Ako zastaviť suchý kašeľ?
Ak chcete zastaviť suchý kašeľ, uistite sa, že pijete veľa teplej tekutiny, napríklad teplej vody, čaju, džúsu alebo vývaru. Môžete tiež skúsiť zjesť trochu medu na upokojenie suchého kašľa, pretože med má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, pokiaľ nedáte žiaden kojenec do jedného roka. Alebo si dajte čaj z mäty piepornej alebo tymiánu, ktorý môže pomôcť potlačiť suchý kašeľ. Ak to prírodné lieky nezarezávajú, môžete si vziať voľnopredajný prostriedok na potlačenie kašľa. Ďalšie rady od nášho spoluautora medicíny, napríklad ako zostať zdraví, keď máte suchý kašeľ, čítajte ďalej!
Ak chcete zastaviť suchý kašeľ, uistite sa, že pijete veľa teplej tekutiny, napríklad teplej vody, čaju, džúsu alebo vývaru.
Je dôležité mať na pamäti, že kašeľ je dôležitý normálny reflex. To prirodzene vylúči dráždivých a hlienu a má prirodzenú ochrannú funkciu. Kašeľ môže byť dôležitým znakom respiračných infekcií a pľúcnych chorôb, a ak sa váš kašeľ nevylieči, musíte navštíviť lekára a uistiť sa, že nie je príznakom vážneho zdravotného stavu. Ak sa kašeľ stane chronickým alebo natoľko neustálym, že nemôžete spať a máte bolesti, budete možno potrebovať úľavu. Existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť suchý kašeľ, od prírodných liekov po lekárske ošetrenie.
Metóda 1 zo 4: starostlivosť o suchý kašeľ
- 1Doprajte si dostatok odpočinku. Zatiaľ čo mnoho ľudí má tendenciu prekonať chorobu, zo suchého kašľa sa dostanete rýchlejšie, ak si dovolíte odpočinúť a omladnúť. Ak na seba budete tlačiť, pravdepodobne tiež nakazíte priateľov, rodinu a spolupracovníkov a taktiež riskujete, že sa zhoršíte oslabením imunitného systému.
- Môže to byť ťažké, ale ak potrebujete, dajte si deň voľna v práci. Nechajte svoje deti doma aj zo školy. Ich učiteľ a všetci ostatní rodičia to ocenia!
- Vírusy sa často šíria kvapôčkami postrekovanými kašľom. Dbajte na to, aby ste si vy alebo vaše dieťa pri kašli vždy zakrývali ústa. Skúste vykašliavať na lakťový lakeť a ak si na ne vykašlete, okamžite si umyte ruky.
- 2Udržujte vzduch zvlhčený. Použite vaporizér alebo si dajte horúce a zaparené sprchy. V okolí domu môžete nechať aj misky s vodou, obzvlášť v blízkosti zdrojov tepla, aby sa voda odparila do vzduchu.
- 3Pite veľa teplej tekutiny. Pite vodu, vodu a potom viac vody. Môžete pridať med a citrón (ďalší zdroj vitamínu C) a zohriať vodu. Medzi ďalšie tekutiny patria čaj, džúsy a číry kurací alebo zeleninový vývar. Aj keď by ste sa mali snažiť neustále udržiavať hydratáciu, pri prechladnutí je to ešte dôležitejšie. Ak máte suchý kašeľ, chcete ho zvlhčiť.
- Skúste denne vypiť minimálne osem až 10 8-gramových pohárov vody.
- Skúste piť zelený čaj, pretože obsahuje antioxidanty.
- 4Jedzte malé, výživné jedlá. Snažte sa jesť malé množstvo ľahko stráviteľného jedla. Vyhnite sa mastným a ťažkým jedlám. Chcete dať svojmu imunitnému systému dostatok energie na boj proti chorobe, takže budete musieť tieto jedlá jesť často. Zahrňte kvalitné bielkoviny, ako sú ryby a hydina bez kože, ako aj komplexné sacharidy. Niektoré dobré jedlá, ktoré môžete jesť, keď ste chorí, zahŕňajú:
- Horké cereálie, napríklad ovsené vločky: Pridanie štipky kajenského korenia môže pomôcť rozbiť hlieny a zvýšiť odvodnenie.
- Jogurt: Aktívne bakteriálne kultúry môžu posilniť vaše črevné baktérie a imunitný systém súčasne.
- Potraviny bohaté na vitamín C a antioxidanty: Medzi potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, patria červená paprika, pomaranče, bobule (ako čučoriedky, jahody, maliny) a listová zelená zelenina.
- Potraviny bohaté na beta-karotén a vitamín A: Patria sem akékoľvek žlté alebo oranžové potraviny, vrátane mrkvy, tekvice a sladkých zemiakov.
- Slepačia polievka: Udržujte ju ľahkú s hnedou ryžou a niekoľkými ľahko stráviteľnými zeleninami, ako je špenát, hrášok, mrkva, zeler alebo letná tekvica.
- 5Ak vás bolí hrdlo, kloktajte teplou slanou vodou. Slaná voda bude mať malý vplyv na váš kašeľ, ale môže upokojiť bolesť v krku, ktorá môže sprevádzať kašeľ. Do asi 6 gramov teplej vody pridajte 1 čajovú lyžičku soli (kuchynská alebo morská soľ funguje dobre). Miešajte, aby sa soľ rozpustila a potom ňou kloktajte.
- Neprehĺtajte! Stačí kloktať a vypľuť.
- Slaná voda robí aspoň dve veci: Po prvé, soľ pomáha znižovať akékoľvek opuchy hrdla, čo znižuje pravdepodobnosť kašľa. Za druhé, morská soľ môže pomôcť dodať rôzne minerály, ktoré môžu byť užitočné pre imunitný systém (zinok, selén, horčík).
- 6Zvážte, či váš kašeľ nemôže pokračovať. Kašeľ je prirodzený spôsob tela, ako sa doslova zbaviť vírusu alebo iného patogénu. Kašeľ tiež zbavuje hlien (hlien), ktorý sa hromadí počas infekcie alebo ako reakcia na dráždidlo. Všeobecne je teda najlepšie nepotláčať kašeľ a nechať svoje telo zbaviť sa vírusov a tekutín, ktoré vám znepríjemňujú život.
- Na druhej strane je realita taká, že kašeľ môže skutočne ovplyvniť vašu pohodu. V niektorých prípadoch vás kašeľ nenechá spať a spôsobí vám to bolesti pri dýchaní. Ak je to tak, pravdepodobne je vhodný čas zvážiť potlačenie kašľa.
Ak máte suchý kašeľ, chcete ho zvlhčiť.
Metóda 2 zo 4: liečenie kašľa lekárskou cestou
- 1Vezmite si voľne predajný liek na potlačenie kašľa. Na zmiernenie suchého kašľa používajte kvapky proti kašľu, tvrdé cukríky alebo spreje na hrdlo. Nájdete ich v akejkoľvek miestnej lekárni alebo drogérii a sú zvyčajne veľmi účinné pri menej závažnom kašli.
- 2Zistite príčinu kašľa a zúžte možné liečebné postupy. Suchý neproduktívny kašeľ sa najčastejšie spája s podráždením hrdla. Sú väčšinou menšie, ale môžu byť veľmi nepríjemné. Suchý kašeľ môže byť spôsobený aj:
- Vdychovanie látky dráždiacej životné prostredie.
- Niektoré lieky: najmä inhibítory angiotenzín-konvertujúceho enzýmu (ACE) a betablokátory. Inhibítory ACE aj betablokátory sú predpísané na liečbu vysokého krvného tlaku a niektorých srdcových chorôb.
- Niektoré poruchy vrátane gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD), tuberkulózy, vírusových infekcií a kongestívneho srdcového zlyhania.
- Fajčenie.
- Kvapka po nose, ktorá dráždi hrdlo a spôsobuje reflexný kašeľ.
- Alergie.
- Astma, najmä u detí.
- Chronická bronchitída.
- 3Nechajte si vymeniť lieky. Ak užívate ACE inhibítor alebo iný liek, o ktorom sa domnievate, že je dôvodom vášho kašľa, poraďte sa so svojím lekárom o zmene lieku alebo dávkovania. To môže stačiť na odstránenie kašľa.
- V prípade iných príčin kašľa sa uistite, že máte správnu diagnózu a liečite sa na základnú poruchu. Ak kašeľ potom nezmizne, možno budete musieť získať druhý názor na konkrétnu príčinu kašľa.
- 4Ak máte závažné príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa vám po niekoľkých týždňoch nedostane úľavy alebo sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z symptómov „červenej vlajky“, zavolajte svojho lekára. Medzi príznaky, ktoré majú červené vlajky, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť, patria:
- Ak vy alebo vaše dieťa vykašliavate hustý, zelenožltý hlien.
- Ak vy alebo vaše dieťa pískate alebo na začiatku alebo na konci dychu zaznie pískanie.
- Ak vy alebo vaše dieťa pociťujete čudne znejúci kašeľ a ťažkosti s dýchaním, najmä na konci kašľa.
- Ak vy alebo vaše dieťa pocítite horúčku vyššiu ako 100,16°C.
- Ak sa u vás alebo u vášho dieťaťa vyskytne dýchavičnosť.
- Ak vy alebo vaše dieťa máte čierny kašeľ. Čierny kašeľ je na vzostupe, pravdepodobne z dôvodu zníženej imunizácie a výskytu nových bakteriálnych kmeňov. Charakterizujú ho záchvaty nekontrolovaného, násilného kašľa, ktoré sťažujú dýchanie. Hlboké dychy, ktoré nasledujú po záchvate kašľa, často znejú ako „krik“. Toto je veľmi nákazlivé ochorenie, ktorému je možné predchádzať a liečiť ho. Včasná liečba je veľmi dôležitá.
Na zmiernenie suchého kašľa používajte kvapky proti kašľu, tvrdé cukríky alebo spreje na hrdlo.
Metóda 3 zo 4: použitie medu na zvlhčenie suchého kašľa
- 1Na upokojenie kašľa jedzte med. Med má antibakteriálne aj antivírusové vlastnosti. Med je v skutočnosti lepší na upokojenie kašľa ako dextrometorfan, komerčný prostriedok na potlačenie kašľa.
- Nedávajte med žiadnemu dieťaťu mladšiemu ako jeden rok. Existuje veľmi malé riziko získania detského botulizmu z bakteriálnych toxínov, ktoré sa niekedy nachádzajú v mede. Dojčatá však majú nezrelý imunitný systém a vystavenie sa botulizmu by mohlo spôsobiť smrteľné následky.
- Liečivý med (odporúča sa med Manuka z Nového Zélandu) môže zmierniť kašeľ, ale akýkoľvek organický med bude mať antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- 2Vezmite kombináciu medu a citrónu. Na liečbu kašľa by sa mal do medu pridávať citrón, pretože citrónová šťava obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Šťava z jedného citróna obsahuje 51% dennej potreby vitamínu C. Citrónová šťava má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- Ak chcete vziať med a citrón, jednu šálku medu jemne zohrejte v malom hrnci. Pridajte 3-4 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 4-5 lyžíc citrónovej šťavy vo fľašiach alebo celý citrón nakrájaný na tenké plátky. Zahrievajte na miernom plameni 10 minút a stále miešajte, kým nie je zmes teplá a citróny (ak ste ich použili) sa rozpadnú. Do medovo-citrónovej zmesi pridajte 0,25 až 0,33 šálky vody a premiešajte. Vezmite 1-2 polievkové lyžice podľa potreby. Zmes dajte do chladničky.
- 3Použite zmes medu, citrónu a cesnaku. Tento recept môže fungovať lepšie pre dospelých a deti, ktoré majú radi cesnak. Cesnak má antibakteriálne, antivírusové, antiparazitické a protiplesňové vlastnosti.
- Skombinujte jednu šálku medu a jeden citrón, jemne nakrájaný v malom hrnci. Olúpte dva až tri strúčiky cesnaku a nakrájajte ich čo najjemnejšie. Toto pridajte do medovo-citrónovej zmesi. Zahrievajte na miernom ohni asi 10 minút. Do medovo-citrónovej zmesi vmiešajte 0,25 až 0,33 šálky vody. Krátko zohrievajte na miernom ohni. Vezmite podľa potreby 1-2 polievkové lyžice a nechajte zmes v chladničke.
- 4Vytvorte zmes medu, citrónovej šťavy a zázvoru. Ďumbier sa často používa na zlepšenie trávenia a na liečbu nevoľnosti a zvracania, ale používa sa aj ako expektorans. Zriedi hlien a hlien a je bronchiálnym relaxantom. To znamená, že nutkanie na kašeľ možno znížiť užívaním zázvoru.
- 5Spojte jeden hrnček medu a jeden na tenké plátky nakrájaný citrón do malého hrnca. Nakrájajte a ošúpte asi 4 centimetre čerstvého koreňa zázvoru. Najemno ho nastrúhame a pridáme k medovo-citrónovej zmesi. Túto zmes medu, citrónu a zázvoru zohrievajte na miernom ohni asi 10 minút. Potom do tejto zmesi pridajte 0,25 až 0,33 šálky vody a miešajte pri zahrievaní na miernom plameni. Vezmite podľa potreby 1 - 2 polievkové lyžice a zvyšnú zmes dajte do chladničky.
- Pred použitím nechajte zmes vychladnúť, aby ste si nespálili ústa.
- 6Náhrada glycerínu za med. Ak nemáte, nemáte radi alebo nemôžete použiť med, nahraďte ho glycerínom. Mali by ste dostať prírodný glycerín (nie syntetickú alebo umelo vytvorenú formu). V uvedených receptoch použite namiesto jednej šálky medu 0,5 šálky glycerínu.
- Glycerín má u FDA status „všeobecne uznávaný ako bezpečný“ (GRAS). Čistý glycerín je bezfarebný a trochu sladký rastlinný produkt, ktorý sa používa na výrobu najrôznejších nestráviteľných produktov a výrobkov osobnej starostlivosti. Pretože absorbuje vodu, môže byť v malom množstve nápomocný pri znižovaní opuchov v krku.
- Uvedomte si, že glycerín sa používa na liečbu zápchy, takže ak sa stane hnačka problémom, znížte množstvo použitého glycerínu.
- Dlhodobé a nadmerné požitie glycerínu môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a hladinu tukov v krvi.
Existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť suchý kašeľ, od prírodných liekov po lekárske ošetrenie.
Metóda 4 zo 4: užívanie bylín na boj proti kašľu
- 1Vezmite si mätu. Peppermint sa považuje za bezpečný pre deti i dospelých. Peppermint možno použiť ako čaj. Vložte 1 - 2 čajové lyžičky sušenej byliny do 1 šálky prevarenej vody a povarte ich dve až štyri minúty. Mätu možno použiť aj ako úpravu parou.
- Ak chcete použiť ako parnú kúru, pridajte 2 čajové lyžičky sušenej byliny do 2 šálok prevarenej vody v miske. Dajte pozor, aby ste sa neobarili. Položte tvár na misku s vodou (dbajte na to, aby medzi tvárou a vodou bola vzdialenosť najmenej 30 centimetrov), zakryte si zadnú časť hlavy uterákom a dýchajte výpary nos a ústa.
- Ako u všetkých bylín, aj tu existuje možnosť, že môžete mať alergickú reakciu. Skúste najskôr malé množstvo čaju alebo pary a počkajte 30 minút. Ak nebude reagovať, môžete pokračovať.
- 2Použite koreň marshmallow. Koreň marshmallow nie je mäkký, hubovitý cukrík, ale rovnako ako cukrík sa považuje za bezpečný pre deti i dospelých. Je tiež známa ako Althaea officinalis a po celé storočia sa používa ako prostriedok na potlačenie kašľa. V bylinnej medicíne je známy ako demulcent, čo je bylina, ktorá zmierňuje podráždenie, zvyčajne znižovaním zápalu.
- Rovnako ako mäta pieporná, aj koreň marshmallow sa dá použiť ako čaj alebo ako para.
- Na prípravu čaju z koreňa marshmallow vložte 1 - 2 čajové lyžičky sušenej byliny do 1 šálky prevarenej vody. Varte niekoľko minút a potom bylinku vyberte. Podľa potreby oslaďte medom. Pretože rovnako ako pri všetkých bylinách existuje malé riziko alergie, vyskúšajte najskôr malé množstvo čaju a počkajte 30 minút. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, môžete pokračovať.
- 3Pridajte do čaju tymián. Tymian sa tradične používa ako prostriedok na potlačenie kašľa a proti bolesti hrdla. Je považovaný za bezpečný pre deti i dospelých a môže byť použitý aj ako parná kúra.
- 4Jedzte koreň zázvoru. Koreň zázvoru sa už po stáročia používa aj ako prostriedok na potlačenie kašľa a na zvýšenie tvorby slín, ktoré môžu uľaviť od sucha v krku. Najjednoduchší spôsob použitia zázvoru je odrezať malý, štvrtinový plátok čerstvého koreňa zázvoru a jednoducho ho žuť. Ak je chuť zázvoru príliš silná, skúste si pripraviť zázvorový čaj alebo zázvorovú paru.
- Koreň zázvoru sa považuje za bezpečný pre deti i dospelých
- 5Pite kurkumové mlieko. Kurkumové mlieko je tradičná liečba kašľa. Zmiešajte 0,5 lyžičky kurkumy v jednom pohári teplého mlieka. Ak nemáte radi mlieko, vyskúšajte sójové alebo mandľové mlieko.
- 6Vezmite kombináciu rybieho oleja a citrusovej šťavy. Spojte 0,5 gramu rybieho oleja so šťavou z jedného citróna alebo jedného pomaranča. Nemiešajú sa veľmi dobre. Rybí olej poskytuje vitamíny A, D a E a citrusy vitamín C, čo všetko môže byť užitočné pri zmierňovaní vášho kašľa. Okrem toho citrusy celkom dobre pokrývajú rybaciu chuť oleja.
- Keď pijete zmes rybieho oleja a džúsu, držte sa za nos. Vnímanie chuti je založené na rade zmyslov, a pokiaľ nie ste cítiť, chuť nebude taká silná.
- Ak sa vám do týždňa nezlepší, zavolajte lekára. Je dôležité zabezpečiť, aby sa nič vážne nedialo.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť suchej pokožky na nose?
Komentáre (3)
- K dispozícii sú všetky rôzne tipy.
- Vždy, keď mám akýkoľvek problém, vždy zistím, že sprievodca má najlepšie odpovede a rady. Vždy existuje riešenie so sprievodcom.
- Mnoho dní som mal suchý kašeľ. Nakoniec som sa rozhodol hľadať opravné prostriedky sprievodcu. Milujem sprievodcu a dúfam, že tu uvedené opravné prostriedky budú veľkou pomocou!;-)
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
