mohli byť zle navrhnuté. Európska akadémia pôrodníkov a gynekológov neodporúča čierny rasce.
- Testovanie hladín hormónov je kontroverzné, pretože hladiny hormónov sa dramaticky menia počas dňa. Dávajte pozor na odborníkov, ktorí predpisujú hormonálnu substitučnú liečbu na základe hladín hormónov; správnou klinickou praxou je diagnostikovať a liečiť základný stav, nie samotnú hladinu.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť získaniu PMS?
Otázky a odpovede
- Začal som mliečne a ovocné smoothie a teraz testy ukazujú, že mám nízke hladiny progesterónu. Znižuje niektorá potravina progesterón v tele?Jedlo by nemalo spôsobovať nízke hladiny progesterónu. Bežnými príčinami sú vynechanie ovulácie, nejaká forma antikoncepcie, aktuálna fáza menštruačného cyklu, odstránenie vaječníkov alebo adrenálna hyperplázia. Najlepším odporúčaním je požiadať lekára, aby zistil, čo je príčinou, a napravil to. Nezabudnite však, že tieto hladiny kolíšu a vaše testy sa dajú jednoducho vykonať v čase, keď boli nízke.
Komentáre (2)
- Naučiť sa liečiť menštruačný cyklus a riešiť hormonálne zmeny pomohlo.
- Tento článok bol príliš milý, pochopil som ho v pravý čas.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
