Ako zalepiť zlomený ružový prst na nohe?
Ak si zlomíte ružový prst na nohe, môžete použiť techniku nazývanú „buddy tejing“ na stabilizáciu prsta na nohe a podporu hojenia. Ak je však váš prst na nohe skutočne krivý, sploštený alebo ak mu kosť prerazila kosť, vyhľadajte lekársku pomoc. Pred zalepením špice na nohe najskôr vyčistite oblasť, aby ste odstránili všetky baktérie, ktoré by mohli spôsobiť infekciu alebo akékoľvek nečistoty, ktoré by mohli sťažovať prilepenie pásky. Medzi palec na nohe a palec vedľa neho dajte gázu alebo plsť, aby ste predišli podráždeniu pokožky alebo tvorbe pľuzgierov. Prilepte ružový prst na nohách a 4. prst na nohe spolu s lekárskou alebo chirurgickou páskou. Prilepte pásku od spodnej časti prstov až do asi 0,60 cm od hornej časti prstov. Pásku dvakrát omotajte 2 oddelenými prúžkami, aby nebola príliš tesná. Naučte sa používať chladovú terapiu na zníženie zápalu,prečítajte si viac od nášho spoluautora EMT!
Toto je metóda buddy tape, pretože svoj 4. prst na nohe v podstate používate ako dlahu na podporu, stabilizáciu a ochranu zlomeného pinky.
Zlomené prsty na nohách sú bežným zranením, najmä „ružového“ (najmenšieho piateho prsta na nohe), ktoré je zraniteľnejšie a poranené. Napriek tomu, že zlomeniny palca na nohe často vyžadujú na správne hojenie odliatok alebo dlahu, pri riešení zlomeného palca na nohách sa často používa metóda tejpovania nazývaná „buddy tejing“, ktorú je možné vykonať doma. Ak je však zlomený ružový prst na nohách skutočne krivý, sploštený alebo ak koža prepichla kosť, je potrebná núdzová lekárska pomoc.
Časť 1 z 2: tejpovanie zlomeného prsta
- 1Zistite, či je nahrávanie vhodné. Väčšina zlomenín prstov na nohách, vrátane pinky, je stresová alebo vlasová, čo sú drobné trhlinky na povrchu kosti. Stresové zlomeniny sú často dosť bolestivé a zahŕňajú opuch a/alebo podliatiny v oblasti predkolenia, ale nespôsobujú, že kosti vyzerajú pokrčené, rozdrvené, pokazené alebo trčia z kože. Jednoduché stresové alebo vlasové zlomeniny sú vhodné na pásku, aj keď komplikovanejšie zlomeniny vyžadujú rôzne lekárske postupy, ako napríklad chirurgický zákrok, odliatok alebo dlahy.
- Ak sa bolesť v priebehu niekoľkých dní výrazne nezlepší, navštívte lekára k röntgenu nohy. Stresové zlomeniny môžu byť na röntgene ťažko viditeľné, ak dôjde k veľkému opuchu.
- Ak dôjde k veľkému opuchu, lekár vám môže odporučiť vyšetrenie kosti na identifikáciu stresovej zlomeniny.
- Stresové zlomeniny pinky môžu nastať pri namáhavom cvičení (napríklad veľa joggingu alebo aerobiku), nevhodných cvičebných technikách v telocvični, pri traume zo strhnutia palca na nohe alebo spadnutia niečoho ťažkého a silne vyvrtnutých členkov.
- 2Vyčistite si chodidlá a prsty. Kedykoľvek sa stretávate s poranením tela pomocou nejakej podpornej pásky, je najlepšie oblasť najskôr vyčistiť. Čistením oblasti odstránite baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré by mohli potenciálne spôsobiť infekciu (napríklad plesne), ako aj všetky nečistoty a zvyšky, ktoré môžu zabrániť tomu, aby sa páska dobre prilepila na vaše prsty. Bežné mydlo a teplá voda zvyčajne postačujú na čistenie nôh a prstov.
- Ak naozaj chcete dezinfikovať prsty na nohách / nohách a odstrániť väčšinu prírodných olejov, použite dezinfekčný gél alebo pleťovú vodu na báze alkoholu.
- Pred použitím gázy alebo pásky sa uistite, že ste úplne vysušili prsty na nohách a medzery medzi nimi.
- 3Medzi prsty na nohách si dajte gázu alebo plsť. Akonáhle zistíte, že váš malíček na nohe je zlomený, ale nie príliš vážne, potom prvým krokom buddy tejpovania je vložiť gázu, plsť alebo kúsok bavlny medzi palec na nohe a prst vedľa neho (nazýva sa 4. prst).. Tým sa zabráni podráždeniu pokožky a prípadnému vzniku pľuzgierov, pretože sú vaše 2 bočné prsty na nohách zlepené páskou. Predchádzanie podráždeniu / tvorbe pľuzgierov na koži znižuje riziko vzniku infekcie.
- Medzi 4. a 5. prstom na nohe použite dostatok sterilnej gázy, plsti alebo vaty, aby pred zaistením páskou ľahko nevypadol.
- Ak je vaša pokožka citlivá na lekársku pásku (môže byť podráždená a svrbiaca z lepidla), potom gázu úplne omotajte okolo 4. a 5. prsta na nohe a pred použitím pásky zakryte čo najviac pokožky.
Prilepte ružový prst na nohách a 4. prst na nohe spolu s lekárskou alebo chirurgickou páskou. - 4Prilepte k sebe ružový a 4. prst na nohách. Potom, čo si medzi prsty na nohách vložíte sterilnú gázu, plsť alebo bavlnu, voľne prilepte 4. a 5. prst prstami spolu s lekárskou alebo chirurgickou páskou určenou na aplikáciu na telo. Toto je metóda buddy tape, pretože svoj 4. prst na nohe v podstate používate ako dlahu na podporu, stabilizáciu a ochranu zlomeného pinky. Prilepte pásku od spodnej časti prstov až do asi 0,60 cm od hornej časti prstov. Pásku dvakrát omotajte 2 oddelenými prúžkami, aby nebola príliš tesná.
- Príliš tesné zabalenie pásky preruší obeh a konce prstov na nohách sa stanú purpurovo-modrou farbou. Vaše prsty na nohách budú tiež znecitlivené alebo sa vám budú škrabať, ak ste pásku omotali príliš tesne.
- Znížený obeh v prstoch na nohách tiež spomaľuje proces hojenia, preto sa ubezpečte, že ste si prsty na nohách pevne prilepili, ale dostatočne uvoľnili, aby krv normálne prúdila.
- Ak nemáte lekársku ani chirurgickú pásku (predáva sa v bežných lekárňach), môže fungovať aj lepiaca páska, elektrikárska páska alebo malé (úzke) pásky na suchý zips.
- Väčšina jednoduchých (stresových) zlomenín prstov na nohách trvá zhruba 4 týždne, kým sa správne zahoja, a tak si väčšinu času naplánujte nahrávanie kamaráta.
- 5Každý deň meňte pásku a gázu. Budovanie páskovania prstov na nohách s cieľom poskytnúť podporu a podporu uzdravenia je neustály proces, nie iba jednorazový postup. Ak sa sprchujete alebo kúpete každý deň, mali by ste si denne prelepovať prsty na nohách, pretože mokrá gáza alebo plsť je v prevencii pľuzgierov menej účinná a voda začne rozpúšťať lepiace lepidlo na páske. Po kúpaní odstráňte starú pásku a gázu a potom, čo sú vaše nohy čisté a suché, použite suchú gázu alebo bavlnu a čerstvú pásku.
- Ak sa budete kúpať každý druhý deň, môžete počkať ďalší deň, kým si prsty na nohách prelepíte, pokiaľ sa vám nohy nezmáčajú z iného dôvodu, napríklad keď vás chytí dažďová búrka alebo povodeň.
- Použitie lekárskej / chirurgickej pásky odolnej voči vode môže znížiť častú potrebu prelepovania páskou, ale kedykoľvek gáza / bavlna medzi prstami na nohách zvlhne (alebo dokonca zvlhne), mali by ste to urobiť znova.
- Pamätajte si, že nepoužívate príliš veľa pásky (aj keď je voľne položená), pretože si možno neviete poriadne zmestiť nohu do obuvi. Príliš veľa pásky tiež spôsobuje prehriatie a potenie.
Časť 2 z 2: Použitie iných techník domácej starostlivosti o zlomené prsty na nohách
- 1Aplikujte terapiu ľadom alebo chladom. Ešte skôr, ako sa obrátite na lekára, aby vám potvrdil stresovú zlomeninu pinky na nohe, mali by ste na akékoľvek poranenie pohybového aparátu aplikovať ľad alebo inú formu chladu, aby ste zmiernili zápal a znecitlivili bolesť. Na prednú časť chodidla použite drvený ľad zabalený v tenkom uteráku (aby vám nespôsoboval omrzliny) alebo v mrazivom gélovom obale. Malé vrecká mrazenej zeleniny fungujú tiež dobre.
- Aplikujte terapiu ľadom alebo chladom maximálne 20 minút na bočnú (vonkajšiu) časť chodidla. Prvých niekoľko dní po úraze používajte terapiu chladom 3-5x denne.
- Pre lepšie výsledky omotajte vrecko na ľad alebo gélový obal okolo prednej časti chodidla elastickým obväzom, pretože kompresia tiež pomáha zmierniť opuch.
- 2Zdvihnite nohu, aby ste znížili zápal. Kým si nanášate ľad na bočnú prednú časť chodidla, aby ste bojovali s opuchom, je tiež dobré nechať nohu vyvýšenú. Zdvíhanie chodidla znižuje prietok krvi, čo pomáha minimalizovať zápal pri úrazoch. Vždy, keď je to možné (pred, počas a po námraze), podoprite nohu hore, aby ste dosiahli najlepšie výsledky, ako je úroveň vášho srdca.
- Ak sedíte na pohovke, použite podnožku alebo niekoľko vankúšov, aby ste mali nohu / chodidlo vyvýšenú nad srdcom.
- Keď ležíte v posteli, podoprite nohu o niekoľko centimetrov pomocou vankúša, skladanej deky alebo penového valčeka.
- Vždy sa snažte zdvihnúť obe nohy súčasne, aby ste si nespôsobili bolesť bedier, panvy a/ alebo krížov.
Ak si zlomíte ružový prst na nohe, môžete použiť techniku nazývanú „buddy tejp“ na stabilizáciu prsta na nohe a podporu hojenia. - 3Znížte chôdzu, beh a ďalšie cvičenia. Ďalším dôležitým prvkom domácej starostlivosti o zlomený prst na nohe je odpočinok a relaxácia. V skutočnosti je odpočinok tým, že zoberiete váhu z nohy, primárnou liečbou a odporúčaním pre všetky stresové zlomeniny nohy. Vyhnite sa preto aktivitám, ktoré spôsobili zranenie, a všetkým ďalším cvičeniam s vážením (chôdza, turistika, beh), ktoré na 3-4 týždne priberajú na bočnej časti chodidla.
- Cyklistika môže byť stále dobrou voľbou na cvičenie a udržanie kondície, ak dokážete pedál umiestniť bližšie k svojmu zdraviu a ďalej od prstov na nohách.
- Plávanie je cvičenie bez zaťaženia a je vhodné na zlomeninu prsta na nohe, keď opuch a bolesť ustúpia. Nezabudnite si potom znova zalepiť prsty na nohách.
- 4Užívajte voľne predajné lieky krátkodobo. Zlomenie prsta na nohe, aj keď je to len stres alebo zlomenina vlasovej línie, je bolestivé a zvládanie bolesti je dôležitou súčasťou liečebného procesu. Okrem aplikácie chladovej terapie na zmiernenie bolesti zvážte aj voľnopredajné lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) alebo lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol). Aby ste minimalizovali šance na nežiaduce vedľajšie účinky, ako je podráždenie žalúdka, užívajte tieto lieky denne menej ako 2 týždne. Na väčšinu jednoduchých zlomenín by malo stačiť 3-5 dní užívania liekov.
- Medzi NSAID patria ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén (Aleve, Naprosyn) a aspirín (Excedrin). NSAID sú na zlomeniny kostí lepšie, pretože inhibujú opuchy, zatiaľ čo lieky proti bolesti nie. NSAID, ako naproxén, však môžu spomaliť hojenie kostí, preto by sa mali používať s opatrnosťou.
- Aspirín by sa nemal podávať deťom, zatiaľ čo ibuprofén by sa nemal podávať dojčatám - pokiaľ dieťa potrebuje úľavu od bolesti, držte ho spolu s acetaminofénom.
- Ak pôjdete k lekárovi na röntgenové žiarenie, aby ste potvrdili stresovú zlomeninu na palci prsta na nohách, pravdepodobne vám ukážu, ako môžete kamarátovi páskovať prsty na nohách predtým, ako odídete z kancelárie.
- Ak máte pokročilý diabetes alebo problém s periférnymi artériami, nemali by ste si prelepovať zlomený palec, pretože akýkoľvek znížený prietok krvi z tejpovania môže zvýšiť riziko nekrózy alebo smrti tkaniva.
Kým nahrávate a zotavujete sa zo zlomeného pinky na nohe, kde sú široké topánky s pevným dnom pre väčší priestor a ochranu. - Kým nahrávate a zotavujete sa zo zlomeného pinky na nohe, kde sú široké topánky s pevným dnom pre väčší priestor a ochranu. Minimálne 4 týždne sa vyhýbajte sandálom a bežeckej obuvi.
- Keďže príznaky ustúpia asi po týždni, váš lekár môže chcieť urobiť ďalšie röntgenové vyšetrenie, aby zistil, ako sa kosť uzdravuje.
- Nekomplikované zlomeniny kostí sa liečia 4-6 týždňov, v závislosti od zdravotného stavu a veku človeka.
- Potom, čo bolesť a opuch ustúpia (1-2 týždne), pomaly zvyšujte hmotnosť, ktorú robíte, tým, že každý deň stojíte a chodíte o niečo viac.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť opakujúce sa svalové kŕče?
Otázky a odpovede
- Ako dlho musím stále baliť zlomený prst?Mali by ste to zabaliť, kým to už nebude bolieť.
- Lekár hovorí, že ak si zlomený prst zle zabalím, možno budem potrebovať ORIF. Čo mám robiť?ORIF je otvorená redukcia a vnútorná fixácia; v podstate vás rozrežú, zlomia vám kosť, nastavia ju správnym smerom a priskrutkujú alebo nahodia na miesto, aby sa mohla správne liečiť. Ak je váš lekár ochotný zabaliť zranenie za vás, navrhujem, aby ste mu to dovolili, aby sa minimalizovalo riziko, že sa budete musieť podrobiť ďalšiemu zákroku.
- Čo mám robiť, ak je môj ružový palec príliš opuchnutý a bolestivý, aby sa medziňho mohla dostať gáza, aby ho kamarát mohol zalepiť páskou? Prešlo 24 hodín a stále je to čierne a modré a príliš bolestivé na oddelenie prstov na nohách.Odpočívajte a zdvíhajte, kým opuch nezmizne. Ak sa tak nestane, navštívte svojho lekára; môžete mať viac ako jednu zlomeninu kosti.
- Ako zistím, či som si zlomil prst na nohe?Ak napučí a zmení sa na modrú alebo purpurovú a spôsobí veľké množstvo bolesti, potom ste to určite zlomili.
- Môžem spať s kamarátskou páskou?Áno, ale po chvíli sa stane neúčinným, najmä ak ste náchylní na potenie sa v spánku.
- Je v poriadku variť počas zlomeniny prsta na nohe?Chôdza počas zlomeniny prsta na nohe je zvyčajne v poriadku, pokiaľ máte zlomený prst na dlahe.
- So zlomeným ružovým prstom na nohách by mala byť nejaká horúčka?Keď zlomíte kosť, zvyčajne dochádza k lokalizovanej bolesti s opuchom a zápalom. Možno prídete na to, že okolie poranenia je teplé na dotyk, ale nečakal by som, že zlomený prst na nohe spôsobí horúčku.
Komentáre (12)
- Ušetril mi drahý beh na pohotovosť! Ďakujem.
- Túto stránku používam vždy. Je skvelý pre všetko, od starostlivosti o zdravie až po tipy na krásu. Milujem ilustrácie a jednoduché pokyny krok za krokom.
- Keďže som diabetik a mám zlomený prst na nohe, je dobré, že som si to prečítal predtým, ako to nahral kamarát. Je to v poriadku bez akéhokoľvek nahrávania; žiadna bolesť, iba čierna a modrastá. Budem len opatrný a dúfam, že sa môj ružový prst na nohe dobre uzdraví. Ďakujem za všetky informácie!
- Pred pár dňami sa mi zlomil palec na nohe a veľmi ma to bolelo. Náhodou som narazil na tento web a som rád, že som to urobil. Ďakujem za poskytnutie týchto tipov.
- Že to správne nahrávam a môžem si vziať niečo, čo pomôže bolesti a opuchu, a druh obuvi, ktorá by pomohla.
- Pred 3 dňami som si zamaskoval palec na nohe. Počul som praskanie a bolo to veľmi bolestivé. Hneď som videl, že sa mi vzdialil od ostatných prstov na nohách. Kulhal som, pretože je príliš bolestivé vyvíjať tlak. Výrazne sa pomliaždil a opuchol. Na mieste to stále opuchne, bolí ma teraz celá noha, najmä beh po vonku. Vtedajšia spoločnosť A&E mi ukázala, ako ju mám zabaliť, a dala mi v tomto článku všetky rady, okrem užívania protizápalových liekov.
- Včera mi zlomil palec na nohe. Zakopnutý o detskú hračku! Je to bolestive Dakujem za tipy
- Zlomil som si kosť v prednej časti palca na nohe. Nikdy predtým som si nezlomil prst na nohe, takže som nevedel, čo mám robiť. Vedel som, že je zlomený, už keď som sa naň pozrel. Našiel som váš web, aby som sa dozvedel o následnej starostlivosti, obúvaní atď.
- Dobrá rada o tom, ako priateľ zalepiť dva prsty na nohe, a ďalšie rady o ľade a nadmorskej výške.
- Vedieť, ako sa starať o svoj zlomený ružový prst na nohách doma, bolo pre moju starostlivosť zásadné. Všetky rady boli veľmi užitočné!
- Povedal mi všetko, čo som potreboval vedieť, ďakujem!
- Dal som svojmu ružovému prstu úder na poličku, príliš som sa necítil. Urobil som, ako povedal váš článok, ľad a nadmorská výška. Teraz je modrá; zajtra navštívim lekára, aby zistil, či je zlomený alebo zlomený. Vdaka za pomoc.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
