Ako liečiť fibriláciu predsiení prirodzene?

Potraviny s MSG sú príkladmi známych spúšťacích faktorov fibrilácie predsiení — Olejové potraviny, nasýtené mastné potraviny, nezdravé jedlá, rýchle občerstvenie, spracované potraviny a potraviny s MSG sú príkladmi známych spúšťacích faktorov fibrilácie predsiení.

Fibrilácia predsiení (AFib) je forma srdcovej arytmie, stavu, pri ktorom srdce abnormálne bije. AFib môže byť dočasný alebo trvalý a môže ísť o relatívne benígnu poruchu, aj keď môže tiež viesť k vážnym zdravotným rizikám a následkom vrátane mŕtvice a infarktu. Ak viete alebo máte podozrenie, že máte fibriláciu predsiení, navštívte lekára. Môžu s vami spolupracovať na vytvorení liečebného plánu, ktorý pravdepodobne zahŕňa lieky a potenciálne chirurgický zákrok na obnovenie prirodzeného rytmu vášho srdca a zabránenie vzniku krvných zrazenín. Môžete sa však tiež snažiť zmierniť AFib prirodzene úpravou stravy, úpravou životného štýlu a užívaním doplnkov.

Metóda 1 zo 4: úprava stravy

1
Zvýšte množstvo čerstvých produktov vo vašej strave. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré môžu vo všeobecnosti chrániť pred srdcovými chorobami. Vyberte si pestrofarebné ovocie a zeleninu pre najvyššie hladiny antioxidantov. Patria sem bobule (čučoriedky, maliny), jablká, slivky, pomaranče a ďalšie citrusové plody (vitamín C je vynikajúci antioxidant), listová zelená zelenina, tekvica a paprika.
- Najlepšie sú čerstvé produkty, ale mrazenú zeleninu a ovocie možno použiť aj vtedy, ak je to dostupné alebo ak ovocie alebo zelenina nie sú v sezóne.
- Dobrou zásadou je uistiť sa, že polovica taniera je ovocie a zelenina.
- Vyhnite sa konzumácii zeleniny v akýchkoľvek krémových omáčkach, ktoré môžu do vašej stravy pridať tuky. Tiež by ste sa mali vyhýbať ovociu, ktoré má cukor alebo je sprevádzané ťažkým sirupom (s prídavkom cukrov).
- Všimnite si toho, že znížené množstvo čerstvého ovocia a zeleniny je spojené s ochoreniami srdca.
- European Heart Association odporúča, aby dospelí majú 5 porcií zeleniny a 4 porcie ovocia denne.
2
Prejdite na organické potraviny čo najviac. Výrobky a potraviny označené ako „organické“ neobsahujú žiadne pesticídy ani iné chemikálie, ako sú hormóny a antibiotiká, ktoré môžu súvisieť so zvýšeným rizikom srdcových chorôb.
- Ak si nemôžete dovoliť kupovať všetky organické potraviny, držte sa potravín, ktoré konzumujete silne a tých, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že budú postriekané pesticídmi, ako je ovocie a zelenina (napríklad šalátová zelenina, špenát alebo jahody a iné bobule).
3
Nezdravé a spracované potraviny obmedzte na minimum. Olejové potraviny, nasýtené mastné potraviny, nezdravé jedlá, rýchle občerstvenie, spracované potraviny a potraviny s MSG sú príkladmi známych spúšťacích faktorov fibrilácie predsiení. Ak ste zvyknutí denne konzumovať niektoré z nich vo veľkých množstvách, najlepšou možnosťou je zastaviť ich všetky naraz. Ak chcete určiť jedného vinníka, môžete skúsiť zastaviť jedného po druhom a sledovať účinky.
- Obmedzte množstvo spracovaných a balených potravín, ktoré jete, pretože prísadám a konzervačným látkam v týchto potravinách nielenže chýbajú vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ale môžu tiež spôsobiť nežiaduce zdravotné reakcie.
- Držte sa komplexných sacharidov. Ak sa vyhýbate spracovaným potravinám, obmedzili ste sa v podstate na komplexné uhľohydráty, pretože pri spracovaní potravín sa uhľohydráty rozložia na jednoduché sacharidy. Vysoké množstvo jednoduchých sacharidov zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb.
- Dobrá zásada je, že ak je jedlo príliš biele (napr. Biely chlieb, biela ryža, biele cestoviny atď.), Bolo spracované. Jedzte radšej celozrnné pečivo, hnedú ryžu a celozrnné cestoviny.
- Bude to chcieť trochu viac praxe a plánovania, ale čím bližšie sa budete môcť dostať k vareniu od začiatku a k používaniu celých potravín, ktoré NIE sú spracované (a preto si zachovajú väčšinu svojich vitamínov, minerálov a ďalších živín), tým zdravšie budete vy (a váš srdce!) bude.
4
Znížte príjem tuku vo svojej strave. Európska srdcová asociácia odporúča obmedziť všetky trans -tuky a obmedziť nasýtené tuky na menej ako 7% vašich celkových denných kalórií. Najlepším spôsobom, ako obmedziť nasýtené tuky v každodennom živote, je vyhnúť sa vareniu s maslom, margarínom a skráteniu. Namiesto toho použite olivový olej alebo repkový olej.
- Vynaložte spoločné úsilie, aby ste sa vyhli tuku, napríklad orezaním tukov z akéhokoľvek mäsa a zbavením sa kože na hydine. Na pečené zemiaky namiesto mastného masla použite alternatívy s nízkym obsahom tuku, ako je salsa alebo jogurt.
Ak viete alebo máte podozrenie, že máte fibriláciu predsiení, navštívte lekára.
5
Vyhnite sa cukru a sladkým jedlám. Vyhnite sa cukru a náhradám cukru, vrátane aspartámu (Equal, NutraSweet), acesulfámu draselného (Sunett, Sweet One), kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy (HFCS údajne zvyšuje obezitu a riziko cukrovky a srdcových chorôb), neotamu, sacharínu (sladký) n Nízka) a sukralóza (Splenda).
- Obmedzte cukor, ktorý pridávate do vecí, vrátane kávy ráno alebo na vrch cereálií na raňajky. Vyhnite sa limonádam a ovocným šťavám, ktoré sú nabité cukrom (dokonca aj tým diétnym, ktoré namiesto cukru používajú chemickú náhradu).
- Ak stále potrebujete sladkosť, skúste použiť bylinkovú stéviu (Truvia), aby ste získali extra sladkosť, ale bez ďalších kalórií.
6
Obmedzte červené mäso a mäso všeobecne. Namiesto toho sa rozhodnite pre hydinu, ryby, nízkotučné mliečne výrobky a vajíčka, aby ste si zaistili opravu bielkovín. Ak jete mäso, uistite sa, že je hovädzie mäso chudé (najlepšie kŕmené trávou, pretože toto mäso má prirodzený pomer tukov omega-3 a omega-6) a hydina je bez kože.
- Najlepšie je nakupovať organické mäso z miestnych zdrojov, kedykoľvek môžete. Chcete si vybrať mäso (červené mäso, ale aj hydinu), ktoré je chované bez hormónov a antibiotík.
7
Zahrňte strukoviny do svojho jedálnička. Strukoviny obsahujú potraviny ako šošovica, hrach a fazuľa a obsahujú mnoho vitamínov (napr. Vitamíny B) a minerálov (ako horčík a vápnik) potrebných na udržanie zdravej činnosti srdca. Strukoviny sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré sú tiež nízkotučné.
- Mnoho z týchto potravín, ako sú čierne fazule, cícer a sójové bôby, sú tiež kompletnými bielkovinami, čo znamená, že poskytujú všetkých 9 esenciálnych aminokyselín potrebných pre výživové potreby človeka.
8
Jedzte veľa rýb. Ryby sú ďalším vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré sú tiež nízkotučné. Ryby zo studenej vody, ako je losos, sleď a makrela, obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré boli preukázateľne zdravé pre srdce znížením krvných tukov nazývaných triglyceridy. Pokúste sa začleniť do stravy 2-3 krát týždenne čerstvé ryby zo studenej vody.
- Alternatívne zdroje omega-3 mastných kyselín nájdete aj v ľanovom semienku, vlašských orechoch, sójových bôboch a kanolovom oleji.
- Vyšší príjem omega-3 tukov je spojený so znížením rizika srdcových chorôb.
9
Znížte príjem soli. Kontrola toho, koľko soli denne konzumujete, môže niektorým ľuďom pomôcť kontrolovať krvný tlak. Odporúčaný príjem soli sa líši, ale mali by ste sa zamerať na 1 500-2 300 mg sodíka denne.
- Nezabudnite si pozorne prečítať všetky etikety na potravinách. V USA Správa potravín a liečiv požaduje, aby výrobcovia potravín zaznamenali, koľko soli je vo výrobku a aké percento tvorí váš denný odporúčaný príjem sodíka.
- Vyhýbanie sa spracovaným potravinám, ako sú konzervované polievky a iné pripravené jedlá, vám môže pomôcť znížiť príjem soli. Namiesto toho si vyrobte viac vlastných potravín doma a z čerstvých surovín!
10
Choďte na orechy orechmi a choďte na banány na banány. Jedzte malú hrsť mandlí (10 až 12 denne), ale vyhýbajte sa arašidom a kešu orieškom, najmä slanej odrode. Mandle vďaka vysokému obsahu vitamínu E pôsobia relaxačne na svalové vlákna srdca.
- Banány sú vďaka vysokému obsahu draslíka známe, že znižujú krvný tlak. Ich obsah serotonínu pôsobí ako povznášajúci prvok nálady, čím napodobňuje prirodzený serotonín vo vašom tele, vďaka čomu telo menej reaguje na stres, ktorý by mohol zhoršiť fibriláciu. Jedzte banán denne.
11
Ovládajte svoje veľkosti porcií. Konzumácia jedla a nápojov (v akejkoľvek forme, prírodnej alebo nezdravej) v nadmernom množstve je tiež zlou správou pre vaše srdce. Prejedanie odvádza krvný obeh zo srdca do žalúdka a to vášmu srdcu sťažuje prenos elektrických impulzov. Inými slovami, arytmia vychováva svoju škaredú hlavu.
- Lepšia znalosť veľkosti porcií vám môže tiež pomôcť schudnúť, čo môže znížiť riziko srdcových chorôb.
- Na začiatok skúste použiť menšie misky alebo taniere, ktoré vám pomôžu obmedziť porcie a zároveň oklamať myseľ. Plný tanier vždy vyzerá chutnejšie.
- Sledujte, koľko jete, a uvedomte si veľkosti porcií. Veľkosť porcie je množstvo jedla (merané v pohároch, gramoch alebo kusoch), ktoré by ste mali jesť podľa pokynov FDA. Napríklad jedna porcia cestovín je 0,5 šálky alebo približne ako hokejový puk, pričom jedna porcia mäsa sa pohybuje v rozmedzí 2 až 3 gramy (57-85 g) a zhruba zodpovedá veľkosti a hrúbke paluby. kariet. Naučiť sa vhodné časti bude nejaký čas trvať, takže by ste mohli začať trénovať svoju myseľ pomocou váhy a/alebo iných meracích prístrojov.
- Všimnite si toho, že reštaurácie zvyčajne dávajú oveľa väčšie porcie jedla, ako by ste v skutočnosti mali počas daného jedla konzumovať.

Ktoré môžu zhoršiť fibriláciu predsiení — To v zásade pomáha znížiť riziko vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu zhoršiť fibriláciu predsiení.

Metóda 2 zo 4: Zmena životného štýlu

1
Pri konzumácii kofeínu buďte striedmy. Káva, čokoláda, kofeínový čaj, energetické nápoje, kolové nápoje, čaje a čokoľvek iné s kofeínom by ste mali obmedziť. Napriek tomu, že sa vedci dlho domnievali, že káva je spúšťačom AFib, a odporučili vyhnúť sa všetkým kofeínovým nápojom a jedlám, novší výskum spochybnil spojenie medzi kofeínom a AFib. Vedci sledovali 30000 žien, pričom nezistili žiadny rozdiel v riziku AFib medzi ženami, ktoré pili veľa kofeínu, a ženami, ktoré pili najmenej kofeínu.
- Kofeín však môže zvýšiť váš krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo by mohlo spustiť AFib. Skúste si uvedomiť, koľko kofeínu vypijete. Držte sa 1 až 2 šálok (ako v malých hrnčekoch alebo 120 ml) šálok kávy denne) a uvedomte si, že väčšina komerčných maloobchodníkov, ako napríklad Starbucks, predáva svoju kávu vo veľkých porciách. Aj „krátka“ káva Starbucks má už 8 tekutých gramov (240 ml).
- Tiež by ste mali obmedziť akýkoľvek cukor, ktorý sprevádza potraviny a nápoje s kofeínom.
2
Obmedzte konzumáciu alkoholu. Alkohol v akejkoľvek forme by sa mal obmedziť, ale nemusí sa mu úplne vyhýbať. Dávajte si pozor na to, koľko pijete, a pite iba s mierou. Ženy by sa mali obmedziť na 1 nápoj denne a muži na maximálne 2 nápoje denne. Za jeden nápoj sa považuje 1 12 tekutých gramov (350 ml) piva, 1 5 tekutých gramov (150 ml) pohára vína alebo 1 miešaný nápoj obsahujúci 1,5 tekutého gramu (44 ml) likéru.
- Nepi každý deň. Skúste si dopriať 2 až 3 dni v týždni, kedy nepijete žiaden alkohol.
- Silné pitie zvyšuje riziko AFib. Niektoré výskumy naznačujú, že s každým nápojom, ktorý máte na vrchole odporúčania, sa vaše riziko zvyšuje o 8%. Silné pitie môže navyše spôsobiť problémy, ak už máte AFib a zvyšuje riziko epizódy AFib. Veľké množstvo alkoholu môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť krvácania u tých, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi.
3
Prestať fajčiť. Ak fajčíte a bola vám diagnostikovaná AFib, mali by ste okamžite prestať. Fajčenie spôsobuje, že srdce bije rýchlejšie a znižuje množstvo kyslíka v krvi, čo následne spôsobuje ďalšie poškodenie srdca a zvyšuje pravdepodobnosť epizódy AFib.
- Prestať fajčiť, aj keď to nie je jednoduché, sa oplatí, pretože to prospeje vášmu celkovému zdraviu.
4
Znížte stres. Existujú určité dôkazy naznačujúce, že okamžitý aj dlhodobejší stres môže spôsobiť epizódy AFib. Preto je dôležité, aby ste podnikli kroky na boj proti stresu a vyhýbali sa mu.
- Meditácia, dychové cvičenia a joga sú všetky techniky zvládania stresu, ktoré vám môžu pomôcť účinne bojovať proti stresu. Čokoľvek vám vyhovuje, urobte to.
- Ak je to možné, urobte si každý deň čas aspoň na hodinu, obzvlášť ráno a večer pred spaním. Každý potrebuje čas na dobitie batérií. To môže znamenať čítanie knihy, hranie hier alebo len čas strávený s rodinou.
5
Vykonajte mierne cvičenie. Mierne cvičenie je pre väčšinu ľudí zvyčajne v poriadku, pretože pomáha znižovať riziko srdcových chorôb. Môže tiež regulovať váš biologický rytmus, pomôže vám lepšie spať a pomôže vám udržať si zdravú váhu. Pred cvičením však musíte prediskutovať so svojim kardiológom, ak máte AFib. Váš lekár vám pravdepodobne odporučí, aby ste sa vyhli namáhavému cvičeniu, aby ste sa vyhli vysokému srdcovému tepu (čo môže spôsobiť epizódu AFib), a stanovil vám cieľový srdcový tep počas cvičenia a časový limit, ako dlho si ho udržať.
- Ak počas cvičenia zaznamenáte epizódu AFib, zastavte a požiadajte o radu lekára.
- Malo by sa vyhnúť namáhavému alebo energickému cvičeniu, ktoré výrazne zvýši váš srdcový tep.
- Ak vám cvičenie robí starosti, pravidelne sa ponaťahujte. Vykonajte strečingové cvičenia a zahrievacie cvičenia, ktoré by ste bežne robili pred náročným cvičením, mínus skutočné cvičenie. To sa môže vykonávať 5 až 7 minút raz denne. Zahreje vaše svaly a rozprúdi vám krv bez stresu v srdci.
6
Cvičiť jogu. Jedná sa o jeden z najsilnejších nástrojov, ktoré budú fungovať na úrovni mysle i tela. Vyhnite sa namáhavej joge, napríklad power joge alebo aeróbnej joge. Základné jogické dýchacie techniky a jednoduché ásany alebo držanie tela je možné vykonávať bez problémov. Jóga vám tiež pomôže meditovať a odbúrať stres.
- Vyhnite sa polohám ako shirshasana (stojace na hlave), ktoré prinášajú prietok krvi skôr do mozgu než do srdca. O ásanách, ako je „zostupný pes“, je známe, že sú užitočné pri fibrilácii predsiení.
7
Vykonajte dychové cvičenia. Každý deň, dvakrát denne, si pohodlne sadnite alebo si ľahnite s nohami podoprenými, aby vám prúdilo krv do srdca. Zhlboka sa nadýchnite a napočítajte do 4 a sledujte, ako sa vaše brucho nafukuje a dvíha. Potom vydýchnite nosom alebo ústami na rovnaký počet 4. Nechajte inhalácie zodpovedať dĺžke výdychov a predstavte si konzistentnú vlnu dychu a kyslíka, ktorá sa pohybuje vašim telom. Ak to robíte už 5 minút denne, môže vám to pomôcť upokojiť a spomaliť tlkot srdca, ak pociťujete búšenie srdca alebo rýchly tlkot srdca.
- Ak sa vám myseľ blúdi, keď dýchate, skúste sa zamerať na počítanie svojich nádychov a výdychov.

Je dôležité liečiť všetky ostatné stavy — Aby ste mohli efektívne ovládať svoj AFib, je dôležité liečiť všetky ostatné stavy, ktoré k nemu môžu prispievať.

Metóda 3 zo 4: užívanie doplnkov

1
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate doplnky. Doplnky zvažujte až po konzultácii so svojim lekárom primárnej starostlivosti. Niektoré doplnky môžu vo vašom konkrétnom prípade spôsobiť nežiaduce reakcie, preto sa pred cestou do oblasti vitamínov a minerálov poraďte so zdravotníckym pracovníkom.
- Všimnite si toho, že existujú niektoré doplnky, ktoré môžu byť prospešné pre jednotlivcov so srdcovým ochorením, aj keď nie špeciálne pre AFib.
- Uvedomte si, že vitamíny, živiny a minerály získate najlepšie prostredníctvom jedla. Doplnky by sa mali považovať iba za sekundárne opatrenie.
2
Užívajte doplnky rybieho tuku. Ak priamo nekonzumujete ryby, môžete skúsiť užiť kapsuly z rybieho tuku alebo kapsule z oleja z tresčej pečene, ktoré obsahujú zdraviu prospešné omega-3 mastné kyseliny. To v zásade pomáha znížiť riziko vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu zhoršiť fibriláciu predsiení.
- Denne by ste mali užívať 2 000-8 000 mg rybieho tuku v tekutej alebo tabletovej forme v oddelených dávkach. Poraďte sa so svojím lekárom o vhodnom dávkovaní pre vás konkrétne.
3
Vyskúšajte doplnky horčíka, draslíka a vápnika. Tieto 3 minerály môžu znížiť riziko nepravidelného srdcového rytmu.
- Horčík a draslík sú základné minerály v procese svalovej kontrakcie srdca a normálnej činnosti srdca. Na začiatku je možné horčík užívať v jednorazovej dávke 400 mg denne a potom treba sledovať jeho účinky, pretože horčík môže spôsobiť hnačku. Dávka by nemala presiahnuť 900 mg denne.
- Zvážte užívanie komplexu B-vitamínov s horčíkom, pretože vitamín B6 je potrebný na optimálne vstrebávanie horčíka do vašich buniek.
- Doplnky draslíka, ktoré obsahujú 4,7 g draslíka, sú dobrou voľbou na každodenné užívanie.
- Vápnik je dôležitý pre silné kosti a zuby a môže znižovať krvný tlak a riziko mozgových príhod. Vápnik by ste mali užívať v jednotlivých dávkach maximálne 500 mg počas dňa až maximálne 1000 až 1200 mg. Vypite najmenej 6 šálok (1 400 ml) vody s každou dávkou, aby ste sa vyhli zápche.
4
Ak užívate statíny, vezmite si doplnkový koenzým q10. Koenzým Q10 alebo CoQ10, ako je populárne známy, je známy ako prirodzene sa vyskytujúci a vysoko koncentrovaný v srdcovom svale. Pomáha splniť vysoké energetické potreby srdcového svalu. Ak však užívate statínové lieky na zníženie cholesterolu, môže to znížiť bunkové hladiny CoQ10. Výsledkom je, že mnohí lekári teraz odporúčajú pacientom užívajúcim statíny užívať doplnkový CoQ10, aj keď sa stále robí výskum na potvrdenie súvislosti medzi doplnkovým CoQ10 a znížením nepriaznivých účinkov statínov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je to pre vás možnosť.
- Dávka CoQ10 sa môže pohybovať od 22 do 400 mg denne, ale najbežnejšia dávka je 200 mg denne.
5
Získajte vitamín D. Vitamín D je najlepšie získať z voľného zdroja, akým je slnečné svetlo. Strávte 10-15 minút na slnku 3 krát týždenne (bez opaľovacích krémov) a mali by ste mať dostatok vitamínu D. Vitamín D je dôležitý pre zdravie srdca, kostí a zubov a tiež pomáha budovať silný imunitný systém.
- Vitamín D je vitamín uložený vo vašom tukovom tkanive, takže je možné prijať príliš veľa. Otestujte si svoje úrovne; postačujú hladiny 50 nmol/l alebo vyššie (20 ng/ml alebo vyššie). Ak sú však vaše hladiny vitamínu D nižšie ako 30 nmol/l (12 ng/ml), potom sú tieto príliš nízke a mali by ste zvážiť doplnok vitamínu D. Začnite s doplnkom vitamínu D s 1000 IU denne. O vhodnom dávkovaní sa poraďte so svojim lekárom.
6
Zvážte doplnok taurínu. Taurín je jednou z voľných aminokyselín nachádzajúcich sa v srdci a spolu s horčíkom a draslíkom je považovaný za súčasť „základného tria“ na liečbu nutričných nedostatkov spojených s AFib. Taurín je najhojnejšou a najdôležitejšou aminokyselinou v srdci, pretože pomáha regulovať enzýmy v srdci, ktoré pomáhajú kontraktilite srdcových svalov.
- Užívajte 3000 mg v oddelených dávkach s jedlom každý deň.
- Niektoré potravinárske prídavné látky môžu v tele redukovať prirodzene sa vyskytujúci taurín, vrátane glutamátu sodného (MSG) a aspartámu, umelého sladidla v mnohých diétnych sódach a občerstvení.

Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1
Ak máte príznaky fibrilácie predsiení, navštívte lekára. Fibrilácia predsiení je potenciálne vážny stav a pri nesprávnej liečbe môže viesť k vážnym komplikáciám. Ak máte príznaky AFib, ihneď si dohodnite stretnutie so svojím lekárom. Pravdepodobne vám predpíšu lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav, spolu so zmenou stravy a životného štýlu.
- K bežným príznakom patrí búšenie srdca, slabosť, únava, závraty alebo závraty, zmätenosť, dýchavičnosť a bolesť na hrudníku.
- Váš lekár môže vykonať množstvo testov, aby zistil, či máte AFib. Môžu sledovať váš srdcový rytmus pomocou testov, ako je elektrokardiogram alebo echokardiogram, alebo vykonať krvné testy na zistenie všetkých základných stavov, ktoré by mohli spôsobiť problém.
- Môžu vám tiež odporučiť röntgenové vyšetrenie hrudníka, aby vyhľadal ďalšie stavy, ktoré by mohli spôsobovať vaše príznaky.
Váš manžel by sa mal porozprávať so svojím lekárom o najlepšom spôsobe liečby jeho AFib.
2
Ak máte príznaky infarktu, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte bolesť na hrudníku spolu s AFib, zavolajte záchrannú službu alebo ihneď choďte na pohotovosť. Bolesť môže byť symptómom srdcového infarktu. Núdzovú starostlivosť by ste mali dostať aj vtedy, ak:
- Cítite tlak, napätie alebo stláčanie v hrudníku, chrbte alebo rukách
- Zažite bolesť, ktorá vyžaruje hore krkom a do čeľuste alebo dole do ruky a ramena, najmä na ľavej strane
- Spolu s AFib pociťujte nevoľnosť, poruchy trávenia alebo pocity podobné páleniu záhy
- Cítiť sa zadýchaný
- Zrazu sa vám točí hlava alebo sa vám točí hlava
- Vypukne v studený pot
3
V spolupráci so svojím lekárom zvládnite všetky základné stavy. AFib môže mať rôzne príčiny. Aby ste mohli efektívne ovládať svoj AFib, je dôležité liečiť všetky ďalšie stavy, ktoré k nemu môžu prispievať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojej anamnéze, akýchkoľvek ďalších zdravotných problémoch a liekoch, ktoré v súčasnej dobe užívate, aby vám mohli pomôcť vypracovať účinný liečebný plán. Bežné príčiny a rizikové faktory AFib zahŕňajú:
- Vysoký krvný tlak
- Ischemická choroba srdca
- Hypertyreóza (hyperaktívna štítna žľaza)
- Srdcové chyby
- Pľúcna choroba
- Niektoré vírusové infekcie
- Spánkové apnoe
- Používanie určitých liekov alebo rekreačných drog, najmä stimulantov
4
Sledujte svojho lekára tak často, ako sa odporúča. Ak máte AFib, je dôležité, aby váš lekár sledoval váš stav, aby sa ubezpečil, že je pod kontrolou a že všetky liečby, ktoré používate, fungujú efektívne. Uistite sa, že máte pravidelné schôdzky so svojim lekárom a v prípade otázok alebo obáv ich neváhajte kontaktovať medzi schôdzkami.
- Užívajte všetky lieky, ktoré vám lekár predpíše, podľa ich pokynov a dôsledne dodržujte všetky ostatné pokyny pre domácu starostlivosť. Zavolajte im, ak pocítite akékoľvek vedľajšie účinky vašich liekov.
- Okamžite informujte svojho lekára, ak sa vaše príznaky zmenia alebo zhoršia.

Prečítajte si tiež: Ako si zlepšiť pamäť po mŕtvici?

Ako liečiť fibriláciu predsiení prirodzene?

Kroky

Metóda 1 zo 4: úprava stravy

Metóda 2 zo 4: Zmena životného štýlu

Metóda 3 zo 4: užívanie doplnkov

Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Otázky a odpovede

Komentáre (6)

Prečítajte si tiež: