Ako vyliečiť nepravidelnú menštruáciu?
Ako zistím ovulačné obdobie, keď mám nepravidelnú menštruáciu?
Menštruačný cyklus sa považuje za pravidelný, ak sa vyskytuje rovnako dlho každý mesiac. Bežný dĺžka cyklu môže byť kdekoľvek od 21 do 35 dní. Považuje sa za nepravidelný, ak je v jednom mesiaci dlhší a v ďalšom kratší. Tiež môže byť nepravidelné, ak vynecháte menštruáciu. Mierna nepravidelnosť menštruačného cyklu raz za čas nie je alarmujúcim problémom, avšak mať nepravidelný menštruačný cyklus môže byť veľmi frustrujúce. Našťastie existujú spôsoby, ako môžete svoj nepravidelný cyklus zvládnuť, napríklad pomocou hormonálnej terapie, liečenia stavov, ktoré spôsobujú nepravidelnosti, a úpravy životného štýlu.
Metóda 1 zo 4: používanie hormonálnej terapie
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom o hormonálnej terapii. Hormonálna terapia funguje tak, že prerušuje signály vo vašom hypotalamo-hypofyzárno-gonadálnom okruhu, ktorý spája váš mozog s vaječníkmi.
- Prerušením tohto okruhu možno terapiu použiť na zastavenie ovulácie a stabilizáciu vašich hormonálnych vzostupov a pádov. To umožní vášmu menštruačnému cyklu vrátiť sa do správnych koľají.
- 2Porozprávajte sa so svojím lekárom o získaní predpisu na perorálnu antikoncepciu. Perorálne kontraceptíva regulujú a stabilizujú reprodukčné hormóny. Bežne predpisované perorálne kontraceptíva, ako sú tie, ktoré dobre pôsobia na úľavu od symptómov PMDD, sú pilulky s kombináciou etinylestradiolu a drospirenónu.
- Štúdie ukázali, že tieto druhy tabliet ponúkajú úľavu od fyzických a psychických symptómov predmenštruačného syndrómu a tiež upravujú menštruačný cyklus.
- Perorálne kontraceptíva sa skladajú zo sady piluliek, ktoré by ste mali užívať celý mesiac. V každej súprave sú dva druhy piluliek: pilulky, ktoré obsahujú hormóny, a pilulky s placebom, ktoré by ste mali užiť počas dní vašej menštruácie.
- 3Vyberte si balenie antikoncepcie. Perorálne kontraceptíva sa dodávajú v baleniach po 21, 28 alebo 91 tabliet. Tieto tablety sa majú užívať ústami. Užívajte perorálne kontraceptíva každý deň v rovnakom čase.
- Postupujte podľa pokynov lekára, kedy a ako ich užívať.
- Ak jeden typ perorálnej antikoncepcie nevytvára váš cyklus pravidelne, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní inej značky perorálnej antikoncepcie.
- Existuje niekoľko typov a značiek perorálnych kontraceptív. Niektoré sú trifázické pilulky - ktoré obsahujú progestín aj estrogén v rôznych hladinách - iné sú monofázické, tabletky s rovnakou dávkou hormónu v každej pilulke. Okrem toho existujú mini pilulky, ktoré sú iba progesterónom.
- Všetky perorálne kontraceptíva nie sú rovnaké. Niektoré majú estrogén, zatiaľ čo iné majú progesterón. Tieto dva hormóny môžu mať na vaše telo odlišný vplyv. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý je pre vás ten pravý.
- 4Poznáte všetky svoje možnosti hormonálnej antikoncepcie. Antikoncepčné tabletky nie sú vašou jedinou možnosťou na liečbu nepravidelnej menštruácie hormónmi. Môžete tiež použiť vaginálny krúžok, antikoncepčnú náplasť, Depo-Provera, IUD s obsahom progesterónu alebo progesterónový implantát. Voľba bude závisieť od toho, čo najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu a aké sú vaše reprodukčné plány. Na spustenie mesačného cyklu môžete použiť aj tablety obsahujúce iba progesterón (majte na pamäti, že by to nemalo žiadny antikoncepčný prínos a len by to pomohlo regulovať menštruáciu).
Vysoká hladina inzulínu v tele môže spôsobiť nepravidelnú menštruáciu.
Metóda 2 zo 4: Liečba základných zdravotných stavov
- 1Opýtajte sa svojho lekára na základné zdravotné problémy ako potenciálnu príčinu. Bežné základné stavy zahŕňajú ochorenie štítnej žľazy a gynekologické problémy, ako je syndróm polycystických vaječníkov. Liečba týchto stavov bude diskutovaná v nasledujúcich krokoch.
- 2Liečte poruchu štítnej žľazy. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré menia metabolických procesov v tele. To môže ovplyvniť váš menštruačný cyklus. Ak máte hypertyreózu, liečba môže zahŕňať zacielenie na tkanivá štítnej žľazy užívaním liekov na spomalenie produkcie hormónov štítnej žľazy. Ak máte hypotyreózu, menštruácia môže byť dlhšia a ťažšia. Hypotyreóza sa lieči náhradou hormónov štítnej žľazy. Váš lekár môže požiadať o diagnostické vyšetrenie, aby určil lieky, ktoré vám budú najlepšie vyhovovať.
- Najbežnejšie dostupnými liekmi proti štítnej žľaze sú metimazol a propyltiouracil (PTU). Metimazol je často liekom voľby pre nízky výskyt vedľajších účinkov z lekárskeho hľadiska a spravidla sa predpisuje v dávke 15 až 30 mg denne.
- Hypotyreóza sa lieči denným používaním syntetického hormónu štítnej žľazy levotyroxínu (Levothroid, Synthroid).
- 3Liečba syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS). Bežné symptómy PCOS zahŕňajú svetlo, nepravidelnú menštruáciu alebo žiadnu kvôli nevyrovnanej produkcii reprodukčných hormónov. U pacientov s PCOS ovulácia často neprebieha. Cieľ liečby sa zameriava na obnovenie hormonálnej rovnováhy podaním antikoncepčných piluliek alebo perorálnych kontraceptív na spustenie menštruácie.
- Ak máte nadváhu a PCOS, chudnutie je základnou súčasťou liečby.
- Pilulka je dodávaná v balení s 21 tabletami hormónu estrogénu a progesterónu a siedmimi tabletkami s placebom.
- 4Bojujte proti extrémnemu chudnutiu. Extrémne chudnutie v dôsledku chorôb alebo nesprávnej stravy a nadmerného cvičenia môže narušiť rovnováhu hormónov, a tým spôsobiť nepravidelnú menštruáciu. Rovnakým spôsobom rýchly prírastok hmotnosti a stres tiež menia normálne hormonálne procesy v tele. Mass index nízka telesná alebo akékoľvek nevhodné výživy vyžadujú nutričné poradenstvo sedenie.
- Ideálne chudnutie alebo priberanie by nemalo presiahnuť 2 kilogramy mesačne alebo 4,2 kg. Upozorňujeme, že 0 kg zodpovedá 3500 kalóriám alebo 500 kalóriám denne počas siedmich dní.
- Keď plánujete schudnúť, neprekračujte diétu s 1200 kalóriami, inak to vo vašom tele spustí hormonálny chaos. Na druhej strane, ak plánujete pribrať, obmedzte príjem kalórií na nie viac ako 500 kalórií viac, ako je vaša ideálna kalorická potreba.
Bežné symptómy PCOS zahŕňajú svetlo, nepravidelnú menštruáciu alebo žiadnu kvôli nevyrovnanej produkcii reprodukčných hormónov.
Metóda 3 zo 4: zmena vášho životného štýlu
- 1Cvičte pravidelne. Nezdravé návyky, ako napríklad sedavý životný štýl, môžu výrazne ovplyvniť vaše reprodukčné zdravie. Cvičenie vám môže pomôcť udržať si zdravie, čo zase môže zaistiť, aby vaše hormóny zostali na úrovni.
- Skúste cvičiť aspoň 30 minút, päť dní v týždni.
- Majte na pamäti, že ľudia, ktorí nadmerne cvičia alebo sú športovci, majú často nepravidelnosti cyklu.
- 2Obmedzte príjem rafinovaných uhľohydrátov. Sušienky, praclíky, spracované chipsy a ďalšie rafinované uhľohydráty môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo má za následok chuť na jedlo. Konzumácia týchto nezdravých potravín môže viesť k priberaniu na váhe, čo môže spôsobiť stratu menštruačného cyklu.
- 3Obmedzte konzumáciu alkoholu a nápojov obsahujúcich kofeín. Pitie alkoholických a kofeínových nápojov môže oslabiť váš imunitný systém a môže spôsobiť dehydratáciu. Príliš veľa alkoholu môže tiež spôsobiť zvýšenie vášho krvného tlaku, čo môže poškodiť ostatné orgány. Ak máte nepravidelnú menštruáciu, obmedzte príjem na:
- Jedna šálka kávy denne
- Jeden alkoholický nápoj denne. To znamená 12 gramov piva, päť gramov vína alebo 1,5 gramu tvrdého alkoholu.
- 4Skúste akupunktúru. Akupunktúra je založená na koncepte, že vaša energia prúdi vašim telom určitým spôsobom. Keď sú tieto energie prerušené, môže to spôsobiť nerovnováhu vašich hormónov a iných častí tela. Akupunktúra zahŕňa umiestnenie ihiel do určitých tlakových bodov, aby sa obnovil tok energie.
Mierna nepravidelnosť menštruačného cyklu raz za čas nie je alarmujúcim problémom, avšak mať nepravidelný menštruačný cyklus môže byť veľmi frustrujúce.
Metóda 4 zo 4: používanie neoverených bylinných liekov
- 1Užívajte bylinný doplnok s obsahom lepidium meyenii. Toto je alternatívny prístup k zmierneniu nepravidelnej menštruácie. Pochádza z bylinky Lepidium meyenii. Údajne funguje tak, že vyživuje a stimuluje rovnováhu v endokrinnom systéme. Tento bylinkový liek môže namiesto zavedenia syntetických hormónov indukovať, aby hormonálny systém prirodzene vylučoval potrebné reprodukčné hormóny.
- Užívajte 3 tablety denne po jedle. Ideálne je užiť dve tablety po raňajkách a jednu po obede.
- 2Jedzte viac zázvoru. Predpokladá sa, že zázvor podporuje menštruáciu. Bežne sa používa pri riešení oneskorenej menštruácie. Na prípravu zázvorového čaju:
- Polovicu čajovej lyžičky čerstvo zomletého zázvoru uvarte v jednej šálke vody. V prípade potreby pridajte med na zvýraznenie chuti. Túto zmes pite trikrát denne po dobu jedného mesiaca.
- 3Skúste zvýšiť príjem škorice. Predpokladá sa, že škorica má na telo zahrievací účinok. Tento otepľovací účinok je užitočný pri regulácii menštruačného cyklu. Môže tiež pomôcť zmierniť menštruačné kŕče. Škorica tiež obsahuje hydroxychalkón, o ktorom sa predpokladá, že reguluje inzulín. Vysoká hladina inzulínu v tele môže spôsobiť nepravidelnú menštruáciu.
- Na prípravu škorice pridajte polovicu čajovej lyžičky škorice do pohára mlieka. Ďalšou možnosťou je pravidelne piť škoricový čaj alebo žuť škoricovú tyčinku.
- 4Jedzte sezamové semienka, ktoré vám pomôžu regulovať menštruačný cyklus. Predpokladá sa, že sezamové semienka pomáhajú vyrovnávať hormonálne hladiny. Sezamové semená obsahujú lignany, ktoré pomáhajú viazať prebytočné hormóny. Obsahujú tiež esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri hormonálnej produkcii.
- Šálku sezamových semienok osušte a opražte. Môžete ich rozdrviť na prášok alebo ich zjesť celé.
- 5Pri varení použite viac kurkumy. Rovnako ako nezrelá papája sa predpokladá, že kurkuma má bylinné stimulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú stimulovať menštruačný tok. Kurkuma je tiež považovaná za otepľujúcu bylinu, ktorá pomáha pri regulácii menštruácie a hormónov.
- Na prípravu kurkumy pridajte jednu až štyri čajové lyžičky prášku z kurkumy do pohára mlieka. Tento vzorec pite denne niekoľko mesiacov, kým nepocítite účinky.
Prečítajte si tiež: Ako napísať svoj vlastný osobný pôrodný plán?
Otázky a odpovede
- Ako dlho je normálny čas medzi menštruáciami?U dospelých je normálne 21 až 35 dní a u dospievajúcich je to 21 až 45. Ale každá žena je iná, takže toto je len približný odhad.
- Je v poriadku kúpať sa počas menštruácie?Áno, je úplne v poriadku kúpať sa počas menštruácie, aj keď je možné, že vo vode trochu krvácate, v závislosti od toho, ako ťažký prietok máte.
- Ako dlho trvá obdobie?Líši sa to od človeka k človeku; kdekoľvek od 3 do 7 dní sa považuje za normálne.
- Prečo dostávam menštruáciu dvakrát za jeden mesiac?Obdobia sa líšia od človeka k človeku a môžu trvať 21 až 35 dní u dospelých a 21 až 45 dní v tínedžerskom veku.
- Posledné 3 mesiace som nedostala menštruáciu. Mám pocit, že som tehotná, je to možné?Ak ste mali nechránenú sexuálnu aktivitu, potom áno, je to možné. Pre istotu choďte do najbližšieho dolára a kúpte si tehotenský test.
- Ako môžem začať normalizovať menštruáciu?Záleží. Ak ste práve začali dostávať menštruácie, vaše telo sa tomu všetkému možno prispôsobuje a vaše obdobia sa pravdepodobne do roka alebo dvoch normalizujú samy. Ak máte chvíľu menštruáciu, môžete vyskúšať antikoncepčné tabletky, ktoré by vás mali zaradiť do pravidelného rozvrhu.
- Už viac ako tri mesiace mám nepravidelnú menštruáciu. Používam antikoncepčné tabletky, ale stále mám problémy s menštruáciou každý deň. Spôsobuje to zdravotné problémy?Je ťažké vedieť, či to spôsobí zdravotné problémy, pretože závisí od toho, či sú alebo nie sú základnou príčinou nepravidelného krvácania. Obvykle po troch mesiacoch bez zlepšenia väčšina lekárov bude chcieť, aby ste sa vrátili buď na posilnenie, alebo vyskúšali inú pilulku.
- Je možné, aby som počala, ak som nemala menštruáciu?Pravdepodobne nie. Mali by ste navštíviť lekára špecializujúceho sa na plodnosť, aby ste to určite zistili a preskúmali alternatívne možnosti.
- Čo môžem urobiť, ak som rok nemala menštruáciu a nie som tehotná?Relevancia toho bude závisieť od vášho veku. Ak ste vo veku, v ktorom je vhodná menopauza, potom jeden rok bez menštruácie znamená, že ste v menopauze. Ak nie ste v menopauzálnom veku, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám vyhodnotí príčinu menštruácie. To môže byť znakom základného zdravotného stavu, ako je porucha štítnej žľazy, cukrovka, PCOS alebo zriedkavé poruchy, ako je Addisonova choroba. Tiež to môže byť znakom nádoru v hypofýze. Z týchto dôvodov by ste mali navštíviť lekára.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím ovulačné obdobie, keď mám nepravidelnú menštruáciu?
Komentáre (1)
- Použitie byliniek zázvoru a kurkumy na vyvolanie vašich dobových diel.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
