Ako liečiť svrbenie nôh spôsobené cukrovkou?
Typickými príčinami svrbenia nôh u ľudí s cukrovkou sú suchá koža, plesňové infekcie a zlý obeh.
Ľudia s cukrovkou majú často problémy s nohami a častým problémom je svrbenie. Typickými príčinami svrbenia nôh u ľudí s cukrovkou sú suchá koža, plesňové infekcie a zlý obeh. Našťastie môžete svrbenie, bez ohľadu na príčinu, zmierniť niekoľkými jednoduchými krokmi.
Metóda 1 z 3: zvlhčovanie suchej pokožky
- 1Skontrolujte, či máte suchú, popraskanú pokožku. V mnohých prípadoch je koreňom svrbenia nôh príliš suchá koža. Prezrite si chodidlá a zistite, či je koža šupinatá alebo popraskaná. Tiež ich rozotrite a zistite, či sa necítia drsné. Tieto príznaky naznačujú príliš suchú pokožku, ktorá je pravdepodobne príčinou vášho svrbenia.
- Ak je vaša koža popraskaná natoľko, že vám krvácajú nohy, ihneď navštívte lekára. To môže viesť k vážnej infekcii pre niekoho s cukrovkou.
- 2Vyhnite sa poškriabaniu nôh. Aj keď to môže byť lákavé, poškriabanie vašich svrbivých nôh môže spôsobiť viac škody. Ak je vaša pokožka suchá, ľahšie popraská, takže sa môžete porezať, ak sa škrabete príliš silno. Dokonca aj malé rezy sa môžu nakaziť, keď máte cukrovku.
- Ak ste sa škriabali a na nohách máte rany, ihneď navštívte lekára.
- 3Nohy si denne umývajte vlažnou vodou. Udržiavanie čistých nôh pomáha predchádzať suchej pokožke. Keď si umývate nohy, používajte iba vlažnú vodu. Horúca voda môže vašu pokožku podráždiť a spôsobiť ďalšie svrbenie. Pred umývaním nôh vždy vyskúšajte vodu rukou. Ak nemôžete držať ruku vo vode, pretože je príliš horúca, počkajte, kým voda vychladne, alebo horúcu vodu stlmte.
- Vo všeobecnosti používajte vodu s rovnakou teplotou, akú by ste použili pre novorodenca.
- Pri praní používajte mäkkú špongiu alebo žinku. Netierajte nohy silne, pretože to môže spôsobiť ďalšie podráždenie.
- 4Na umývanie nôh používajte hypoalergénne mydlo bez parfumácie. Parfumy, vône, farbivá a drsné mydlá môžu na vašej pokožke spôsobiť reakcie. Pri umývaní používajte iba hypoalergénne mydlá bez parfumácie, ktoré sú šetrné k vašej pokožke.
- Neužívajte bublinkové kúpele. Tieto chemikálie môžu vašu pokožku ešte viac vysušiť.
- Ak potrebujete pomoc pri nákupe produktov starostlivosti o pleť, požiadajte svojho lekára o návrhy.
V mnohých prípadoch je koreňom svrbenia nôh príliš suchá koža. - 5Po umytí si nohy osušte uterákom. Uistite sa, že sú úplne suché, jemne ich osušte uterákom. Neotierajte, pretože to môže vašu pokožku podráždiť. Neobliekajte sa, kým nie je vaša pokožka suchá, pretože vaše oblečenie môže zachytávať vlhkosť, obzvlášť vo vlhkom počasí.
- Nezabudnite vysušiť medzi prstami na nohách. Vlhkosť tu môže spôsobiť plesňové infekcie.
- 6Každý deň naneste na nohy jemný zvlhčovač. Zvlhčovače pomáhajú predchádzať suchej a svrbivej pokožke. Po umytí chodidiel použite zvlhčovač bez vône, aby ste predišli vysušovaniu pokožky. Postupujte podľa pokynov na obale výrobku.
- Medzi prsty na nohách nenanášajte žiadny krém. Extra vlhkosť môže podporiť rast plesní.
- 7Noste ponožky určené pre ľudí s cukrovkou. Tieto ponožky sú navrhnuté s extra odpružujúcim a priedušným materiálom. Udržujú vaše nohy v suchu a pomáhajú predchádzať podráždeniu pokožky.
- Ak nenosíte špecializované ponožky, uistite sa, že sa každý deň prezliekate do čistých a suchých ponožiek.
- 8Vypite denne odporúčané množstvo vody. Zostať hydratovaný pomáha udržiavať vašu pokožku vlhkú a zdravú. Zabráňte vysušeniu a popraskaniu pravidelným pitím vody počas celého dňa.
- Odporúčané denné množstvo vody je 15,5 šálok (3,7 litra) pre mužov a 11,5 šálok (2,7 litra) pre ženy. Použite to ako vodítko pre svoj denný príjem.
Metóda 2 z 3: Liečba plesňových infekcií
- 1Pozrite sa na vyrážky alebo hrbole naznačujúce infekciu. Cukrovka zanecháva vaše nohy citlivé na bakteriálne alebo plesňové infekcie, ktoré môžu spôsobiť svrbenie. Skontrolujte, či na vašich nohách nie sú červené škvrny. Môžu byť vyvýšené alebo hrboľaté. Blistrová koža je tiež symptómom plesňovej infekcie. Ak sú tieto príznaky prítomné na vašich nohách, svrbenie môže pochádzať z nejakého druhu infekcie.
- Nezabudnite si skontrolovať prsty na nohách. Niektoré plesňové infekcie, ako napríklad atletická noha, rastú predovšetkým medzi prstami na nohách.
Tip: Vyrážka sprevádzaná opuchom, suchou pokožkou a prípadne odlupovaním môže byť spôsobená žilovou nedostatočnosťou, čo znamená, že vaše žily na nohách nefungujú dobre. Navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že ste v poriadku.
- 2Ak si myslíte, že máte plesňovú infekciu, kontaktujte svojho lekára. Väčšina plesňových infekcií je neškodná a spôsobuje iba svrbenie, ale niekto s cukrovkou je ohrozený ďalšími infekciami. Ak skontrolujete svoje nohy a zistíte príznaky plesňovej infekcie, ako je červená koža alebo pľuzgiere, ihneď kontaktujte lekára. Najlepšie vám poradia, ako postupovať.
- Ak máte opakujúce sa plesňové infekcie, môže to byť znak zhoršenia nekontrolovaného cukru v krvi alebo nediagnostikovaného diabetu. Kontrola hladiny cukru v krvi môže zabrániť týmto infekciám.
Väčšina plesňových infekcií je neškodná a spôsobuje iba svrbenie, ale niekomu s cukrovkou hrozia ďalšie infekcie. - 3Na nohy naneste protiplesňový krém. Ak vám lekár skontroluje chodidlá a diagnostikuje plesňovú infekciu, prvým krokom bude pravdepodobne aplikácia antimykotického krému na dané miesto. Váš lekár vám môže odporučiť voľne predajný liek alebo vám napísať recept na silnejší liek.
- Pri správnom používaní krému dodržujte všetky pokyny lekára.
- Bežné návody na aplikáciu zahŕňajú úplné umytie a vysušenie nôh, potom nanesenie krému na postihnuté miesto dvakrát denne.
- 4Udržujte vo svojom dome nízku vlhkosť. Plesňové infekcie rastú vo vlhkom prostredí. Ak žijete vo vlhkom prostredí, vaša pokožka zostane mokrá, ak sa potíte alebo sa kúpete. Na zníženie vlhkosti vzduchu v domácnosti použite odvlhčovač. To môže zabrániť hubovým infekciám a zastaviť šírenie existujúcich.
- Ak vo svojom dome neustále neudržiavate nízku vlhkosť, zapnite aspoň počas kúpania odvlhčovač alebo sa kúpajte iba vtedy, keď je nízka vlhkosť. Ak je vlhkosť vysoká, vášmu telu bude dlho schnúť. To by mohlo podporiť rast plesní.
- 5Na spodok chodidiel použite antiperspirant. Ak máte problém s spotenými nohami, môžete byť náchylnejší na plesňové infekcie. Predchádzajte tomuto problému nanesením antiperspirantu na chodidlá. Uistite sa, že výrobok, ktorý používate, je bez parfumácie a hypoalergénny.
- Predtým, ako to urobíte, obráťte sa na svojho lekára. Antiperspirant môže interagovať s inými výrobkami, ktoré používate na nohy.
- 6Noste čisté ponožky každý deň. Plesňové infekcie môžu zostať v ponožkách a znova sa nakaziť, keď si ich opäť oblečiete. Vyhnite sa tejto možnosti tým, že budete každý deň nosiť čisté, suché ponožky. Pred opätovným nosením si ponožky vždy dôkladne umyte.
- Špecializované ponožky pre ľudí s cukrovkou môžu tiež pomôcť predchádzať plesňovým infekciám. Tieto ponožky sú navrhnuté z materiálu, ktorý odvádza vlhkosť a udržuje vaše nohy v suchu.
Metóda 3 z 3: zlepšenie obehu v nohách
- 1Skontrolujte svoje chodidlá, či nevykazujú príznaky zlého obehu. Niekedy je svrbenie spôsobené zlým krvným obehom, čo je bežný problém pre ľudí s cukrovkou. Ak je svrbenie sprevádzané niektorým z nasledujúcich príznakov, príčinou je pravdepodobne zlý obeh.
- Bledomodrá farba chodidiel alebo dolných končatín.
- Necitlivosť alebo mravčenie.
- Vaše nohy sú na dotyk studené.
- Lýtka sa cítia bolestivo, keď ste aktívni, a cítite sa lepšie v pokoji.
Varovanie: V niektorých prípadoch môže byť zlý obeh znakom ochorenia periférnych artérií. Cukrovka je rizikovým faktorom tohto ochorenia, preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o tom, čo prežívate, aby ste sa mohli liečiť.
Ak máte opakujúce sa plesňové infekcie, môže to byť znak zhoršenia nekontrolovaného cukru v krvi alebo nediagnostikovaného diabetu. - 2Doprajte si aspoň 30 minút fyzickej aktivity 5 dní v týždni. Keď je príčinou svrbenia nôh zlý obeh, môžete urobiť niekoľko opatrení na zlepšenie obehu. Dôležitý spôsob, ako zostať aktívny. Keď ste sedavý, krv tiež necestuje. Opravte to poskytnutím odporúčaných 30 minút fyzickej aktivity denne. To môže priniesť viac krvi do vašich nôh a pomôcť svrbeniu.
- Toto cvičenie môžete rozdeliť do niekoľkých sérií počas dňa. Môžete sa napríklad vydať na 10-minútovú prechádzku ráno a večer si zabehať na 20 minút.
- Na dosiahnutie tohto cieľa nemusíte tvrdo pracovať. Chôdza niekoľko minút denne je perfektné cvičenie.
- Ak už nejaký čas necvičíte, začnite v malom. Choďte na týždeň na 5-minútovú prechádzku každý deň. Potom každý týždeň predĺžte čas o 5 minút.
- 3Udržujte hladinu cukru v krvi v normálnom rozmedzí. Abnormálne hladina cukru v krvi môže spôsobiť zlý krvný obeh. Urobte všetko pre to, aby ste zvládli svoje príznaky cukrovky a udržali normálny rozsah krvného cukru. Normálny rozsah je zvyčajne medzi 70-100 mg/dl (4 až 9 mmol/l) alebo A1C nižší ako 5,7%, v závislosti od typu cukrovky, ktorú máte.
- Diabetici môžu udržiavať normálny rozsah hladiny cukru v krvi tým, že užívajú lieky a jedia 3 vyvážené jedlá denne. Mali by ste sa tiež vyhnúť sladkým jedlám a nápojom, ako je sóda.
- Tiež obmedzte príjem alkoholu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pití alkoholu, pretože to môže mať vplyv aj na hladinu cukru v krvi.
- 4Udržujte zdravú hladinu cholesterolu. Vysoký cholesterol môže tiež brániť obehu vášho tela. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili správnu hladinu cholesterolu pre vás. Ak je váš cholesterol vysoký, urobte opatrenia na splnenie a udržanie tejto hladiny, aby ste zlepšili krvný obeh.
- Cholesterol môžete znížiť tým, že budete jesť menej nasýtených tukov, jesť viac polynenasýtených tukov a pravidelne cvičiť.
- Váš lekár vám môže predpísať aj lieky na zníženie hladiny cholesterolu.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť opuch po operácii kolena?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
