Ako ťažiť z terapie červeným svetlom?
Použitím prístroja na terapiu červeným svetlom na omladenie pokožky a na zmiernenie bolesti môžete aj vy využívať výhody tejto alternatívnej terapie.
Terapia červeným svetlom (RLT), známa tiež ako fotobiomodulácia a laserová terapia na nízkej úrovni (LLLT), je forma omladenia a liečby bolesti, ktorá za posledné desaťročie raketovo vzrástla. Bezpečná, lacná a bez škodlivých vedľajších účinkov sa terapia červeným svetlom široko používa na liečbu bolestí a zápalov tela, ako aj bežných kožných problémov. Použitím prístroja na terapiu červeným svetlom na omladenie pokožky a na zmiernenie bolesti môžete aj vy využívať výhody tejto alternatívnej terapie.
Metóda 1 z 3: použitie RLT na liečbu kožných ochorení
- 1Redukujte vrásky a prejavy starnutia stimuláciou rastu kolagénu. Červené svetlo podporuje produkciu kolagénu, ktorý je zodpovedný za udržanie vašej pokožky pružnej a pevnej. RLT používajte dvakrát denne po dobu 10 minút, aby ste vyhladili jemné linky a vrásky na tvári.
- Použitie RLT na pokožku tváre tiež vyhladí textúru pokožky a časom zmenší veľkosť vašich pórov.
- Rast nových kolagénových buniek trvá dlho. Nečakajte, že uvidíte výsledky proti starnutiu skôr, ako po 3 mesiacoch nepretržitého RLT.
- 2Upokojte akné zlepšením obehu a znížením opuchov. RLT zlepšuje obeh a zmierňuje zápal, kdekoľvek sa aplikuje. Pri použití na akné to spôsobí, že obzvlášť zlé kazy budú menej bolestivé a lymfatický systém bude schopný lepšie odstraňovať odpad.
- Na liečbu akné sú najúčinnejšie nižšie dávky červeného svetla. Namiesto preťažovania tváre naraz si osvojte „malú a často“ rutinu RLT. Na škvrny po akné naneste červené svetlo dvakrát denne po dobu 3 minút a tento režim udržujte 2 týždne, aby ste dosiahli výsledky.
- Terapia modrým svetlom je dobrá na ničenie určitých typov baktérií spôsobujúcich akné. Zvážte použitie obidvoch foriem svetelnej terapie súčasne, aby ste znížili a zabránili vzniku akné.
- 3Ošetrujte bežné kožné ochorenia, ako je ekzém a psoriáza. Protizápalové vlastnosti RLT pomohli mnohým ľuďom získať úľavu od nepohodlia pri zápaloch spôsobených kožnými ochoreniami. Použite RLT na zníženie svrbenia a nepohodlia spôsobeného stavmi, ako je ekzém a psoriáza.
- Liečba RLT pre psoriázu nebola dostatočne podrobne preskúmaná, aby mohla byť reklama na výrobky špeciálne určená na tento účel. Zariadenia RLT používané na liečbu starnutia a bolesti však možno zvyčajne použiť aj na psoriázu.
- Môžete mať väčší úspech pri liečbe psoriázy kombináciou RLT s blízkym infračerveným svetlom.
V prípade vážnych alebo chronických bolestivých stavov sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako použijete terapiu červeným svetlom namiesto konvenčnejších liečebných postupov. - 4Zabráňte vypadávaniu vlasov a stimulujte rast. RLT bolo v niektorých prípadoch ukázané, že stimuluje rast vlasových folikulov, čím zastavuje a vracia vypadávanie vlasov u mužov i žien. Aj keď štúdie o tomto použití RLT priniesli zmiešané výsledky, existujú dobré anekdotické dôkazy o jeho použití ako prostriedku na vypadávanie vlasov.
- Ošetrenie RLT na zabránenie vypadávaniu vlasov by sa malo vykonávať 2-3 krát týždenne, po dobu 8 až 15 minút pri každom sedení. Môžu sa vykonávať v špeciálnom kaderníckom salóne RLT alebo doma.
- Použitie RLT na liečbu vypadávania vlasov vyžaduje veľa času a odhodlania. Nečakajte, že uvidíte pozitívne výsledky skôr ako za 12 týždňov.
- 5Opravte každodenné kozmetické poškodenia pokožky. Najpopulárnejšie použitie RLT je ako omladzovač a opravár pokožky. RLT je možné použiť nielen na liečbu chronických kožných ochorení a veľkých poškodení, ale aj na ošetrenie každodenných kazov, ako sú porezania a odreniny a jazvy, ktoré po sebe zanechávajú.
- Použitie RLT ako súčasti vašej prvej pomoci pri drobných poraneniach a škrabancoch môže prispieť k tomu, aby tieto poranenia boli menej bolestivé a urýchlili proces hojenia.
- Jazvy, či už z poranení alebo z akné, je možné v priebehu času výrazne redukovať pravidelným pôsobením červeného svetla v dôsledku vplyvu, ktorý má RLT na schopnosť pokožky liečiť sa.
- 6Vylepšite tvorbu kapilár a urobte svoju pokožku zdravšou. RLT zvyšuje cirkuláciu a vedie k zvýšenej tvorbe kapilár v postihnutej oblasti. Kapiláry pomáhajú privádzať kyslík a živiny do buniek pokožky, a tak viac kapilár pomôže, aby vaša pokožka vyzerala oveľa zdravšie a mladšie.
- To tiež pomôže vyhladiť váš celkový tón pleti a dodá vašej tvári bujnú žiaru.
- RLT tiež zlepšuje zdravie vašej pokožky zvýšením aktivity lymfatického systému, čo v dôsledku toho znižuje opuchy a opuchy.
Metóda 2 z 3: Liečba rán a bolesti pomocou rlt
- 1Znížte stuhnutosť a bolesť kĺbov. Predpokladá sa, že RLT má podobné účinky ako teplo pri aplikácii na stuhnuté alebo bolestivé kĺby; to znamená, že môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov až o 20%. Používajte RLT v spojení s fyzickou terapiou, aby ste v priebehu času pomohli zmierniť bolesť kĺbov a znížiť stuhnutosť.
- Kĺby sa môžu zaseknúť v cykle bolesti, v ktorom kĺby bolia a stvrdnú, čo vás vedie k ich menšiemu používaniu, čo vedie k zvýšenej bolesti a stuhnutosti v dôsledku nedostatočného používania. Použitie RLT môže pomôcť znížiť tuhosť natoľko, že vám umožní používať kĺby voľnejšie, a tým sa vymaniť z tohto cyklu bolesti.
- Pokiaľ ide o liečbu bolesti kĺbov, používajte RLT v spojení s fyzickou terapiou. RLT sama o sebe nebude stačiť na liečbu bolesti kĺbov.
- 2Urýchlite hojenie rán. Červené svetlo môže uzdraviť ranu až o 200% rýchlejšie ako obvykle. RLT používajte ako súčasť prvej pomoci a pooperačných ošetrení rán, ktoré pomôžu vášmu telu rýchlejšie hojenie rán.
- Pri predtým nezatvárajúcej sa rane bude trvať zhruba 4-8 týždňov kontinuálnej liečby RLT, aby sa rana úplne uzavrela, v závislosti od okolností.
- RLT okrem podpory tvorby kolagénu a kapilár tiež stimuluje granuláciu tkaniva, ktorá zahŕňa tvorbu nového spojivového tkaniva cez otvor rán.
Aj keď mnoho ľudí uvádza pozitívne skúsenosti s terapiou červeným svetlom, nie všetky jej liečebné použitia sú podložené vedeckými testami. - 3Liečte príznaky syndrómu nepokojných nôh. Štúdia z roku 2011 zistila, že RLT v spojení s liečbou blízkym infračerveným svetlom môže priniesť zlepšenie symptómov osôb trpiacich syndrómom nepokojných nôh. Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, zvážte začlenenie RLT do celkového liečebného režimu.
- U pacientov, ktorí vyskúšali RLT, sa ich symptómy výrazne zlepšili až 4 týždne po počiatočnom ošetrení červeným svetlom.
- Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa spoľahnete na liečbu RLT namiesto konvenčných liekov ovplyvňujúcich dopamín.
- 4Zlepšite bolesť dolnej časti chrbta a ischias. Protizápalové vlastnosti RLT majú veľký úspech pri zmierňovaní bolesti chrbta u mnohých ľudí. Ak máte bolesti chrbta, krku alebo ischias, RLT použite na zmiernenie zápalu a nepohodlia a obnovenie zdravého pohybu.
- Na úľavu od bolesti sa odporúča používať RLT v tejto oblasti dvakrát denne počas 2 týždňov a potom pokračovať s 1 alebo 2 sedeniami týždenne po ústupe bolesti.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov pri liečbe bolesti chrbta používajte RLT v spojení s fyzickou terapiou. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste určili najlepší liečebný plán pre vašu konkrétnu situáciu.
Metóda 3 z 3: absolvovanie terapie červeným svetlom
- 1Ak chcete vykonávať RLT doma, kúpte si zariadenie vhodné pre váš stav. Pri kúpe zariadenia RLT na domáce použitie budete chcieť vziať do úvahy náklady aj funkciu. Zaistite, aby zakúpené zariadenie malo správne vlastnosti na liečbu vášho konkrétneho stavu.
- Rôzne stavy (napr. Bolesť kĺbov, akné, vrásky atď.) Vyžadujú na úspešné liečenie RLT rôzne vlnové dĺžky červeného svetla. Kupujte iba výrobky, ktoré sú uvádzané na trh na liečbu konkrétnych ochorení, pretože tieto zariadenia budú mať určite správnu vlnovú dĺžku svetla.
- Ak si nie ste istí, akú vlnovú dĺžku svetla potrebujete, vyhľadajte svoj stav v internetovom vyhľadávači spolu s výrazom „LLLT“ alebo „fotobiomodulácia“. Ak bol vykonaný výskum liečby vášho stavu pomocou RLT, vo vašich výsledkoch s najväčšou pravdepodobnosťou príde odporúčaná vlnová dĺžka (napr. 620 nm na liečbu väčšiny kožných ochorení).
- Zariadenie RLT si môžete kúpiť prostredníctvom online predajcu, v kancelárii dermatológa alebo prípadne v miestnej lekárni. Ceny sa bežne pohybujú od 75€ do 220€
- 2Ak si nemôžete kúpiť domáce zariadenie, navštívte salón RLT. Ak nemôžete získať prístup k zariadeniu RLT vo svojej oblasti alebo sa nechcete starať o správne ošetrenie, navštívte kúpele alebo kadernícky salón s funkciou RLT, aby ošetrenie vykonali profesionáli.
- Kúpeľné alebo salónne procedúry spravidla stoja 220€ za 75-minútové sedenie. Aj keď je táto možnosť drahšia ako nákup zariadenia na domáce použitie, je to oveľa pohodlnejšie a relaxačnejšie.
- Vyhľadanie vašej oblasti plus „Terapia červeným svetlom“ v internetovom vyhľadávači je dobrý spôsob, ako zistiť, či niektoré miestne kúpele ponúkajú relácie RLT.
- 3Pripravte sa na svoje ošetrenie zakrytím zraniteľných oblastí. RLT používa jasné svetlo, ktoré môže byť veľmi nepríjemné pre vaše oči a pokožku, ak sú ponechané odhalené. Pred začatím RLT na tvári si položte na oči ochranné okuliare, ktoré odfiltrujú jasne červené svetlo. Ak máte časti tela citlivé na teplo alebo svetlo, prikryte ich látkou.
- Odporúčame vám, aby ste pri vykonávaní RLT tetovanie zakrývali, pretože účinky červeného svetla na tetovanie nie sú ešte úplne pochopené.
- Červené svetlo absorbuje väčšina tkanín, takže umiestnenie oblečenia alebo obväzov na pokožku bude stačiť na to, aby sa zabránilo prenikaniu červeného svetla.
- Všimnite si toho, že ak používate RLT na urýchlenie procesu hojenia rany, všetky obväzy na rane budú musieť byť odstránené, aby mala terapia akýkoľvek účinok.
Terapia červeným svetlom (RLT), známa tiež ako fotobiomodulácia a laserová terapia na nízkej úrovni (LLLT), je forma omladenia a liečby bolesti, ktorá za posledné desaťročie raketovo vzrástla. - 4Vykonajte procedúry RLT každý deň alebo každý týždeň podľa potreby. Aby bol RLT účinný, dodržujte pravidelný liečebný režim na základe vášho konkrétneho stavu. Napriek tomu, že každý stav má svoj odporúčaný liečebný plán, väčšina režimov vyžaduje dosiahnutie denných RLT najmenej 2 týždne, aby sa dosiahli významné výsledky.
- Denné relácie RLT zvyčajne trvajú 3 až 10 minút.
- Pre dlhodobé udržovacie práce na pokožke alebo iných ochoreniach si veľa režimov vyžaduje RLT raz týždenne.
- Napriek tomu, že RLT je vo všeobecnosti neškodný, príliš veľa RLT môže viesť k tomu, že vaše ošetrenia budú menej účinné. Dodržujte špecifický liečebný režim odporúčaný pre váš stav.
- Aj keď mnoho ľudí uvádza pozitívne skúsenosti s terapiou červeným svetlom, nie všetky jej liečebné použitia sú podložené vedeckými testami. V prípade vážnych alebo chronických bolestivých stavov sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako použijete terapiu červeným svetlom namiesto konvenčnejších liečebných postupov.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
