Ako rozvíjať svoju intuíciu?
Ak chcete rozvinúť svoju intuíciu, skúste si o svojich myšlienkach a pocitoch písať denník 20 minút, čo vám pomôže lepšie sa spoznať. Mali by ste tiež skúsiť meditovať alebo ísť na pozornú prechádzku každý deň, pretože viac všímať si svoje okolie vám pomôže využiť vašu intuíciu. Akonáhle začnete lepšie vnímať svoje pocity a svet okolo seba, venujte pozornosť tomu, ako sa cítia konkrétni ľudia a situácie. Ak pocítite plytké dychy, podráždený žalúdok alebo zvieranie v hrudníku, môže to byť vaša intuícia, ktorá vám hovorí, že niečo nie je v poriadku. Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako sa správne rozhodovať pomocou intuície, prejdite nadol!
Ak chcete rozvíjať svoju intuíciu, skúste si o svojich myšlienkach a pocitoch každý deň písať 20 minút, čo vám pomôže lepšie sa spoznať.
Intuícia je ten „hrubý pocit“, ktorý máte o niečom alebo o niekom, kto nemá nič spoločné s logickým myslením. Mohlo by sa to zdať kúzelné, ale budovanie intuície je v skutočnosti o zdokonaľovaní vašej schopnosti vnímať svet okolo seba. Zlepšením svojej intuície budete jednoduchšie robiť lepšie rozhodnutia vo všetkých aspektoch svojho života.
Metóda 1 z 3: kontakt so sebou
- 1Veďte si denník. Každý deň si dajte 20 minút na to, aby ste napísali, čo máte na srdci. Môžu to zahŕňať vaše ciele, vaše obavy, vaše vzťahy, vaše úspechy a neúspechy a vaše sympatie a nepáči sa im.
- Vedenie denníka vám pomôže lepšie sa spoznať tým, že si ujasníte svoje myšlienky a pocity, záľuby a nepáči sa vám a osobné ciele. Dokonca vám môže pomôcť prelomiť mentálne bloky a vyriešiť problémy.
- Denník je najúčinnejší, keď ho robíte perom a papierom. Motivujte sa kúpou peknej knihy na zápis a pekného pera.
- 2Meditujte denne. Ukázalo sa, že meditácia zlepšuje duševnú stabilitu a zlepšuje celkovú pohodu. Pomáha tiež upokojiť vašu myseľ a dáva vašej intuícii priestor na rast. Niektoré obľúbené druhy meditácie:
- Vedené meditácie zahŕňajú prechádzku relaxačným imaginárnym priestorom alebo situáciou.
- Meditácie mantry zahŕňajú tiché opakovanie slov na upokojenie a inšpiráciu - napríklad „som láska“.
- Meditácie všímavosti zahŕňajú tiché sedenie a prácu na tom, aby ste tento okamih prežívali čo najúplnejšie a zachovali si jasnú myseľ: keď vám v mysli prídu myšlienky, bez úsudku ich pozorujete a potom ich necháte prejsť.
- Zamerajte sa na 10 až 15 minút meditácie každý deň. Ak sa vám to zdá skľučujúce, začnite s 1 až 3-minútovými meditáciami a potom sa prepracujte k dlhším časovým obdobiam.
- 3Choďte na všímavú prechádzku. Ak je pre vás obzvlášť ťažké upokojiť myseľ pri meditácii, skúste sa namiesto toho ísť prejsť. Pri prechádzke majte na pamäti, dávajte pozor na pocity z chôdze a dýchania a na pamiatky, vône a zvuky okolo vás.
- Chôdza je účinný spôsob, ako si zlepšiť náladu a vyčistiť myseľ. Keď je naša myseľ jasná, často sa vyjasňujú aj ťažké rozhodnutia.
- 4Žite v okamihu. Vneste hodiny meditácie a všímavej chôdze do svojho každodenného života. Snažte sa prežívať každý okamih s rozvahou, pričom dávajte pozor na to, čo sa v ten moment deje, než aby ste mysleli na minulosť alebo budúcnosť.
- Nenechajte sa odradiť, ak sa vaša myseľ zatúla, keď sa naučíte žiť v danej chvíli. Aj guruovia priznávajú, že s tým zápasia.
- Keď sa vám myseľ zatúla, jednoducho ju chytte a priveďte svoju pozornosť späť k danému okamihu. Časom sa naučíte rýchlejšie chytiť myseľ a vrátiť ju na správnu cestu, keď sa zatúla.
- 5Dávajte pozor na svoje telesné vnemy. Dávajte pozor predovšetkým na svoj dych, žalúdok a hrudník. Rýchle dýchanie, podráždený žalúdok a ťažké, smutne cítiace srdce sú spôsob, akým vám telo môže povedať, že niečo nie je v poriadku.
- Výskumy dokázali, že naše telá často vedia, čo sa deje predtým, ako to robí naša myseľ. V jednej štúdii účastníci zaznamenali zvýšený pulz a spotené dlane dlho predtým, ako si psychicky uvedomili, že sú v negatívnej situácii.
ODBORNÁ TIPČo vám hovorí vaše srdce a črevo? Intuícia je cítený zmysel. Je to zážitok, ktorý pochádza z tela. Máme fyzický mozog, srdcový mozog a črevný mozog a všetky majú svoju vlastnú inteligenciu. Intuíciu rozvíjame tým, že počúvame svoje inštinkty, a to sa deje iba pokusom a omylom.
- 6Dávajte pozor na to, k čomu vás priťahuje vaša myseľ. Existuje pieseň, ktorú nemôžete dostať z hlavy? Stále vidíte určité slová znova a znova? Tieto „náhody“ môžu veľmi dobre byť signálmi toho, čo sa deje vo vašom podvedomí.
- Ak si každý deň nájdete čas na vyčistenie mysle - napríklad meditáciou alebo pozornou chôdzou - pomôže vám to tieto signály rozpoznať jasnejšie a v prípade potreby na ne aj pôsobiť.
- Príkladom toho môže byť, že stále počúvate piesne a vidíte ľudí, ktorí vám pripomínajú jedného z vašich priateľov, s ktorým ste sa už nejaký čas nerozprávali. Po zvážení môžete prísť na to, že vám chýba váš priateľ, a tak ste si s ním dohodli čas na opätovné spojenie.
- 7Zvážte svoje životné skúsenosti. Intuícia je spojená s emóciami. Ak vám niekto alebo niečo pripomína predchádzajúcu osobu alebo skúsenosť, ktorú ste zažili, pravdepodobne si to spojíte s rovnakými emóciami, dobrými alebo zlými, aké ste mali v minulosti.
- Z tohto dôvodu by ste mali spochybniť svoju intuíciu, pretože to môže byť vychovávanie asociácií z minulých skúseností, ktoré nemusia byť relevantné pre vašu súčasnú situáciu.
- 8Zbierajte skúsenosti. Výskum naznačuje, že intuícia je väčšinou o zhode vzorov na základe skúseností a znalostí. Z tohto dôvodu je vaša intuícia spoľahlivejšia v oblastiach, v ktorých máte viac skúseností.
- Cestujte, stretávajte sa a učte sa nové veci. Čím viac životných skúseností získate, tým lepšia bude vaša intuícia, pretože budete mať viac údajov, z ktorých môžete čerpať.
- 9Nechajte svoje črevo a myseľ spolupracovať. Štúdie ukázali, že spoliehanie sa iba na logiku nezaručuje najlepší možný výsledok. V skutočnosti majú ľudia často väčší úspech, keď začínajú s tušením a potom to tušenie logicky testujú.
- Výskum naznačuje, že naša počiatočná reakcia na situáciu je často správna a že premyslenie vecí nie vždy prinesie najpresnejšie výsledky.
Intuíciu rozvíjame tým, že počúvame svoje inštinkty, a to sa deje iba pokusom a omylom.
Metóda 2 z 3: Naučte sa čítať ľudí
- 1Dávajte pozor na reč tela a slová. Často vidíme na ľuďoch to, čo chceme vidieť, a to, čo vidíme, je často nesprávne. Namiesto toho, aby ste šli s niečím vnútorným alebo prvým dojmom o niekom, venujte pozornosť reči ich tela a slovám, aby ste získali predstavu o tom, kto sú.
- Čím viac danú osobu spoznáte, tým lepšie budete vedieť rozoznať, kedy sa s ňou niečo deje.
- 2Majte otvorenú myseľ. Ak máte z niekoho zlý pocit, je v poriadku byť okolo neho opatrný, ale nenechajte to brániť tomu, aby ste boli láskavým človekom. Môžu byť úplne milí, ale len sociálne nepohodlní alebo možno z inej kultúry.
- Nemusíte sa stať blízkymi priateľmi ani zdieľať svoje najhlbšie tajomstvá - v skutočnosti, ak z nich máte zlý pocit, rozhodne tieto veci nerobte. Časom ich lepšie spoznáte a budete vedieť lepšie posúdiť, či bola vaša intuícia správna.
- 3Položte si otázku, či stojí za to vyjadriť svoje predtuchy. Niektoré predtuchy je najlepšie nechať nevypovedané kvôli vašim vzťahom. Ak sa rozhodnete otestovať, či je vaše tušenie správne, prediskutujte ho s priateľom/partnerom/kolegom, múdro vyberte svoje znenie.
- Ak napríklad tušíte, že si váš partner myslí, že je niekto iný atraktívny, ale nehrozí, že by tieto pocity skutočne ovplyvňoval, bolo by najlepšie nechať ich zamilovať sa namiesto toho, aby ste ich obvinili, že majú radi niekoho iného. a pustiť sa do boja. Pokiaľ je to len prechodná atrakcia a nič viac, je to úplne prirodzené.
- 4Nezastavujte sa nad negatívami. Ak ste náchylní k úzkosti a obavám, intuitívnejšie budete mať, keď vaši blízki prežívajú negatívne myšlienky a pocity, ale je menej pravdepodobné, že budete schopní rozpoznať, kedy majú pozitívne pocity.
- Pozastavenie sa nad negatívom a rozprávanie o týchto negatívnych predtuchách môže sabotovať vaše vzťahy.
Tak budete vedieť, kedy sú správne, a lepšie porozumiete tomu, ako silná je vaša intuícia.
Metóda 3 z 3: rozhodovanie
- 1Použi mozog. Pri rozhodovaní začnite tým, že zvážite všetky svoje možnosti. Zvážte výhody a nevýhody, fakty, dôsledky a všetky svoje možnosti.
- Môžete dokonca chcieť zapísať všetky tieto veci alebo ich napísať do dokumentu alebo tabuľky programu Word.
- 2Počúvaj svoje srdce. Akonáhle sa nad svojim rozhodnutím logicky zamyslíte, zamerajte sa na srdce. Vyčistite si myseľ a zhlboka dýchajte a potom myslite na niekoho alebo na niečo, čo milujete. Povedzte slovo, ktoré vám otvorí srdce (napr. „Láska“ alebo „vďačnosť“).
- Akonáhle je vaše srdce otvorené a myseľ jasná, znova zvážte rovnakú situáciu, o ktorej ste uvažovali, že použijete svoj mozog.
- Znovu zvážte výhody a nevýhody, fakty, dôsledky a svoje možnosti. Sú niektoré z nich odlišné, keď sa na ne pozeráte z emocionálneho hľadiska?
- 3Rozmýšľajte črevom. Keď zvážite situáciu so svojim mozgom a srdcom, je načase zistiť, čo si myslí vaše črevo. Seďte vzpriamene, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte. Zamyslite sa nad obdobím, kedy ste boli obzvlášť odvážni, a pri výdychu si povedzte slovo „odvaha“.
- Keď máte črevo v zábere, ešte raz sa zamyslite nad svojim rozhodnutím, zvážte výhody a nevýhody, fakty a dôsledky a všetky svoje možnosti.
- Položte si otázku, čo sa stane, ak neuspejete? Aké riziká s tým súvisia?
- Ako sa vaše myšlienky líšia tentoraz od toho, keď ste zvažovali svoje rozhodnutie pomocou mozgu a srdca?
- 4Pred konečným rozhodnutím si urobte prestávku. Rozptýlite sa niečím zábavným, potom sa vráťte k svojmu rozhodnutiu s čerstvou mysľou a zistite, kde v porovnaní s údajmi, ktoré ste zhromaždili, zaváži vaša intuícia.
- V prípade rušenia môžete ísť na prechádzku, osprchovať sa, uvariť si jedlo, hrať na hudobný nástroj alebo čokoľvek iné, čo vás baví.
- 5Spojte svoj mozog, srdce a črevo. Teraz, keď ste počúvali mozog, srdce a črevo, pokúste sa nájsť rozhodnutie, ktoré vyvažuje všetky vaše odpovede.
- Možno prídete na to, že váš mozog, srdce a črevá sú navzájom v súlade. V takom prípade bude vaše rozhodnutie veľmi jednoduché!
- 6Hodiť si mincou. Ak máte skutočne problémy s rozhodnutím, keď ho zvážite zo všetkých uhlov, skúste hodiť mincou. Výsledok hodu mincou nemusíte sledovať. Dôležitejšie je, ako sa cítite, keď vidíte výsledok.
- Ak ste napríklad urobili zoznam kladov a záporov a trápilo vás prevzatie novej práce, ale stále sa nemôžete rozhodnúť, hodte mincou: hlavy sú áno, chvosty nie. Ak minca pristane na áno a bude vám z toho zle alebo vám pristane na nie a bude sa vám uľavovať, budete vedieť, že novú prácu vlastne nechcete a pravdepodobne by ste ju nemali brať.
- 7Skúste slepé čítanie. Slepé čítanie je zábavný spôsob, ako preskúmať svoju intuíciu. Slepé čítanie:
- Zamyslite sa nad rozhodnutím, s ktorým zápasíte, a napíšte naň 3 možné riešenia na jednotlivé kartičky - 1 riešenie na kartu.
- Otočte karty a zamiešajte ich, potom priraďte ku každej karte percento v závislosti od toho, ako veľmi ste k nej pritiahnutí.
- Rozhodnite sa na základe karty s najvyšším percentom.
Buďte rozumní vo svojich činoch a ctite si svoju intuíciu - vyhýbajte sa impulzívnym, obrovským zmenám založeným iba na vašom vnútornom pocite.
- Jeden odborník odporúča mať so sebou malý vreckový denník a zaznamenávať si svoje intuitívne pocity, kedykoľvek ich máte. Tak budete vedieť, kedy sú správne, a lepšie porozumiete tomu, ako silná je vaša intuícia.
- Buďte rozumní vo svojich činoch a ctte si svoju intuíciu - vyhýbajte sa impulzívnym, obrovským zmenám založeným iba na vašom vnútornom pocite. Napríklad, ak máte pocit, že by ste mali zmeniť štúdium na škole, urobte malé kroky k tomu, že urobíte tri alebo dve hodiny vo vami požadovanej oblasti.
- Niektorí odborníci odporúčajú, aby ste pri zvažovaní morálneho rozhodnutia neprišli s črevom, ale radšej sa poradili s ostatnými, aby ste získali svoj uhol pohľadu. Váš mozog je zapojený, aby vysvetlil vaše správanie v pozitívnom svetle, takže vás môže presvedčiť, že niečo je správne, aj keď logicky viete, že je to nesprávne.
- Niektorí experti neodporúčajú používať vašu intuíciu na finančné rozhodnutia, ako sú investície do akcií alebo spoločností, pretože tieto sa najlepšie robia pomocou logiky.
- Pri rozhodovaní, či sa riadiť svojou intuíciou, vždy zvážte svoj duševný stav. Ak máte strach napríklad z letov, vaša intuícia vám môže vždy hovoriť, aby ste sa nedostali do lietadla.
- Vyhnite sa rozhodovaniu založenému na intuícii, ak ste nevyspatí, nahnevaní alebo inak emocionálne stresovaní.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť paranoidným ľuďom?
Otázky a odpovede
- Pomôžeš mi s učením umenia Jedi?Je to niečo ako umenie Jedi. Prečítajte si a precvičte si tento článok.
Komentáre (4)
- Vždy dostávam svoje referencie od sprievodcu, pretože informácie sú vždy doplnené krokmi, obrázkami a videom. Tipy a ďalšie veci sú veľmi užitočné.
- Pomohlo mi to pochopiť prepojenie medzi intuíciou a rozhodovaním.
- Tento článok mi skutočne pomohol prekonať zmätok, pretože som zmätený človek. Tieto veci určite precvičím.
- Zapojením sa do prítomnosti som vnímal budúcnosť namiesto toho, aby som sa sústredil na súčasnú situáciu. Akonáhle uplynul deň, už ho nemôžete získať späť, preto žite v okamihu. Užívajte si a cíťte vždy a pri každej príležitosti.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
