Ako znížiť mikroalbumín?
Ak chcete znížiť svoj mikroalbumín, obmedzte príjem bielkovín a zamerajte sa na diétu s nízkym obsahom bielkovín, s nízkym obsahom cukru a pomalými sacharidmi, ako sú fazuľa, hnedá ryža, šalát a špenát. Každé malé, časté jedlo, než niekoľko veľkých, vypite 8-12 pohárov vody denne a vyhýbajte sa pitiu alkoholu. Cvičenie 3-4 minúty denne vám môže pomôcť znížiť krvný tlak, čo môže byť faktorom, ak sú vaše hladiny albumínu vysoké. Ak to stále nefunguje, lekár vám môže predpísať inhibítor ACE alebo statíny. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako sú hladiny glukózy v krvi a albumín prepojené!
Ako môžem znížiť hladinu mikroalbumínu?
Albumín sa tvorí iba v pečeni a zostáva vo vašej krvi, keď je filtrovaný obličkami. Ak sa vo vašom moči nachádza nadmerné množstvo albumínu, môže to byť indikátor poškodenia obličiek a zvýši to riziko ochorení, ako je cukrovka, srdcové choroby alebo ochorenie obličiek. Ak máte v krvi nadmerné množstvo albumínu, nazýva sa to mikroalbuminúria. Výsledok mikroalbumínu 30-300 mg/dl je červeným príznakom, že vaše obličky nie sú schopné správne filtrovať bielkoviny. Avšak zmenou životného štýlu a správnou lekárskou starostlivosťou môžete znížiť hladinu mikroalbumínu.
Časť 1 z 2: Zmena životného štýlu
- 1Svoju diétu zamerajte na potraviny s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom bielkovín a nízkym obsahom cukru. Poškodené obličky nedokážu spracovať bielkoviny normálne, preto dajte obličkám čas na odpočinok znížením príjmu bielkovín. Mali by ste jesť potraviny, ktoré kompromitujú pomalé uhľohydráty (tam, kde sa hladina vašej glukózy nevyskytuje), nízke množstvo bielkovín, tukov, sodíka a cukru. Tu je niekoľko zdravých možností:
- Pomalé sacharidové jedlá: ovsená kaša, fazuľa, hnedá ryža, cestoviny, šošovica, mrkva, sladké zemiaky a špargľa.
- Jedlo s nízkym obsahom bielkovín: chlieb a obilniny, cestoviny, šalát, zeler, klíčky, uhorka, petržlenová vňať, tofu, ryby a chudé mäso.
- Potraviny s nízkym obsahom tuku a sodíka: nejedzte nič vyprážané (v prípade potreby použite olivový olej) a vynechajte soľ. Vyhýbajte sa konzervovaným výrobkom, ako sú polievkové, zeleninové a cestovinové omáčky.
- Potraviny s nízkym obsahom cukru: vajíčka, fazuľa, tofu, vlašské orechy, tvaroh, olivy, špenát, repa, špargľa, jačmeň,
- Tiež vyhnúť prejedanie, miesto jesť malé časté jedlá. Pomôžu vašej obličke prepracovať sa a namáhať sa pri filtrácii všetkých odpadových produktov.
- 2Vyhnite sa alkoholu. Získanie abnormálnych hladín mikroalbumínu vo výsledkoch testov svedčí o zlej funkcii obličiek. Postihnutá oblička už nemôže účinne filtrovať etanol z alkoholu, čo zvyšuje riziko predĺženia vysokých hladín mikroalbumínu. Aby ste tomu zabránili, vylúčte alkohol a nahraďte ho vodou, čajmi a nesladenými šťavami.
- Pohár červeného vína raz za čas je vašou najlepšou stávkou, ak potrebujete zmiešať s ďalším večierkom. Čomukoľvek inému než tomu by sa malo vyhnúť.
- 3Prestať fajčiť. Odporúča sa prestať s fajčením postupne, ako s ním okamžite prestať. Abstinenčné príznaky môžete mať rovnaké, ako keby ste sa vyhýbali alkoholu, ak ste studený moriak. Bez ohľadu na boj je však najlepšie, ak sa dokážete vyhnúť týmto dvom zlozvykom.
- Chronickí fajčiari majú vyššie riziko vzniku vysokého krvného tlaku (fajčenie vám obmedzuje cievy, núti srdce pumpovať ťažšie, čo zaťažuje obličky). Nikotín z cigariet môže zvýšiť váš krvný tlak na 10 mmHg. Ak fajčíte po celý deň, váš krvný tlak zostane neustále vysoký.
Ako môžem znížiť svoj mikroalbumín, keď som diabetik 1. typu? - 4Znížte svoj krvný tlak. Nespravovaný vysoký krvný tlak môže byť faktorom, prečo sú vaše hladiny albumínu vysoké. Normálny krvný tlak sa pohybuje od 120/80 (mmHg) do 130/80. Krvný tlak, ktorý sa rovná alebo je vyšší ako 140 (mmhg), sa považuje za vysoký. Na zníženie krvného tlaku by ste mali obmedziť alebo sa vyhnúť jedlám s vysokým obsahom tukov, cholesterolu a sodíka.
- Ak máte trvale vysoký krvný tlak, porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré ho môžu kontrolovať.
- Tiež pravidelné cvičenie (3 až 4 krát týždenne) asi 30 minút zakaždým môže výrazne znížiť váš vysoký krvný tlak. Je dôležité udržať si ideálnu váhu a vyhnúť sa nadváhe alebo obezite. Je tiež dobré prísť za svojim primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby vám skontroloval krvný tlak, aby ste sa uistili, že ste na správnej ceste.
- 5Piť veľa vody. Pitie odporúčaných 8-12 pohárov vody každý deň pomôže vylúčiť časť albumínu v moči. Mali by ste pridať viac, ak sa veľa potíte a cvičíte bežne. Tým sa zabráni dehydratácii; čím viac ste dehydrovaní, tým viac sa vám zvýši hladina albumínu.
- Mastné a slané jedlá nielenže prispievajú k vysokému krvnému tlaku, ale tiež absorbujú vodu vo vašom systéme. Najlepšie je vyhnúť sa im z oboch dôvodov.
- 6Sledujte tiež hladinu glukózy v krvi. Je dôležité vylúčiť zo stravy potraviny s vysokým obsahom cukru, aby ste zvládli hladinu glukózy, vyhli sa cukrovke, obezite a dohliadali na svoj mikroalbumín. Normálna hladina glukózy na lačno sa pohybuje v rozmedzí od 70 do 100 mg / dl. Ak je hladina nalačno 100 až 125 mg/dl, môžete mať prediabetes.
- Ak máte v súčasnosti cukrovku, hladiny albumínu vo vašom tele budú zvýšené, pretože nezvládnutý krvný cukor poškodzuje funkciu vašich obličiek. 180 mg/dl je priemerný prah obličiek pre diabetikov 2 hodiny po jedle. To je dôvod, prečo ak je vo vašom systéme nadmerné množstvo albumínu a glukózy, ovplyvní to funkciu obličiek a ďalej spôsobí poškodenie obličiek.
- To vám tiež pomôže sledovať vašu váhu. Zdravá strava a cvičenie vám môžu pomôcť znížiť krvný tlak a hladinu glukózy v krvi, ale zníženie krvného tlaku a glukózy bude mať vplyv aj na vašu hmotnosť.
Časť 2 z 2: získanie lekárskeho ošetrenia
- 1Nechajte si skontrolovať hladiny albumínu. Je dôležité sledovať a sledovať hladinu mikroalbumínu. Vďaka tomu budete vedieť, či je váš životný štýl zlý pre obličky a pečeň. Mikroalbumínový test skontroluje počet albumínov v moči. Včasné odhalenie problému môže viesť k významným zmenám, ktoré znížia poškodenie obličiek. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalšom postupe.
- Na otestovanie vašich hladín vám poskytne náhodný test moču alebo test moču s načasovaným zberom. Prvá je taká, kde sa normálne pokakáte do pohára u lekára. Druhým je miesto, kde zozbierate všetok moč za deň, zaznamenáte čas a celá dávka sa použije ako vzorka.
Ako môžem urobiť diétu s nízkym obsahom bielkovín, ak som staršia žena a chcem znížiť mikroalbumín? - 2Zistite, čo znamenajú výsledky. Pri správnom odbere moču vzorku preskúma a interpretuje lekársky technológ. Výsledky testu mikroalbumínu sa merajú v miligramoch (mg) úniku proteínu počas 24 hodín. Výsledky možno interpretovať nasledovne:
- Normálny výsledok je menší ako 30 mg
- 30 až 300 mg svedčí o včasnom ochorení obličiek
- Viac ako 300 mg svedčí o pokročilejšom ochorení obličiek
- Na urýchlené ošetrenie a manažment je potrebná vhodná diskusia s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o výsledku testu. Ak je hladina mikroalbumínu vyššia ako normálne, opakovanie testu vám môže pre istotu odporučiť váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.
- 3Zvážte použitie inhibítorov enzýmov konvertujúcich angiotenzín (ACE). Tieto lieky inhibujú konverziu angiotenzínu I na angiotenzín II. Výsledkom je rozšírenie krvných ciev, čím sa zníži napätie v cievach a objem krvi - inými slovami, zníži sa vám krvný tlak. Je dokázané, že ACE inhibítory znižujú únik bielkovín v moči, ako sú mikroalbumíny, čím znižujú hladiny mikroalbumínu.
- Najbežnejšie predpisovanými inhibítormi ACE sú kaptopril, perindopril, ramipril, enalapril a lisinopril. Váš lekár bude vedieť, čo je pre vás najlepšie.
- 4Porozprávajte sa so svojím lekárom o statínoch. Tieto lieky znižujú hladinu cholesterolu v tele tým, že bránia účinku reduktázy HMG-CoA, čo je enzým potrebný na produkciu cholesterolu v pečeni. Nižší cholesterol znamená jednoduchšiu prácu pre vaše srdce, cievy a obličky.
- Najbežnejšie predpisovanými statínmi sú atorvastatín, fluvastatín, lovastatín, pitavastatín, pravastatín, rosuvastatín a simvastatín.
Cvičenie 3-4 minúty denne vám môže pomôcť znížiť krvný tlak, čo môže byť faktorom, ak sú vaše hladiny albumínu vysoké. - 5Ak je to potrebné, vedzte, že užitie inzulínu môže pomôcť. Inzulín je hormón, ktorý ako zdroj energie pomáha transportovať krvný cukor alebo glukózu do buniek. Bez dostatočného množstva inzulínu sa krvný cukor nemôže transportovať dovnútra buniek a zostáva v krvnom obehu. Na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi je dôležitá denná injekcia inzulínu podľa rady lekára.
- To je len pre tých, ktorí sú diabetici alebo majú nejaký druh inzulínovej rezistencie. Ak váš inzulín funguje normálne, inzulínové injekcie nepomôžu hladinám mikroalbumínu.
- Krv v moči (hematúria), niektoré lieky, horúčka, iné ochorenia obličiek, nedávne dynamické cvičenia a infekcie močových ciest sú niekoľkými dôvodmi, prečo vaša vzorka moču môže falošne vykazovať vysokú hladinu mikroalbumínu.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Ako môžem použiť svoje záznamy o moči na zníženie hladín?Pite viac vody a veďte si záznamy, aby ste zistili, či problémom nie je pitie dostatočného množstva vody.
- Ako môžem znížiť hladinu mikroalbumínu?Udržujte svoje zdravie tým, že budete jesť zdravú výživu, budete hydratovaní, cvičíte a vykonávate činnosti na odbúranie stresu. Okrem toho upravte svoj krvný cukor a krvný tlak tak, aby boli v normálnom rozmedzí.
- Zníži množstvo krvi v mojom moči môj mikroalbumín?Nemyslím si, že by sa tu malo zameriavať menej mikroalbumínu, a odpoveď je áno. Mikroalbuminúria (čo si myslím, že máte na mysli) je zvýšenie množstva bielkovín v moči a vaša krv sa skladá z bielkovín... takže áno.
- Môžem jesť určité jedlá, aby som znížil svoj mikroalbumín?Áno, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o tom, ktoré potraviny by boli najlepšie na zníženie vášho mikroalbumínu.
- Aké je lekárske ošetrenie mikroalbuminočoviny?Ak nie ste pacientom s CKD, vypite najmenej 8 pohárov vody a na kontrolu LDL alebo HDL vezmite 10 mg lipirexu. Tiež užívajte Sitaglumet 50/500 1+0+1 denne po jedle.
- Albumíny sú stopové látky, čo môžem urobiť? Lekár mi povedal, že je to normálne a piť viac vody.Je v poriadku mať mikroalbumín, ale ak máte obavy, vypite veľa vody a brusnicového džúsu. Napriek tomu, že neexistujú vedecké dôkazy o tom, že brusnicová šťava lieči mikroalbumín, pomohla mnohým ľuďom.
- Aký typ lekára je najlepší pre možné ochorenie obličiek?Nefrológ, ktorý je špecialistom na obličky. Možno však budete najskôr potrebovať odporúčanie od svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti.
- Ako zistím svoju hladinu mikroalbumínu?Váš lekár bude musieť urobiť analýzu moču, aby vás vyšetril na mikroalbuminúriu. Váš lekár vo väčšine prípadov tento test nespustí, pokiaľ nemáte rodinnú anamnézu alebo príznaky tohto ochorenia alebo komplikácie, ktoré z neho môžu vyplývať.
- Ako sa vyrába mikroalbumín?Albumín sa syntetizuje v pečeni. Používa sa na udržanie koncentrácie lipidov, iónov, steroidov a ďalších voľných krvi väzbou na ne. Ak je albumín filtrovaný obličkami a vychádza spolu s močom, nazývame ho mikroalbumín.
Nezodpovedané otázky
- Mohla by externá a interná radiačná terapia rakoviny spôsobiť, že pomer mikroalbumínu bude vysoký?
- Ako môžem urobiť diétu s nízkym obsahom bielkovín, ak som staršia žena a chcem znížiť mikroalbumín?
- Ako zistím, či sú moje hladiny mikroalbumínu vysoké?
- Koľko gramov bielkovín môžem jesť súčasne s diétou s nízkym obsahom bielkovín?
- Ako môžem znížiť svoj mikroalbumín, keď som diabetik 1. typu?
Komentáre (19)
- Ďakujem veľmi pekne za užitočné informácie. Teraz viem, že zmeny životného štýlu, ktoré musia nastať, aby sa znížili výsledky mojich testov!
- Veľmi dobré a ľahko zrozumiteľné informácie o potrebných preventívnych opatreniach na zaistenie dobrého zdravia. Ďakujem mnohokrát.
- Výsledky laboratórnych vyšetrení mi ukázali vysokú hodnotu mikroalbumínu. Tento článok mi pomohol naučiť sa ho znižovať.
- Je veľmi užitočné informovať sa o hladinách mikroalbumínu v moči a v konečnom dôsledku o stave obličiek, krvného tlaku, cukrovky a podobne.
- Páčilo sa mi, že nám to umožnilo klásť otázky, na ktoré je odpoveď veľmi rýchlo. Tiež sa mi páči, že sa môžete podeliť o svoje vlastné tipy.
- Podrobnosti o príjme diéty mi vo veľkom pomohli.
- Najviac mi pomohol spôsob, akým bol zjednodušene vysvetlený. Tiež to išlo do veľkých podrobností.
- Tento článok je veľmi poučný.
- V poslednej dobe došlo k nárastu mikroalbumínu z menej ako 30 na viac ako 300 za 3-mesačné obdobie. Lepšie pochopenie jeho významu a toho, čo by mohlo pomôcť, pretože nedochádza k zvýšeniu hladiny glukózy alebo krvného tlaku.
- Podrobne vysvetľuje tému. Tiež rozoberá, čo jesť a čomu sa treba vyhýbať. Nefajčím ani nepijem, preto boli tieto body užitočné. Všetko, čo je tu vysvetlené, je v jednoduchom jazyku.
- Je to dobre vysvetlené a robí to lepšie informovaným. Uvádza možnú liečbu, ktorú by navrhol lekár. Vďaka.
- Priame a jednoduché. Vďaka.
- Urobil veci trochu zrozumiteľnejšími.
- Pomáha mi to vedieť, čo by som mal robiť, aby som sa postaral o svoje zdravie po dehydratácii, a našiel som v moči stopu albumínu. Ďakujem.
- Prvý bod prvej časti z dvoch, detaily príjmu potravy, bol skutočne nápomocný. Na druhej strane, každý jeden riadok je veľmi nápomocný a použitý jazyk je tak jednoduchý a ľahko pochopiteľný a prijateľný pre každého laika. Mnohokrat dakujem.
- Myslím, že čítaním tohto textu som lepšie porozumel svojmu výsledku testu pomeru albumínu a kreatinínu. Teraz už viem, čo s tým mám robiť. Potrebujem zmeniť svoj životný štýl a piť viac vody. Ďakujem.
- Páči sa mi, že ste zahrnuli obrázky a uvedené jedlá, ktoré by som mala jesť najviac. Článok je veľmi informatívny. Budem na to často odkazovať. Ďakujem!
- Miloval jednoduchý text a fotografie, najmä odporúčania pre jedlo na zníženie albumínu.
- Vedel som všetky podrobnosti o CKD.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
