Ako používať mučenku pre zdravie?
Ak sa vám nepáči bylinná chuť tinktúry, môžete si ju vziať vo forme tabliet hľadaním tabliet z mučenky.
Mučenka pochádza zo strednej a južnej Európy a v tradičnej medicíne sa používa už po stáročia. Vedci dnes skúmajú spôsoby, ako možno mučenku použiť na liečbu mnohých druhov stavov. Jeho najznámejšie použitie je na liečbu menších úzkostí a nespavosti, ale nedávno sa zistilo, že zmierňuje návaly horúčavy aj u žien v menopauze. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte záujem vyskúšať mučenku ako prírodnú liečbu, najmä ak užívate iné lieky. Vyhnite sa užívaniu mučenky, ak ste tehotná alebo užívate sedatíva na liečbu úzkosti alebo nespavosti.
Metóda 1 z 3: Liečba úzkosti a nespavosti mučenkou
- 1Pri menšej úzkosti alebo nespavosti si dajte raz denne tinktúru. Tinktúry z mučenky nájdete v obchodoch, ktoré predávajú bylinné lieky, alebo online. Hľadaj tinktúru, ktorá obsahuje iba mučenku, alkohol a vodu. Každá tinktúra má inú silu, preto sa riaďte pokynmi pre dávkovanie na fľaši. Obvykle musíte do pohára vody pridať asi 30-60 kvapiek tinktúry a vypiť ju. Môžete tiež použiť čaj alebo džús. V závislosti od sily tinktúry môžete tinktúru užívať jedenkrát denne alebo niekoľkokrát denne.
- Pred použitím fľaštičku potraste, aby sa mučenka vo fľaši rovnomerne rozložila.
- Ak nezaznamenáte zmenu stavu úzkosti do 2 až 4 týždňov, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívnej liečbe.
- Existuje tiež šanca, že mučenka pomôže zmierniť príznaky depresie, ale táto skutočnosť nebola dostatočne preskúmaná. Opýtajte sa svojho lekára, či je bezpečné používať mučenku s inými liekmi, ktoré používate, ak by ste to chceli vyskúšať.
- 2Ak vám nechutí mučenka, vyskúšajte tablet. Ak sa vám nepáči bylinná chuť tinktúry, môžete si ju vziať vo forme tabliet hľadaním tabliet z mučenky. Rovnako ako pri tinktúrach, sila každej tablety je jedinečná, preto dodržiavajte odporúčanú dávku na škatuľke. Obvykle budete užívať jednu tabletu denne, ktorá obsahuje 350-450 mg mučenky.
- Tabletky z mučenky je možné nájsť v obchodoch, ktoré predávajú vitamíny a bylinné doplnky.
- Mučenka môže byť označená aj latinským názvom „Passiflora“.
- Pozrite sa na tablety, ktoré sú 100% mučenky.
- 3Na riešenie spánku pite čaj z mučenky s medovky, chmeľu alebo valeriány. Ak si chcete pomôcť s plným spánkom, vyhľadajte čaj z mučenky. Prísady ako citrónový balzam, chmeľ a valeriána lekárska sa často pridávajú do čaju a mohli by vášnivý kvet účinnejšie prispieť k dobrému spánku. Mučenka je zvyčajne dodávaná v čajových vreckách, ktoré uvaríte podľa pokynov na škatuli.
- Pred spaním vypite jednu šálku čaju z mučenky. Ak si to dáte ráno, môže vám to spôsobiť ospalosť.
Pite čaj z mučenky jedenkrát večer alebo užívajte tablety 1-2 krát denne. - 4Vyhnite sa kombinácii mučenky s inými liekmi. Sedatíva a lieky na spánok sa nekombinujú s mučenkou, pretože môžu spôsobiť vážne problémy so spomalením motoriky, mentálnych funkcií a srdcového tepu. Mali by ste sa tiež vyhnúť užívaniu mučenky až 2 týždne pred operáciou, pretože môže rušiť anestéziu.
- Prestaňte užívať mučenku, ak spozorujete závraty, zmätenosť alebo nedostatočnú koordináciu svalov.
Metóda 2 z 3: zmiernenie symptómov menopauzy
- 1Zmiernite návaly horúčavy a nespavosť pomocou čaju z kvetov mučenky. Ženy, ktoré denne pijú čaj z mučenky, budú pravdepodobne hlásiť menej návalov horúčavy. Majú tiež tendenciu častejšie prežívať plnohodnotný spánok ako ženy, ktoré neberú mučenku.
- Mučenka by potenciálne mohla zmierniť aj ďalšie príznaky menopauzy, ale najspoľahlivejšie sa zlepšujú návaly tepla a nespavosť.
- Opýtajte sa svojho lekára, či je bezpečné užívať mučenku s akýmikoľvek inými liekmi, ktoré užívate.
- 2Pite čaj z mučenky jedenkrát večer alebo užívajte tablety 1-2 krát denne. Pred spaním vypite čaj z mučenky, aby ste si mohli pokojne pospať. Kto nemá rád mučenku, môže sa poobzerať po tabletkách, ktoré prehltne ako tabletku. Niektoré tablety sa užívajú jedenkrát denne, zatiaľ čo iné sa užívajú dvakrát.
- Postupujte podľa pokynov na krabici, aby ste čaj uvarili správne a získali plnú dávku.
- Nájdite čaj alebo tablety z mučenky v obchodoch, ktoré predávajú bylinné lieky.
- 3Skombinujte mučenku so zmenami životného štýlu na liečbu symptómov menopauzy. Vyhnite sa kofeínu a alkoholu, najmä pred spaním, jedzte 5 porcií ovocia a zeleniny denne a udržujte sa dobre hydratovaní pitím veľkého množstva vody. Skúste cvičiť 30 minút denne. Jóga a prechádzky sú dobré možnosti.
- Spolupracujte so svojím lekárom, aby vám našiel správnu rovnováhu liečebných postupov. Napriek tomu, že liečba bylinkami a zmeny životného štýlu niekomu fungujú, každý je iný.
Ak si nie ste istí, aký účinok bude mať mučenka na iné lieky, ktoré užívate, opýtajte sa svojho lekára.
Metóda 3 z 3: upokojujúce popáleniny a hemoroidy
- 1Mučenku používajte iba na ľahké popáleniny. Ak máte veľké popáleniny, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Drobné popáleniny spôsobujú začervenanie a bolesť. Ak máte aj opuch, pľuzgiere alebo ak vám koža zbelie alebo zčerná, mučenku nepoužívajte.
- Mučenka sa tradične používa aj na menšie hemoroidy, bodnutie hmyzom a bodnutie, opar a spálenie od slnka.
- 2Vytvorte obklad na popáleniny pomocou extraktu z mučenky a studenej, vlhkej handričky. Niekoľko kvapiek extraktu z mučenky vtierajte priamo do spálenej pokožky. Potom oblasť prikryte studenou vlhkou handričkou asi 10 minút, alebo kým bolesť nezačne ustupovať.
- Extrakt z mučenky nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami, ktoré predávajú bylinné doplnky.
- 3Extrakt z mučenky aplikujte priamo na hemoroidy. Pomocou kvapkadla naneste denne niekoľko kvapiek extraktu z mučenky na vonkajšiu stranu konečníka. Votrite ho do hemoroidov rukou alebo čistou handričkou.
- Extrakt z mučenky používajte iba zvonka na hemoroidy.
- Skombinujte mučenku s krémom na hemoroidy pre účinnejšie ošetrenie.
- Mučenka môže byť prípadne použitá na zníženie účinkov ADHD v kombinácii s metylfenidátom. Porozprávajte sa s lekárom, ak máte záujem preskúmať to ako možnosť liečby.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte záujem vyskúšať mučenku ako prírodnú liečbu, najmä ak užívate iné lieky. - Denné pitie čaju z mučenky by mohlo potenciálne pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších krokoch, ktoré môžete urobiť na liečbu tohto.
- Ak ste tehotná, mučenku neužívajte, pretože môže vyvolať kontrakcie.
- Neužívajte mučenku v kombinácii so sedatívami. Ak si nie ste istí, aký vplyv bude mať mučenka na iné lieky, ktoré užívate, opýtajte sa svojho lekára.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť koncentráciu pri štúdiu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
