Ako získať zdravotnú starostlivosť informovanú o traume?
Tip: Dobrá starostlivosť o seba okrem hľadania profesionálnej pomoci pri traume môže tiež pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Po traumatickom zážitku si môžete všimnúť drastickú zmenu vo vzťahu k iným ľuďom a k svojmu okoliu, a to sa môže rozšíriť aj na vaše skúsenosti so zdravotnou starostlivosťou. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti si v poslednom čase viac uvedomujú potrebu starostlivosti informovanej o traumách, čo je spôsob starostlivosti o jednotlivcov, ktorí majú traumu za sebou. Ak máte traumatickú skúsenosť a hľadáte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý by mohol poskytnúť starostlivosť informovanú o traume, je možné, aby ste získali potrebnú starostlivosť niekoľko vecí. Nájdite poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, s ktorým sa cítite dobre, a špecifikujte všetky jeho špeciálne potreby. Potom komunikujte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa presvedčili, že vaše rutinné vyšetrenia, testy a postupy spĺňajú vaše potreby.
Metóda 1 z 2: výber poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
- 1Nájdite poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, v ktorom sa budete cítiť príjemne. Nemusíte vidieť lekára, s ktorým sa necítite dobre. Ak poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorého momentálne máte, nie je citlivý na vaše potreby, vyhľadajte iného poskytovateľa. Pri skúmaní poskytovateľov skontrolujte, či má daná osoba skúsenosti s poskytovaním zdravotnej starostlivosti informovanej o traumách pacientom. Možno to zistíte z online profilu, alebo môžete zavolať do ich kancelárie a opýtať sa telefonicky. Ďalšie kritériá, ktoré môžete zvážiť pri výbere poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, zahŕňajú:
- Ich pohlavie. Ak dávate prednosť ženskému lekárovi alebo mužskému lekárovi, môže vám to pomôcť zúžiť hľadanie.
- Hovorené jazyky. Ak by ste radšej videli lekára, ktorý s vami môže hovoriť vo vašom rodnom jazyku, vyhľadajte lekárov, ktorí ovládajú tento jazyk.
- Kultúrne pozadie. Ak by ste sa cítili pohodlnejšie, keby ste navštívili lekára, ktorý je citlivý na vaše kultúrne pozadie, potom by ste mohli vyhľadať lekára, ktorý má rovnakú národnosť ako vy.
- 2Povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti o svojich skúsenostiach s traumou. Keď sa prvýkrát stretnete s novým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, povedzte mu, že potrebujete zdravotnú starostlivosť informovanú o traume. Nemusíte zachádzať do podrobností, prečo. Môžete im jednoducho dať vedieť, že do všetkých skúšok, testov alebo ošetrení, ktoré dostávate, musíte brať ohľad na traumu informovanú starostlivosť.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mám za sebou traumu, takže niektoré typy testov a skúšok sú pre mňa desivé. Dokážete sa s tým vyrovnať počas akejkoľvek rutinnej starostlivosti, ktorú poskytujete?“
Ak viete, čo spôsobuje vašu traumu, zdieľajte tieto informácie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. - 3Pri kontrolách požadujte dobrú komunikáciu. Jedným z hlavných spôsobov, ktorými zdravotnícki pracovníci poskytujú starostlivosť informovanú o traumách, je komunikácia so svojimi pacientmi počas testov a liečby. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorý je vyškolený v oblasti zdravotnej starostlivosti informovanej o traumách, vám oznámi, čo bude robiť, skôr ako to urobí. Dajte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti vedieť, či vám to pomôže.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Rozrušuje ma, keď neviem, čo sa deje. Môžete mi, prosím, oznámiť, čo musíte urobiť, skôr ako to urobíte, kedykoľvek budem potrebovať prehliadku alebo iný typ ošetrenia?“
- 4Požiadajte, aby vám boli oznámené vaše možnosti, keď budete mať problémy so zdravotnou starostlivosťou. Agentúra pre pacientov je dôležitou súčasťou zdravotnej starostlivosti informovanej o traumách, ale niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pacientom skôr hovoria, čo majú robiť, než aby im predstavovali možnosti. Dajte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti vedieť, že dávate prednosť tomu, aby vám boli dané možnosti, než aby ste mu povedali, čo máte robiť.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Je pre mňa dôležité, aby som mohol ovládať svoje telo, a preto by som bol radšej, keby som mal pri riešení rozhodnutia v zdravotníctve viacero možností.“
Tip: Majte na pamäti, že váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás nemôže prinútiť urobiť čokoľvek. Ak niekedy spochybňujete možnosti, ktoré ste dostali, môžete vždy požiadať o druhý názor.
Keď sa prvýkrát stretnete s novým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, povedzte mu, že potrebujete zdravotnú starostlivosť informovanú o traume.
Metóda 2 z 2: zlepšenie skúseností so zdravotnou starostlivosťou
- 1Požiadajte, aby ste so sebou vzali dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny. Ak sa s vami počas schôdzok stretnete s niekým, komu dôverujete, môže vám to pomôcť cítiť sa pohodlnejšie. Ak si myslíte, že rutinná starostlivosť môže byť jednoduchšia s dôveryhodnou osobou, ktorá vás podporí, povedzte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Dajte im vedieť, či existujú nejaké konkrétne testy, ktoré by pre vás mohli byť náročné a či by ste na ne najradšej mali blízkeho priateľa alebo člena rodiny.
- Ak máte napríklad obavy z nadchádzajúceho vyšetrenia panvy v rámci každoročnej gynekologickej prehliadky, môžete požiadať, aby bol váš drahý partner vpustený do miestnosti na túto časť prehliadky.
- Alebo, ak máte problém s ihlami, môžete sa opýtať, či môžete so sebou priniesť priateľa na podporu, keď potrebujete aktualizovať svoje očkovacie látky.
- 2Informujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek špeciálnych potrebách, ktoré môžete mať. Ak viete, čo spôsobuje vašu traumu, podeľte sa o tieto informácie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže im to pomôcť vedieť, kedy má byť obzvlášť opatrný a citlivý na vaše potreby, aby vám nespôsobil strach.
- Ak máte napríklad problém s tým, že sa vás ľudia dotýkajú krku kvôli traumatickej udalosti v minulosti, povedzte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Môžu sa niekedy potrebovať dotknúť vášho krku, napríklad počas rutinného cvičenia, ale môžu vám dať vedieť, čo robia, a zastaviť sa, ak vám bude príliš nepríjemne.
Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti si v poslednej dobe viac uvedomujú potrebu zdravotnej starostlivosti informovanej o úraze, čo je spôsob starostlivosti o jednotlivcov, ktorí zažili úraz. - 3Ak sa necítite dobre, kedykoľvek zmeňte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Ak s nimi nie ste spokojní, nemusíte sa držať rovnakého poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Poskytovateľa môžete kedykoľvek zmeniť a nemusíte vysvetľovať, prečo. Ak sa so svojim súčasným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti necítite dobre, zavolajte do svojej lekárskej ordinácie a naplánujte si stretnutie s niekým iným na klinike alebo sa zrušte a choďte zdravotne inam.
- Môžete napríklad jednoducho povedať: „Chcel by som zmeniť schôdzku a namiesto toho navštíviť doktora Gonzalesa.“
- Alebo: „Potrebujem zrušiť schôdzku. Mením poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.“
- 4Ak máte problémy s následkami traumy, povedzte to svojmu lekárovi. Uzdravenie z traumy vyžaduje čas a každý sa uzdravuje svojim vlastným tempom, ale ak si nemyslíte, že sa to pre vás zlepšuje, možno budete chcieť požiadať o pomoc lekára. Môžu vás odkázať na terapeuta a ďalšie zdroje, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad na podpornú skupinu pre ľudí, ktorí zažili traumu. Informujte svojho lekára, ak máte akékoľvek príznaky traumy, ktoré zasahujú do vašich každodenných aktivít, ako napríklad:
- Ťažkosti s fungovaním v práci, škole alebo doma
- Silná úzkosť, strach alebo depresia
- Neschopnosť vytvárať blízke vzťahy
- Pocit emocionálnej otupenosti alebo odpojenia
- Používanie alkoholu alebo drog na zvládnutie vašich emócií
- Vyhýbajte sa veciam, ktoré vám traumu pripomínajú
- Majú nočné mory, spomienky alebo rozrušujúce spomienky na traumatickú udalosť
Tip: Dobrá starostlivosť o seba okrem hľadania profesionálnej pomoci pri traume môže tiež pomôcť zmierniť vaše príznaky. Jedzte zdravé jedlá, spite 8 hodín každú noc, zvládajte stres a cvičte! Cvičenie 30 minút každý deň je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyliečili z traumy, pretože spaľuje adrenalín, zvyšuje hladinu endorfínov a prepája váš nervový systém.
Prečítajte si tiež: Ako zlepšiť svoje duševné a emocionálne zdravie?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
