Ako liečiť nadmernú metyláciu?
Ak nadmerná metylácia spôsobuje, že hladina medi stúpa nad normálnu hladinu, skúste užívať doplnok zinku, ktorý pomáha regulovať krvný obeh.
Metylácia je biochemický proces, ktorý ovplyvňuje niekoľko základných funkcií vášho tela, vrátane vášho imunitného systému, nálady, energetickej hladiny, génovej expresie, detoxikácie a metabolizmu. Zatiaľ čo metylácia pomáha, aby ste sa cítili duševne i fyzicky lepšie, keď funguje efektívne, nadmerná metylácia (tvorba príliš veľkého množstva metylových skupín) môže spôsobiť nerovnováhu, ktorá vedie k úzkosti, depresii, intolerancii histamínu, nepokoju a poruchám spánku. Ak krvný test ukázal, že nadmerne premylovávate, môžete svoje príznaky zvládnuť doplnkami a zmenami stravovania a sledovaním liekov, ktoré užívate.
Metóda 1 z 2: používanie doplnkov a zmeny stravovania
- 1Ak váš krvný obraz vykazoval vysoké hladiny medi, užívajte doplnok zinku. Ak nadmerná metylácia spôsobuje, že hladina medi stúpa nad normálnu hladinu, skúste užívať doplnok zinku, ktorý pomáha regulovať krvný obeh. U nadmerných metylátorov je vyššia pravdepodobnosť výskytu vysokých hladín medi, čo môže časom viesť k toxicite a chorobe medi.
- Zinok pomáha znižovať množstvo medi, ktoré vaše telo absorbuje.
- Príliš vysoké hladiny metylátorov majú zvyčajne tiež nízku hladinu zinku, takže pridanie doplnku zinku vám môže pomôcť prekonať aj nedostatok zinku.
- Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- 2Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínov B, aby ste znížili hladinu homocysteínu. Ak váš krvný obraz naznačoval, že vaše hladiny homocysteínu sú príliš vysoké, skúste do svojej stravy zahrnúť viac potravín bohatých na vitamíny, ktoré vám pomôžu regulovať hladinu energie a znižovať úzkosť. Vysoká hladina homocysteínu je zvyčajne spôsobená nízkou hladinou vitamínov B6, B9 (folátu) a B12, ktorá je bežná pre ľudí, ktorí majú nadmernú metyláciu.
- Špenát, ružové chrliče, losos a slnečnicové semiačka sú dobrým zdrojom vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej. Môžete tiež vziať doplnok folátu, ktorý vám pomôže zvládnuť nadmernú metyláciu.
- Kyselina listová a vitamíny B6 a B12 môžu pomôcť znížiť aktivitu neurotransmiterov, ktoré často prispievajú k úzkosti nadmerných tvorcov.
Ak vaša nadmerná metylácia spôsobuje spomalenie metabolizmu, užívanie doplnku cholínu môže pomôcť zvýšiť váš metabolizmus. - 3Používajte cholínové doplnky na reguláciu metabolizmu a nálady. Ak vaša nadmerná metylácia spôsobuje spomalenie metabolizmu, užívanie doplnku cholínu môže pomôcť zvýšiť váš metabolizmus. Užívanie cholínových doplnkov môže tiež pomôcť regulovať vašu náladu a zlepšiť reakcie nervového systému.
- Pretože odporúčané množstvo cholínu sa drasticky líši od jednej osoby k druhej, opýtajte sa svojho lekára, koľko by ste mali brať na základe vašej krvnej práce.
- 4Znížte príjem metionínu, aby ste mali hladinu neustále pod kontrolou. Ak váš krvný obraz ukazuje, že ste nadmerne namylované, skúste obmedziť stravu s vysokým obsahom metionínu, ako je červené mäso, vajcia a mlieko. Premetylovaní ľudia už všeobecne majú vysoké hladiny metionínu, takže možno budete chcieť obmedziť stravu, ktorá môže zvýšiť vašu hladinu nad normálne hodnoty.
- Aj keď je toxicita metionínu zriedkavá, môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, závraty, ospalosť, nízky krvný tlak a podráždenosť.
- 5Ak máte ťažkosti so sústredením, vyskúšajte doplnky DMAE. Ak máte ADHD alebo sa cítite nepokojne v dôsledku nadmernej metylácie, skúste užiť doplnky DMAE, aby ste zistili, či to môže pomôcť zlepšiť vašu koncentráciu. O účinnosti doplnku DMAE sa veľa diskutuje a nefunguje u každého, avšak pred začatím liečby sa porozprávajte so svojím lekárom.
- DMAE môže tiež pomôcť vylepšiť vašu pamäť.
- Doplnky DMAE sú dostupné online a v mnohých obchodoch s vitamínmi.
Ak vaša nadmerná metylácia spôsobuje alebo prispieva k vašej úzkosti, užívanie benzodiazepínových liekov vám môže pomôcť zvládnuť príznaky.
Metóda 2 z 2: užívanie liekov
- 1Ak máte úzkosť, opýtajte sa svojho lekára na užívanie benzodiazepínov. Ak vaša nadmerná metylácia spôsobuje alebo prispieva k vašej úzkosti, užívanie benzodiazepínových liekov vám môže pomôcť zvládnuť príznaky. Benzodiazepíny, ako je Valium a Xanax, môžu pomôcť spomaliť mozog a nervový systém a znížiť akýkoľvek nepokoj a úzkosť, ktoré prežívate.
- Benzodiazepíny môžu spôsobovať množstvo vedľajších účinkov vrátane ospalosti a závislosti. Vždy užívajte benzodiazepíny presne podľa pokynov lekára.
- 2Na stabilizáciu nálady vyskúšajte lítium. Ak váš lekár zistí, že vaša nadmerná metylácia spôsobuje alebo prispieva k extrémnym zmenám nálady alebo zhoršuje vaše príznaky spojené s bipolárnou poruchou, môže vám predpísať lítium. Aj keď je potrebný ďalší výskum o tom, ako lítium priamo ovplyvňuje nadmernú metyláciu, väčšina pacientov s nadmernou metyláciou vidí pri užívaní lítia zlepšenie svojich symptómov.
- Vždy užívajte lítium presne podľa pokynov lekára.
- Aj keď je lítium neobvyklé, môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, vrátane zmätenosti, mdloby, nepravidelného srdcového rytmu, stuhnutosti, ťažkostí s dýchaním a prírastku hmotnosti.
- 3Vyhýbajte sa ssris alebo antihistaminikám, aby sa vaše príznaky nezhoršili. Ľudia, ktorí sú nadmerne metylovaní, majú tendenciu mať vysokú hladinu serotonínu a nízku hladinu histamínu. Vo výsledku pravdepodobne zaznamenáte nežiaducu reakciu a vaše príznaky sa zhoršia, ak užijete antihistaminikum alebo SSRI. Ak užívate SSRI alebo antihistaminiká na inú chorobu, porozprávajte sa so svojím lekárom o hľadaní alternatívnych možností.
- SSRI, ako sú Zoloft a Prozac, sa zvyčajne predpisujú na liečbu depresie zvýšením hladiny serotonínu.
- Aj keď tieto lieky môžu byť tiež predpísané na liečbu úzkosti, sú pre neúčinnosť nadmerne pôsobiacich liekov všeobecne neúčinné, pretože zvyšujú už zvýšené hladiny serotonínu. Príliš veľa serotonínu môže mať množstvo vedľajších účinkov, ako sú triaška, hnačky, svalové ťažkosti, horúčka a záchvaty.
- Na liečbu príznakov alergie sa používajú antihistaminiká, ako sú Benadryl a Allegra. Overmetylátory vo všeobecnosti nepotrebujú antihistaminiká, pretože ich hladina histamínu je už nízka.
Ak váš krvný obraz naznačuje, že prežívate nadmernú metyláciu, vyvarujte sa akejkoľvek liečbe estrogénom, aby ste zabránili nebezpečnému zvýšeniu hladiny estrogénu. - 4Nepoužívajte estrogén, aby ste sa vyhli nežiaducej reakcii. Ak váš krvný obraz naznačuje, že máte nadmernú metyláciu, vyvarujte sa akejkoľvek liečbe estrogénom, aby ste zabránili nebezpečnému zvýšeniu hladiny estrogénu. Nadmetylácia často spôsobí zvýšenie hladiny estrogénu, takže je nepravdepodobné, že by ste potrebovali estrogénovú terapiu, ak nadmerne metylováte.
- Vysoká hladina estrogénu môže spôsobiť prírastok hmotnosti, menštruačné problémy, nerakovinové hrudky, únavu, nízku sexuálnu túžbu, depresie, úzkosti a neplodnosť.
- Liečba nadmernej metylácie zvyčajne trvá asi 3 až 4 mesiace.
- Vždy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste určili správny doplnok a dávkovanie liekov na základe vašej krvnej práce.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť nehodám na schodoch?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
