Ako sa zbaviť prechladnutia bez použitia liekov?
Keďže prechladnutie je spôsobené vírusom, antibiotiká na predpis a voľne predajné lieky sa ho nezbavia.
Riešenie prechladnutia je zvyčajne nepríjemný zážitok a chcete sa rýchlo cítiť lepšie! Keďže bežnú nádchu spôsobuje vírus, antibiotiká na predpis a voľne predajné lieky sa jej nezbavia. Najlepším spôsobom, ako bojovať s prechladnutím, je čo najviac odpočívať, udržiavať dutiny bez hlienu a piť veľa tekutín. Vaše prechladnutie by malo samo zmiznúť do 7-10 dní-navštívte lekára, ak sa u vás prejavia príznaky nachladnutia viac ako 10 dní!
Metóda 1 z 3: Odstránenie hlienu z dutín
- 1Často smrkajte, aby ste znížili hlien. Zatlačte na jednu nosnú dierku a druhou cez druhú jemne vstreknite do tvárového tkaniva. Opakujte postup pre druhú nosnú dierku. Snažte sa čo najviac vyhnúť čuchaniu, pretože to spôsobuje, že vám hlien steká do krku a do hrudníka.
- Uistite sa, že fúkate príliš silno, pretože to môže poškodiť vaše nosné cesty.
- Aby ste predišli podráždeniu pokožky okolo nosa, používajte mäkké tkanivá s pleťovou vodou.
- Nachladnutie je mimoriadne nákazlivé, takže keď skončíte, nezabudnite zlikvidovať vreckovky a umyť si ruky!
- 2Spustite horúcu sprchu a vdýchnite paru na 20 minút, aby ste riedili hlieny. Vdýchnutie parou uvoľňuje hlieny, takže ich môžete efektívnejšie vyfúknuť z nosa. Najľahší spôsob vdýchnutia pary je dostať sa do horúcej sprchy a asi 20 minút sa zhlboka nadýchnuť. Ak sa vám nechce do vody, zavrite dvere kúpeľne a pri plnení miestnosti dýchajte paru. Skúste to urobiť dvakrát denne kvôli úľave od dutín.
- Teplá sprcha vás môže tiež osviežiť a zmierniť bolesti svalov spôsobené horúčkou.
- Ak chcete, naplňte veľkú misku horúcou vodou, položte tvár niekoľko palcov nad misku a vdychujte paru. Na úľavu to môžete urobiť niekoľko minút niekoľkokrát denne. Neumiestňujte si tvár príliš blízko horúcej vody, pretože vás to môže popáliť.
- 3Pridajte do vzduchu vlhkosť a uvoľnite preťaženie chladným zvlhčovačom hmly. Naplňte zvlhčovač alebo odparovač destilovanou vodou a umiestnite ho najmenej 0,91-1,22 m od postele. Stroj môžete spustiť niekoľkokrát denne alebo v noci, ale nespúšťajte ho 20,57. Zvlhčovač alebo vaporizér každý deň vypustite a vyčistite, aby ste zabránili množeniu baktérií.
- Prevádzka zvlhčovača 20,57 vytvára vlhké povrchy, ktoré podporujú rast plesní a plesní. Rast plesní a plesní vo vašej domácnosti môže spôsobiť zdravotné problémy, ako sú alergické reakcie, kašeľ a dýchacie ťažkosti.
- Voda z vodovodu obsahuje minerály, ktoré sa hromadia vo vašom zariadení a uvoľňujú sa ako biely prach do vzduchu. Tento prach môže zhoršiť problémy s dýchaním, preto vždy používajte destilovanú vodu.
Ako sa môžem zbaviť prechladnutia? - 4Na opláchnutie dutín a zníženie hlienu použite fyziologický roztok. Fyziologický roztok je prírodná zmes soli a vody a hotové soľné kvapky si môžete kúpiť voľne predajné v akejkoľvek lekárni. Postavte sa nad umývadlo s hlavou sklonenou nadol, vložte hrot fľaše do jednej z nosných dierok a nastriekajte. Otočte hlavu dopredu a dozadu a nechajte roztok prirodzene kvapkať von z nosa. Potom postup zopakujte v druhej nosovej dierke. Keď skončíte, jemne smrkajte, aby ste odstránili zvyšky fyziologického roztoku.
- Vyhnite sa prehltnutiu fyziologického roztoku. Ak cítite, ako vám to vstupuje do krku, sklopte hlavu nad umývadlo ďalej.
- Nikdy nedávajte roztok do oboch nosných dierok súčasne, aby ste predišli zablokovaniu dýchacích ciest.
Podanie fyziologického roztoku dieťaťu: Nastreknite 2-3 kvapky fyziologického roztoku do nosovej dierky vášho dieťaťa. Potom vložte hrot žiarovky do nosovej dierky a roztok a hlien jemne odsajte. To isté urobte s druhou nosnou dierkou.
- 5Zavlažte svoje dutiny fyziologickým roztokom pomocou hrnca neti. Hrniec Neti naplňte destilovanou vodou a primiešajte doň soľný prášok. Potom skloňte hlavu nabok a umiestnite výtok hrnca Neti do hornej nosovej dierky. Dýchajte ústami a pomaly nalejte fyziologický roztok do nosnej dierky. Tekutina bude odtekať vašim nosovým systémom a po troch až troch sekundách vyjde z dolnej nosovej dierky. Opakujte s druhou nosnou dierkou a keď budete hotoví, jemne si vyfukujte nos.
- Medzi použitím Neti hrniec vždy dôkladne očistite a osušte. V opačnom prípade si môžete pri ďalšom použití hrnca zaplaviť nozdry choroboplodnými zárodkami a baktériami.
- Vodu z vodovodu nie je bezpečné používať v hrnci Neti, pokiaľ ju najskôr neuvaríte, aby ste zničili baktérie a organizmy. Baktérie a organizmy vo vode z vodovodu môžu spôsobiť vážne infekcie a v zriedkavých prípadoch aj smrť. Vodu pred podaním určite nechajte vychladnúť!
Metóda 2 z 3: Podpora vášho zotavenia
- 1Pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní a pomohli vám zotaviť sa. Pitie veľkého množstva tekutín zabraňuje vysúšaniu sliznice nosných dierok a hrdla, zabraňuje dehydratácii a zvlhčuje hlieny, aby ste sa ich ľahšie zbavovali. Voda je najlepšou voľbou, ale nesladené ovocné šťavy, bezkofeínové bylinné čaje a športové nápoje sú v poriadku s mierou.
- Vyhnite sa kofeínovým nápojom, ako je káva, čierny čaj a nealkoholické nápoje, ktoré môžu spôsobiť dehydratáciu.
- Teplé, naparujúce sa tekutiny môžu poskytnúť dodatočnú úľavu uvoľnením hlienu.
- Med môže upokojiť bolesť v krku a v horúcom čaji je celkom chutný!
- 2Odpočívajte čo najviac, aby sa vaše telo uzdravilo. Vaše telo potrebuje na uzdravenie všetku energiu, ktorú môže dostať, preto si doprajte dostatok odpočinku. Urobte si voľno v práci alebo v škole a snažte sa väčšinu času sedieť alebo ležať. Je to skvelý čas na prehratie obľúbenej série alebo dočítanie čítania! Uistite sa, že každú noc spíte najmenej 8 hodín, aby ste posilnili svoj imunitný systém.
- Skúste použiť ďalší vankúš na zdvihnutie hlavy počas spánku. To môže vášmu nosu účinnejšie odtekať.
- Vyhýbajte sa cvičeniu, keď prejavujete príznaky-môžete sa vrátiť k svojej bežnej rutine, akonáhle sa budete cítiť lepšie.
Zostať doma chráni ostatných: Zabráňte prenosu vírusu tým, že sa budete počas choroby držať ďalej od ostatných ľudí. Ruky si často umývajte teplou vodou a mydlom, aby ste neznečistili predmety okolo seba.
Niektoré symptómy môžete zmierniť cez noc, ale je nepravdepodobné, že by ste sa za jednu noc úplne zbavili prechladnutia. - 3Jedzte horúcu slepačiu polievku, aby ste uvoľnili upchatý nos a udržali si energiu. Teplá kuracia polievka môže zmierniť preťaženie a je dobrým zdrojom výživy, ktorá vám pomôže udržať sa v chode, keď ste chorí. Uistite sa, že dýchate paru, keď popíjate alebo jete polievku, aby ste si uľavili od sínusov!
- Kuracia polievka je tiež pohodlná a dostupná v plechovkách, čo je užitočné, keď sa necítite dobre a nemáte energiu na varenie. Jednoducho otvorte plechovku, nalejte polievku do tepelne bezpečnej misky a zohrievajte ju v mikrovlnnej rúre 1-2 minúty.
- 4Kloktanie teplou slanou vodou zmierni bolesť v krku. 0,25 až 0,5 čajovej lyžičky (1 až 2 gramy) kuchynskej soli vmiešajte do 4 až 8 gramov (118 až 236 ml) teplej vody. Zakloňte hlavu, nalejte roztok do úst a kloktajte asi 60 sekúnd. Keď skončíte, vyplivnite slanú vodu do umývadla.
- Dávajte pozor, aby ste neprehltli žiadnu slanú vodu, pretože vám môže byť zle od žalúdka.
- Kloktanie slanej vody je bezpečné pre dospelých a deti staršie ako 6 rokov.
Fakty o ľudových prostriedkoch: Obľúbené prírodné a ľudové lieky ako echinacea, eukalyptus, cesnak, citrón, mentol, zinok a vitamín C vám nepomôžu zbaviť sa prechladnutia. Niektoré z nich môžu pomôcť zmierniť niektoré symptómy, ale veda nepodporuje nič iné ako dočasnú úľavu od symptómov.
- 5Vyhnite sa cigaretám, tabakovým výrobkom a alkoholu, aby sa uzdravili rýchlejšie. Užívanie tabaku môže oslabiť váš imunitný systém a zhoršiť mnohé príznaky nachladnutia. Navyše zvýšené napätie v krku a pľúcach spomaľuje proces hojenia. Vyhnite sa cigaretám alebo sa snažte obmedziť čo najviac. Alkohol môže tiež spôsobiť dehydratáciu a zaťažiť váš imunitný systém.
- Drž sa ďalej od ostatných fajčiarov-pasívny dym vám môže stále podráždiť hrdlo.
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, navštívte lekára. Väčšina nachladnutí zmizne do 7 až 10 dní. Ak sa s príznakmi nachladnutia stretávate aj po 10 dňoch, možno budete potrebovať ďalšiu starostlivosť. Je tiež možné, že máte iný zdravotný stav alebo sekundárnu infekciu. Navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že sa zotavujete správne.
- Povedzte svojmu lekárovi o všetkých príznakoch, ktoré ste zažili, ako aj o tom, ako dlho ich máte.
Vaše prechladnutie by malo samo zmiznúť do 7-10 dní-navštívte lekára, ak sa u vás prejavia príznaky nachladnutia viac ako 10 dní! - 2Ak sa u vás prejavia závažné príznaky, získajte okamžitú starostlivosť. Aj keď prechladnutie zvyčajne prejde samo, môžu sa u vás objaviť zhoršujúce sa príznaky. Keď sa to stane, je najlepšie navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že ste v poriadku. Zavolajte lekára, ak pocítite nasledujúce závažné príznaky:
- Horúčka nad 39°C
- Horúčka trvajúca dlhšie ako 5 dní
- Dýchavičnosť
- Dýchavičnosť alebo tlak na hrudníku
- Zmätok alebo dezorientácia
- Zdurené uzliny na krku alebo čeľusti
- Bolesť ucha
- Zvracanie alebo bolesť žalúdka (u detí)
- Extrémna ospalosť alebo problémy s prebúdzaním (u detí)
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby, ak nič nepomáha. Pretože prechladnutie je spôsobené vírusom, neexistuje naň žiadny liek. Váš lekár však môže byť schopný liečiť vaše príznaky, aby ste sa cítili lepšie. Ak sa u vás vyvinula sekundárna infekcia, napríklad bakteriálna infekcia, váš lekár ju môže liečiť antibiotikami.
- Ak máte závažný kašeľ, váš lekár vám môže dať liek na potlačenie kašľa.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste si na svoje symptómy vzali voľne predajné lieky proti bolesti.
- Neexistuje dostatok vedeckých dôkazov na podporu tvrdení, že prírodné a ľudové lieky, ako echinacea, eukalyptus, cesnak, citrón, mentol, zinok a vitamín C, vám v skutočnosti pomáhajú zbaviť sa prechladnutia.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem zbaviť prechladnutia?Veľa odpočívajte a zostaňte hydratovaní. Žiaľ, musíte tomu nechať voľný priebeh.
- Nemôžem použiť fyziologický roztok. Existujú aj iné spôsoby?Skúste dať 1 čajovú lyžičku tymianu a oregana do asi 2 šálok horúcej, parnej vody. Zakryte si hlavu uterákom a ohnite sa nad miskou s bylinkami a vdychujte paru nosom, ako len môžete. Toto riešenie môžete použiť aj počas dňa-zohrievajte vodu a dýchajte paru 3-4 krát denne. Môžete tiež skúsiť priložiť kvapku VapoRubu okolo nosných dierok - ak je to príliš silné, dajte si niečo na hruď. Pary môžu pomôcť zmierniť preťaženie.
- Môžem sa kúpať so studenou vodou?Môžete, ale nemusí to byť veľmi upokojujúce! Ak máte zimnicu kvôli horúčke, kúpanie v studenej vode môže byť dosť nepríjemné. Ak to však uprednostňujete, je to pravdepodobne v poriadku.
- Polievka musí byť kuracie, alebo môže byť originálna?Môže to byť iná, na živiny bohatá polievka, napríklad cesnaková alebo iný číry vývar, ktorý máte radi.
- Môžem vo svojom vaporizéri použiť levanduľu?Do pary môžete pridať levanduľu alebo iný esenciálny olej, ale okrem toho sa stačí držať bežnej pary.
- Ako pomáha cesnak na bolesť v krku?Cesnak má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti a môže pomôcť zničiť všetky vírusy a baktérie, ktoré môžu spôsobiť bolesť v krku. Cesnak tiež obsahuje antioxidanty a ďalšie látky, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém - inými slovami, podpora vlastného tela v zbavení sa všetkého, čo spôsobuje bolesť v krku.
- V ktorom mieste by som mal vyhľadať lekársku pomoc pri kašli?U detí s kašľom sú „červené vlajky“, ktoré naznačujú, že je načase navštíviť lekára, tieto: 1) Máte podozrenie, že dieťa vdýchlo nejaký predmet alebo sa kašeľ začne náhle alebo je veľmi násilný. 2) Ak sa začína prejavovať horšie 3) u veľmi malých detí 4) ak kašeľ trvá dlhšie ako 3 až 4 týždne, najmä ak ide o „mokrý kašeľ“ a 5) akýkoľvek zvláštny zvukový kašeľ - buď „hups“ alebo „sipot“. U dospelých medzi červené vlajky patrí 1) vykašliavanie akejkoľvek krvi alebo veľkého množstva hlienu 2) akýkoľvek kašeľ, ktorý sa nezlepší približne do 2 týždňov 3) ďalšie príznaky ako horúčka, strata hmotnosti, potenie 4) akékoľvek ťažkosti s dýchaním.
- Čo mám robiť cez noc, ak mi je stále zima?Spite s chladným zvlhčovačom hmly 3-4 metre od postele. V noci môžete tiež podložiť hlavu extra vankúšmi, aby ste predišli postnasálnemu odkvapkávaniu, ktoré často vedie k nočnému kašľu.
- Môžem sa zbaviť prechladnutia cez noc?Niektoré symptómy môžete zmierniť cez noc, ale je nepravdepodobné, že by ste sa za jednu noc úplne zbavili prechladnutia.
- Pomohlo by pitie jablčného octu?Jablčný ocot by vám pomohol, pretože by zabil baktérie v krku a navyše by vám spôsobil upchatie nosa. Čajovú lyžičku si môžete zmiešať s pohárom alebo teplou vodou a piť 2-3 krát denne, alebo ak to nevydržíte, môžete to aj kloktať.
Komentáre (14)
- Uzdravilo ma to a bolo to tak jednoduché.
- Slaná voda a pomaranče boli veľmi nápomocné a vec Vicks mi pomohla vyčistiť nos, ale tiež rád jem mäty, pretože mi to akosi najlepšie čistí nos.
- Pomohli rady, ako jesť cesnak a kloktať slanú vodu.
- Pomohlo mi to zistiť, že mám horúčku a nie nádchu.
- Nevedel som, že cesnak je taký účinný pri posilňovaní imunitného systému. To skutočne pomohlo.
- Pite veľa horúcich tekutín vrátane mäty piepornej, medu a citrónu.
- Ďakujem, nevedel som, že teplá voda pomáha.
- Kuracia polievka mi na prechladnutie naozaj pomohla.
- Milujem to. Znie to skvele, vyskúšam.
- Naozaj užitočné! Plánoval som užívať tablety, ale neskôr som myslel na vedľajšie účinky na telo. Snažím sa maximálne vyhýbať sa medicíne, vďaka čomu bol tento článok veľmi užitočný.
- Steam skutočne pomohol.
- Toto mi naozaj pomohlo. Mám veľmi zlú nádchu a nemôžem sa jej zbaviť, ale keď vidím vaše kroky k zbaveniu sa prechladnutia, som veľmi šťastný!
- Pomáhal som mame s prechladnutím! Vďaka!
- Cítil som sa lepšie!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
