Ako sa rýchlo zbaviť horúčky?

Zostaňte čo najpohodlnejšie. Horúčka niekedy musí bežať, ale môžete urobiť veci, aby ste sa cítili pohodlnejšie, kým čakáte, kým zmizne. Napríklad priloženie vlhkých uterákov na pokožku horúčku nezníži, ale môže pomôcť zmierniť nepohodlie z horúčky. Navlhčite žinku alebo uterák studenou vodou a priložte si ich na krk alebo čelo.

• Noste teplé oblečenie a zostaňte pod prikrývkami, aby ste sa vyrovnali s zimnicou z horúčky. Ak vám je horúco, stačí použiť ľahkú plachtu a obliecť si ľahké, priedušné oblečenie.

Hydratujte a jedzte mierne jedlá, aby ste sa zotavili z gastrointestinálnej (GI) infekcie. Infekcie gastrointestinálneho traktu sú bežnejšie známe ako „žalúdočná chrípka “. Medzi príznaky patrí hnačka, bolesť žalúdka, nevoľnosť alebo vracanie a bolesti svalov alebo hlavy. Často sa tiež prejavujú horúčkou nízkeho stupňa. Infekcie GI sa samy vyriešia do troch až siedmich dní, takže sa musíte o seba starať, kým neprejde ten váš. Vypite najmenej osem až desať kilogramov. poháre vody denne, najmä ak vraciate.

• Dávajte pozor na príznaky dehydratácie u detí, pretože to vyžaduje núdzovú pozornosť. Príznaky zahŕňajú menej vlhkých plienok, zmenšenú veľkosť fontanely (mäkké miesto na lebke), zapadnuté oči a letargiu. Ak vidíte tieto príznaky, zavolajte pohotovostnú službu alebo ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
• Diéta BRAT (banány, ryža, jablká a toast) sa často odporúča pri problémoch s gastrointestinálnym traktom, ale dôkazy na jej podporu sú slabé. Európska akadémia pediatrie neodporúča používať ho pre deti, pretože neposkytuje adekvátnu výživu. Jedzte rozumne, vyhýbajte sa mastným, ťažkým a korenistým jedlám a pite veľa vody.

Konzumujte bylinky, o ktorých je známe, že bojujú s horúčkou. Bylinné lieky je možné užívať v niekoľkých formách: prášok, kapsula alebo tinktúra. Mnoho ľudí dáva prednosť vareniu horúcich čajov so sušenými bylinkami. Teplá tekutina upokojuje hrdlo, zatiaľ čo bylinky bojujú s horúčkou. Na varenie bylinkového čaju namočte jednu čajovú lyžičku bylinky do šálky horúcej vody na päť až desať minút pre listy alebo kvety alebo desať až dvadsať minút pre korene. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek bylinky alebo prírodné liečivá, pretože môžu rušiť lieky na predpis alebo iné zdravotné ťažkosti. Nasledujúce bylinky zlepšujú imunitnú funkciu, ale môžu mať niektoré negatívne vedľajšie účinky:

• Zelený čaj môže zvýšiť vašu úzkosť a zvýšiť krvný tlak. Pitiu zeleného čaju sa možno budete chcieť vyhnúť, ak máte hnačku, glaukóm alebo osteoporózu. Ak máte ochorenie pečene, poraďte sa so svojim lekárom.
• Mačací pazúr môže zhoršiť autoimunitné poruchy alebo leukémiu. Môže tiež interferovať s určitými druhmi liekov, preto sa pred pitím poraďte so svojim lekárom.
• Huba Reishi môžete nájsť skôr ako tinktúru než v sušenej forme. Užívajte 30-60 kvapiek dvakrát až trikrát denne. Reishi môže tiež interagovať s niektorými liekmi, ako sú riedidlá krvi a lieky na krvný tlak.

Dávajte pozor, aby ste nerozšírili infekciu. Kým ste chorí, pri kašli a kýchaní si zakryte ústa a nos a použité vreckovky zlikvidujte správne. Ruky si často umývajte antibakteriálnym mydlom. Udržujte si čo najväčší odstup od neinfikovaných ľudí a verejných priestranstiev. Nedeľte sa s nikým o okuliare ani o riad a neberte si to osobne, ak vás partner na chvíľu nechce pobozkať!

• Nechajte deti hrať sa s tvrdými hračkami, ktoré sa dajú ľahko umývať v umývadle mydlom a vodou.

Pripomeňte si, či bol niekto vo vašom okolí v poslednej dobe chorý. Ak bol niekto vo vašej domácnosti alebo na pracovisku v nedávnej minulosti chorý, možno ste to od neho prevzali. Deti si navzájom často prenášajú choroby a môžu ich prechladnúť alebo prechladnúť od priateľov v škole alebo na ihrisku.

• Ak viete, že choroba druhého človeka sa vyriešila sama, môžete sa trochu uvoľniť. Vaša choroba sa pravdepodobne vyrieši aj odpočinkom a dostatkom vody.

Veďte si teplotný denník. Ak sa choroba sama nevyrieši, chcete byť schopní poskytnúť lekárovi podrobný záznam o tom, ako sa horúčka správala. Tieto informácie môžu použiť na diagnostiku konkrétnej choroby. Môžete napríklad predpokladať, že ste jednoducho prechladnutí, ale po týždni sa vaša horúčka náhle zvýši. Je pravdepodobné, že máte sekundárnu bakteriálnu infekciu, ako je infekcia ucha alebo zápal pľúc. Niektoré druhy rakoviny, ako napríklad nehodgkinský lymfóm, naopak spôsobujú v noci horúčku, ale cez deň žiadnu.

• Teplotu si merajte niekoľkokrát denne, kým horúčka neustúpi.
• Nočné horúčky môžu byť znakom tuberkulózy alebo HIV/AIDS.

Zaznamenajte si ďalšie príznaky. Poznamenajte si všetko, čo sa vám zdá nezvyčajné, aj keď vám to nemusí nutne pripadať choré. Neočakávaná zmena hmotnosti môže napríklad poukázať na niekoľko príčin. Vaše ďalšie príznaky môžu poukazovať na ovplyvnený orgánový systém, ktorý zúži pole na diagnostiku.

• Napríklad kašeľ naznačuje pľúcny problém, ako je zápal pľúc. Pálenie počas močenia poukazuje na infekciu obličiek.

Vyhľadajte lekársku pomoc. Váš teplotný denník a zoznam symptómov dajte svojmu lekárovi, ktorý sa pokúsi diagnostikovať príčinu horúčky. Vykonajú fyzické vyšetrenie a poskytnú ďalšie informácie o zdroji horúčky. História, ktorú ste uviedli, a fyzické vyšetrenie pomôžu lekárovi zúžiť možné príčiny. Príčiny je možné ľahko potvrdiť alebo vylúčiť pomocou laboratórnej analýzy alebo zobrazovania.

• Bežné testy, ktoré vám môže lekár predpísať, zahŕňajú fyzikálne vyšetrenie, počet bielych krviniek, analýzu moču, krvné kultúry a röntgen hrudníka.

Pri vírusových infekciách postupujte podľa pokynov lekára. Nádcha a chrípka sú zďaleka najčastejšími vírusovými infekciami, s ktorými sa lekári stretávajú. Existuje však niekoľko o niečo menej bežných vírusových infekcií, ktoré tiež nereagujú na liečbu antibiotikami. Kríže, bronchiolitída, ovčie kiahne (ovčie kiahne), roseola a choroby rúk, slintačky a krívačky sú tiež spôsobené vírusmi. Mnohé z nich sa vyriešia samy; napríklad choroba slintačky, krívačky a ústnej dutiny zvyčajne prechádza do siedmich až desiatich dní. Pre väčšinu týchto vírusov je najlepšia liečba dobrá starostlivosť o seba (správna hygiena, výživa a odpočinok), ale poraďte sa so svojím lekárom.

• Opýtajte sa svojho lekára, ako dlho vírus vydrží a či existujú spôsoby, ako urýchliť proces hojenia.
• Pri sledovaní symptómov sa opýtajte, čo by ste mali hľadať, pretože niektoré bežne neškodné vírusy môžu postupovať a byť nebezpečné. Ochorenie slintačky, krívačky a ústnej dutiny môže napríklad v ojedinelých prípadoch spôsobiť smrteľný zápal mozgu.

Pri bakteriálnych infekciách užívajte antibiotiká. Bakteriálne infekcie sú veľmi dobre liečiteľné a vo všeobecnosti dobre reagujú na antibiotiká. Antibiotiká buď zabíjajú baktérie, alebo im bránia v reprodukcii vo vašom tele. Odtiaľ môže váš imunitný systém bojovať so zostávajúcou infekciou.

• Bakteriálna pneumónia je častou príčinou horúčky.
• Lekár vám odoberie krv, aby zistil, ktoré baktérie spôsobujú horúčku.
• Na základe týchto informácií sa rozhodne, ktoré antibiotikum použije na boj proti infekcii a zníženie vašej horúčky.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o iných príčinách horúčky. Vírusy a baktérie sú najčastejšou príčinou horúčky, ale nie sú jediné. Horúčky môžu byť tiež spôsobené reakciami na imunizáciu, alergickými reakciami a chronickými zápalovými stavmi, ako je IBS (zápalové ochorenie čriev) a artritída.

• Ak máte časté alebo opakujúce sa horúčky, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných príčinách. Môžete byť schopní liečiť základný stav a znížiť počet horúčok, ktoré dostanete.

Na meranie teploty orálne použite digitálny teplomer. Digitálny teplomer môže merať vašu teplotu orálne, rektálne alebo v podpazuší. Nemali by ste sa pokúšať merať si vlastnú teplotu rektálne, preto používajte teplomer buď ústne, alebo v podpazuší. Teplomer očistite studenou vodou, potom votrite do alkoholu a nakoniec opláchnite studenou vodou. Nikdy nepoužívajte teplomer, ktorý bol použitý rektálne do vašich úst.

• Päť minút pred meraním teploty nejedzte ani nepite. To by mohlo zmeniť teplotu v ústach a viesť k nepresnému meraniu.
• Vložte hrot teplomera pod jazyk a držte ho nehybne asi 40 sekúnd. Väčšina digitálnych teplomerov vám pípnutím oznámi, že dokončili meranie.
• Po prečítaní merania teplomer opláchnite v studenej vode, očistite alkoholom a znova opláchnite, aby sa sterilizoval.

Zmerajte si teplotu v podpazuší. Buď si vyzlečte košeľu, alebo si oblečte voľnú košeľu, ktorá vám umožní vykonať meranie v podpazuší. Umiestnite hrot teplomera priamo do podpazušia. Mala by sa dotýkať iba pokožky, nie látky z vašej košele. Počkajte asi 40 sekúnd, alebo kým sa neozve pípnutie informujúce o tom, že meranie je dokončené.

Rozhodnite sa, ktorú metódu merania na dieťa použijete. Zmerajte teplotu dieťaťa tým, akým spôsobom realisticky zvládne. 2-ročné dieťa napríklad nemôže držať teplomer stále dostatočne pod jazykom, aby získalo presné údaje. Ušné teplomery sa stretávajú so zmiešanými výsledkami. Najpresnejšie meranie, ktoré môžete urobiť, je rektálne, ktoré nie je pre dieťa bolestivé. Odporúča sa pre deti od troch mesiacov do štyroch rokov.

Merajte teplotu dieťaťa rektálne pomocou digitálneho teplomera. Uistite sa, že hrot teplomera bol sterilizovaný v alkohole a potom opláchnutý. Po vysušení hrotu ho namažte vazelínou pre uľahčenie pohybu.

• Nechajte dieťa ležať na chrbte a potom zdvihnite nohy do vzduchu. U dojčiat by ste mali nožičky dvíhať rovnako ako pri prebaľovaní.
• Teplomer opatrne zasuňte asi 0,5 až jeden palec do konečníka, ale netlačte ho proti odporu.
• Držte teplomer nehybne asi 40 sekúnd alebo kým nepípne, aby ste vedeli, že meranie je pripravené.

Interpretujte výsledky. Možno ste počuli, že zdravá telesná teplota je 98.-14°C, ale toto je len vodítko. Normálne telo bude teplotne kolísať, a to aj v priebehu jedného dňa. Ráno je teplota nižšia a večer teplejšia. Navyše, niektorí ľudia majú jednoducho vyššie alebo nižšie pokojové teploty. Zdravý denný rozsah môže byť od 97,5 do 98.-13°C (36,4 až 37,1°C). Pokyny pre horúčkovité teploty sú tieto:

• Deti: 100.-16°C merané rektálne; 99,15°C (37,5°C), merané orálne; 37°C (37,2°C) namerané v podpazuší.
• Dospelí: 100.-14°C (38,2°C) merané rektálne; 38°C (37,8°C) merané orálne; 37°C (37,2°C) namerané v podpazuší.
• Teploty pod 100.-16°Care považovali za „nekvalitné“ horúčky. Horúčky by ste sa nemali obávať, kým nedosiahne 39°C (38,9°C).

Dajte sa zaočkovať. Vírusové infekcie zle reagujú na liečbu. Vedci však vyvinuli vakcíny, ktoré môžu zabrániť veľkému počtu vírusových infekcií. Porozprávajte sa so svojim lekárom o tom, aké očkovania by vám odporučili. Očkovanie detí v ranom veku môže zabrániť mnohým potenciálne závažným ochoreniam v neskoršom veku. Zvážte očkovanie proti:

• Pneumokoková infekcia, ktorá chráni pred baktériami, ktoré spôsobujú infekciu uší, infekciu dutín, zápal pľúc, meningitídu a sepsu.
• H influenzae, ktorá spôsobuje infekcie horných dýchacích ciest, ako sú infekcie uší a dutín. Môže tiež spôsobiť závažnejšie infekcie, ako je meningitída.
• Deti vo veku 11 rokov a staršie by mali byť očkované proti meningitíde.
• Vakcíny nespôsobujú autizmus. Jediný výskumník, ktorý toto tvrdil, falšoval svoje údaje a zatajil platby pred právnikmi a každý nezávislý výskumník odvtedy nenašiel žiadny odkaz. Očkovanie musí mať povolenie od FDA a musí byť podrobené rozsiahlym testom, aby sa ukázalo, že funguje. Očkovanie dieťaťa vám môže zachrániť život.

Doprajte si dostatok spánku každý deň. Dospelí, ktorí spia menej ako šesť hodín za noc, majú oslabenú imunitnú odpoveď. To znižuje vašu schopnosť bojovať proti infekcii.

• Skúste si dopriať aspoň sedem až osem hodín nepretržitého spánku každú noc, aby bol váš imunitný systém silný

Jedzte zdravú výživu. To, čo si dáte do tela, môže mať obrovský vplyv na jeho schopnosť bojovať s infekciou. Vyživujte svoje telo celými jedlami, ako je ovocie, zelenina a celozrnné produkty. Vyhnite sa spracovaným potravinám, ktoré majú tendenciu mať vysoký obsah cukrov a nasýtených tukov, ktoré sú pre vaše telo škodlivé.

• Uistite sa, že denne prijmete 1000 mg vitamínu C a 2000 IU vitamínu D. Vitamíny A a E sú dôležité aj pre svoje antioxidačné vlastnosti.

Zabráňte kontaktu s choroboplodnými zárodkami. Ak viete, že je niekto chorý, držte si od neho odstup, kým sa nezotaví a prestane byť nákazlivý. Aj keď okolo vás nie je žiadna viditeľná choroba, dodržiavajte správne hygienické postupy.

• Po opustení verejných priestorov si umyte ruky a umyte si ich vždy pred jedlom. Ak nemáte prístup k vode na verejnosti, noste so sebou malú fľašu dezinfekčného prostriedku na ruky.