Ako liečiť zvracanie doma?
Ak vraciate niekoľko hodín, pravdepodobne máte v tele málo elektrolytov, sodíka a ďalších živín.
Zvracanie je veľmi častý jav, ktorý v určitom okamihu postihne takmer každého. Príčin môže byť mnoho, od chrobákov žalúdka a otravy jedlom až po prejedanie sa, silné pachy alebo tehotenstvo. Aj keď je to nepríjemné, zvyčajne to prejde do 24 hodín bez toho, aby ste potrebovali ďalšiu lekársku pomoc. Ak vy, niekto vo vašom dome alebo vaše dieťa vracia, existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili príznaky a cítili sa lepšie. Ak zvracanie neprejde do 24 hodín, neváhajte a obráťte sa na svojho lekára.
Metóda 1 zo 4: Zostaňte hydratovaní a vyživovaní
- 1Pite 8-10 pohárov vody, aby ste predišli dehydratácii. Zvracanie môže rýchlo viesť k dehydratácii, preto sa hydratujte pitím 8-10 pohárov vody po celý deň. Držte sa pravidelného rozvrhu a každých 15 minút si dajte dúšok vody, kým aktívne zvraciate. Príliš rýchle pitie však môže spôsobiť ďalšie zvracanie, takže namiesto veľkých dúškov si dávajte malé dúšky.
- Ľadovo studené nápoje pôsobia na žalúdok oveľa viac upokojujúco ako teplé alebo teplé nápoje. Vodu alebo džús uchovávajte v chladničke, aby boli pri pití studené.
- Ak vám robí obyčajná voda nevoľnosť, skúste do nej vytlačiť trochu citrónovej šťavy.
- Sladké nápoje ako sóda niekedy pôsobia na váš žalúdok upokojujúco. Skúste si zapiť zázvorovým nápojom, ak vám je z vody zle.
- 2Ak nemôžete udržať tekutiny, nasajte kocku ľadu. Pitie tekutín môže niekedy spôsobiť ďalšie zvracanie. Sanie na kocke ľadu pomaly uvoľňuje vodu, ktorá vás udrží hydratovanú a zabráni vzniku ďalšej nevoľnosti.
- Nehryzte si kocky ľadu. Mohlo by vám to poškodiť zuby a tiež by ste prehltli príliš veľa vody naraz.
- 3Dajte si športové nápoje, ak dlho vraciate. Ak vraciate niekoľko hodín, pravdepodobne máte v tele málo elektrolytov, sodíka a ďalších živín. Vymeňte ich za prechod na malú chvíľu z vody na športové nápoje. Tieto nápoje poskytujú elektrolyty, takže sa už viac nebudete dehydratovať.
- Produkty ako Pedialyte sú vhodné aj na doplnenie živín.
- Postupujte podľa rovnakých pravidiel, aké ste použili pri pitnej vode. Uistite sa, že je nápoj studený a pite ho pomaly, aby ste nepreplnili žalúdok.
- 4Jedzte nevýrazné jedlá, aby ste zabránili ďalšiemu vracaniu. Potrebujete doplniť stratené živiny z vracania, ale dávajte si pozor na to, čo jete, aby ste predišli ďalším nevoľnostiam. Najlepšie sú obyčajné alebo nevýrazné jedlá. Dobrou možnosťou sú sušienky, toasty, zemiaky a ryža. Banány a jablková omáčka sú tiež dobré možnosti, ktoré vám zvyčajne nepoškodia žalúdok. Jedzte toľko, koľko dokážete tolerovať, aby ste doplnili stratené živiny.
- Vodné jedlá ako vývar alebo polievka sú tiež dobré, pretože vás udržujú hydratované.
- Vyvarujte sa mastných a korenených jedál, rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál a príliš sladkých jedál. Mliečne výrobky môžu tiež zhoršiť nevoľnosť.
- 5Jedzte malé jedlá, aby ste neboli príliš sýti. Príliš veľa jedla na žalúdku môže spôsobiť väčšiu nevoľnosť a vracanie. Skúste jesť viac malých porcií po celý deň, než jesť veľké jedlá. Jedzte pomaly a nenúťte sa jesť príliš veľa naraz.
- Skúste si dať 5 menších jedál namiesto 3 veľkých.
- Aj keď nemáte chuť do jedla, skúste si dať malé občerstvenie. Predchádza sa tým ďalším problémom z nedostatku živín.
Ako mám zvládať vracanie celú noc?
Metóda 2 zo 4: Minimalizujte nevoľnosť
- 1Ticho si sadnite a vyhnite sa pohybu, aby ste zabránili zvracaniu. Ak vám je nevoľno, pohyb po okolí to môže ešte zhoršiť. Sadnite si alebo si ľahnite v tichom prostredí a zostaňte nehybne. Vaša nevoľnosť môže prejsť potom, čo chvíľu vydržíte takto.
- Ak máte problémy so vstávaním, neležte si na chrbte. Namiesto toho si ľahnite na bok, pre prípad, že by ste zvracali.
- Sledovanie televízie alebo pozeranie iných obrazoviek vám môže zhoršiť nevoľnosť. Skúste odpočinúť televízor.
- 2Po jedle zostaňte 2 hodiny v kľude. Pohyb po jedle môže zhoršiť nevoľnosť a vyvolať zvracanie. Posaďte sa a zostaňte nehybne, kým trávite. Asi po 2 hodinách by sa jedlo malo presunúť zo žalúdka.
- Po jedle si neľahnite aspoň 2 hodiny. To môže vašu nevoľnosť ešte zhoršiť.
- 3Vyhnite sa prítomnosti silných pachov. Na pachy ste obzvlášť citliví, keď vám je nevoľno, takže by ste mohli viac zvracať, ak ste v okolí silných pachov. Skúste sa vyhýbať zapáchajúcim jedlám a výrobkom, kým nevoľnosť neprejde a už nebudete vracať.
- Ak je spúšťačom zápach jedla, požiadajte niekoho iného, aby varenie vykonal. To je veľmi časté na začiatku tehotenstva.
- Nejedzte obzvlášť zapáchajúce jedlá ako ryby.
- Iné silné pachy ako cigaretový dym a parfumy môžu u niektorých ľudí vyvolať zvracanie.
- 4Prestaňte užívať všetky perorálne lieky, kým nevoľnosť neprejde. Tieto lieky môžu dráždiť váš žalúdok a spôsobiť ďalšie zvracanie. Navyše, ak po užití lieku zvraciate, vaše telo ho neabsorbuje a vynecháte dávku. Počkajte, kým nevoľnosť prejde, aby ste mohli užiť akékoľvek lieky vrátane piluliek a tekutín.
- Ak máte pravidelne užívať lieky počas celého dňa, zavolajte lekára a opýtajte sa, čo máte robiť.
- 5Choďte na čerstvý vzduch, aby ste zmiernili nevoľnosť. Zastaraný alebo upchatý vzduch môže nevoľnosť ešte zhoršiť. Skúste na chvíľu posedieť vonku alebo sa zdržte blízko otvoreného okna vo svojom dome. Ak sa cítite dobre, môžete sa tiež vydať na krátku prechádzku.
- Ak sa vyberiete na prechádzku, pohybujte sa pomaly a vyhnite sa kolísaniu tam a späť. To môže zhoršiť vaše príznaky. Tiež nechoďte príliš ďaleko od domova.
- 6Cvičte kontrolované dýchanie, aby ste sa uvoľnili. Niekedy nevoľnosť spôsobuje zvýšenú srdcovú frekvenciu a frekvenciu dýchania, čo môže viesť k ďalšiemu vracaniu. Ovládanie dýchania by mohlo znížiť túto úzkosť a zmierniť nevoľnosť. Posaďte sa na tiché miesto, zatvorte oči a zamerajte sa na dýchanie. Vykonajte dlhé, kontrolované nádychy, zadržte ich niekoľko sekúnd a potom ich pomaly pustite. Takéto dýchanie zníži vašu úzkosť a môže zabrániť ďalšiemu zvracaniu.
- Cvičenie kontrolovaného dýchania spolu s inými relaxačnými technikami, ako je meditácia, vám pomôže byť ešte pokojnejší.
- Skúste sa vyhnúť aktivitám, pri ktorých sa vám zrýchli dych, napríklad cvičeniu. Aj keď sa cítite lepšie, počkajte asi deň, kým si znova zacvičíte.
Ak zvracanie neprejde do 24 hodín, neváhajte a obráťte sa na svojho lekára.
Metóda 3 zo 4: použitie alternatívnych liečebných postupov
- 1Pridajte zázvor do jedla a nápojov. Zázvor je pri konzumácii nápomocný v boji proti nevoľnosti a vracaniu. Čerstvá forma je najlepšia, pretože mnohé výrobky neobsahujú veľa zázvoru. Skúste si dať zázvorový koreň a nastrúhať do nápojov alebo cez jedlo, aby ste zmiernili nevoľnosť.
- Zázvorové pivo by vám mohlo pomôcť aj na nevoľnosť, ale neobsahuje toľko prírodného zázvoru.
- Zázvorový čaj si môžete pripraviť sami, ale pamätajte, že horúce nápoje môžu nevoľnosť ešte zhoršiť. Čaj pred pitím dajte na ľad, čím viac upokojí váš žalúdok.
- Maximálna bezpečná dávka zázvorových doplnkov je 4 gramy (asi 0,75 čajovej lyžičky). Ak ste tehotná alebo dojčíte, obmedzte príjem na 1 gram denne.
- Zázvor môže interferovať s niektorými liekmi na predpis riediacimi krv. Ak užívate riedidlá krvi, poraďte sa so svojim lekárom skôr, ako začnete užívať zázvor.
- 2Vyskúšajte akupresúru, aby ste znížili nevoľnosť. Akupresúra je, keď sa k určitým bodom dostanete ľahkým stlačením. Akupunktúrny bod P6 na vnútornom predlaktí môže pri stimulácii zabrániť nevoľnosti a vracaniu. Položte ruku tak, aby dlaň smerovala k vám a prsty smerovali nahor. Položte 3 prsty opačnej ruky vodorovne cez zápästie. Palcom cítite bod tesne pod ukazovákom. Na tento bod zatlačte 2-3 minúty krúživými pohybmi. Opakujte postup na druhom zápästí.
- Môžete tiež použiť akupresúrny pás, napríklad Sea-band® alebo ReliefBand®. Sú dostupné v lekárňach alebo online.
- Akupresúrne pásy sú vhodné najmä na cestách, ak máte pohybovú chorobu.
- 3Na zamaskovanie iných pachov použite aromaterapiu z mäty piepornej. Aromaterapia je vdychovanie vôní z rastlinných extraktov. Najmä mäta pieporná je spojená so znižovaním nevoľnosti. 1-2 kvapky extraktu z mäty piepornej naneste na čistý gázový tampón a vdychujte roztok. To môže zmierniť vaše príznaky a tiež pokryť všetky nepríjemné pachy, ktoré by mohli zhoršiť vašu nevoľnosť.
- Aromaterapia vykazuje v klinických skúškach zmiešané výsledky, ale je bezpečná a neškodná, ak ju chcete vyskúšať.
- Fungovať by mohlo aj cmúľanie mätových cukríkov. Prinajmenšom vám urobia lepšiu chuť v ústach a zbavia vás vracania.
- Táto liečba je bezpečná pre tehotné ženy.
- Nenanášajte na pokožku aromaterapeutické oleje. To môže spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu.
Potrebujete doplniť stratené živiny z vracania, ale dávajte si pozor na to, čo jete, aby ste predišli ďalším nevoľnostiam.
Metóda 4 zo 4: vyhľadajte lekársku pomoc
- 1Ak po 12 hodinách neprestanete vracať, navštívte lekára. Zvracanie by malo ustúpiť asi po dni alebo menej. Ak ste vyskúšali rôzne liečebné postupy a vracanie trvá viac ako 12 hodín, kontaktujte svojho lekára. Mohlo by to byť znakom hlbšieho problému.
- U detí mladších ako 2 roky navštívte lekára, ak neprestanú vracať po 12 hodinách.
- 2V prípade prejavov dehydratácie vyhľadajte lekársku pomoc. Pokračujúce vracanie môže vaše telo zbaviť tekutín, čo môže viesť k dehydratácii. Ďalej vám nevoľnosť a vracanie môžu zabrániť v adekvátnom množstve vody, čo môže tiež spôsobiť dehydratáciu. Ak sa neliečite, dehydratácia môže byť veľmi nebezpečná. Dostať lekársku pomoc, ak začnú prejavovať prvé príznaky dehydratácie.
- Príznaky dehydratácie zahŕňajú sucho v ústach, ospalosť, znížený alebo tmavý moč, bolesť hlavy, suchú pokožku a závrat.
- Ak nemôžete zadržiavať vodu, venujte veľkú pozornosť všetkým príznakom dehydratácie.
- 3V prípade silných bolestí brucha alebo hrudníka vyhľadajte lekársku pomoc. Ak počas zvracania pociťujete intenzívnu a ostrú bolesť brucha alebo hrudníka, môže to byť znak vážneho zdravotného problému. Choďte čo najskôr na pohotovosť, aby ste sa presvedčili, že nejde o nič vážnejšie.
- Prudká bolesť na hrudníku môže byť znakom blížiaceho sa infarktu.
- 4Ak máte krv vo zvratkoch, choďte na pohotovosť. Pokračujúce vracanie môže potenciálne prasknúť alebo roztrhnúť žalúdočnú výstelku, čo môže spôsobiť, že sa vo vašich zvratkoch objaví krv. Existujú aj ďalšie závažné zdravotné stavy, ktoré môžu mať za následok výskyt krvi vo vašich zvratkoch. Ak vo zvratkoch uvidíte tmavú, červenú krv alebo niečo, čo vyzerá ako kávová usadenina, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
- Krvácanie alebo prasknutie je potrebné liečiť čo najskôr. Neodkladajte vyhľadanie lekárskej pomoci, ak vidíte krv vo zvracaní.
- 5Zavolajte lekára, ak vraciate po úraze hlavy. Nauzea a vracanie sú príznakom otrasu mozgu. Ak ste dostali ranu do hlavy a začali sa u vás objavovať nevoľnosti a vracanie, zavolajte lekára, aby zistil, čo máte urobiť.
- Nechoďte spať, aj keď sa cítite unavení.
- K ďalším príznakom otrasu patrí bolesť hlavy, zmätenosť, závraty, nezrozumiteľná reč a zvonenie v ušiach.
- Nepite veľké množstvo vody, kým to žalúdok nezvládne. Príliš veľa môže zhoršiť zvracanie a zvýšiť pravdepodobnosť vážnej dehydratácie. Dajte si dúšok a zvyšujte množstvo každých 20 minút.
- Jedzte malé jedlá po celý deň. Aj obyčajné občerstvenie na krekroch alebo toasty môže pomôcť vyrovnať sa so žalúdkom.
- Ak vraciate viac ako 12 hodín, navštívte lekára alebo choďte do nemocnice.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Môj malý brat stále vracia a niekedy vyjde žlč, nie skutočné zvracanie. Ako mu môžem pomôcť?To sa môže stať, keď ste veľa vracali a v žalúdku vám neostalo jedlo. Je to normálne, ak máte žalúdočný vírus alebo otravu jedlom. Ak to však trvá dlhšie ako jeden deň, ihneď zavolajte lekára.
- Za posledných 12 hodín som zvracal 21 -krát, väčšina z toho je krv. Nemôžem sa hýbať Čo mám robiť?Zavolajte záchrannú službu a choďte k lekárovi.
- Ako mám zvládať vracanie celú noc?Dočasne sa presuňte do kúpeľne a prineste si vankúš, deku, vodu a papierové utierky. Pretože často vraciate, môže byť veľmi bolestivé, keď je váš žalúdok úplne prázdny a jediné, čo môžete urobiť, je zdvíhať sa. Pite malé množstvo vody, takže keď budete vracať, bude to menej bolestivé a voda vás bude menej pravdepodobne dráždiť.
- Moji 10 a 13-roční bratia pukajú a môj 17-ročný brat má veľmi vysokú horúčku (104,5). Čo mám robiť, keď sme sami doma?Okamžite zavolajte rodičom. Dajte 17-ročnému Tylenolu. Dajte ostatným hrniec, do ktorého môžu pichnúť. A dajte im fľašu vody. Okrem toho ich nechajte ležať a odpočívať, kým vám dospelý nepomôže.
- Mám chuť zvracať, ale vždy, keď sa to pokúsim urobiť, nemôžem. Ale keď sa vrátim k tomu, čo som robil, mám pocit, že sa mi chce znova dáviť. A tiež sa mi točí hlava. Čo mám robiť?Zdá sa, že to môže byť nejaký druh úzkosti alebo stresovej reakcie. Ak sa to stane v práci alebo pri určitých aktivitách, môžete byť v strese. Ak sa to stáva často, mali by ste to oznámiť svojmu lekárovi.
- Mám IBS a niekedy, keď jem, je mi naozaj zle a zvraciam to. Spôsobuje IBS vôbec nevoľnosť? Ak áno, čo môžem urobiť, aby sa to nestalo často?Napriek tomu, že určitá nevoľnosť je pri IBS normálna, pravidelné vracanie nie je typickým príznakom. Mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom, pretože to môže byť symptóm samostatného problému.
- 2 týždne vraciam každý deň, je to zlé?Áno, rozhodne by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
- Má moje dieťa chodiť do školy, ak celú noc zvracia?Nie. Ak vaše dieťa zvracalo, malo by zostať doma najmenej 48 hodín. Existuje šanca, že vracanie bolo spôsobené chorobou a mohlo by byť nákazlivé.
- Bol som rok chorý a vracal som 100 krát za týždeň. Čo mám robiť?Okamžite choďte k lekárovi. Mali by ste byť pod dohľadom lekára.
- Moja mama zvracala. Čo by mala piť?Povedzte jej, aby pila vodu a/alebo zázvorové pivo. Uistite sa, že to pije pomaly.
Komentáre (4)
- Pomohli akupresúrne body, mäta pieporná, zázvorový čaj, hlboké dýchanie.
- Tip na pitie vody pomaly pomohol.
- Veľmi nápomocné, najmä ak ste v práci a potrebujete si čím skôr vybaviť žalúdok!
- Pomohlo mu stlačenie zápästia.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
