Ako diagnostikovať ostrohy na päte?
Ak chcete identifikovať pätové ostrohy, hľadajte bolesť pod chodidlom, v zadnej časti päty alebo vyžarovanie do členka. Bolesť môže byť najhoršia ráno alebo po odpočinku, ale môže sa tiež zhoršovať počas celého dňa, keď používate nohu. Aby ste svojmu lekárovi pomohli diagnostikovať váš stav, sledujte, kedy bolesť pociťujete a ako dlho príznaky pretrvávajú. Mali by ste ich tiež informovať, ak máte akékoľvek spoločné rizikové faktory pre pätové ostrohy, ako sú športové aktivity, ktoré vyvíjajú tlak na vaše chodidlá alebo určité zdravotné problémy, vrátane tehotenstva, obezity alebo cukrovky. Ak máte podozrenie, že máte pätové ostrohy, porozprávajte sa so svojím lekárom o diagnostických testoch, ako sú fyzické vyšetrenie a röntgen, aby ste si boli istí. Pokračujte v čítaní, kde nájdete ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako liečiť ostrohy na päte!
Lekár môže tiež nájsť iné pätové alebo kostné ostruhy, ktoré vám nespôsobujú bolesť.
Pätné ostrohy sú bežným výskytom. K ostrohe dochádza, keď sa na kosti päty vyvinie špicatý kostný výrastok. Najčastejšie sú spojené s plantárnou fasciitídou, čo je zápal väzu plantárnej fascie. Toto je tkanivo, ktoré sa tiahne pod podrážkou nohy a prichytáva sa k päte. Pätné ostrohy nie sú jedinou príčinou plantárnej fasciitídy, ale viac ako 50% pacientov s týmto problémom má pätové ostrohy. Pätné ostrohy nie je vždy jednoduché diagnostikovať, pretože iné ochorenia nôh majú podobné príznaky. Ak vás bolí päta a zaujíma vás, či máte ostrohy, môžete sa dozvedieť príznaky a príčiny pätovej ostrohy, aby ste ich mohli začať liečiť a vrátiť nohy do normálu.
Časť 1 z 3: rozpoznanie symptómov pätových ostroh
- 1Nájdite bolesť. Pätné ostrohy sa môžu prejaviť na viacerých miestach päty. To môže spôsobiť, že sa bolesť bude mierne líšiť v závislosti od toho, kde presne je pätová ostroha. Môžu byť umiestnené v zadnej časti päty alebo pod pätou, v blízkosti chodidla. Ak pociťujete bolesť v zadnej časti chodidla, až nad členok, môže sa stať, že na zadnej časti päty budete mať pätnú ostrohu.
- Ak je bolesť, ktorú cítite, lokalizovaná na chodidle a hlavnej krivke päty, na spodnej strane päty môžete mať pätovú ostrohu.
- 2Všimnite si, keď je bolesť najhoršia. Ak pociťujete bolesť päty, mali by ste si všimnúť, kedy je bolesť najhoršia. Väčšina bolesti spojenej s pätovými ostrohami je horšia prvá vec ráno, pričom prvých bolestivých krokov, ktoré urobíte ráno, je najbolestivejších. Bolesť bude pravdepodobne tiež spôsobená tým, že po dlhom odpočinku opäť stúpite na pätu.
- Vaša bolesti päty môže tiež zhoršiť, ak si dať veľký tlak na nohy po celý deň. Akékoľvek dlhodobé podráždenie ostrohy môže spôsobiť bolesť.
- 3Sledujte bolesť. Hlavným príznakom pätovej ostrohy je predĺžená bolesť. Lekár často založí svoju diagnózu na anamnéze bolesti v nohe pri päte. Mali by ste si viesť záznam o tom, ako často bolesť päty pociťujete a za akých okolností sa bolesť prejavuje.
- Druhou bolesťou, ktorú bude lekár hľadať, je všeobecná bolesť alebo citlivosť v spodnej časti päty, najmä keď idete bosí po dlažbe alebo drevenej podlahe.
Plantárne pätové ostrohy spôsobujú lokalizovanú citlivosť a bolesť sa zhoršujú pri došľapovaní na pätu. - 4Pochopte príčinu bolesti z ostrohy hornej časti päty. Ak máte v hornej časti päty ostrohy, bolesť, ktorú zažívate, nie je v skutočnosti priamo spôsobená ostrohou. Kostnatý výrastok zriedka spôsobuje bolesť sama o sebe, ale tkanivo vybuduje mozole na nich stlmiť ostrohy. To nakoniec spôsobí opotrebovanie kĺbov, čo môže spôsobiť, že ostrohy stlačia susedné šľachy, nervy alebo väzy.
- To spôsobuje zranenie, slzenie, bolesť a opuch.
- Sval, ktorý bude pravdepodobne najviac postihnutý týmto typom pätovej ostrohy, je Achillova šľacha. Ostruhy spôsobia citlivosť a bolesť v zadnej časti päty, kde je Achillova šľacha, čo sa ešte zhorší, keď odtlačíte loptu na nohu.
- 5Rozpoznať príčinu bolesti päty spojenej s plantárnou fasciitídou. Ak je vaša ostruha na spodnej časti chodidla, pozdĺž plantárnej fascie, bolesť je zvyčajne spôsobená pohybom ostrohy proti plantárnej fascii. To spôsobuje miestnu citlivosť v dôsledku zápalu a opuchu.
- Bolesť sa zvyčajne zhoršuje, ak stojíte alebo kráčate po tejto oblasti príliš dlho.
Časť 2 z 3: Diagnostika pätových ostroh
- 1Pochopte príčiny. Ostrohy na päte môžu byť spôsobené niekoľkými samostatnými problémami, ktoré sa týkajú svalov, väzov a šliach na nohách. K pätovým ostrohám často dochádza vtedy, keď sú svaly a väzy chodidla predĺžené. Toto napätie je často spojené s opakovanými aktivitami, ako je beh, rozsiahla chôdza na chodidlách nezvyknutá na cvičenie a opakované skákanie. Príčinou ich vzniku môže byť aj nesprávne nasadenie alebo opotrebovaná obuv.
- Presnú príčinu môže byť mierne ťažké určiť, pretože bolesť súvisiaca s pätovými ostrohami môže chvíľu trvať, kým sa prejaví po činnosti, ktorá bolesť konečne spôsobuje. Pokúste sa sledovať, kedy sa vaša bolesť objaví, aby ste sa mohli pokúsiť prepojiť ju s pravdepodobnou príčinou.
- 2Zistite, či ste v ohrození. Jedinci, ktorí sú najviac ohrození pätnou ostrohou, sú tí, ktorí kladú veľký dôraz na ich chodidlá. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú mnohých športových akcií alebo športových aktivít, ktoré opakovane vyvíjajú tlak na nohy, sú pravdepodobne ohrození. Rizikom môžete byť aj vtedy, ak ste tehotná, obezná alebo máte cukrovku. Jedinci, ktorí pracujú v zamestnaní, v ktorom trávia veľa času na nohách, ako napríklad stavební robotníci, zdravotné sestry, čašníčky alebo pracovníci v továrni, môžu byť ohrození aj kvôli každodennému namáhaniu nôh cez tvrdý povrch.
- Napríklad ľuďom, ktorí veľa behajú, hrajú tenis alebo volejbal, hrozia pätové ostrohy. V ohrození sú aj jednotlivci, ktorí veľa cvičia krokový aerobik alebo horolezecké cvičenia.
- Ak pravidelne nosíte zle padnúce vysoké podpätky, môže vám hroziť aj pätová ostroha.
- 3Choď k svojmu lekárovi. Ak pociťujete chronickú bolesť v oblasti päty, musíte navštíviť lekára. Ak máte podiatričku, môžete ju najskôr navštíviť. Ak však máte iba všeobecného lekára, môže vám urobiť predbežné vyšetrenie a odporučí vás dobrého pediatra, ktorý vám pomôže s ostruhami. Váš pedikér pravdepodobne požiada o anamnézu všetkých minulých ochorení nôh, všetky stresové faktory, ktoré mohli prispieť k ostrohám, a stav obuvi, ktorú bežne nosíte.
- Cíti pozdĺž vašej zranenej nohy akékoľvek abnormality a pokúsi sa zopakovať bolesť, ktorú cítite, aby ju diagnostikovala. Tiež pravdepodobne skontroluje rozsah pohybu vašej nohy a členku a posúdi spôsob, akým kráčate.
- Lekárovi by ste mali presne vysvetliť, akú bolesť pociťujete, kedy ju pociťujete a v ktorých častiach nohy bolesť prejavuje.
Ak chcete identifikovať pätové ostrohy, hľadajte bolesť pod chodidlom, v zadnej časti päty alebo vyžarovanie do členka. - 4Urobte si röntgen. Ak máte podiatričku podozrenie, že máte pätové ostrohy, môže vám urobiť röntgenovú snímku nohy, aby zistila, čo sa deje. Pretože ostruhy sa vyskytujú na kostnatom výrastku na vašej nohe, na röntgene sa zobrazia veľmi podobne ako kosti vo vašich chodidlách. Váš pedikér pochopí rozdiel medzi ostrohami a normálnymi kostnatými oblasťami vašej nohy. Typ pätových ostrostí, ktoré sa zvyčajne prejavujú na röntgenových lúčoch, s najväčšou pravdepodobnosťou rastie na vašej nohe najmenej šesť mesiacov a siaha z vašej nohy asi 0,5 palca.
- Lekár môže tiež nájsť iné pätové alebo kostné ostruhy, ktoré vám nespôsobujú bolesť. Nie všetky ostrohy spôsobujú bolesť, ale iba také, ktoré sú prítomné dostatočne dlho na to, aby spôsobili zápal alebo vytvorili mozole.
Časť 3 z 3: Začatie liečby prvej línie pre pätové ostrohy
- 1Odpočívaj na nohe. Keď prvýkrát začnete pociťovať bolesť v oblasti päty, mali by ste oblasť odpočinúť. Aby ste to urobili, mali by ste vynechať akúkoľvek činnosť, ktorá vám zbytočne namáha päty a plantárnu fasciu. To znamená, že musíte zastaviť akékoľvek cvičenie alebo fyzickú aktivitu, ako je beh, chôdza na dlhé vzdialenosti alebo skákanie, ktoré by mohli dráždiť tkanivá v nohe.
- Na to, aby bolesť ustúpila, zvyčajne stačí niekoľko dní odpočinku, ale ak bolesť pretrváva, môžu byť potrebné ďalšie možnosti.
- 2Ľad si nohu. Ak vás noha neustále zapaľuje alebo dráždi, môžete sa pokúsiť zmierniť opuch a bolesť studeným obkladom alebo ľadom. Vyberte si studený obklad z mrazničky a uterák alebo handričku. Zabaľte studený obklad do uteráka. Položte studený obklad na pätu a sústreďte väčšinu obkladu na oblasť, ktorá vás najviac bolí. Kompresiu nechajte pôsobiť 15 minút.
- Na pätu môžete použiť aj ľad alebo ľadovú vodu. Dbajte na to, aby ste pokožku nevystavovali prílišnému chladu, aby ste si neublížili a nespálili ju.
- Môžete to opakovať niekoľkokrát denne. Skúste ho nechať pôsobiť maximálne 15-30 minút. Nechcete príliš zastaviť prietok krvi do päty alebo by ste sa mohli viac zraniť.
- Ľad je obzvlášť nápomocný po tom, čo vás bolia päty pri chôdzi alebo iných aktivitách.
- 3Užívajte lieky proti bolesti. Aj keď to nebude liečiť celkovú príčinu pätovej ostrohy, môžete prevziať pultové lieky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou z vašej ostrohy. Môžete si vziať acetaminofén alebo aspirín, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť, ktorú máte pri odpočinku nohy. Môžete tiež vyskúšať lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré tiež pomôžu pri opuchoch a zápaloch. Dva najobľúbenejšie NSAID sú ibuprofén alebo naproxén.
- Bežné značky NSAID sú Advil, Motrin a Aleve. Populárne protizápalové lieky sú Tylenol a Bayer.
- 4Tlmte nohu. Jeden zo spôsobov, ako podológ často lieči bolesť v oblasti päty, je poskytnúť vám vložky, ktoré si môžete obliecť do obuvi. Môžu to byť jednoduché košíčky na päty, ktoré tlmia a chránia vašu pätu. Tiež vám môže poskytnúť pokročilejšiu protetiku, čo sú vložky nosené vo vnútri vašich topánok na opravu mechanických pohybových problémov s nohami, ktoré viedli k vašim ostruhám. Tieto odoberú tlak z vašich podpätkov a pomôžu zmeniť spôsob, akým kráčate.
- Váš lekár vám môže tiež navrhnúť, aby ste si pätu prilepili, aby ste na ňu vytvorili tlak a odpruženie.
Ak máte pätové ostrohy v hornej časti päty, bolesť, ktorú zažívate, nie je v skutočnosti priamo spôsobená ostrohou. - 5Vymeňte sa. Môžete zmeniť typ obuvi, ktorú nosíte, aby vám pomohla zmierniť bolesť spojenú s pätami. Patria sem topánky, ktoré sú pohodlnejšie, topánky s lepšou oporou klenby a päty, topánky s vyššími podpätkami, ktoré odvádzajú tlak od päty, a výrazne odpružené bežecké topánky.
- Typ obuvi, ktorý potrebujete, bude závisieť od problému, ktorý máte s nohami. Bude sa líšiť a môže trvať niekoľko druhov obuvi, v závislosti od vašich bežných činností.
- 6Vykonajte strečingové cvičenia. Váš lekár alebo pedikér vám môže odporučiť cvičenia, ktoré vám natiahnu lýtkové svaly a ktoré vám môžu poskytnúť úľavu od bolesti nôh.
- Skúste strečing lýtka. Položte obe ruky rovno k stene a postavte sa s jednou nohou natiahnutou rovno za sebou, s pätou na zemi. Druhú nohu položte dopredu a pokrčte kolená. Natiahnite lýtkový sval zatlačením bokov k stene a vydržte desať sekúnd, potom relaxujte. V lýtkovom svale by ste mali cítiť silný ťah. Toto cvičenie zopakujte 20 -krát na meter.
- 7Masírujte si chodidlo. Je známe, že terapeutická hĺbková tkanivová masáž päty a zadnej časti lýtkových svalov pomáha pri bolestiach, opuchoch a nepríjemných pocitoch spojených s plantárnou fasciitídou. Keď sa vykonáva v odborných rukách, hĺbková masáž tkaniva pomáha uvoľniť napätie a rozbiť tkanivo jazvy. Ak je masáž agresívna, môže vás po masáži pociťovať bolesť alebo bolestivosť, ktorá ustúpi o niekoľko hodín alebo príležitostne o niekoľko dní.
- Ak sa bolesť päty nezlepšuje pri liečbe prvej voľby, navštívte lekára alebo pediatra a prediskutujte ďalšie možnosti, ako napríklad injekcie kortizónu alebo chirurgický zákrok.
Prečítajte si tiež: Ako vyliečiť pomliaždené koleno?
Otázky a odpovede
- Ako môžem liečiť bolesť ostrohy na päte?Uvoľnite si šnúrky od topánok. Okrem toho nájdite vložky do topánok, ktoré pozdvihnú vašu klenbu. Výškové klenby premiestňujú váhu vášho tela na vonkajší okraj chodidla.
- Je možné získať viac ako jednu pätovú ostrohu?Áno. Môže sa to vrátiť alebo to môžete mať v oboch pätách.
- Ako môžem zistiť, či mám pätovú ostrohu?Pätné ostrohy pod podošvou chodidla (plantárna oblasť) sú spojené so zápalom plantárnej fascie (fasciitída), tkanivom podobným „bowstringu“, tiahnucim sa pod podrážkou, ktoré sa prichytáva v päte. Plantárne pätové ostrohy spôsobujú lokalizovanú citlivosť a bolesť sa zhoršujú pri došľapovaní na pätu.
- Čo musím urobiť, aby opuch opuchol?Naneste ľad, ktorý pomôže opuchu, zníženej bolesti a zabráni vzniku podliatin.
- Ako môžem liečiť kostnú ostrohu?Ak kostná ostroha naďalej spôsobuje príznaky, lekár vám môže navrhnúť injekciu kortikosteroidov do bolestivej oblasti na zníženie bolesti a zápalu mäkkých tkanív vedľa kostnej ostrohy. Niekedy sa ošetrujú samotné kostné ostrohy.
- Ako dlho trvá, kým sa môžem zotaviť?Záleží na vašej situácii. Váš lekár vám poradí, kedy sa môžete vrátiť k namáhavým aktivitám.
Nezodpovedané otázky
- Čo je to miesto na zadnej časti päty, ktoré je ťažké a bolestivé?
- Pomohla by ortopedická topánka, ak mám pätovú ostrohu?
Komentáre (10)
- Teší ma, že mi bolo povedané, že mám pätovú ostrohu, že mám ísť k lekárovi a dať mi urobiť röntgen. Tiež som zistil, aké cvičenia by mohli byť nápomocné.
- Teraz môžem lekárovi povedať správnu oblasť a budem si viesť denník bolesti/aktivít, ktorý vám pomôže.
- Teraz viem, že mám kostnú ostrohu.
- Chápem, čo sa teraz deje. Tento článok to rozdelil krok za krokom.
- Obrázky naozaj pomohli. Nesprávne som pomenoval oblasti chodidla. Dakujem za fotky
- Veľmi dobré informácie, ďakujem.
- Obrázky a popisy boli veľkou pomocou! Teraz pokračujte v tom, čo musíte urobiť, aby to zmizlo.
- Pomohlo nám námraza chodidla a masáž oblasti bolesti a cvičenia.
- Pomohlo mi to, pretože mám pätové ostrohy a nikdy som nevedel, čo sú, kým som si to neprečítal. Teraz tiež viem, ako s nimi zaobchádzať.
- Chôdza po kamienku nie je žiadna zábava. Táto stránka mi pomohla zistiť, čo to je a čo pre to urobiť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
